An bhfuil a fhios agat é seo? Ag teochtaí os cionn 30 céim, cailleann a lán daoine a goile. Itheann tú níos lú agus teastaíonn rud amháin uait - suigh cois na linne le deoch fuar. Ar a laghad inár domhantaí atá sé.
Tá áthas orainn milseog athnuachana, carb-íseal a thairiscint duit don samhradh. Más mian leat, is féidir leat é a ithe don bhricfeasta.
Tá an uachtar seo an-éadrom agus an-bhlasta. Tógann an t-ullmhúchán beagán níos faide ná mar is gnách, ach nuair a bhraitheann tú an blas draíochta seo, déanfaidh tú dearmad faoi na trioblóidí go léir. Geallaimid!
Guímid gach rath ort sa chócaireacht.
Na comhábhair
- 2 ubh
- 1 limet;
- 2 bhileog geilitín;
- 100 gram de uachtar bhuailtí;
- 4 spúnóg bhoird de erythritis.
Dearadh na comhábhair le haghaidh 2 riar de uachtar carb-íseal. Tógann an t-ullmhúchán thart ar 30 nóiméad. Ansin beidh ort fanacht 2 uair an chloig eile.
Luach fuinnimh
Ríomhtar ábhar calraí in aghaidh gach 100 gram den táirge críochnaithe.
| Kcal | kj | Carbaihiodráití | Saillte | Ioraí |
| 142 | 593 | 8.0 g | 12.1 g | 5.0 g |
Cócaireacht
- Caithfidh tú na bileoga geilitín a choinneáil in uisce fuar ar feadh thart ar 5 nóiméad.
- Nuair a bhíonn an geilitín sáithithe, glac babhla beag, bris dhá ubh agus déan na huibheáin uibhe a scaradh ó na buíocáin.
- Ansin nigh an aolchloch agus rub an craiceann ar grater breá. Úsáidfear Zest níos déanaí le haghaidh maisiú. Is féidir leat an chéim seo a scipeáil go roghnach.
- Gearr an limet ina dhá chuid le scian ghéar, brú an sú agus cuir i leataobh é.
- Bain an geilitín as an uisce, cuir amach é agus cuir i bpanna beag é. Teas de réir treoracha. Ba chóir geilitín a thuaslagadh go mall.
Aird: níor chóir go mbeadh geilitín bileog ag goil!
- Buille whites ubh le 1 spúnóg bhoird de erythritis. Ansin déan uachtar bhuailtí a mheascadh le erythritol.
- Sa tríú cupán, déan an buíocán uibhe a mheascadh le 2 spúnóg bhoird de erythritol go dtí go mbeidh sé cúr agus cuir an sú aoil leis.
- Ag an am seo, ba cheart go mbeadh an geilitín leatháin leachtach. Cuir buíocán uibhe buailte le sú aoil le geilitín. Measc go réidh. Nuair a bhíonn an mhais ramhraithe beagán, déan an uachtar bhuailtí ullmhaithe agus na huibheáin uibhe a mheascadh.
- Cuir an uachtar cócaráilte carb-íseal in dhá ghloine, garnish le craiceann aoil agus cuisnigh an mhilseog sa chuisneoir ar feadh 2 uair an chloig.
