Tá roinnt galair ainsealacha ag mórchuid na ndaoine scothaosta. Ina measc tá méadú i gcónaí ar bhrú, a mhínítear le caitheamh soithíoch, ós rud é go mbíonn tionchar ag tosca éagsúla orthu ar feadh an tsaoil - strus, caitheamh tobac, alcól, glúcós fola ard agus lipidí. Déanann sé seo go léir tanaí ar an mballa soithíoch agus déanann sé atrophy, rud a fhágann nach bhfuil sé chomh leaisteach, rud a chuireann le méadú ar bhrú.
Tá go leor cógais ar fáil chun Hipirtheannas a chóireáil. Tá bonn fianaise maith ag cuid acu, ach tá siad an-chostasach, agus tá costas réasúnta ag an gcuid eile gan éifeacht theiripeach chruthaithe. Sin é an fáth go bhfaigheann a lán daoine conas Hipirtheannas a chóireáil le modhanna malartacha. Tar éis an tsaoil, go minic sa nádúr tá analógach leis na hairíonna céanna.
Tá an-tóir ar chóireáil le leigheasanna tíre le haghaidh Hipirtheannas. Tá siad uile difriúil, toisc go bhfuil plandaí difriúla acu san oideas, ionas go bhfaighidh gach duine leigheas ar a mblas. Is féidir cuid acu a chur le chéile de láimh, agus is féidir cuid eile a cheannach sa siopa is gaire don teach.
Caora i gcoinne brú fola ard
D’fhéadfadh Hipirtheannas agus géarchéim hipirthearcach a bheith mar thoradh go hindíreach ar easnamh vitimín C. Tá éifeacht aige ar elasticity na soithigh fola, gan ligean dóibh comhdhlúthú. Chomh maith leis sin, gníomhaíonn aigéad ascorbach ar mhóilíní colaistéaróil, ag cur lena phróiseáil san ae agus eisfhearadh trí na intestines. Tá an vitimín seo le fáil i go leor bianna, mar shampla viburnum, líomóid agus cranberries. Is féidir amhábhair uathu a fháil go héasca ag am ar bith den bhliain, tá sé an-úsáideach ní amháin mar ghníomhaire frithshúileach, ach freisin mar inmunomodulating sa séasúr fuar.
I viburnum, i dteannta le haigéad ascorbach, tá i bhfad níos mó substaintí míochaine ann - peictin, aigéid shailleacha, alcalóidigh, frithocsaídeoirí, flavonoids agus vitimín K, a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu uile ar an miócairdiam, ag cothabháil struchtúr na gcealla croí i gcruth maith.
Ag an am céanna, laghdaíonn frithocsaídeoirí céatadán an sárocsaídithe i bhfíocháin, a théann i bhfeidhm go dearfach ar intima soithíoch.
Tá flavonoids in ann forbairt plaiceanna atherosclerotic a aisiompú. Ag an am céanna, déantar sreabhadh fola a athbhunú, laghdaíonn brú fola, agus feabhsaíonn an riocht ginearálta. Is iad na cinn is mó a bhfuil tóir orthu ná oidis den sórt sin leigheas malartach:
- Tae Viburnum - déanta as tae dubh nó glas réamh-ghrúdáilte. Cuirtear caora brúite le siúcra agus líomóid leis. Más mian leat, is féidir mil a chur leis chun an deoch a mhilsiú. Is féidir leat deoch i gcainníochtaí neamhtheoranta, go háirithe sa séasúr fuar.
- Marmaláid Viburnum. Chun é a ullmhú, beidh oigheann nó cócaireán mall ag teastáil uait, inar chóir do na caora lannú ar feadh roinnt uaireanta. Tar éis sin, cuir méid coibhéiseach siúcra nó milseoir leis. Corraigh go maith go dtí go bhfuil sé tuaslagtha go hiomlán. Ith rud beag gach lá, beag beann ar iontógáil bia, is féidir le tae nó brat viburnum.
- Broth ó viburnum - le haghaidh seo tá coirt agus brainsí uait, a bailíodh le déanaí. Is gá iad a mheilt, uisce fuar a dhoirteadh agus a thabhairt chun boil. Ól brat brú leath cupán in aghaidh an lae ar maidin ar bholg folamh. Tá maoin dhíthocsainithe aige, an iomarca uisce a bhaint, sreabhadh fola duánach a mhéadú. Laghdaíonn sé seo na digití brú go hoibiachtúil.
