Cad ba chóir a bheith sa siúcra fola i duine sláintiúil díreach tar éis ithe? B’fhéidir go dtaitníonn an cheist seo le gach duine a bhfuil cúram orthu faoina sláinte. Athraíonn an ráta siúcra fola tar éis ithe ó 6.5 go 8.0 aonad, agus is gnáththáscairí iad seo.
Ciallaíonn an frása "siúcra sa chorp" substaint cosúil le glúcós, a fheidhmíonn mar fhoinse cothaithe don inchinn, chomh maith le fuinneamh a chinntíonn feidhmiú iomlán chorp aon duine.
Is féidir iarmhairtí diúltacha éagsúla a bheith mar thoradh ar easnamh glúcóis: lagú cuimhne, ráta laghdaithe imoibrithe, feidhm lagaithe na hinchinne. Ionas go bhfeidhmeoidh an inchinn i gceart, teastaíonn glúcós, agus níl aon analógacha eile ann maidir lena “chothú”.
Mar sin, ní mór duit a fháil amach cad é an leibhéal siúcra fola sula n-itheann tú, agus freisin a fháil amach cad iad na gnáthluachanna glúcóis tar éis béile?
Glúcós roimh bhéilí
Sula bhfaighidh tú amach cén cineál siúcra díreach tar éis bia duine, is gá smaoineamh ar na táscairí glúcóis a mheastar a bheith gnáth ag brath ar aois an duine, agus freisin a fháil amach cad a léiríonn dialltaí ó ghnáthluachanna.
Déantar an staidéar ar shreabhán bitheolaíoch le haghaidh siúcra go heisiach ar bholg folamh ar maidin. Tá cosc iomlán air aon deochanna, seachas gnáth-leacht, a ithe agus a ól sula ndeonaítear fuil (thart ar 10 n-uaire an chloig).
Má léirigh tástáil fola ar bholg folamh éagsúlacht sna luachanna ó 3.3 go 5.5 aonad in othar ó 12 go 50 bliain, ansin is gnách go mbíonn an leibhéal siúcra fola.
Gnéithe de tháscairí glúcóis ag brath ar aois an duine:
- Tá noirm áirithe d’ábhar siúcra sa chorp ag brath ar aois an duine, áfach, níl na luachanna seo ag brath ar inscne an duine.
- Maidir le leanaí óga, meastar gurb é an norm an leibhéal siúcra, atá faoi bhun an bharra do dhaoine fásta. Is é an uasteorainn do leanbh faoi 12 bliana d’aois ná 5.3 aonad.
- Maidir le daoine d’aoisghrúpa aosta ó aois 60, is iad táscairí gnáth siúcra iad féin. Mar sin, is é 6.2 aonad an teorainn uachtarach atá acu. Agus an níos sine a éiríonn duine, is airde a athraítear an barra uachtarach.
Le linn toirchis, d’fhéadfadh go mbeadh geansaithe i siúcra fola ag mná, agus i roinnt cásanna is gnáthrud é seo, toisc go bhfuil baint aige le próisis hormónacha a tharlaíonn i gcorp mná torracha. Le linn toirchis, is féidir siúcra a bheith 6.4 aonad, agus is é seo an norm.
Má aimsítear siúcra ar bholg folamh, atá idir 6.0 agus 6.9 aonad, is féidir linn labhairt faoi fhorbairt staid réamhbhreithe. Ní diaibéiteas iomlán é an paiteolaíocht seo, ach tá ceartú stíl mhaireachtála riachtanach.
Má léirigh tástáil fola ar bholg folamh toradh níos mó ná 7.0 aonad, ansin is féidir linn labhairt faoi diaibéiteas.
De ghnáth, forordaítear bearta diagnóiseacha breise chun an réamh-dhiagnóis a dhearbhú nó a bhréagnú.
An norm siúcra tar éis béile
Is carbaihiodráit shimplí é glúcós, agus téann an tsubstaint seo isteach i gcorp an duine ar an aon bhealach - in éineacht le bia.
De ghnáth, déantar tástáil siúcra cúpla uair sa lá, agus den chéad uair go heisiach ar bholg folamh. Ansin ba chóir siúcra a thomhas tar éis gach béile, chomh maith le cúpla uair go tráthrialta.
