Molann dochtúirí d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu im agus olaí glasraí, meats sailleacha, agus bianna atá saibhir i carbaihiodráití a theorannú.
Ach tá ceann is fearr leat fós ag cothaitheoirí.
Ní amháin go gceadaítear ola éisc le haghaidh diaibéiteas, ach moltar go mór é freisin.
Comhdhéanamh Táirgí
Tá cáil dhosháraithe tuillte ag ola éisc mar gheall ar a comhdhéanamh saibhir.
Is iad "trí mhíolta móra" an táirge:- vitimíní;
- eistir aigéad sailleach;
- aigéid shailleacha polai-neamhsháithithe.
Níl ach iontógáil laethúil de vitimín D. i capsule amháin d’ola éisc.
Tá an dara ceann riachtanach chun rickets a chosc, gnáthfhoirmiú fíochán cnámh le linn na naíonachta agus na hógántachta. Vitimín fíor-riachtanach chun an chnámharlach a chaomhnú i ndaoine fásta agus seanaoise.
Tá substaint luachmhar saibhir i vitimín A - foinse fís shláintiúil. Tá a lán farraige agus vitimín áilleachta sa bhronntanas seo. Bíonn craiceann radanta agus ráta croí seasmhach ag daoine a thógann ola éisc go rialta, a bhuíochas sin do vitimín E.
Is é príomh-chomhpháirt ola éisc na haigéid riachtanacha óimige 3 agus óimige 6. Níl an corp daonna in ann iad a tháirgeadh ar a shon féin, mar sin tá sé tábhachtach a rochtain ón taobh amuigh a chinntiú. Tá an gá le haigéid shailleacha do dhaoine go laethúil.
Níl gach táirge in ann an gá atá le Omega 3 agus Omega 6 a shásamh go cáilíochtúil; in ola éisc, is iad na substaintí seo na príomhchodanna agus tá méid leordhóthanach iontu.
Tá baint ag na haigéid a luaitear le meitibileacht, ag tógáil membrane cille, ag dul i bhfeidhm go dearfach ar mheitibileacht lipid, ar riocht an chraiceann agus ar orgáin inmheánacha ina iomláine.
Buntáistí agus díobhálacha ola éisc
I bhformhór na gcásanna, bíonn tionchar fabhrach ag ola éisc ar chúrsa diaibéiteas.
Neartaíonn an tsubstaint an corp ina iomláine, déanann sé próisis meitibileach a athbhunú, déanann sé na matáin agus an chnámharlach níos láidre.
Go minic forordaítear é mar aidiúvach le haghaidh cóireáil an ghalair, a fhorordaítear do dhaoine le prediabetes.
Tá sé cruthaithe go bhfuil ról tábhachtach ag ola éisc maidir le cosc a chur ar fhorbairt diaibéiteas cineál 2, toisc go mbíonn daoine le heasnamh vitimín D níos minice ag fulaingt ón ngalar.
- Cneasaithe créachta tapa. Mar gheall ar aigéad eicosapentaenoic a bheith ann in ola éisc, tá sé in ann fócas athlasadh a chosc. Tá sé seo tábhachtach d’othair a bhfuil diaibéiteas mellitus orthu, mar is minic go mbíonn athlasadh, airtríteas gouty, suppuration mar gheall ar mhíchothú soithigh fola agus neamhord meitibileach domhain ag gabháil leis an ngalar. Sna cásanna seo, bíonn ola éisc fíor-riachtanach.
- Luasghéarú meitibileachta. Le diaibéiteas de chineál ar bith, tá sárú ní amháin ar charbaihiodráit, ach ar mheitibileacht lipid freisin. Is é an toradh ar mheitibileacht mall ná méadú ar mheáchan an choirp. Tá aigéid shailleacha, atá flúirseach go leor in ola éisc, bainteach le hiompar lipidí. Is catalaígh iad do phróisis meitibileach agus laghdaíonn siad an iomarca meáchain go suntasach.
- Éifeacht dearfach ar fhís. Bíonn tionchar tairbhiúil ag cuid mhór vitimín A ar fheidhm na súl, feabhsaíonn sé cothú an chórais soithíoch, méadaíonn sé géire radhairc. Cuireann comhpháirteanna ola éisc deireadh le súile tirime, cuireann siad cosc ar chuma glaucoma agus cataracts. Tá an ghné dhearfach seo thar a bheith riachtanach d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu, toisc go bhfuil fís sa ghrúpa daoine seo ag fulaingt go príomha.
- Íogaireacht mhéadaithe d’inslin. Laghdaítear cothú cille i diaibéiteas mar gheall ar fhriotaíocht inslin. Ní bhraitheann an cill ar inslin agus, mar thoradh air sin, ní théann sí thar glúcós. Tarlaíonn sé seo de bharr damáiste do shuíomhanna gabhdóirí GPR-120. Déanann ola éisc "poill sna cealla" a athbhunú, ag éascú iompar carbaihiodráití.
- Mais saille a chlaochlú go muscle. Laghdaíonn ithe ola éisc táirgeadh cortisol sa chorp. Ciallaíonn sé seo go n-oibríonn an tsubstaint mar anabalacha, spreagann sí fás muscle. Níos mó matáin - costais fuinnimh níos airde. Mar thoradh air sin, déanfaidh na matáin na calraí a ídítear a “ídiú” mar a bhí beartaithe, agus ní shocróidh siad ar na cromáin. Ní dhéanann gach cileagram breise ach fadhb an diaibéiteas a mhéadú.
