Tá gránaigh bródúil as áit i réim bia othair a bhfuil diaibéiteas orthu. Díobh seo, faigheann duine carbaihiodráití mall, atá riachtanach don ghnáthshaol agus d’fheidhm ghníomhach na hinchinne. Sáraíonn leite an corp le comhdhúile cothaitheach agus ar feadh i bhfad tugann sé mothú sástachta. Tá leite muiléad le diaibéiteas cineál 2 (mar a tharlaíonn, áfach, leis an gcéad chineál galair) ar cheann de na miasa ceadaithe is coitianta. Molann inchríneolaithe é a úsáid chun sláinte mhaith a choinneáil agus gach substaint úsáideach a sholáthar don chorp.
Airíonna úsáideacha agus comhdhéanamh ceimiceach
Uaireanta bíonn mearbhall ar leite muiléad le leite cruithneachta, ach is gránaigh go hiomlán difriúil iad seo. Is muiléad an muiléad a úsáidtear chun an mhias seo a dhéanamh. Ar an gcuma, is gránach cruth cruinn de dhath buí é, nach bhfuil cuma gráin dronuilleogach cruithneachta air.
Cuimsíonn comhdhéanamh muiléad substaintí agus comhdhúile ceimiceacha den sórt sin:
- stáirse;
- próitéin
- Vitimíní B;
- retinol;
- aigéad fólach;
- iarann
- sinc;
- mangainéis;
- chrome
Tá beagán siúcra simplí i muiléad - suas le 2% den iomlán. Tá snáithín, iaidín, cóbalt, maignéisiam, tíotáiniam agus moluibdín ann freisin. Mar gheall ar chomhdhéanamh chomh saibhir, tá miasa ón ngránach seo cothrom agus sláintiúil, rud atá luachmhar go háirithe d’orgánach atá lagaithe de bharr diaibéiteas.
Innéacs glycemic de leite muiléad ar an uisceCuireann miasa muiléad dlús leis an bpróiseas chun saill a dhó agus ní spreagann siad é a chur siar, mar sin tá siad oiriúnach do na hothair sin atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Cuidíonn an gránach seo le corp na tocsainí agus na tocsainí carntha a ghlanadh, agus is féidir é a úsáid freisin chun téarnamh tar éis antaibheathaigh a úsáid go fada. Le diaibéiteas, bíonn an córas mhatánach ag fulaingt go minic - bíonn sé lag agus flabby, ach a bhuíochas le muiléad, is féidir leat ton muscle a mhéadú agus scaipeadh fola áitiúil a mhéadú.
Cuidíonn leite muiléad le léirithe craiceann diaibéiteas - agus é á úsáid go rialta, is féidir leat riocht an chraiceann a fheabhsú go suntasach. Gníomhaíonn sé na próisis chun corna strataim uachtarach an chraiceann a nuashonrú, agus bíonn athghiniúint níos déine. A bhuíochas le muiléad, is féidir an at a laghdú agus an próiseas a bhaineann le meáchan a chailleadh a bhrostú (ar ndóigh, má itheann tú leite uaidh go measartha ar maidin).
Innéacs glycemic agus ábhar calraí
Tá innéacs glycemic leite muiléad ó 40 go 60 aonad. Braitheann an táscaire seo ar dhlús an mhias aschuir agus ar theicneolaíocht a hullmhúcháin. Má chuirtear níos mó uisce le linn na cócaireachta, déanfaidh sé seo leite níos leachta, agus beidh innéacs glycemic níos ísle aige. Ach le haon rogha cócaireachta, ní féidir mias den sórt sin a chur i leith bia a bhfuil ualach íseal carbaihiodráite aige (sa chás seo, tá sé fós cuibheasach).
Is fearr leite muiléad a ithe ar maidin, go hidéalach - don bhricfeasta
Is é luach cothaithe gránaigh thirim 348 kCl in aghaidh an 100 gram. Laghdaítear cion calraí leite bruite ar uisce go 90 cileavata. Tá sé dodhéanta do dhiaibéitigh an mhias seo a chócaráil i mbainne, mar gheall go mbíonn sé deacair go leor díleá agus go bhfuil go leor carbaihiodráití ann. Chun an blas a fheabhsú le linn cócaireachta, is féidir leat méid beag pumpkin nó cairéad a chur leis an leite. Tabharfaidh na glasraí seo blas milis taitneamhach don mhias agus ní dhéanfaidh siad dochar don othar.
Contraindications
Mias blasta agus sláintiúil is ea leite muiléad, ar ndóigh. An féidir le gach diaibéiteas é a ithe, áfach? Má tá galair thyroid chomhreathacha ag an othar (mar shampla, uathlógach), ina gcuirtear cógais in iúl, is fearr an mhias seo a dhiúltú. Is é fírinne an scéil gur féidir le comhdhéanamh ceimiceach muiléad cur isteach ar iaidín agus ar na hormóin a úsáidtear chun galair thyroid a chóireáil, a ionsúitear de ghnáth. Go ginearálta, ní mór d’othair a bhfuil na paiteolaíochtaí comhcheangailte sin acu smaoineamh go mion leis an dochtúir ar a mbiachlár, ós rud é go bhfuil go leor táirgí contraindicated dóibh.
Tá débhríoch ag éifeacht leite muiléad ar an gcóras díleá daonna. Ar thaobh amháin, tá sé sáite go maith agus clúdaíonn sé seicní múcasacha an chonair díleá. Ach ag an am céanna, is féidir leis an leite seo aigéadacht a laghdú go mór agus an próiseas díleá a mhoilliú.
Maidir le hothair a bhfuil gastritis orthu nach bhfuil go leor gníomhaíochta rúnda acu, tá leite muiléad neamh-inmhianaithe
Sárú eile ar úsáid na mias seo is ea claonadh chun constipation. Ní féidir le muiléad an fhadhb seo a dhéanamh níos measa, agus mar thoradh air sin beidh an próiseas defecation níos deacra fós. Más mian leis an othar an leite seo a ithe go tréimhsiúil, ansin ní mór duit ar a laghad a iontógáil a theorannú go uair sa tseachtain (ní níos minice).
Is annamh a bhíonn ailléirge leis an táirge seo, ach ní féidir é a eisiamh go hiomlán (mar is amhlaidh le haon bhia eile). Agus muiléad á thabhairt isteach sa réim bia, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú aonair an choirp agus, ar ndóigh, an t-athrú ar leibhéil siúcra fola.
Má tá eolas agat ar contraindications agus teorainneacha agus ag ithe muiléad go measartha, is féidir an tairbhe is mó a bhaint as gan an dochar is lú don chorp. D'ith ár sinsir miasa uaidh fós, ag tabhairt faoi deara éifeacht tairbhiúil an arbhair seo ar fholláine. Is foinse blasta substaintí luachmhara atá gníomhach go bitheolaíoch é leite muiléad. D’fhéadfadh sé a bheith i láthair i réim bia othair le diaibéiteas.
