I measc na ngalar is coitianta inár gcuid ama tá atherosclerosis, Hipirtheannas, murtall, paiteolaíochtaí an chroí, soithigh fola agus, ar ndóigh, diaibéiteas mellitus. Tá patrún coiteann amháin ag na galair seo go léir - fás iomarcach nó táirgeadh cealla áirithe sa chorp. Le atherosclerosis, is atáirgeadh méadaithe é seo de chealla na mballaí soithíoch, le murtall - fás méadaithe ar fhíochán adipose, agus le diaibéiteas - leibhéal méadaithe glúcóis.
Ach cad a spreagann rannán méadaithe cille, mar gheall ar a gcuirtear isteach ar obair nádúrtha an choirp agus a bhforbraíonn galair chontúirteacha? Tá an máinlia ortaipéideach cáiliúil Yuri Babkin, a oibríonn sna lanna is fearr in Iosrael, cinnte gurb é inslin an hormón a spreagann táirgeadh iomarcach cille.
Dá bhrí sin, d’fhorbair sé modh íslithe inslin chun an corp a leigheas, bunaithe ar go leor staidéar míochaine agus bitheolaíoch, ailt eolaíochta agus foilseacháin. Ach sula dtéann tú i dtaithí ar an gclár cóireála nuálach, ba cheart duit tuiscint a fháil ar cad is inslin ann agus conas a oibríonn sé.
Rudaí a theastaíonn uait a fháil faoi inslin
Tá a fhios ag a lán daoine go bhfuil an hormón seo freagrach as rialáil siúcra fola agus forbraíonn diaibéiteas nuair a bhíonn sé easnamhach. Ina theannta sin, spreagann sé fás a lán cealla, agus cuireann a secretion méadaithe ní amháin le tosú diaibéiteas, ach le galair eile atá chomh contúirteach freisin.
Tá éifeacht dhúbailte ag an hormón seo ar an gcorp - mall agus tapa. Agus é ag gníomhú go gasta, glacann cealla go dian glúcós ón sruth fola, agus laghdaíonn an tiúchan siúcra dá bharr.
Is í an éifeacht mharthanach ná go gcuireann inslin fás agus atáirgeadh cealla ina dhiaidh sin chun cinn. Is é an gníomh seo príomhfheidhm an hormóin, mar sin is fiú machnamh níos mionsonraithe a dhéanamh ar a mheicníocht.
Is éard atá i gcorp an duine na billiúin cealla, agus déantar iad a nuashonrú go rialta trí fhás agus bás. Tá an próiseas seo á rialú ag inslin.
Is móilín próitéine é an hormón ina bhfuil 51 aimínaigéad. Dála an scéil, ba é an hormón seo a sintéisíodh den chéad uair sa tsaotharlann, a lig do shaol na milliún duine a bhfuil diaibéiteas orthu a leathnú.
Nuair a fheidhmíonn an corp i gceart, déantar cealla béite an briseán a tháirgeadh inslin, a ghrúpáiltear i mbraislí ciorclach micreascópacha. Tá na cealla seo scaipthe ar fud an choirp cosúil le hoileáin, mar sin tugtar oileáin Langerhans orthu, an t-eolaí a d'aimsigh iad ar dtús.
I lár na gcealla béite, déantar inslin, a charnaíonn sna veicilíní, a ráthú go córasach. Nuair a théann bia isteach sa chorp, bíonn sé ina chomhartha do chealla a scaoileann insulin carntha láithreach isteach sa sruth fola. Is fiú a thabhairt faoi deara go gcuireann ní amháin glúcós, ach freisin aon bhia, lena n-áirítear saillte, próitéiní agus carbaihiodráití, le scaoileadh an hormóin.
Tar éis dul isteach san fhuil, déantar inslin a dháileadh ag soithigh fola ar fud an choirp, ag dul isteach ina chealla, agus tá oidis inslin ag gach ceann acu. Faigheann siad, agus ansin ceangail siad móilín hormóin.
Go figiúrtha, is féidir cur síos a dhéanamh ar an bpróiseas seo mar a leanas:
- tá doirse beaga ag gach cill;
- tríd an ngeata, is féidir le bia dul isteach i lár na cille;
- Láimhseálann gabhdóirí inslin ar na doirse seo a osclaíonn an cage do bhia.
Mar sin, déantar soláthar fuinnimh an choirp a athlánú, stóráiltear é in ábhair thógála, agus déantar an chill, de réir na suiteála géiniteacha, a nuashonrú, fás agus iolrú trí roinnt. An níos mó gabhdóirí inslin atá ar an gcill, is mó a bheidh inslin sa sruth fola, a sháithfidh na horgáin agus na córais go léir le cothaithigh agus fásfaidh na cealla go gníomhach.
Is é comhtharlú an ama nuair a théann bia isteach san fhuil agus secretion insulin pancreatic an príomhdhlí bitheolaíoch, a bhuíochas sin a bhfuil bia, am agus fás nasctha go comhchuí. Tá foirmle speisialta mar thréith ag an gcaidreamh seo: M = I x T.
