Tá milseáin i láthair sa réim bia carb-íseal. Déanann Low Carb gach cineál milseán cáiliúil a cheannach. An uair seo d’ullmhaíomar oideas Hanuta carb-íseal duit le vaiféil crispy, uachtar seacláide agus cnónna rósta.
Is mian linn go mbeidh dea-am agat iad a dhéanamh agus taitneamh iomlán a bhaint as an mbialann seo 🙂 Gach dea-ghuí, Andy agus Diana.
Na comhábhair
- 50 g calóga cnó cócó;
- 50 g de bran coirce;
- 50 g almóinní talún;
- 5 g crúscaí síolta slánlusanna;
- 15 g d’im bhog;
- 2 x 50 g de erythritol;
- 150 ml uisce;
- an flesh de pod vanilla amháin;
- 200 g seacláide 90%;
- 100 g cnónna coill mionghearrtha agus rósta;
- 50 g mousse cnó coill.
Tá méid na gcomhábhar don oideas íseal-charbóin seo ar feadh thart ar 10 n-oideas carb-íseal Hanuta, ag brath ar mhéid na sliseog bácáilte.
Chun Hanuta a ullmhú agus a chur le chéile, comhaireamh thart ar 30 nóiméad. Cuir 30 nóiméad eile leis chun vaiféil a bhácáil.
Oideas físe
Luach cothaitheach
Tá na luachanna cothaithe neasach agus léirítear iad in aghaidh an 100 g de bhéile carb-íseal.
| kcal | kj | Carbaihiodráití | Saillte | Ioraí |
| 402 | 1681 | 10.3 g | 35.4 g | 8.1 g |
Modh Cócaireachta:
Comhábhair Íseal Carb Hanuta
1.
Ar dtús ní mór duit an taos a ghlúine le haghaidh sliseog carb-íseal crispy. Is fearr a oibríonn siad nuair a bhíonn na comhábhair réamh-talamh go mín. Is é an bealach is éasca agus is gasta chun é seo a dhéanamh le grinder caife traidisiúnta, ní gá feiste speisialta chuige seo, ar ámharaí an tsaoil
Just a mheilt bran coirce i grinder caife
2.
Meilt bran coirce, calóga cnó cócó agus 50 gram de Xucker Light i grinder caife ceann ar cheann agus cuir na comhábhair i mbabhla. Ar ndóigh, is féidir leat iad a mheilt agus iad uile le chéile ar choinníoll go bhfuil grinder mór caife agat a mbeidh na comhábhair go léir oiriúnach láithreach.
Comhábhair Talún
3.
Cuir almóinní talún, laíon fanaile, crúsca psyllium, im bhog agus uisce leis an mbabhla. Knead an taos le meascthóir láimhe.
Glún an taos le haghaidh vaiféil
4.
Teas an iarann waffle agus cuir teaspoon amháin den taos ann. Dún an iarann waffle, ag fágáil bearna beag, ar shlí eile d’fhéadfadh sé go mbeadh an waffle ró-tanaí. Is dócha go mbeidh ort waffles nó dhó a bhácáil chun an tiús is fearr a fháil.
Waffle in iarann waffle
Tar éis bácála, lig do na sliseoga fuarú go hiomlán. Cé go bhfuil siad te, bíonn siad fós bog go leor, ach nuair a fhuaraíonn siad go hiomlán agus an taise ag galú, éireoidh siad níos deacra agus níos géarchúisí. Is fearr é seo a dhéanamh ar ghreille nó ar rud éigin cosúil leis, mar is féidir leis an taise galú láithreach ar dhá thaobh an taosráin.
5.
Meascann uachtar cnó coill Hanuta nó uachtar íseal-carb Hanuta le haghaidh uachtar go tapa agus go héasca freisin. Chun seo a dhéanamh, leáigh an seacláid i ndabhach uisce go dtí go mbeidh sé leachtach. Ansin cuir na 50 gram eile de Xucker Light leis an seacláid agus measc go dtí go mbeidh siad tuaslagtha go hiomlán. Anseo arís, cabhróidh réamh-mheilt an Xucker i grinder caife leat.
6.
Bain an seacláid as an dabhach uisce agus cuir mousse cnó coill leis. Anois níl le déanamh ach cnónna coill talún agus rósta. Anseo is féidir leat thart ar 100 gram a mheascadh i mais seacláide cnó, nó cnónna coill mionghearrtha a thógáil más maith leat géarchor a dhéanamh ar 🙂
Uachtar glúine le cnó coill
7.
Mar fhocal scoir, níl ann ach na vaiféil agus an uachtar a chur le chéile. Tóg dhá abhlann den mhéid céanna, cuir thart ar 2 spúnóg bhoird de uachtar gallchnó ar cheann amháin agus brúigh ar bharr an dara ceann ionas go ndéantar an uachtar a dháileadh go cothrom eatarthu.
Ceangail gach rud
Déan an rud céanna leis an gcuid eile de na vaiféil. Nuair a bheidh do Hanuta íseal-charbóin go léir réidh, cuir iad sa chuisneoir iad ionas go mbeidh an uachtar cnó cruaite arís. Féadfaidh sé seo idir 30 agus 60 nóiméad a thógáil. Guímid bon appétit ort.
