Ní fhorbraíonn galar cosúil le diaibéiteas cineál 2 gan chúis ar bith. Is féidir leis na príomhfhachtóirí riosca an galar a chur faoi deara agus cur le deacrachtaí. Má tá aithne agat orthu, cabhraíonn sé le héifeachtaí diúltacha ar an gcorp a aithint agus a chosc in am.
Is féidir le fachtóirí riosca diaibéiteas a bheith iomlán agus coibhneasta. Áirítear go hiomlán cúiseanna is cúis le claonadh oidhreachtúil. Chun an galar a chur faoi deara, ní gá duit a bheith ach in imthosca áirithe. Cé acu atá i mbaol diaibéiteas a fhorbairt.
Is iad na tosca coibhneasta i bhforbairt diaibéiteas na cúiseanna a bhaineann le murtall, neamhoird meitibileach, agus cuma galair éagsúla. Mar sin, is féidir le strus, pancreatitis ainsealach, taom croí, stróc, diaibéiteas a spreagadh cur isteach ar riocht ginearálta an othair. Tá mná torracha agus daoine scothaosta i mbaol a bheith i measc na ndaoine breoite.
Cad a chuireann le forbairt diaibéiteas
Is féidir linn idirdhealú a dhéanamh idir fachtóirí riosca do diaibéiteas cineál 2, atá contúirteach do dhaoine.
- Tá baint ag an bpríomhfhachtóir is cúis le galar diaibéitis le meáchan a fháil. Tá riosca ard diaibéiteas ann má sháraíonn innéacs meáchain an duine 30 kg in aghaidh an m2. Sa chás seo, is féidir leis an diaibéiteach a bheith i bhfoirm úll.
- Chomh maith leis sin, d’fhéadfadh méadú ar imlíne an choim a bheith mar chúis leis. Maidir le fir, níor chóir go mbeadh na méideanna seo níos mó ná 102 cm, agus do mhná - 88 cm. Mar sin, chun an riosca a laghdú, ba cheart duit aire a thabhairt do do mheáchan féin agus dá laghdú.
- Bíonn neamhoird meitibileach mar thoradh ar chothú míchuí freisin, rud a mhéadaíonn an dóchúlacht go bhforbróidh sé an galar. Tá sé tábhachtach 180 g glasraí ar a laghad a ithe gach lá. Tá glasraí le duilleoga glasa i bhfoirm spionáiste nó cabáiste úsáideach go háirithe.
- Nuair a bhíonn deochanna siúcrúla á n-ól agat, d’fhéadfadh murtall tarlú. Tarlaíonn sé seo toisc go ndéanann deoch den sórt sin na cealla a bheith níos so-ghabhálach d'inslin. Mar thoradh air sin, ardaíonn siúcra fola duine. Molann dochtúirí uisce rialta a ól gan gás agus milseoirí chomh minic agus is féidir.
Ní hé brú fola ard an chéad fhachtóir spreagúil, ach tugtar faoi deara comharthaí den sórt sin i gcónaí i diaibéiteas mellitus. Le méadú de níos mó ná 140/90 mm RT. Ealaín. ní féidir leis an gcroí fuil a chaidéalú go hiomlán, rud a chuireann isteach ar scaipeadh fola.
Sa chás seo, is éard atá i gceist le diaibéiteas a chosc ná aclaíocht agus cothú ceart.
Is féidir le fachtóirí riosca chun diaibéiteas cineál 2 a fhorbairt a bheith bainteach le hionfhabhtuithe víreasacha cosúil le rubella, breoiteacht sicín, heipitíteas eipidéim, agus fiú an fliú. Is cineál meicníochta spreagtha iad galair den sórt sin a théann i bhfeidhm ar theacht deacrachtaí diaibéiteas.
- Bíonn tionchar diúltach ag riocht maireachtála míchuí ar staid sláinte an othair. Le heaspa codlata ainsealach, tá an corp ídithe agus tosaíonn an iomarca hormóin strus a tháirgeadh. Mar gheall air seo, éiríonn na cealla frithsheasmhach in aghaidh inslin, agus tosaíonn duine ag meáchan a fháil.
- Chomh maith leis sin, bíonn ocras ar dhaoine beaga codlata an t-am ar fad mar gheall ar mhéadú ar an ghrelin hormóin, rud a spreagann goile. Chun deacrachtaí a sheachaint, ba chóir go mbeadh an tréimhse codlata oíche ocht n-uaire an chloig ar a laghad.
- I measc na bhfachtóirí riosca le haghaidh diaibéiteas cineál 2 tá stíl mhaireachtála neamhghníomhach. D’fhonn forbairt an ghalair a sheachaint, ní mór duit bogadh go gníomhach go fisiciúil. Nuair a dhéantar aon chleachtadh coirp, tosaíonn glúcós ag sreabhadh ón fhuil go fíochán matáin, áit a bhfeidhmíonn sé mar fhoinse fuinnimh. Coinníonn corpoideachas agus spóirt meáchan an choirp gnáth agus cuireann siad deireadh leis an insomnia.
- Mar thoradh ar strus ainsealach a bhíonn mar thoradh ar eispéiris shíceolaíocha go minic agus strus mhothúchánach, tosaíonn an iomarca hormóin struis a tháirgeadh. Ar an gcúis seo, éiríonn cealla an choirp an-resistant don inslin hormóin, agus ardaíonn leibhéal siúcra an othair go géar.
Ina theannta sin, forbraíonn stát dúlagair mar gheall ar strus, tosaíonn duine ag ithe go dona agus ní fhaigheann sé a dhóthain codlata. Le linn an dúlagair, bíonn staid dubhach ag duine, greannaitheacht, cailliúint suime sa saol, méadaíonn a leithéid de riocht an baol go bhforbróidh sé an galar 60 faoin gcéad.
