Is paiteolaíocht inchríneacha í Diaibéiteas mellitus a chloiseann pianbhreith do go leor daoine. Éilíonn an galar seo tiúchan leanúnach, aird chúramach a thabhairt ar do shláinte, do ghníomhaíocht, do chothú. Ar an drochuair, tá sé dodhéanta an “galar milis” a leigheas ag an bpointe seo, ach is é príomhchúram gach diaibéitis staid chúitimh a bhaint amach.
Nuair a bhuaileann siad le breoiteacht, éiríonn na céadta ceist faoin méid a mhaireann siad le diaibéiteas, cad é stíl mhaireachtála an othair, cad le hullmhú dó, agus conas a bpleananna laethúla a atógáil. Pléitear na saincheisteanna seo go léir níos déanaí san alt.
Sonraí staitisticí
Gach bliain, caithfidh grúpaí daonra dul faoi scrúdú leighis. Scrúdú coisctheach é seo ar staid an choirp d’fhonn galair a chosc agus a bhrath ag céim luath dá bhforbairt. Gach bliain, déantar leibhéal glycemia an othair a scrúdú chun láithreacht diaibéiteas a shoiléiriú. Taifeadtar sonraí uile na dtorthaí sna staitisticí ginearálta.
Creidtear go bhfuil saol duine le “galar milis” 2.5 uair níos giorra ná daoine eile. Is breoiteacht de chineál 1 é seo (spleách ar inslin). Tá líon níos ísle ag diaibéiteas mellitus Cineál 2 (nach bhfuil ag brath ar inslin) - 1.3 huaire.
Deimhníonn staitisticí go gceadaíonn an diagnóis tosaigh ar ghalar cineál 1, a dearbhaíodh sa tréimhse suas le 33-35 bliana, d’othair maireachtáil nach mó ná 55 bliana d’aois. Mar sin féin, má dhéantar diagnóis tráthúil agus cloí go docht le moltaí an inchríneolaí cóireála, méadaítear an t-ionchas saoil 10-15 bliana eile.
Staitisticí ar bhásanna ar chúlra an "ghalair bhinn"
Na staitisticí seo a leanas:
- laghdú 24% ar bhásmhaireacht ó phaiteolaíocht atá spleách ar inslin i gcomparáid le 1965;
- laghdú ar chéatadán na mbásanna i ngéar-deacrachtaí an ghalair faoi 37%.
Fachtóirí a Bhaineann le Saol na Beatha
Is endocrinopathy é Diaibéiteas mellitus, a tharlaíonn mar thoradh ar tháirgeadh neamhleor an inslin hormóin nó sárú ar a ghníomh. Braitheann an méid substainte atá gníomhach ó thaobh hormóin sa chorp ar an bhféidearthacht glúcós a iompar chuig cealla agus fíocháin chun fuinneamh a sholáthar dóibh.
Le forbairt an “ghalair bhinn” fanann méid suntasach siúcra sa tsruth fola, agus bíonn ocras fuinnimh ar chealla agus ar fhíocháin. Athruithe ar shoithí na duáin, na súl agus na hinchinne is cúis le dul chun cinn na paiteolaíochta. Ina theannta sin, forbraíonn cliseadh duánach, einceifileapaite, daille, bacach, othrais trófacha agus gangrene sna foircinní íochtaracha, rud a fhágann go bhfuil míchumas mar thoradh air.
Míníonn athruithe den sórt sin sa chorp an fáth go maireann daoine fásta breoite agus leanaí an saol níos giorra ná daoine sláintiúla.
Ina theannta sin, tá an saol le diaibéiteas fite fuaite ag:
- brú fola ard;
- colaistéaról ard;
- meáchan coirp paiteolaíoch (i gcoinne chúlra an dara cineál galair).
Grúpaí riosca
Tarlaíonn diaibéiteas i gcoinne chúlra tuar géiniteach, áfach, ní leor an fachtóir seo leis féin. Ionas go mbeidh an galar le feiceáil, caithfidh duine a bheith i limistéar ina bhfuil riosca méadaithe. Ina measc seo tá na grúpaí daonra seo a leanas:
- leanaí agus déagóirí;
- daoine a bhaineann mí-úsáid as alcól;
- daoine a chaitheamh tobac;
- próisis athlastacha an briseán a bheith acu;
- iad siúd a bhfuil gaolta breoite acu;
- daoine a meastar go bhfuil a stíl mhaireachtála shláintiúil rud áiféiseach (is fearr leo aiste bia míshláintiúil, leibhéal íseal gníomhaíochta coirp).
Bia junk + alcól + barraíocht meáchain + stíl mhaireachtála neamhghníomhach = riosca ard diaibéiteas
Is tréith an chéad chineál galair do leanaí agus do dhéagóirí. Éilíonn a riocht go ndéantar inslin a riaradh go laethúil mar chóireáil athsholáthair. Sa chás seo, d’fhéadfadh na fadhbanna seo a leanas tarlú:
- Ní dhéantar an galar a dhiagnóisiú láithreach, ach cheana féin ag an gcéim nuair a fhaigheann níos mó ná 80% de chealla an ghaireas inslithe bás.
