Nuair a dhéantar diaibéiteas a dhiagnóisiú, tá sé tábhachtach ní amháin leibhéal na glúcóis san fhuil a rialú, ach monatóireacht a dhéanamh ar cholesterol freisin. Go ginearálta, meastar go bhfuil an lipid seo ríthábhachtach, ós rud é go nglacann sí páirt i bhfoirmiú cealla, cuidíonn sí le hormóin baineann agus fireann a tháirgeadh, déanann sí vitimín D a shintéisiú agus fiú cosnaíonn sí i gcoinne ailse.
Ach le farasbarr den tsubstaint seo san fhuil, foirmíonn plaiceanna colaistéaróil, rud a bhíonn ina chúis go minic le forbairt atherosclerosis. De ghnáth, téann na barraíocht lipidí seo isteach sa chorp trí bhia. Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh go mbeadh stíl mhaireachtála mhíchuí agus easpa gníomhaíochta coirp mar chúis leis an gcúis.
Tá go leor modhanna éagsúla ann chun colaistéaról fola a ísliú, tá athbhreithnithe an-dearfacha ar fad acu ó othair agus ó dhochtúirí. Ach is é an príomhchoinníoll chun an riocht a fheabhsú ná diúltú droch-nósanna agus an t-aistriú go dtí aiste bia teiripeach.
Cothú aiste bia do cholesterol ard
Ar dtús, molann an dochtúir diúltú bianna ró-sailleacha a ithe. In ionad feoil ainmhithe, im, cáis, ní mór duit iasc, éanlaith chlóis, táirgí déiríochta beagmhéathrais a áireamh sa roghchlár.
Cuirtear ola olóige níos úsáidí in ionad ola lus na gréine, cuidíonn sé le leibhéal na colaistéaróil olc a ísliú. Is fiú freisin úsáid uibheacha a laghdú, ní féidir níos mó ná trí phíosa a ithe in aghaidh na seachtaine.
Ós rud é go bhfaightear níos mó colaistéaróil i buíocán uibhe, is féidir é a dhíchur go hiomlán. De rogha air sin, úsáidtear cineálacha speisialta uibheacha le colaistéaról íseal, a dhíoltar i roinnt siopaí.
Cuireann pischineálaigh le tiúchan na droch-lipidí i soithigh fola a ísliú. Tá an táirge seo cothaitheach, dá bhrí sin, sáithfidh sé an corp leis na substaintí riachtanacha in ionad feola sailleacha.
Caithfear torthaí a áireamh sa roghchlár, mar is féidir leo colaistéaról a laghdú go tapa. Is é an ceann is úsáidí grapefruit a laghdaíonn 7 faoin gcéad, is féidir é a chomhcheangal le úlla agus bananaí.
Go hidéalach, glacann pischineálaigh bran coirce, a laghdaíonn colaistéaról fola freisin. Molann dochtúirí bunanna leite nó bran lean a ithe gach lá, laghdóidh sé seo an tiúchan lipid 5 faoin gcéad in aghaidh na míosa.
Féadann tomhaltas laethúil bran arbhar i méid spúnóg bhoird amháin na substaintí díobhálacha a laghdú i dtrí mhí faoi 20 faoin gcéad.
Is féidir éifeacht chomhchosúil a bhaint amach le cairéid, oinniúin, brocailí.
Ní gá mairteoil a eisiamh go hiomlán ón réim bia, mar tá snáithín ríthábhachtach ann. Is é an rud is mó ná saille infheicthe a bhaint le linn cócaireachta. Ní laghdaíonn mias den sórt sin colaistéaról, ach ní mhéadaíonn sé é, agus soláthraíonn sé próitéiní don chorp. Ní cheadaítear lá níos mó ná 200 g den táirge feola seo a ithe.
Tá bainne lom saibhir i substaintí tairbhiúla éagsúla, mar sin ní cheadaíonn sé colaistéaról a charnadh san fhuil. Is fearr tae a chur in ionad caife; cuidíonn an deoch seo le colaistéaról maith a ardú. In ionad siúcra, moltar mil nádúrtha a chur le tae.
Cuireann gairleog le glanadh éifeachtach an choirp. Úsáidtear an planda seo úr, úsáidtear é freisin chun tinctures gairleog agus leigheasanna tíre a dhéanamh. Is ionadach maith é soighe do miasa feola, toisc go bhfuil sé saibhir i próitéin.
Ós rud é go gcuireann mangainéis le colaistéaról a ísliú agus le taiscí sailleacha a fhoirmiú san ae, ní mór duit bia atá saibhir sna mianraí seo a leanúint. Is é sin, ní mór duit oinniúin, piseanna, pónairí, beets, cairéid, soilire, sailéad glas, bananaí, clóibh, sinséar a ithe. Chun a n-airíonna tairbhiúla a chaomhnú, ní leáítear glasraí reoite, bruitear iad in éineacht leis an gcraiceann nó cuirtear iad.