Is é M meáchan coirp, Agus is inslin é, is é T ionchas saoil. Dá bhrí sin, is mó a ritheadh an hormón, an níos faide a mhair sé, agus is airde a meáchan.
Is fiú a fhios go bhfuil gabhdóirí inslin roinnte ina 2 chineál:
- a théann i bhfeidhm go tapa ar iontógáil glúcóis;
- ag cur isteach go mall ar fhás.
Tá méideanna éagsúla ar fáil sa dá speiceas i ngach cill. Ag leanúint ar aghaidh leis an gcomparáid thuas leis na doirse, is cosúil mar seo é: is pinn iad gabhdóirí gasta ar na geataí trína dtéann móilíní siúcra isteach, agus osclaíonn cinn mhall an bealach do shaillte agus próitéiní - na bloic thógála a bhfuil baint acu le fás cille.
Is féidir le líon na ngabhdóirí i ngach cill a bheith difriúil (suas le 200,000). Braitheann an méid ar chumas na cille fás. Mar shampla, ní fhásann an chill fola dearga agus ní dhearann sí, faoi seach, níl mórán gabhdóirí aici, agus is féidir leis an gcill saille iolrú, dá bhrí sin, tá go leor gabhdóirí aici.
Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil éifeacht dhíreach ag inslin ar fhás, bíonn tionchar aige freisin ar an innéacs glúcóis fola, agus é á ísliú. Tá an próiseas seo mar thoradh ar a phríomhthasc - spreagadh fáis.
Le fás, teastaíonn soláthar fuinnimh ó na cealla, a fhaigheann siad le rannpháirtíocht inslin ó shiúcra san fhuil. Nuair a théann glúcós isteach i gcealla na n-orgán, ansin laghdaíonn a ábhar san fhuil.
Cén tionchar a bhíonn ag inslin ar shaol duine?
Chun a fháil amach cad é an modh íslithe inslin a mhol an Dr. Babkin, ba cheart duit a thuiscint conas a théann an modh seo i bhfeidhm ar shaol an duine. Spreagann agus comhordaíonn an hormón seo forbairt orgánaigh ilcheallach. Mar sin, forbraíonn an suth faoi thionchar inslin go dtí go dtosaíonn sé ag táirgeadh hormóin féin.
Le haghaidh fáis, tá 2 fhachtóir ag teastáil ón gcorp - bia agus gnáthfheidhmiú na briseán. Agus ní féidir le leanaí a rugadh agus a d’fhás ganntanas bia buaic an fháis a leagan síos go géiniteach.
Ar shampla diaibéiteas atá spleách ar inslin, mínítear é seo mar seo a leanas: mar gheall ar neamhord géiniteach, ní tháirgtear an hormón, mar sin, gan drugaí a thabhairt isteach, faigheann an t-othar bás, toisc go bhfuil a chorp ídithe agus nach scarann na cealla.
Tar éis na caithreachais, stopann fás airde, ach ní stopann an próiseas inmheánach d’fhorbairt agus athnuachan cille go dtí bás. Ag an am céanna, bíonn meitibileacht ar siúl i gcónaí i ngach cill agus tá sé dodhéanta an próiseas seo a chur i bhfeidhm gan inslin.
Is fiú a lua go méadaíonn táirgeadh hormóin le haois. Dá bhrí sin, tosaíonn an corp ag fás gan a bheith suas, agus éiríonn an leithead agus an chnámharlach níos ollmhór.
Cuireann insulin leis an carnadh agus an méadú ar an méid saille sa chorp. Tá sé seo toisc go bhfuil baint aige le breis bia a phróiseáil go saille, toisc gurb é carnadh fuinnimh ceann de na cúraimí atá air.
Is í an phríomhfhadhb ná ró-atáirgeadh inslin don fheiniméan seo, inslin Babkin agus sláinte, a chaith a leabhar, ar ndóigh. I gcorp sláintiúil tá cothromaíocht áirithe idir fuinneamh agus ábhar.
Le barraíocht hormóin, tarlaíonn éagothroime, rud a mhéadaíonn fás fíochán agus cealla éagsúla i gcoinne chúlra easpa fuinnimh ríthábhachtach.
É croílár an mhodha chun inslin a leigheas, a ísliú
Mar sin, is é bunchúis leibhéil mhéadaithe inslin ná bia a ithe go minic. De réir a chéile carnann an hormón i gcealla béite an briseán. Is comhartha é iontráil bia isteach sa chorp a ghníomhaíonn na cealla a chuireann inslin san fhuil.
Is fiú a lua nach mbaineann tábhacht leis an méid bia a itear. Dá bhrí sin, feictear cealla béite inslin mar bhéile iomlán.
Mar sin, más i rith an lae a tógadh an bia don bhricfeasta, don lón agus don dinnéar, méadóidh an tiúchan inslin san fhuil trí huaire. Más rud é, i dteannta na bpríomhtheicnící, go raibh 3 shneaiceanna eile ann, méadóidh leibhéal an inslin 6 huaire go dtí an airde chéanna. Dá bhrí sin, is é an modh íslithe inslin atá ag Babkin ná chun tiúchan inslin san fhuil a laghdú, is gá líon na mbéilí a laghdú.