- Deireadh a chur le colaistéaról “olc”. Cé go bhfuil colaistéaról in ola éisc féin, baintear tríghlicrídí as an gcorp go héifeachtach. Féadann iontógáil fada táirge éisc a leibhéal a laghdú níos mó ná 20%, rud a fheabhsaíonn riocht na soithigh fola, feidhm an chroí.
Ina theannta sin, is eol go bhfuil imoibrithe ailléirgeacha ar an táirge, mar sin bí cúramach. Tá sé seo fíor go háirithe i gcás leanaí suas le trí bliana, mná torracha agus lachtadh, chomh maith le daoine a bhfuil ailléirgí orthu.
Is fiú aird a thabhairt freisin ar cháilíocht an táirge, áit an táirgthe, an fhiontair féin. Mar thoradh ar thruailliú uisce ag miotail throma, substaintí tocsaineacha tá siad ag carnadh i dtáirgí éisc, mar sin tá an bealach chun saille a ghlanadh tábhachtach.
Ná déan dearmad go bhfuil ola éisc mar chuid de theiripe cuimsitheach i gcóireáil diaibéiteas agus nach féidir léi na cógais riachtanacha go léir a athsholáthar go hiomlán.
An féidir liom ola éisc a ól le haghaidh diaibéiteas?
Ní amháin go bhfuil sé indéanta ola éisc a ithe le siúcra ard.
Nuair a bhíonn sé ar aiste bia d’othair a bhfuil diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2 orthu, léirítear é go cothrom.
Tar éis an tsaoil, tá easpa nó dearcadh míchuí inslin mar thréith ag an dá ghalar, agus méadaíonn saille íogaireacht don hormón seo.
Go minic bíonn diaibéiteas den chéad nó den dara cineál ag gabháil le héagothroime meitibileach róthrom, leanúnach, craiceann tirim, agus ídiú an choirp. Tá na hairíonna seo go léir neamh-inchosanta le húsáid fhada ola éisc.
Laghdaíonn an táirge an baol ailse, taom croí, stróc freisin.
Treoirlínte Diaibéiteas
Soiléiriú sonraí. Sula n-ólann tú ola éisc, caithfidh tú na treoracha úsáide a léamh.
Léiríonn an monaróir an dáileog molta den druga.
Ós rud é gur táirge orgánach é seo, tá sé thar a bheith tábhachtach an dáta éaga a sheiceáil.
- Am fáiltithe. Is fearr ola éisc a ól tar éis ithe. Ag ól forlíonadh aiste bia ar bholg folamh, tá an baol ann go bhfaighidh duine deacrachtaí ón gconair gastrointestinal. Tá sé ar eolas go ndéantar saillte a ionsú ar an mbealach is éifeachtaí ar maidin, mar sin is iomchuí an druga a ól tar éis bricfeasta. Maidir leis an am den bhliain, beidh an druga an-úsáideach i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh, nuair nach mbíonn grian agus vitimíní sa chorp.
- Dáileog. Chun críocha coisctheacha, glac 1 capsule nó 1 teaspoon. Féadfaidh tú méid an druga a mhéadú ar mholadh ó dhochtúir suas le 3 aonad in aghaidh an lae. Ríomh an méid is gá ar bhonn na dáileoige laethúla íosta. Maidir le duine fásta, is é - 250 mg, is fearr ceithre huaire níos mó a thógáil. Is é 8,000 mg an t-uasmhéid a cheadaítear do dhuine sláintiúil; is fearr d’othar le diaibéiteas gan dul i dtreo na tairsí seo. D’fhéadfadh buinneach agus urlacan a bheith mar thoradh ar ródháileog, rud a fhágfaidh go gcaillfear sreabhán agus riocht atá contúirteach do shláinte diaibéitis.
- An bealach. Moltar an táirge a ól le gloine uisce. Ba chóir go mbeadh sé ag teocht an tseomra. Ná húsáid uisce te, ar féidir leis an capsule a thuaslagadh roimh am. Is fearr gan foirm leachtach an táirge a choinneáil ar feadh i bhfad sa bhéal, ach é a shlogadh láithreach.
Is gá go gceadaíonn do dhochtúir an gá atá le hola éisc a thógáil le haghaidh diaibéiteas. Ní mholtar féin-chógas. Le roinnt galair chomhreathacha (pancreatitis géarmhíochaine, cholecystitis), tá ola éisc contraindicated.
Contraindications
In ainneoin a solúbthachta, tá roinnt contraindications fós ag an táirge:
- ní mholtar fáiltiú i láthair éadulaingt aonair do na comhpháirteanna;
- cuirtear cosc ar ola éisc le paiteolaíochtaí comhreathacha tromchúiseacha sna duáin agus san ae;
- teorainn a chur le húsáid an táirge nuair a bhíonn cion cailciam sa chorp níos airde ná an gnáth;
- luíonn taboo docht ar ola éisc a thógáil le haghaidh athlasadh géarmhíochaine an briseán agus an cholecystitis, urolithiasis;
- ólann mná torracha agus lachtadh ola éisc go cúramach;
- ba cheart éifeacht an fhorlíonta cothaithe ar éifeachtaí míochainí áirithe a mheas. Laghdaíonn ola éisc éifeacht frithdhúlagrán agus barbiturates, athraíonn sé na paraiméadair agus iad ag glacadh estrogen.
Sa chogadh ar diaibéiteas - tá gach bealach go maith, mar sin is fiú roinnt cógais chasta agus daor a chaolú le druga simplí ach éifeachtach.