I riocht dubhach, is minic a bhíonn droch-ainnise ag daoine, ní fhéachann siad le dul i mbun spóirt agus corpoideachais. Is í an chontúirt a bhaineann le neamhoird den sórt sin ná go dtiocfaidh athruithe hormónacha ar an dúlagar a spreagann murtall. D’fhonn déileáil le strus in am, moltar yoga, machnamh a dhéanamh agus níos minice a ghlacadh am duit féin.
Bíonn tionchar ag diaibéiteas Cineál 2 go príomha ar mhná os cionn 45 bliana d’aois. Is féidir comharthaí diaibéiteas i measc na mban tar éis 40 a chur in iúl mar mhoilliú ar an ráta meitibileach, laghdú ar mhais muscle agus ar ardú meáchain. Ar an gcúis seo, sa chatagóir aoise seo, is gá dul i mbun corpoideachais, ithe i gceart, stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat agus dochtúir a scrúdú go rialta.
Tá riosca níos airde ag rásaí agus grúpaí eitneacha áirithe an galar a fhorbairt. Go háirithe, tá diaibéiteas 77 faoin gcéad níos dóchúla go mbeidh tionchar aige ar Mheiriceánaigh Afracacha, Asánaigh, ná ar Eorpaigh.
In ainneoin go bhfuil sé dodhéanta tionchar a imirt ar fhachtóir den sórt sin, is gá monatóireacht a dhéanamh ar do mheáchan féin, ithe i gceart, go leor codlata a fháil agus stíl mhaireachtála cheart a bheith agat.
Diaibéiteas Cineál 1: fachtóirí riosca
Baineann fachtóirí riosca le haghaidh diaibéiteas mellitus cineál 1 go príomha le tuar oidhreachtúil.
De réir breathnuithe eolaíocha, is é an dóchúlacht go bhfaighidh tú tinneas máthar 3-7 faoin gcéad; tarchuirtear an galar ón athair i 10 faoin gcéad de na cásanna.
Má tá diaibéiteas ar mháthair agus ar athair, méadaíonn an riosca go 70 faoin gcéad.
- Spreagann gach galar a bhaineann le mífheidhmiú na briseán diaibéiteas. Go minic, déantar damáiste don briseán le linn gortuithe fisiciúla.
- Le leibhéal siúcra fola ard i gcónaí, tá an dóchúlacht go mbeidh deacrachtaí ann. Ar an gcaoi chéanna, is féidir cúrsa fada prediabetes a bheith mar chúis leis an gcéad chineál galair.
- Is féidir na cúiseanna a chuireann le tarlú diaibéiteas géar a bheith bainteach le láithreacht reitineapaite diaibéitis, nephropathy diaibéitis, galar an chórais cardashoithíoch, agus neuropathy diaibéitis.
- Chomh maith leis sin, is féidir leis an ngalar caitheamh tobac go minic, brú fola ard, colaistéaról ard fola, galar artaireach forimeallach, agus neamhord síciatrach a spreagadh.
Fachtóirí Riosca agus Cosc
Cuimsíonn cosc diaibéiteas deireadh a chur leis na cúiseanna go léir as a dtagann forbairt an ghalair agus deacrachtaí tromchúiseacha.
Le galar cosúil le diaibéiteas cineál 1, tá sé tábhachtach cosc a chur ar fhorbairt galair de chineál víreasach. Ba chóir leanbh a bhfuil claonadh oidhreachtúil aige a chothú ar an gcíche ar feadh bliana go leith ar a laghad.
Ó am óige, caithfear leanaí a mhúineadh conas cásanna struis a láimhseáil i gceart. Ba chóir go mbeadh táirgí nádúrtha i mbia, gan leasaithigh, ruaimeanna nó breiseáin shaorga eile.
Is féidir diaibéiteas Cineál 2 a chosc má thugann tú aird ar do shláinte féin in am, stíl mhaireachtála shláintiúil a bheith agat agus gach rud a dhéanamh d’fhonn gan an galar a spreagadh. Ba cheart aird ar leith a thabhairt má tá an t-othar os cionn 45 bliain d’aois. Bíonn tástálacha fola rialta ag teastáil ó dhaoine den sórt sin le haghaidh siúcra, agus is gnách go dtugann an dochtúir treoracha don phróifíl glycemic.
I rith an tsaoil, is gá cothromaíocht uisce a choinneáil agus méid leordhóthanach sreabhán a ithe in aghaidh an lae.
Tarlaíonn sé seo toisc go gcaithfidh an briseán, i dteannta an inslin hormóin, tuaslagán uiscí den tsubstaint décharbónáite a shintéisiú d’fhonn aigéid nádúrtha an choirp a neodrú. Le díhiodráitiú, tosaíonn décharbónáit a tháirgeadh go gníomhach, agus déantar inslin a shintéisiú i bhfad níos moille.
Chomh maith leis sin, chun glúcós iomlán a aistriú isteach sna cealla, tá gá le go leor sreabhán. Caitear an chuid is mó den uisce ar tháirgeadh décharbónáite, teastaíonn an chuid eile chun cothaithigh a ionsú. Mar sin, b’fhéidir nach mbeidh go leor cothromaíocht uisce ag táirgeadh inslin.
Molann dochtúirí duit rialacha simplí a leanúint: ar maidin, ól dhá ghloine d’uisce glan gan gás. Ina theannta sin, bíonn uisce ar meisce roimh gach béile. Ag an am céanna, ní mheastar gur deochanna iad tae, caife, uisce sóide, deochanna alcólacha. Taispeánfaidh an físeán san alt seo fachtóirí riosca diaibéiteas.
