pióg úll agus pumpkin
Tugann Pumpkin go leor oidis carb-íseal dúinn. Is féidir leat beagnach gach rud a theastaíonn ó do chroí a chócaráil - agus rud a shásaíonn, agus rud éigin milis. Inniu d’ullmhaíomar oideas milseog duit arís - ár pióg oscailte úll agus pumpkin, ar ndóigh, mar a bheadh carb-íseal i gcónaí
Uirlisí Cistine agus Comhábhair atá uait
- Solas Xucker (erythritol);
- Scian ghéar;
- Bord gearrtha beag;
- Babhla a mheascadh;
- Meascthóir láimhe;
- Mata bácála silicone (nó páipéar bácála).
Na comhábhair
Comhábhair do do pie
- 1 úll
- 1 pumpkin hokkaido;
- 2 ubh
- 200 g almóinní talún;
- 100 g cnónna coill mionghearrtha agus rósta;
- 100 g Solas Xucker (erythritol);
- 100 g im;
- 1/2 sachet de phúdar bácála;
- 1/2 cainéal taespúnóg talún;
- 1/2 sinséar talún teaspoon;
- Nytmeg ar bharr scian.
Ríomhtar méid na gcomhábhar ar thart ar 8 bpíosa císte.
Modh cócaireachta
1.
Má úsáideann tú pumpkin hokkaido le haghaidh do pióg úll agus pumpkin, scipeáil tú an chéim feannadh. Tar éis duit hokkaido a chócaráil nó a bhácáil, is féidir leat ithe i gceart leis. Éiríonn an craiceann tar éis cócaireachta bog agus chomh blasta le laíon pumpkin.
2.
Nigh an pumpkin go maith faoi uisce reatha. Bain an gas agus gearr é ina dhá leath. Anois scoop amach na síolta ón dá leath.
3.
Le scian ghéar, gearr leath an phumpkin i slisníní tanaí. Sa staid fhliuch, tá an pumpkin an-deacair, mar sin le linn an ghearrtha freastalóidh scian mhaith ghéar ort go maith.
4.
Nigh an t-úll faoi uisce te agus ansin é a fhliuchadh go maith le tuáille cistine. Gearr é i gceathrúna, bain na croíthe, agus ansin déan na ceathrúna a ghearradh ina slisníní tanaí.
Murt Apple agus Pumpkin
5.
Má bhain tú an t-im as an gcuisneoir agus go bhfuil sé fós crua, déan é a mhaolú san oigheann nó sa mhicreathonn. Buille im le huibheacha agus Xucker.
Anois an t-am chun an meascthóir láimhe a oibriú
6.
Deighil na comhábhair thirim atá fágtha ar leithligh - almóinní talún, cnónna coill mionghearrtha, púdar bácála, cainéal talún, sinséar talún agus nytmeg ar bharr an scian.
7.
Measc an meascán tirim leis an im agus an mhais uibhe go dtí go bhfaightear taos aonchineálach.
Measc go maith
8.
Líne an bhileog le páipéar bácála agus scaip an taos air go cothrom. Cé go bhfuil an taos beagáinín greamaitheach, mar sin féin déantar é a dháileadh go maith agus a chothromú le cúl an spúnóg.
Beagán greamaitheach ach an-bhlasta
9.
Cuir na slisní pumpkin agus úll ar bharr an taos. Is fútsa atá an chaoi a ndéanann tú iad a dháileadh agus a shocrú. Rud beag cruthaitheachta agus is féidir leat patrún álainn úlla agus pumpkins a chruthú 🙂
10.
Cuir an leathán isteach ar feadh 30 nóiméad in oigheann réamhthéite go 180 ° C (sa mhodh comhiompair). Nuair a ghlacann dath an chíste an donn atá ag teastáil, bain den oigheann é agus lig dó fuarú go maith.
Píosa Pumpkin Réidh Apple
11.
Tá an císte an-juicy agus blasta. Más mian leat, is féidir leat é a mhaisiú le huachtar bhuailtí. Guím bon appétit ort.
