Bíonn drochthionchar i gcónaí ag leibhéil arda glycemia ar riocht an choirp. Tarlaíonn sé nach n-ardóidh glúcós ach ar maidin, agus go ndéanann sé normalú ag am lóin.
B’fhéidir go léireoidh sé seo tús na forbartha ar phaiteolaíochtaí inchríneolaíocha.
Maidir le conas siúcra maidin a laghdú, inseoidh an t-alt.
Cad ba cheart a bheith ag duine sláintiúil i siúcra na maidine?
Déantar siúcra i serum fola a thuaslagadh i glúcós i bplasma a scaiptear trí shoithí fola.
Creidtear go bhfuil an gnáthleibhéal glycemia sa raon ó 3.3 go 5.5 mmol / l (do serum ribeach) agus ó 3.5 go 6.2 (le haghaidh venous). Ach tá tionchar ag aois an duine ar an táscaire seo.
Mar sin, i leanaí nuabheirthe agus naíonáin, ba chóir go mbeadh an cion glúcóis 2.8-4.4 mmol / L. I leanaí ó bhliain amháin go 14 bliana, is é an caighdeán 3.3-5.5 mmol / L. Ó aois 14, is é siúcra duine sláintiúil 3.5-5.5 mmol / L. Ar an meán, taispeánann tástálacha fola ribeach troscadh 4.2–4.6 mmol / L.
Má d’ith duine cuid mhór de charbaihiodráití gasta tráthnóna, ar maidin is féidir go n-ardóidh a siúcra go 6.6-6.9 mmol / l. Tá luach os cionn 7 mmol / L tipiciúil do dhaoine le diaibéiteas.
Má léirigh tástáil fola le glucometer ar maidin luach rómheastachán nó rómheastachán, ní mór duit cuid den phlasma a chur isteach le haghaidh anailíse chuig an tsaotharlann (uaireanta tugann an gléas leictreonach torthaí bréagacha mar gheall ar stiallacha tástála millte).
Cén fáth a méadaíonn duine siúcra ar maidin?
Ar maidin, ní amháin daoine scothaosta, ach fir agus mná óga freisin, déanann leanaí gearán faoi mhéadú siúcra. Is é an chúis atá leis seo ná droch-éiceolaíocht agus droch-chothú.
Taispeánann staitisticí gur tháinig méadú 22 uair ar thomhaltas carbaihiodráití atá furasta a dhíleá le céad bliain anuas. Mhéadaigh an méid bia mínádúrtha sa réim bia.
Ó óige, forbraíodh nós chun mearbhia, cácaí, sceallóga a ithe, uisce súilíneach milis a ól. Méadaíonn bianna den sórt sin colaistéaról agus cuireann siad le carnadh saille sa chorp. Sáraíonn sé seo meitibileacht lipid, bíonn tionchar diúltach aige ar fheidhmiú na briseán. Maidir le murtall, is minic a thugtar faoi deara tiúchan méadaithe glúcóis.
Síleann go leor daoine go bhfuil siúcra níos airde ná an gnáth ar maidin - is é seo an chúis le dinnéar croíúil nó greim bia milseán roimh am codlata. Ach is minice, bíonn tionchar ag hormóin (insulin agus adrenaline) ar glycemia. Mar sin, le mífheidhmiú na briseán, laghdaíonn táirgeadh inslin.
Mar thoradh air seo ní dhéantar siúcra a phróiseáil agus a charnadh sa phlasma. Faoi choinníollacha struis, tosaíonn adrenaline a tháirgeadh go gníomhach sa chorp, rud a chuireann cosc ar shintéis na hormóin ag an briseán.