Déileálann sé go héifeachtach le peictin ard colaistéaróil, tá an tsubstaint seo le fáil in úlla agus i bhfeamainn.
Is féidir peictin a cheannach sa siopa inniu i bhfoirm púdair, cabhraíonn sé le radanúiclídí agus salainn de mhiotail throma a bhaint den chorp.
Stíl mhaireachtála shláintiúil a choinneáil
Chun fáil réidh go tapa leis an gcorp as éifeachtaí diúltacha lipidí, tá sé tábhachtach cloí le stíl mhaireachtála shláintiúil.
Is fearr má thugann an diaibéiteach suas caitheamh tobac go hiomlán, mar ní amháin go méadaíonn an droch-nós seo colaistéaról olc, ach laghdaíonn sé colaistéaról maith freisin. Ba chóir alcól a áireamh a eisiamh ó bhia.
Caithfidh tú monatóireacht a dhéanamh ar do mheáchan, mar is é seo an príomhtháscaire ar neamhoird meitibileachta lipid.
Is mó an meáchan coirp, is airde an riosca go gcruthófar carnadh colaistéaróil san fhuil.
Cabhróidh aiste bia speisialta agus gníomhaíocht choirp le meáchan a rialú. Cuideoidh an spórt is fearr leat a dhéanamh fáil réidh le saill choirp.
Tá sé cruthaithe ag eolaithe go bhfuil sé an-mhaith comhdhéanamh na fola a normalú, an cumas scíth a ligean go síceolaíoch. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat éisteacht leis an gceol is fearr leat, yoga a dhéanamh agus teicnící aitheanta a úsáid le haghaidh scíthe.
Le bheith sláintiúil, moltar a bheith chomh neirbhíseach agus is féidir agus monatóireacht a dhéanamh ar do chuid mothúchán.
Ag baint úsáide as modhanna tíre
Tá bealaí coitianta chun athbhreithnithe colaistéaróil a bhaint an-mhaith. Is féidir tiúchan méadaithe droch-lipidí a chomhrac le sútha craobh, ruán na farraige, chamomile, coltsfoot. Déantar spúnóg bhoird de gach planda a ghrúdú i bhfoirm tae agus ídítear go laethúil i leath gloine. Ach roimh an gcóireáil, ní mór duit a chinntiú nach mbíonn imoibriú ailléirgeach ar luibheanna.
Moillíonn gallchnónna an próiseas ionsú colaistéaróil, moltar iad a ithe gach lá. Coscann luibheanna mar ginseng, lingonberry agus slánlusanna táirgeadh eilimintí dochracha. Déantar plandaí den sórt sin a ghrúdú agus a ól in ionad tae rialta. Is finéal agus dill iad luibheanna míochaine ar a laghad.
Uirlis úsáideach is ea tae ó chromáin rós. Lena n-áirítear na caora seo, is féidir leat tincture cneasaithe a ullmhú. Chun seo a dhéanamh, bain úsáid as an oideas seo - déantar na torthaí a dhoirteadh le vodca i gcóimheas 1 go 1 agus a ionghabháil ar feadh coicíse. Glac leigheas tíre gach lá i dtrí thiteann. Úsáideach freisin:
- Cuidíonn tincture alcóil Propolis le colaistéaról olc a laghdú. Déantar an leigheas i méid teaspoon amháin a mheascadh le spúnóg bhoird uisce agus tógtar 30 nóiméad é roimh bhéile. Is é ceithre mhí ré na teiripe.
- Déantar pónairí agus piseanna i méid 100 g a dhoirteadh le huisce san oíche agus seasann siad go dtí an mhaidin. Tar éis an táirge a bhruith go dtí go mbeidh sé bruite go hiomlán agus go n-itheann sé i dhá dháileog. Is é 21 lá cúrsa na cóireála sin.
- Déantar féar síl alfalfa a lománaíodh go úr i bhfoirm na gcéad sprouts a lomadh agus a ithe trí huaire sa lá le bia. Déantar cóireáil ar feadh míosa ar a laghad. Cuidíonn leigheas tíre den sórt sin go maith le airtríteas, oistéapóróis, gruaig fhionn agus tairní.
- Déantar fréamhacha dandelion a thriomú, a chur i grinder caife agus a thógáil i bhfoirm púdair, teaspoon amháin sa lá roimh bhéilí. Déileáiltear leis ar an mbealach seo ar feadh sé mhí ar a laghad.
- Tá sé an-úsáideach sailéad eggplant amh a ithe. Chun fáil réidh le searbhas, tá glasraí úra in uisce saillte ar feadh cúpla nóiméad.