- Ní féidir le tuismitheoirí a lán leanaí stíl mhaireachtála a linbh a rialú i gcónaí. Déantar neamhaird de chothú ar scoil, instealltaí a d’fhéadfadh a bheith caillte de dhruga hormónach, gníomhaíocht choirp, siúcra fola agus frithghníomhartha iompraíochta eile sa saol laethúil.
- Do leanaí, is iad milseáin, muifíní, uisce súilíneach na rudaí is fearr. Tuigeann déagóirí na toirmisc, ach do leanaí níos óige, tá sé deacair glacadh leis na táirgí seo.
Cé mhéad a chónaíonn le cineál galair atá spleách ar inslin
Is sainairíonna an fhoirm seo den ghalar an gá atá le hinstealladh hormónach inslin go laethúil. Is fachtóirí iad gan bacadh leis an gcéad dáileog eile, an druga a thabhairt isteach sa mhéid mícheart, diúltú ithe tar éis an insteallta, rud a spreagann forbairt deacrachtaí géara agus ainsealacha na paiteolaíochta.
Dialann féinfhaireacháin - an cumas sonraí a thaifeadadh ar dhrugaí insteallta agus sampla de ghnáthamh laethúil an othair
Tá sé tábhachtach an scéim agus an dáileog le haghaidh teiripe inslin a leanúint, ceartú cothaithe a dhéanamh, minicíocht an iontógáil bia agus an iontógáil calraí laethúil a urramú. Tá gá le gníomhaíocht choirp leordhóthanach freisin. Tá siad in ann siúcra fola a laghdú, iontógáil glúcóis ag cealla agus fíocháin imeallacha a mhéadú, agus an briseán a spreagadh.
Ligeann comhlíonadh ceart leis na moltaí d’othair a bhfuil diaibéiteas mellitus cineál 1 orthu maireachtáil fada - thart ar 30 bliain ó dháta dearbhaithe an diagnóis.
Saolré le paiteolaíocht neamh-inslin-neamhspleách
Dialann Féin-Monatóireachta DiaibéiteachTá diaibéiteas Cineál 2 i bhfad níos coitianta ná cineálacha eile an ghalair. Déantar é a dhiagnóisiú i 75-80% de chásanna cliniciúla. De ghnáth, bíonn tionchar ag an ngalar ar dhaoine tar éis 45 bliana. I gcoinne chúlra na paiteolaíochta, tá an anailísí amhairc, soithí na duáin agus na foircinní íochtaracha, an néarchóras lárnach agus forimeallach, agus an croí ag fulaingt.
Deimhníonn staitisticí go gcónaíonn daoine le diaibéiteas cineál 2 fada go leor. Ní laghdaítear a saolré ach 5-7 bliana. Is iad príomhchúis na mbásanna ná deacrachtaí ainsealacha a bhféadfadh míchumas a bheith mar thoradh orthu.
Conas saol iomlán a mhaireachtáil?
Ina theannta sin, breathnaítear ar na príomhchéimeanna, agus ina dhiaidh sin faigheann an t-othar freagra ar an gceist faoi conas maireachtáil le diaibéiteas.
Céim uimhir 1. Scrúdú míochaine
Tá sé tábhachtach speisialtóir cáilithe a roghnú a chuideodh leis an riocht paiteolaíoch a throid. Tar éis scrúdú cuimsitheach, faigheann an t-othar an deis athbhreithniú a dhéanamh ar an gcóireáil atá á déanamh ag an bpointe seo, chun staid an chúitimh a mheas. Ina theannta sin, in institiúidí speisialaithe míochaine tá scoileanna diaibéiteas ann ina bhfreagróidh siad ceisteanna coitianta agus ina bpléifear athruithe ar stíl mhaireachtála agus ar chothú.
Céim uimhir 2. Aiste bia maith
Tar éis don dochtúir a dhearbhú go bhfuil an galar ann, caithfidh sé a mhíniú don othar cén stíl mhaireachtála le diaibéiteas a mheastar a bheith ceart. Pléitear roghchlár aonair, ceartú aiste bia. Is féidir leis an dochtúir comhairle a thabhairt duit dialann cothaithe pearsanta a bheith agat, a bhaileoidh sonraí ar innéacs glycemic agus insulin bianna, oidis bhlasta agus folláin, agus is tábhachtaí, oidis shábháilte.
Caithfidh an t-othar foghlaim aird a thabhairt ar na lipéid atá ar na táirgí, an t-ábhar calraí, an cóimheas idir próitéiní, lipidí agus carbaihiodráití a chur san áireamh, a lá a bhainistiú ionas go mbeidh deis ann trí huaire a ithe go hiomlán agus trí shneaiceanna beaga a dhéanamh idir na príomhbhéilí.