Maidir le haon ghalar, tá gá le líon áirithe tomhais glúcóis in aghaidh an lae. Níl luachanna siúcra seasmhach, agus d’fhéadfadh siad athrú beagáinín i rith an lae.
Mar shampla, bíonn tionchar ag iontógáil bia ar innéacsanna siúcra, agus tar éis dó ardú glúcóis fiú i duine fíor-shláintiúil. Is féidir le glúcós a bheith mar thoradh ar aclaíocht, strus mór, agus fachtóirí eile.
Is gá siúcra a scrúdú tar éis ithe i gcásanna inar léirigh torthaí ar anailís ar bholg folamh. Tar éis an ualaigh, is féidir leat dinimic an tsiúcra a rianú, chomh maith le fáil amach cá fhad a normalaíonn sé.
Táscairí glúcóis i gcorp an duine tar éis béile:
- Sa sos lóin sula n-itheann tú, is é an norm siúcra fola daonna suas le 6.1 aonad.
- Díreach tar éis ithe, is féidir siúcra a ardú go 8 n-aonad, agus tá sé seo go leor gnáth.
- Dhá uair an chloig ina dhiaidh sin nó beagán níos mó ama tar éis ithe, tá an tiúchan glúcóis ó 6.5 go 6.7 aonad, agus tá sé seo go leor gnáth.
I gcás inar léirigh staidéir go bhfuil siúcra fola ar bholg folamh ó 6.0 go 7.0 aonad, moltar go mbeadh eolas agat ar do thorthaí tar éis ithe. Má tá an luach glúcóis níos mó ná 11 aonad, ansin is féidir linn labhairt faoi ghalar siúcra den chéad agus den dara cineál.
Má aimsítear méadú paiteolaíoch ar siúcra, molann an dochtúir teiripe neamh-dhrugaí, lena n-áirítear cothú folláine, an ghníomhaíocht choirp is fearr agus rialú laethúil siúcra.
Le siúcra a rialú i dtimpeallacht bhaile cabhróidh sé le feiste speisialta - glucometer, is féidir a cheannach i gcógaslann nó i siopa speisialtachta.
Glúcós roimh agus tar éis béilí: difríochtaí
Mar a fuarthas amach cheana, i duine sláintiúil, tá na leibhéil siúcra sa chorp éagsúil ó 3.3 go 5.5 aonad. I bhformhór mór na gcásanna, áfach, breathnaítear tiúchan glúcóis ag thart ar 4.4-4.8 aonad.
Tar éis ithe, is féidir le daoine a thabhairt faoi deara go n-ardóidh an siúcra de réir a chéile, agus go bhféadann sé luach 8.0 aonad a bhaint amach, rud atá gnáth freisin. Dhá uair an chloig tar éis ithe, áfach, níor chóir go mbeadh na figiúirí seo níos airde ná 7.8 aonad.
Mar sin, tríd is tríd, ba cheart go mbeadh an difríocht roimh agus tar éis béilí thart ar 2 aonad, nó beagán níos airde.
Má tá siúcra i fola an duine ar bholg folamh níos mó ná 6.0 aonad, ach nach sáraíonn sé an marc de 7.0 aonad, agus tar éis 7.8-11.1 aonad a ithe, ansin is féidir linn labhairt faoin stát réamhbhreithe.
Ón líon aonad a tháinig chun bheith ina dtáscairí siúcra níos mó tar éis béile, chomh maith le cé chomh tapa agus a normalaíonn na luachanna, is féidir linn labhairt faoi fheidhmiúlacht chóras imdhíonachta an duine.
Mar shampla, dá airde an cion siúcra, is ea is measa a oibríonn an córas imdhíonachta. Má thugtar an fachtóir seo faoi deara in am, ansin is féidir na bearta coisctheacha is gá a ghlacadh chun diaibéiteas mellitus, faoi seach, agus deacrachtaí féideartha a sheachaint.
Bíonn siúcra fola ardaithe go ainsealach mar thoradh ar thiús na fola, agus mar thoradh air sin is féidir deacrachtaí den sórt sin a thabhairt faoi deara: lagú amhairc, feidhm lagaithe ae agus duáin, fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch.