- Má itheann tú caora caorann úr i méid sé phíosa roimh gach béile, is féidir leat colaistéaról a bhaint den chorp go tapa. Is é ceithre lá ré na cóireála, agus ina dhiaidh sin déantar sos 10 lá. Moltar teiripe den sórt sin i laethanta tosaigh an gheimhridh, chun an córas imdhíonachta a neartú.
Is é an éifeacht glantacháin ná deoch déanta as gairleog agus líomóid. Chun é a ullmhú, úsáidtear 1 chileagram torthaí, as a ndéantar sú a bhrú. Brúitear 200 g de gairleog go dtí go mbíonn sé gruagach, measctha le sú líomóide agus áitítear é in áit fhionnuar ar feadh trí lá. Caolaítear spúnóg bhoird den mheascán le gloine uisce bruite agus ólta.
Tá airíonna brú fola soothing agus íslithe ag decoction de gorm cianóis. Déantar na fréamhacha brúite i méid 20 g a dhoirteadh isteach i ngloine uisce fiuchta agus suanbhruith ar feadh leathuaire. Ar aghaidh, déantar an uirlis a fhuaraithe, a scagadh.
Glac an leigheas ar feadh 21 lá, dhá uair an chloig tar éis ithe, spúnóg bhoird amháin.
Cóireáil drugaí
Cuireann leigheas nua-aimseartha cineálacha éagsúla drugaí ar fáil a chabhraíonn le fáil réidh le colaistéaról ard.
Ina measc tá snáithíní, statáin, seichimh aigéid bile.
Ní mór duit a thuiscint, in ainneoin go bhfuil go leor fógraí ar an Idirlíon, nach bhfuil aon ullmhóidí luibhe nádúrtha ann inniu.
Is drugaí íslithe lipidí iad drugaí a laghdaíonn méid na substaintí díobhálacha san fhuil, a choisceann forbairt atherosclerosis agus, mar thoradh air sin, infarction miócairdiach nó stróc. Ach tá líon mór fo-iarsmaí ag drugaí den sórt sin.
I measc na gcógas níos éifeachtaí tá statáin, a mheastar a ísliú lipidí freisin, ach a bhfuil córas difriúil acu chun aigéid shailleacha a chosc. Is féidir le pills den sórt sin colaistéaról a ísliú 25-45 faoin gcéad.
Cuireann seichimh aigéid bile cosc ar an bpróiseas ionsúcháin lipidí sa chóras díleá. Ach ní cheadaíonn drugaí den sórt sin iarann, cailciam, frithocsaídeoirí agus substaintí tairbhiúla eile. Chomh maith leis sin, tá fo-iarsmaí ag drugaí i bhfoirm mífheidhmithe sa chóras díleá.
Ina theannta sin, forordaíonn an dochtúir béite-carotéin, vitimín E agus coimpléisc vitimín iomlána.
In ainneoin na héifeachtúlachta, tá athbhreithnithe ar statáin a bhfuil colaistéaról ard acu difriúil. Go háirithe, is féidir iarmhairtí diúltacha éagsúla a bheith ag na drugaí seo i bhfoirm tinneas cinn, neamhoird an chórais díleá, myalgia, meadhrán, neuropathy, léirithe ailléirgeacha, agus hipesthesia. Go dtí seo, áfach, tá statáin chun tosaigh i ndíolacháin.
I measc na ndrugaí is mó éilimh agus aitheanta ón ngrúpa statin tá:
- Simvastatin, ar a dtugtar Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim freisin;
- Pravastatin;
- Lovastatin, tugtar Cholethar nó Cardiostatin air freisin;
- Fluvastatin nó Leskol;
- Atorvastatin nó Liptonorm, Ator, Lipoford, Atokor;
- Rosuvastatin nó Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Ní cheadaítear cóireáil statin in éagmais atherosclerosis, fiú má tá colaistéaról ardaithe. Ní mholtar freisin na drugaí seo a ghlacadh má tá tiúchan próitéin C-imoibríoch san fhuil faoi bhun 1 mg / dl.
Chun leibhéal an cholesterol sa chorp a rialú, ní mór duit tástáil fola a dhéanamh go rialta. Chun seo a dhéanamh, sa bhaile, is féidir leat anailíseoir speisialta a úsáid, atá in ann siúcra fola a thomhas. Meastar gur táscaire 5.2 mmol / L. gnáthleibhéal lipid.
Má tá na chéad chomharthaí de mheitibileacht lipid lagaithe le feiceáil, ba cheart duit cúnamh míochaine a lorg láithreach. Tabharfaidh sé seo deis duit an phaiteolaíocht a stopadh in am agus fáil réidh le colaistéaról ard go tapa.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar cad is colaistéaról ann, cad atá díobhálach agus na codáin de cholesterol atá ann.