Souffle Curd - sampla den snack ceart le "galar milis"
Céim uimhir 3. Déan iniúchadh ar na bianna a mheastar a bheith sláintiúil agus na cinn atá le teorannú.
Cuimsíonn an roghchlár táirgí a bheidh úsáideach ní amháin do dhaoine breoite, ach dá ngaolta sláintiúla freisin. Sampla de tháirgí molta:
- miasa plúir gráin iomláin;
- glasraí agus torthaí;
- táirgí déiríochta a bhfuil cion meánach agus íseal saille iontu;
- cineálacha leanúnacha éisc agus feola;
- milseáin agus saillte i gcainníochtaí beaga;
- spíosraí (cainéal, turmeric, clóibh).
Céim uimhir 4. Rialú cothromaíochta uisce
Tá sé tábhachtach 1.5-2 lítear d’uisce íon a ithe go laethúil. Is féidir leat tae glas, súnna úrbhrúite, uisce mianraí gan gás a áireamh sa réim bia. Is fearr caife a theorannú, ach ceadaítear é a úsáid i gcomhcheangal le bainne. Is fiú deochanna alcólacha a thabhairt suas, go háirithe mhanglaim milis.
Céim uimhir 5. Earraí ceadaithe
"Conas maireachtáil le diaibéiteas? Tar éis an tsaoil, ní féidir leat rud ar bith a ithe go praiticiúil" - is féidir na frásaí seo a chloisteáil ó na hothair sin a d’fhoghlaim faoina ngalar den chéad uair. Go deimhin, is fearr muifín agus milseáin a dhiúltú, ach ní mheastar go bhfuil gach earra toirmiscthe. Is féidir leat acmhainn a dhéanamh:
- spúnóg bhoird de mil;
- subh homemade gan siúcra;
- roinnt slisní de sheacláid nádúrtha dubh;
- síoróip maple;
- iógart nádúrtha;
- dornán cnónna.
Céim uimhir 6. Spórt
Is réamhriachtanas é gníomhaíocht choirp le haghaidh stíl mhaireachtála shláintiúil d’othair a bhfuil endocrinopathy orthu. Roghnaíonn teagascóir teiripe fisiceach sraith cleachtaí aonair. Tá sé tábhachtach spóirt a imirt le monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar ghlúcós sa tsruth fola, ós rud é gur sárú é fiú na figiúirí 14 mmol / l a shárú fiú ar shiúlóidí gníomhacha. Ceadaítear yoga, rothaíocht, snámh, sciáil le leibhéil mheasartha siúcra fola.
Céim uimhir 7. Comhlíonadh na moltaí maidir le cóireáil drugaí
Roghnaíonn an dochtúir freastail scéim agus dáileog na ndrugaí. Is fachtóir é sárú regimen na teiripe inslin agus drugaí íslithe siúcra a ghlacadh a spreagann forbairt deacrachtaí an ghalair.
Chomh maith leis an bpríomhtheiripe, is féidir le speisialtóir coimpléisc vitimín, breiseáin ghníomhacha a fhorordú. Le cinneadh neamhspleách cistí den sórt sin a thógáil, ní mór duit do inchríneolaí a chur ar an eolas faoi seo.
Céim uimhir 8. Tacaíocht do ghaolta
Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios ag an othar nach bhfuil sé ag troid galar mór air féin, go dtacaíonn a chairde agus a ghaolta leis. Ní cheadaítear láithreacht na paiteolaíochta a cheilt, mar d’fhéadfadh go dtiocfadh nóiméad nuair a bhíonn cúram éigeandála de dhíth ar dhiaibéiteach. I gcásanna den sórt sin, beidh a fhios ag gaolta algartam na ngníomhartha riachtanacha.
Cinntíonn tacaíocht do ghaolta suaimhneas intinne
Céim uimhir 9. Gnáthamh laethúil agus codladh
Tá sé tábhachtach scíth a ligean oíche mhaith. Ba chóir go mairfeadh sé níos faide ná 7 n-uaire an chloig, ionas go mbeidh am ag an gcorp scíth a ligean, agus an lárchóras néaróg - le téarnamh. Ina theannta sin, cabhraíonn scíth cheart le figiúirí glycemia ard paiteolaíoch a laghdú.
Níl an saol le galar chomh scanrúil agus is cosúil ar an gcéad amharc. Tá sé tábhachtach tú féin a chur ar bun le haghaidh chuimhneacháin dearfacha, taitneamh a bhaint as gach lá, do ghnáthrudaí a dhéanamh. Ní gá an caitheamh aimsire is fearr leat a shéanadh duit féin: dul chuig an amharclann, chuig ceolchoirm nó díreach chuig caife. Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil duine in ann a bhreoiteacht a rialú, níl sé tábhachtach ach é seo a dhéanamh.