Tá ag éirí go maith le húsáid sú viburnum le mil - caithfear caora a scaldáladh le huisce fiuchta roimhe seo a chopáil i cumascóir nó a mhionfheistiú.
Cuir mil, dorcha más féidir, mar shampla, ruán, mar tá airíonna níos úsáidí aige.
Citris - stór cothaithigh ó bhrú
Ligeann úsáid citris i mbia agus mar ghníomhaire teiripeach duit paraiméadair brú fola a rialú go héifeachtach.
Tá roinnt comhpháirteanna ag líomóid ina chomhdhéanamh a chabhraíonn le brú a laghdú.
Tá méid an-mhór vitimín C ann freisin, atá le fáil ní amháin sa laíon, ach sa chraiceann freisin.
Tá substaintí tairbhiúla eile aige freisin a bhfuil éifeacht tairbhiúil acu ar an gcorp:
- tá provitamin A, ar a dtugtar retinol freisin, freagrach ní amháin as fís tráthnóna a chaomhnú, ach as an struchtúr ceallacha freisin, comhtháthaíonn sé isteach sa chillchealla, a struchtúr a chothabháil, tugann sé stóinseacht agus leaisteachas dó, is maoin fíor-riachtanach í seo d’árthaí;
- bíonn tionchar ag aigéad nicotinic ar mheitibileacht colaistéaróil i bhfíocháin, laghdaíonn sé líon a réamhtheachtaithe, agus laghdaíonn líon na gcáithníní atherogenic dá bharr, mar aon leis an mbaol galair cardashoithíoch a fhorbairt, go háirithe angina pectoris;
- tá riboflavin ar cheann de na heilimintí is tábhachtaí i sintéis cealla fola dearga, go háirithe erythropoietin, faoina bhfágann cealla fola dearga an smior, agus cuireann sé le saturation cáilíochtúil na fola le hocsaigin.
Is toradh measartha coitianta é líomóid i ngach tír. Cuirtear é le tae, sailéid, miasa éagsúla, itheann sé amh agus sú deoch. Ó Hipirtheannas tógtar é i bhfoirmeacha éagsúla freisin, ag brath ar roghanna an duine aonair.
Is féidir marmaláid a ullmhú trí na torthaí a ghrátáil ar grater, milseoir agus beagán mil a chur leis. Más mian, is féidir é a chomhcheangal le viburnum - mar sin beidh a dhá oiread substaintí úsáideacha ann. Glac teaspoon roimh gach béile;
Insileadh líomóide - ní mór duit trí thorthaí súnna agus níos aibí a thógáil, roinnt clóibh gairleoige agus spúnóg bhoird de mheala, pas a fháil trí ghréithe feola nó chop i cumascóir. Ansin doirt uisce fiuchta, thart ar lítear i méid, agus fág ar feadh lae in áit dhorcha fhuar é chun a éileamh. Tóg ar maidin roimh bhricfeasta, spúnóg bhoird ar feadh trí mhí;
Tógtar tincture alcóil go cúramach i ndaoine a bhfuil galar ae orthu. Le hullmhú, beidh 500 millilítear vodca agus zest ag teastáil uait le roinnt liomóidí. Is gá a éileamh in áit dhorcha ar feadh coicíse. Tóg fiche titeann ar bholg folamh ar maidin.
Maidir leis an gcéad oideas eile, beidh mil, líomóid agus rosehip de dhíth ort i gcionmhaireachtaí comhionanna. Ba chóir é seo go léir a chopáil agus a chuisniú trí chur i jar casta go docht ar feadh trí lá. Tóg trí taespúnóg ar maidin agus tráthnóna.
Is é tae a ól le mil agus líomóid an bealach is éasca chun an brú a ísliú, go háirithe ós rud é gur féidir leat é a ól i gcainníochtaí neamhtheoranta. Is féidir leat tae ar bith a thógáil - dubh, glas, hibiscus, luibhe, ag brath ar do rogha pearsanta.