Is féidir le cúiseanna siúcra ard ar maidin:
- siondróm breacadh an lae ar maidin. Leis an bhfeiniméan seo, ar maidin, tosaíonn substaintí speisialta a scaoileann carbaihiodráití á dtáirgeadh go gníomhach i gcorp an duine. Roinntear an dara ceann acu láithreach agus téann siad isteach sa tsruth fola. Is féidir le siondróm den sórt sin tarlú agus pas a fháil ina aonar. Ach uaireanta forbraíonn sé ró-dhian. Ansin ní féidir le dochtúir cúnamh a fháil;
- siondróm somoji. Leis an bhfeiniméan seo, laghdaíonn an tiúchan siúcra san oíche. Mar fhreagairt air seo, tosaíonn an comhlacht ag baint leasa as na cúlchistí atá ann cheana. Mar thoradh air seo tá miondealú ar charbaihiodráití stóráilte agus méadú ar ghlúcós ar maidin. Chun siondróm Somoji a bhrath, ní mór duit glycemia a sheiceáil ag a trí ar maidin. Má tá an táscaire íseal ansin, agus ar maidin éiríonn sé níos airde ná an gnáth, ansin tarlaíonn an siondróm seo. De ghnáth forbraíonn sé má théann duine a chodladh ocras.
I measc na gcúiseanna eile a bhaineann le méadú ar shiúcra na maidine tá:
- paiteolaíochtaí tógálach;
- diaibéiteas den dara foirm;
- cógais áirithe a ghlacadh;
- toircheas
- overeating rialta;
- pancreatitis
- géineolaíocht.
Ar aon chuma, le siúcra ar maidin os cionn an norm, is fiú scrúdú agus dul i gcomhairle le endocrinologist.
Comharthaí
I duine a bhfuil a shiúcra maidin ar stábla ag marc os cionn an ghnáthleibhéil, tugtar faoi deara na léirithe seo a leanas:
- codlatacht
- Meadhrán
- migraine
- tuirse
- meáchain caillteanas
- numbness na géaga;
- at na gcosa;
- cneasaithe créachta bochta;
- lagú amhairc.
Má tá comharthaí den sórt sin le feiceáil, ba cheart duit tiúchan glycemia a sheiceáil le toniméadar nó fuil a bhronnadh le haghaidh anailíse ar shaotharlann speisialta.
Conas siúcra maidin a ísliú ard?
Má tá glúcós ag méadú i gcónaí ar maidin, bíonn comharthaí míthaitneamhacha de hyperglycemia le feiceáil, ansin caithfear bearta a dhéanamh chun siúcra serum a laghdú.
Is féidir é seo a bhaint amach trí chógais áirithe, aiste bia, aclaíocht, oidis leigheas traidisiúnta a ghlacadh. Uaireanta is féidir rath a bhaint amach trí na modhanna seo a chur le chéile.
Úsáid cógais
Nuair nach dtéann an briseán i ngleic leis an ualach, tosaíonn sé ag táirgeadh níos lú inslin, ansin féadfaidh an dochtúir cógais a fhorordú.
Roinntear cógais i roinnt grúpaí:
- pills sintéise hormóin. Is iad sin Diabeton, Maninil, Novonorm, Amarin. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le hipoglycemia;
- méadaitheoirí so-ghabhálachta inslin. Cuimsíonn an chatagóir seo Glucofage, Aktos, Metformin agus Siofor. Ná spreag ionsaí hipoglycemic. Tá siad forordaithe d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu sa dara foirm (go háirithe le murtall). Féadfar iad a chomhcheangal le drugaí den chéad ghrúpa;
- cógais a laghdaíonn ionsú carbaihiodráití sna intestines. Is é an leigheas is fearr sa chatagóir seo ná Glucobay. Ach tá cosc air é a úsáid le linn na tréimhse chun an leanbh a iompar agus a bheathú cíche, le cliseadh croí, duáin nó ae.
Ag baint úsáide as modhanna tíre
Má mhéadaítear an siúcra ar maidin beagán, is féidir leat iarracht a dhéanamh é a thabhairt ar ais go gnáth-leigheasanna tíre.
