Is neamhord meitibileach é corp diaibéiteas gestational i gcorp na mban torracha. Taispeánann staitisticí go ndéantar neamhord den sórt sin a dhiagnóisiú i 5% de chásanna iompair. Éilíonn an dochtúir freastail monatóireacht speisialta ar diaibéiteas gestational, mar go bhféadfadh sé deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt.
Féadann aiste bia do mhná torracha a bhfuil diaibéiteas gestational iarmhairtí diúltacha an ghalair a íoslaghdú.. Ligeann sé duit siúcra fola a ísliú agus meitibileacht a fheabhsú.
Má dhéantar neamhaird ar an ngá atá le cothú ceart, féadfar gortú a dhéanamh don fhéatas le linn luí seoil, forbairt neamhleor ar a néarchóras, a chóras cnámharlaigh, agus easpa foirmiú orgán inmheánach.
Cé a theastaíonn aiste bia?
Féadann aiste bia do diaibéiteas gestational mná torracha an riosca a bhaineann le neamhoird meitibileach a laghdú go suntasach le linn tréimhse iompair. Le cabhair ó chothú ceart, beidh tú in ann próisis meitibileach a normalú, ionas gur féidir leis an leanbh forbairt de ghnáth agus go hiomlán.
Coinnigh i gcuimhne nach ráthaíonn aiste bia diaibéiteas gestational ráthaíocht 100% i gcoinne éifeachtaí díobhálacha.
Cloí lena phrionsabail ba chóir do mhná:
- Bíodh róthrom agat roimh thoircheas;
- Meiriceánach Dúchasach, Hispanic, agus na hÁise - tá riosca i bhfad níos airde ag na grúpaí eitneacha seo d’éifeachtaí diúltacha glúcóis ar an tréimhse iompair;
- Bíodh leibhéal méadaithe glúcóis agat sa fual;
- Fulaingt ón iomarca uisce féatais;
- I dtoircheas roimhe seo, rugadh féatas mór;
- Caoinfhulaingt glúcóis lagaithe;
- Bíodh tuar géiniteach agus oidhreachtúil agat;
- Roimhe seo rugadh féatas marbh;
- Bhí diagnóis diaibéiteas gestational i dtoircheas roimhe seo.
Cothú bunúsach
Tá sé an-tábhachtach cloí i gcónaí leis na rialacha seo a leanas nach ligfidh duit deacrachtaí tromchúiseacha a fhorbairt:
- Caithfidh tú ithe 5-6 huaire sa lá ar a laghad. Ag an am céanna, ba chóir go mbeadh 3 miasa príomhúil, agus an chuid eile mar shneaiceanna.
- Déan iarracht na carbaihiodráití éadroma atá le fáil i milseáin, prátaí, pastries a thréigean.
- Bianna próiseáilte a eisiamh go hiomlán ón réim bia.
- Déan iarracht a chinntiú go bhfuil comhdhéanamh ceimiceach an aiste bia mar seo a leanas: 40% - carbaihiodráití casta, 30 - saillte sláintiúla, 30 - próitéiní.
- Déan cinnte go n-itheann tú glasraí agus torthaí úra ag gach suí - cuidíonn siad le díleá a bhunú.
- 2 uair an chloig tar éis ithe, seiceáil do ghlúcós fola.
Ríomh do riachtanais calraí aonair: teastaíonn thart ar 30 kcal in aghaidh an chileagraim meáchain.
Coinnigh i gcuimhne go bhfuil meáchan a fháil le linn toirchis go hiomlán gnáth. Ar an meán, cuireann mná thart ar 10-15 cileagram. Ar an gcúis seo, d’fhéadfadh an iontógáil calraí laethúil in aghaidh an lae athrú ó am go ham.
Déan iarracht méid na ngrán iomlán, snáithín agus comhpháirteanna tairbhiúla eile i mbia a mhéadú. Bíonn tionchar fabhrach ag na comhpháirteanna seo ar riocht na mban a bhfuil diaibéiteas mellitus ó bhroinn orthu, cuireann siad le normalú meitibileachta.
Comhdhéanamh ceimiceach an aiste bia
Tá comhdhéanamh ceimiceach i réim bia bean atá ag iompar clainne an-tábhachtach i ndiaibéiteas gestational. Ba cheart di an oiread táirgí déiríochta agus is féidir a ithe, a líonann an corp le cailciam agus potaisiam, atá riachtanach chun an fhéatas a fhoirmiú. Mura leor na riandúile seo sa réim bia, forordaítear cógais speisialta. Ba chóir do mhná torracha 1200 mg ar a laghad de chailciam a ithe in aghaidh an lae.