Tá sé inmholta an deoch a ól gan scorching te, ach go simplí te - ar an mbealach seo gníomhóidh an táirge ar bhealach níos éifeachtaí, toisc go mbaintear an éifeacht amach níos tapa mar gheall ar éifeacht suaimhneach an óil the ar an néaróg faighne.
Oidis mónóg blasta
Cranberries - caora ina bhfuil a lán comhdhúile míochaine.
Meastar go bhfuil sútha talún ina stór vitimíní le fada an lá; úsáideadh é chun cóireáil a dhéanamh ar réimse leathan galair.
Nocht comhdhéanamh torthaí mónóg líon mór comhpháirteanna atá gníomhach go bitheolaíoch.
Fuarthas na comhdhúile seo a leanas ina gcomhdhéanamh:
- flavonoids - substaintí plandaí a bhfuil tiúchan an-ard i gcaora iontu, tá éifeacht tairbhiúil acu ar intima na soithigh fola, á neartú agus ag cosc ar fhorbairt micrea-scoilteanna;
- aigéad oleanic - frithocsaídeoir cumhachtach plandaí, a chuireann leigheas damáiste soithíoch chun cinn;
- tá éifeacht frith-athlastach suntasach ag aigéad ursólach ar an endotheliiam a ndearnadh damáiste dó, tá éifeacht frith-éidéime aige freisin, ag éascú obair an chroí agus ag laghdú an ráta croí;
- Vitimíní B - cosnaíonn siad an néarchóras ó scriosadh myelin - tá an sceach néaróg, a chinntíonn imeacht an néar-impulse, úsáideach freisin do tairní agus do ghruaig;
- proanthocyanides - is substaintí anticarcinogenic iad, moillíonn próisis urchóideacha, glanann siad táirgí lobhadh tumaí;
- tá potaisiam ar cheann de na vitimíní is tábhachtaí d’obair an chroí, rialaíonn sé méid agus rithim crapthaí an chroí.
Tá blas taitneamhach ag gach oideas mónóg, ach is é an príomh-mhaoin atá acu fáil réidh le hairíonna Hipirtheannas in aosaigh. Ina measc seo tá tinneas cinn, tinnitus, laige, táimhe, nausea, vomiting, agus meadhrán. Tá cranberries in ann brú intracranial a ísliú, rud a laghdaíonn an éifeacht ar an inchinn. Tá gach oideas simplí agus brabúsach le hullmhú agus tá go leor athbhreithnithe dearfacha ann:
- Chun an chéad oideas a fháil, beidh 500 gram de chraobhán úr nó reoite úr uait, oráistí meánach mór nó dhó, líomóid amháin le craiceann tanaí. Cuir seo go léir i cumascóir, chop, cuir mil beag leis. Glac dhá taespúnóg roimh bhéilí ar maidin.
- Éilíonn an t-oideas seo a leanas an méid céanna meala agus mónóg. Cuir na táirgí le chéile agus meileann, aistrigh go soitheach atá dúnta go docht iad. Stóráil sa chuisneoir ar feadh níos mó ná deich lá, glac taespúnóg amháin cúig nóiméad déag roimh an mbricfeasta.
- Is féidir leat deochanna sláintiúla agus neamhchaighdeánacha a dhéanamh as cranberries freisin. Tógfaidh sé leath cileagram de chaora, a chaithfidh tú a ghlúine le forc, céad millilítear uisce te a dhoirteadh agus fágfaidh sé ar feadh fiche nóiméad. Tar éis sin - brú, cuir beagán mil nó siúcra leis, cuir slice líomóide go roghnach. Ól cúpla sip go gairid roimh bhéilí. Tá an t-oideas seo úsáideach freisin do diaibéiteas.
Má tá juicer ann, tá an t-oideas seo a leanas díreach chuige sin.
Is gá an líon caora atá ag teastáil a thógáil, iad a fháscadh, méid coibhéiseach d’uisce bruite nó scagtha a chur leis, leath gloine a ól ar maidin díreach tar éis é a ardú.
Síolta plandaí sa troid i gcoinne Hipirtheannas
Chomh maith le caora, úsáidtear táirgí eile freisin i gcóireáil Hipirtheannas.
Úsáidtear síolta plandaí éagsúla go forleathan sa troid i gcoinne léirithe hipirtheachacha.