Is éifeachtaí na h-oidis seo a leanas:
- tóg duilleoga pónairí, duilleoga fraocháin, síolta féir nó coirce sa mhéid céanna. Doirt spúnóg bhoird den mheascán le huisce fiuchta agus boil ar feadh cúpla nóiméad. Tar éis fuaraithe, brú agus ól an tríú cuid de ghloine 25 nóiméad roimh bhricfeasta, lón agus dinnéar. Uaireanta cuirtear flaxseed leis an brat. Íslíonn sé colaistéaról agus feabhsaíonn sé feidhm pancreatach;
- Doirt teaspoon púdar siocaire le gloine uisce fiuchta agus seas ar feadh leathuaire. Ól brat in ionad tae. Cuireann siocaire cosc ar fhorbairt diaibéiteas, cuidíonn sé le atherosclerosis, Hipirtheannas agus strus;
- soak dhá spúnóg bhoird de shíolta fenugreek i gloine uisce thar oíche. Ar maidin, brú agus ól an insileadh roimh bhricfeasta;
- duilleoga gallchnó chop. Doirt spúnóg bhoird de 300 ml d’uisce fiuchta. Tar éis 50 nóiméad, brú agus ól 120 ml roimh phríomhbhéilí;
- bláth aoil, cromáin ardaigh, féar sceach gheal agus duilleoga cuiríní measctha i gcionmhaireachtaí comhionanna. Doirt spúnóg bhoird le gloine uisce fiuchta. Ól in ionad tae.
Teiripe aiste bia
Gan aiste bia, tá sé dodhéanta normalú cobhsaí siúcra maidin a bhaint amach. Tá éifeacht mhór ag cothú ar mheáchan coirp agus ar fheidhm pancreatach. De ghnáth, molann dochtúirí go gcloíonn othair le tábla uimhir 9, a fheabhsaíonn meitibileacht lipid agus carbaihiodráit.
Prionsabail an chothaithe cheart:
- cuir xylitol nó sorbitol in ionad siúcra;
- ithe i gcodán beag;
- níor chóir go mbeadh an briseadh idir béilí níos mó ná trí huaire an chloig;
- tabhair tosaíocht do miasa bruite, stewed, bácáilte;
- an uair dheireanach cúpla uair an chloig a ithe roimh am codlata;
- suas le dhá lítear sreabhán a ithe;
- carbaihiodráití atá furasta a dhíleá a thréigean;
- teorainn a chur le salann sa réim bia;
- Ná hól alcól;
- ocras a chosc.
Seo a leanas bianna a bhfuil go leor inslin iontu:
- Artichoke Iarúsailéim (20%);
- gairleog (15%);
- oinniúin (10%);
- scorzoner (10%);
- cainneanna (10%).
Laghdú ar Chleachtadh
Is féidir glúcós ard a laghdú trí aclaíocht. Is casta éifeachtach é seo a leanas:
- ups brú;
- ranganna le expander;
- bogshodar san aer úr;
- dumbbells cileagram a ardú go dtí na taobhanna agus suas;
- swing swing;
- sciáil;
- rothaíocht.
Le linn gníomhaíochta coirp, teastaíonn fuinneamh breise ón gcorp, a thosaíonn sé a fháil ó ghlúcós. An níos mó daoine a chuireann na cleachtaí i gcrích, is mó a laghdóidh an siúcra.
Físeán úsáideach
Maidir le conas siúcra fola a ísliú go tapa sa bhaile, san fhíseán:
Dá bhrí sin, tarlaíonn siúcra ard ar maidin nuair a bhíonn róthéamh tráthnóna nó fadhbanna leis an briseán. Chun leibhéal na glycemia a normalú, ba cheart duit cloí le cothú ceart, aclaíocht.
Is féidir leat oidis leigheas traidisiúnta a úsáid freisin. Mura mbaintear an toradh inmhianaithe amach, forordaíonn an dochtúir drugaí antipyretic.