Ról tábhachtach i réim bia na mban a bhfuil diaibéiteas gestational acu ná iarann, atá freagrach as comhdhéanamh ceimiceach na fola. Gan é, is féidir anemia a fhorbairt, rud a fhágann go n-éireoidh ocras ort. Chun easnamh na n-eilimintí seo a íoslaghdú, is gá an oiread feola, éisc, uibheacha sicín agus uaineacha a ithe.
Ná déan dearmad freisin faoi vitimín C, atá saibhir i ngach torthaí citris, chomh maith le trátaí agus cóilis. Tá an eilimint seo freagrach as cumais imdhíonachta an choirp.
Tá sé an-tábhachtach do mhná torracha dáileog laethúil d’aigéad fólach a fháil, atá le fáil i nglasraí agus i dtorthaí, leitís agus laofheoil. Gan an eilimint seo, is féidir léi pian sna matáin agus laige leanúnach a fhorbairt. Ithe vitimín A go rialta, atá le fáil i melón, spionáiste, agus prátaí.
Tá sé toirmiscthe go docht do bhean le diaibéiteas gestational deochanna a bhfuil alcól iontu a thréigean go hiomlán. Déan caiféin agus seacláid bainne a scriosadh freisin, mar tá an tsubstaint seo ann freisin. Is gá an méid siúcra a theorannú, is féidir aspairtéim a chur ina ionad. Faoin toirmeasc iomlán, saccharin, a bhfuil éifeacht thar a bheith diúltach aige ar fhorbairt an fhéatas sa bhroinn.
Cad ba chóir a bheith sa bhia le haghaidh diaibéiteas gestational?
Ba chóir go mbeadh cothú diaibéiteas i measc na mban torracha cothaitheach, luachmhar agus an-chothromaithe.
Ar an gcéad dul síos, is gá úsáid uachtar reoite, siúcra, mil, subha agus leasaithe, súnna torthaí monarchan, cácaí, pastries, fíonchaora, bananaí, figs agus dátaí, deochanna carbónáitithe agus alcóil a thréigean go hiomlán.
Chomh maith leis sin, tráth an iompair, déan iarracht leite ríse agus semolina a thréigean, ina bhfuil cuid mhór carbaihiodráití. Ná hith bianna ina bhfuil milseoirí. Is gá freisin an méid saillte ainmhithe agus pasta ó chruithneacht durum a theorannú.
| Cad is féidir liom a ithe? | Cad nach n-itheann tú? |
| Bácáil garbh plúir Gach cineál glasraí Pischineálaigh agus Beacáin Gránaigh Uibheacha sicín Feoil, iasc agus sicín beagmhéathrais Torthaí, seachas bananaí agus fíonchaora Táirgí déiríochta beagmhéathrais Saillte glasraí Compotes, deochanna torthaí, glóthach | Feoil sailleacha: laofheoil, uaineoil, coinín Práta friochta Uibheacha sicín friochta Anraithí saibhir Leite semolina agus ríse Táirgí Déiríochta Saill Saillte ainmhithe Deochanna carbónáitithe Deochanna alcólacha Seacláid bainne Cácaí, Bácáil Ime |
Leis an gcur chuige ceart, is féidir le haiste bia do diaibéiteas gestational i mná torracha leibhéil glúcóis fola a normalú. Tá éifeacht dhearfach aige seo ar shláinte an fhéatas agus na máthar atá ag forbairt. Déan iarracht cloí i gcónaí le prionsabail an chothaithe cheart, cuideoidh sé leat leanbh sláintiúil a bhreith agus a bhreith.
Moltaí cothaithe
Má rinne do dhochtúir diagnóis ort le diaibéiteas gestational, ba chóir duit aiste bia speisialta a fhorordú ar dtús.
Cabhróidh cothú ceart agus cothrom le héifeachtaí neamhoird meitibileach a íoslaghdú. Ina theannta sin, cuideoidh sé le meáchan coirp a normalú, ar féidir leis méadú go tapa mar gheall ar chúlra hormónach athraithe.
Coinnigh i gcuimhne nár chóir go mbeadh easnamh cothaithigh agus calraí ar leanbh, mar sin caithfear aon athruithe ar an aiste bia a phlé le do dhochtúir.
Is gá freisin cloí leis na moltaí seo a leanas:
- Ith i gcodanna beaga - mar sin beidh sé níos éasca don chorp bia a dhíleá. Déanfaidh sé níos lú a chaitheamh ar an bhfuinneamh seo freisin. Ná hith béilí troma san oíche, is fearr iad a fhágáil le haghaidh lóin.
- Déan iarracht bia sailleacha, friochta, ard-calorie agus eile a thréigean go hiomlán.
- Coinnigh súil ar an méid torthaí a ídítear - tá méid ard glúcóis iontu freisin, a d’fhéadfadh drochthionchar a imirt ar chúrsa diaibéiteas.