Prionsabail ghinearálta maidir le siúcra a laghdú
Má dhéantar diagnóisiú ar staid réamh-dhiaibéiteach an othair, moltar dó a stíl mhaireachtála a athrú, agus dá bharr sin, i bhformhór mór na bpictiúr, féadfaidh sé cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas. Ar ndóigh, ar choinníoll go gcloíonn an t-othar leis na moltaí go léir, is é sin, tá sé ag gabháil do theiripe aclaíochta do diaibéiteas agus leanann sé teiripe aiste bia.
Is galar ainsealach é Diaibéiteas mellitus arb é is sainairíonna iontógáil lagaithe glúcóis i gcorp an duine. Ar an drochuair, tá an galar do-ghlactha, dá bhrí sin, caithfear cloí le teiripe áirithe ar feadh an tsaoil.
Níos minice, faightear an chéad agus an dara cineál paiteolaíochta ainsealach, áfach, tá cineálacha ar leith ann freisin - diaibéiteas autoimmune in aosaigh, diaibéiteas insipidus agus cineálacha eile.
Gnéithe de theiripe ard siúcra:
- Leis an gcéad chineál galair, moltar riarachán leanúnach inslin a dhéanamh ar an othar, siúcra fola a rialú cúpla uair sa lá.
- Sa dara cineál diaibéiteas, molann an dochtúir cóireáil neamh-dhrugaí ar dtús a chuimsíonn aiste bia sláintiúil (aiste bia carb-íseal), gníomhaíocht choirp, agus monatóireacht leanúnach ar shiúcra.
Mura gcloíonn an t-othar le moltaí míochaine sa dara cineál diaibéiteas, ansin le himeacht ama chun siúcra fola a normalú beidh air pills a ghlacadh chun é a laghdú.
Taispeánann cleachtas go dtabharfaidh táibléid chun siúcra a normalú an éifeacht theiripeach atá ag teastáil le tamall, agus ansin laghdóidh a n-éifeachtacht, agus beidh teiripe inslin de dhíth dá bharr.
Bealaí tíre chun siúcra a ísliú
I leigheas malartach, tá go leor oidis ann atá dírithe ar siúcra fola a ísliú. Ina theannta sin, tá airíonna neartaithe, frith-athlastacha ginearálta ag leigheasanna tíre.
Sna céimeanna tosaigh, cabhraíonn tae a dhéantar as duilleoga sú craobh; tá duilleoga sú craobh úsáideach freisin d'aon chineál diaibéiteas. Is gá duilleoga tirim a ghrúdú, ól mar thae. Níl fad na cóireála teoranta do fhrámaí ama.
Tá maoin hipoglycemic ag fréamhacha dandelion, dá bhrí sin moltar iad chun glúcós sa chorp a normalú.
Oideas le haghaidh decoction:
- Tóg 10 gram de fhréamhacha dandelion, doirt uisce fiuchta i méid 250 ml.
- Seas cúpla uair an chloig.
- Roinn i 4 chuid chothroma, deoch i rith an lae.
Tá maoin vasodilaithe ag peirsil úr, mar sin is féidir é a chur le do roghchlár gach lá. Is féidir leat cur le sailéid agus miasa eile nach dteastaíonn cóireáil teasa orthu le bia.
Feabhsaíonn decoction bunaithe ar dhuilleoga duilleoga bá feidhmiúlacht na briseán, cuidíonn sé le siúcra a normalú ag an leibhéal riachtanach. Ba chóir deich duilleoga a líonadh le 400 ml d’uisce te, seas ar feadh 24 uair an chloig. Caithfidh tú gach lá a thógáil ar feadh coicíse. Is é an dáileog ag aon am ná 40 ml, agus tógann sé suas le 3-4 huaire sa lá.
Taispeánann cleachtas, tar éis na moltaí go léir a liostaítear thuas, gur féidir siúcra a chothabháil agus saol iomlán a chaitheamh gan a bheith buartha faoi dheacrachtaí.
San fhíseán san alt seo, labhróidh an dochtúir faoin ráta siúcra fola tar éis ithe.
