Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Táirgí:
- biatas meánach amháin;
- dhá cairéad;
- úll amháin (glas más féidir), téann sé chuig an sailéad in éineacht leis an gcraiceann;
- leath gloine de gallchnónna brúite;
- dill mionghearrtha nó peirsil - 3 tbsp. l.;
- sú líomóide brúite go úr - 1 tbsp. l.;
- ola olóige - 1 tbsp. l.;
- chun salann mara agus piobar dubh a bhlaiseadh.
Cócaireacht:
- Beets amh, cairéid amh agus úlla gearrtha i gciúbanna (slisníní). Más mian leat go bhfanfaidh na húlla éadrom, is féidir leat cúpla braon sú líomóide a sprinkle dóibh. Cuir gach rud i mbabhla, measc, cuir luibheanna, cnónna agus cuir i leataobh é.
- Sú líomóide salainn, corraigh go dtí go ndíscaoiltear salann go hiomlán. Cuir ola, piobar leis, corraigh go maith arís.
- Doirt an cóiriú sailéad. Faightear an toradh is fearr má mheascann tú é le do lámha. Sula ndéantar freastal ort, ní mór duit seasamh sa chuisneoir ar feadh uair an chloig.
Faigh 4 riar de sailéad vitimín. In aghaidh an fónamh, 15 kcal, 2 g de phróitéin, 8 g saille agus 11 g de charbaihiodráití.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