- Déan iarracht píosa beag de mhilseacht a ithe díreach tar éis duit dúiseacht chun fáil réidh le breoiteacht ar maidin. Cabhróidh sé seo le táirgeadh inslin pancreatach a threisiú.
- Coinnigh i gcuimhne nár chóir go mbeadh níos mó ná 10% saillte sáithithe i do réim bia, rud a fhágann go n-oibríonn an t-ae níos gníomhaí. Ar an gcúis seo, cuir teorainn leis an méid mairteola, laofheoil, éisc agus éanlaithe i do réim bia.
- Chomh maith leis sin, caithfear do chuid miasa go léir a bhácáil, a bruite nó a stewed - ná friochadh ar aon nós.
- Déan iarracht bia a chócaráil in uisce nó in ola olóige, mar sin laghdóidh tú go mór an méid carcanaiginí agus droch-cholesterol a ídítear.
- Déan iarracht an oiread snáithín agus is féidir a ithe.
- Diúltaigh mearbhia agus bianna áise.
- Ól 2 lítear sreabhán ar a laghad in aghaidh an lae, beidh tionchar dearfach aige seo ar phróisis meitibileach an choirp.
Déan saillte ainmhithe a scriosadh go hiomlán: im, margairín, uachtar géar. Is gá freisin líon na anlainn agus na síolta i do réim bia a íoslaghdú. - Gan srianta, is féidir leat aon ghlasraí a ithe. Is fearr iad a úsáid mar shneaiceanna freisin.
- Tá sé cosc iomlán deochanna alcólacha a ól, mar tá cuid mhór siúcra iontu. Chomh maith leis sin, tá go leor calraí ag alcól.
Déan tástáil fola go rialta ar líon na micrea-eilimintí agus na macra-eilimintí. Cabhróidh sé seo le tiúchan na n-eilimintí tairbhiúla san fhuil a rialú, atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an choirp.
Déantar insulin a riaradh go heisiach trí instealladh. Níl aon fhoirm táibléid den phróitéin seo ann, mar tar éis dó dul isteach san éasafagas titfidh sé go hiomlán. Is gá freisin rialacha uile na sláinteachais phearsanta a mheas.
Mar gheall ar an leibhéal méadaithe siúcra fola, déantar gnáthchoinníoll an chraiceann a scriosadh, agus is é sin an fáth go mbíonn greannú go minic ar an duine agus go n-éiríonn sé níos measa as an bhfungas.
Éifeachtaí diaibéiteas ar thoircheas
Is feiniméan sách contúirteach é diaibéiteas mellitus a fhorbraíonn le linn toirchis. Mar gheall ar an tiúchan méadaithe glúcóis san fhuil, méadaíonn an baol go dtarlóidh deacrachtaí tromchúiseacha san fhéatas go suntasach. Gabhann siúcra tríd an broghais go han-tapa, ag seachadadh iarmhairtí diúltacha don leanbh.
Chomh maith leis sin, i gcoinne chúlra lamháltas glúcóis lagaithe, is féidir macrosóm a tharlú - feiniméan ina sroicheann leanbh méid measartha mór: fanann a cheann gnáth, méadaíonn na hailt ghualainn agus an corp go suntasach i méid.
Bíonn tionchar an-diúltach aige seo ar chúrsa iomlán an toirchis, rud a d’fhéadfadh deacrachtaí tromchúiseacha a chruthú. Tá an dóchúlacht go mbeidh tearcfhorbairt ar na horgáin inmheánacha agus an inchinn ard.
Sa chás seo, déanann an dochtúir gach rud is féidir chun breith roimh am a fhorbairt. Tá éifeacht dhearfach aige seo ní amháin ar an leanbh, ach ar an máthair féin freisin. Coinnigh i gcuimhne, tar éis seo, go méadaíonn an leanbh an dóchúlacht go dtarlóidh buíochán postpartum go suntasach, rud a mhéadaíonn an seans go mbeidh diaibéiteas ann sa todhchaí.
Moltaí ginearálta
Is fadhb an-choitianta í diaibéiteas gestational, atá ag éirí níos práinní gach bliain. Bíonn neamhoird meitibileach ar a lán mná nach raibh fadhbanna acu riamh lena leibhéil glúcóis le linn tréimhse iompair.
Molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte go láidir na treoirlínte seo a leanúint:
Coinnigh súil ar an gcóimheas idir próitéiní, carbaihiodráití agus saillte i do réim bia;- Ith neart bia ainmhithe;
- Tabhair suas carbaihiodráití tapa go hiomlán;
- Bata ar aistí bia carb íseal
- Diúltaigh táirgí dochracha: bácáil, milseáin, mearbhia agus bianna áise;
- Toirmisc deochanna alcólacha duit féin.
Coinnigh súil ar an gcóimheas idir próitéiní, carbaihiodráití agus saillte i do réim bia;