Ba chóir sneaiceanna a eisiamh agus tá líonadh ann i gcónaí a ligfidh duit mothú iomlán ó bhricfeasta go lón agus roimh an dinnéar. Idir an dá linn is féidir leat uisce, caife nó tae a ól. Go hidéalach, ba cheart an méid iontógáil bia a laghdú go dtí dhá, trí huaire ar a mhéad.
Déanta na fírinne, níl sé deacair an prionsabal seo a leanúint. Is gá stop a chur le lón, dinnéar nó bricfeasta. Ach iallach a chur ort féin ithe, gan mothú ocrais ní fiú é. Ag an am céanna, is fiú dearmad a dhéanamh ar an dochar go bhfuil sé díobhálach dinnéar a bheith aige san oíche, mar nuair a bhíonn ocras ar dhuine ní mór dó a ithe, ach tá sé neamh-inmhianaithe bia a ithe nuair atá sé lán.
Mar sin féin, ní sneaiceanna do diaibéiteas an t-aon chúis le méadú ar secretion insulin. Is é an dara fachtóir ná scaoileadh bun hormóin nach bhfuil baint aige le bia.
Bíonn inslin i gcónaí ag dul tríd an sruth fola ón briseán, fiú nuair nach n-itheann duine. Tugtar an leibhéal bunúsach ar an leibhéal seo, ach tá sé riachtanach don chorp freisin, toisc go bhfuil cealla ann a éilíonn nuashonrú leanúnach. In ainneoin go bhfuil an inslin chúlra íseal, má thomhaiseann tú méid iomlán secretion laethúil an hormóin, is é an bonn 50% den leibhéal iomlán.
Is fiú a lua go méadaíonn méid inslin lucht leanúna le haois. Tá sé seo toisc go bhfásann an corp, agus in éineacht leis méadaíonn meáchan na gcealla béite, a thosaíonn ag táirgeadh níos mó hormóin. Ach cad is gá a dhéanamh chun a tháirgeadh a laghdú?
Tá frithhormón ag gach hormón a chuireann cosc air, mar i gcorp an duine sláintiúil caithfear gach próiseas a chothromú. Is é an frith-hormón inslin IGF-1 (Fachtóir Fáis cosúil le Inslin-1). Nuair a mhéadaíonn a thiúchan san fhuil, titeann leibhéil inslin go beagnach nialas.
Ach conas feidhm IGF-1 a dhéanamh? Déantar hormón frith-inslin a tháirgeadh le linn obair ghníomhach na matáin. Ligeann sé d’fhíochán matáin siúcra fola a ionsú go tapa le haghaidh fuinnimh.
Nuair a ghlacann na matáin siúcra, laghdaíonn a thiúchan san fhuil. Ó laghdaíonn IGF-1 agus insulin glúcós, is léir nuair a bhíonn an hormón frith-inslin le feiceáil sa sruth fola, go n-imíonn insulin as.
Tar éis an tsaoil, ní féidir leis an dá hormón seo a bheith san fhuil ag an am céanna, ós rud é go mbeidh sé seo ina chúis le hipoglycemia trom. Dearadh an corp sa chaoi is go gcuireann IGF-1 cosc ar secretion insulin bunúsach.
Is é sin, is éard atá sa mhodh íslithe inslin ná táirgeadh nádúrtha an hormóin gan instealladh agus pills a thógáil. Tá brí fiseolaíoch leis an meicníocht seo.
Sa phróiseas ithe, táirgeann an corp inslin, agus tar éis ithe chun cealla a athnuachan go héifeachtach, bíonn claonadh ag an gcorp scíth a ligean agus codladh. Ach le dianobair, is é an príomhchúram an gníomh a dhéanamh, agus gan páirt a ghlacadh i bpróisis fhorbartha nó féin-athnuachana cealla.
Sa chás seo, teastaíonn frithhormón uait a chuireann cosc ar fhás cille agus a chomhlíonann feidhm inslin, arb é atá ann tiúchan glúcóis a ísliú trína atreorú ón fhuil chuig na matáin. Ach cén teiripe aclaíochta do diaibéiteas a chuireann le táirgeadh IGF-1? Taispeánann torthaí staidéir iomadúla go scaoiltear cuid mhór frithhormóin nuair a dhéantar frithsheasmhacht a shárú le linn oiliúna neart.
Mar sin, beidh cleachtaí le dumbbells i bhfad níos úsáidí ná aeróbaice rialta, agus tá léim agus rith níos éifeachtaí ná siúl. Le hoiliúint neart leanúnach, méadaíonn mais muscle de réir a chéile, rud a chuireann le táirgeadh níos gníomhaí IGF-1 agus ionsú níos mó siúcra ón fhuil.
Mar sin, is éard atá sa mhodh íslithe inslin ón Dr. Babkin ná dhá phrionsabal a urramú. Is é an chéad cheann dhá nó trí bhéile in aghaidh an lae le diúltú sneaiceanna, agus an dara ceann ná oiliúint neart rialta.
San fhíseán san alt seo, labhraíonn Elena Malysheva faoi chomharthaí diaibéiteas.