Mar shampla, tá go leor comhdhúile cardioprotective i síolta lus na gréine.
Is iad comhdhúile agus comhpháirteanna den sórt sin síolta éagsúla:
- Aigéad nicotinic, a scriosann plaiceanna colaistéaróil agus a chuireann sreabhadh fola ar ardchaighdeán chun cinn trí na hartairí;
- Potaisiam agus maignéisiam - tionchar acu ar fheidhmiú cealla croí, cabhrú leis an miócairdiam a sháithiú le hocsaigin, na soithí corónacha a leathnú, rud a chuireann cosc ar ischemia agus necróis. Ag an am céanna, tá níos mó potaisiam i síolta arís agus arís eile ná i gcaora;
- Sóidiam - is é seo príomh-ian chorp an duine, is cuid den chaidéal potaisiam-sóidiam é, a choinníonn gnáthbhrú osmotic, ag cosc scrios an bhalla cealla;
- Tá éifeacht tairbhiúil ag an iaidín atá sna síolta ar fheidhmiú an fhaireog thyroid. Cuidíonn sé seo le gnáthchúlra a choinneáil chun rialáil leordhóthanach a dhéanamh ar bhrú fola agus chun a luaineachtaí a chosc.
Is furasta decoction de shíolta lus na gréine a ullmhú. Éilíonn sé seo síolta amha, sa mhéid leath cileagraim agus 2 lítear uisce.
Comhcheangail na táirgí seo i sáspan, cuir tine bheag orthu, tabhair chun boil iad agus cócaráil ar feadh trí uair an chloig, ansin brú an brat go maith.
Ól leacht fuaraithe leath gloine roimh bhricfeasta ar feadh míosa, ach is féidir leis an gcúrsa leanúint ar aghaidh níos faide.
Oidis shimplí ó bhianna coitianta
Síol éifeachtach eile le haghaidh Hipirtheannas is ea síol dill. Tá ainéitín iontu, i dteannta le vitimíní agus mianraí.
Tá maoin an-úsáideach ag an tsubstaint seo d’othair hipirtheachacha - déanann sí soithigh fola a dhíscaoileadh, agus comharthaí spasm soithíoch a bhaint, agus laghdaíonn an brú dá bharr. Ina theannta sin, tá airíonna sedative aige, a sholáthraíonn scíthe agus laghdú ar na hairíonna míthaitneamhacha a bhaineann le brú fola ard.
Ina theannta sin, tá éifeacht diuretic ag dill. Ó Hipirtheannas tóg tincture de luibh dill: déantar amhábhair mionghearrtha a dhoirteadh le huisce ag ráta 1 go 5. Caithfidh an insileadh a bheith uair an chloig ar a laghad, ansin brú. Ól 100 millilítear cúig huaire sa lá, beag beann ar iontógáil bia, ach b'fhearr go tráthrialta. Is é an t-aon contraindication imoibriú ailléirgeach ar dill.
Táirge eile le haghaidh Hipirtheannas atá inacmhainne agus éasca le húsáid ná fínéagar leann úll úll. Tá sé ann:
- Aimínaigéid, atá mar ábhar tógála do na matáin agus na soithigh fola;
- Tá tannins - frithocsaídeoirí nádúrtha a bhaineann substaintí tocsaineacha ón gcorp, le fáil i gcruithneacht freisin;
- Carotéin - úsáideach d’árthaí reitineach le brú méadaithe intraocular agus intracranial.
Tá fínéagar úsáideach fiú le haghaidh Hipirtheannas systólach scoite agus atherosclerosis.
Is é an t-oideas is simplí ó fhínéagar ná teaspoon amháin a chaolú i gloine uisce, chun an blas a fheabhsú, mil a chur i gcainníochtaí beaga. Ól uair amháin sa lá, b’fhearr ar maidin. Dáileog laethúil nach mó ná dhá ghloine. Ba chóir a thabhairt faoi deara gur féidir le fínéagar leann úll úll aigéadacht gastrach a mhéadú, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil claonadh acu gastritis agus ulceration comhairle a fháil óna ndochtúir sula dtógann siad é.
Pléitear na leigheasanna tíre is fearr le haghaidh Hipirtheannas san fhíseán san alt seo.
