Tá sárú meitibileachta lipid ar cheann de na príomhchúiseanna le cuma atherosclerosis - galar a bhfuil plaiceanna sailleacha le feiceáil ar na soithí. Déanann siad na soithí seo a shrianadh agus clogann siad na bearnaí.
I gcás an ghalair seo a bheith ann, ardaíonn colaistéaról íseal-dlúis agus, os a choinne sin, laghdaíonn lipoprotein ard-dlúis. Méadaíonn an chuma ar fhadhbanna le soithigh fola go mór an baol go bhforbróidh sé galar chomh tromchúiseach sin don chorp mar infarction miócairdiach.
Tá leibhéil arda lipopróitéiní ísealdlúis an-díobhálach do chorp an duine mar gheall ar aigéid shailleacha sáithithe a bheith ann. De ghnáth, tá na haigéid seo le fáil i dtáirgí de bhunadh ainmhíoch (saill, feoil agus táirgí feola, ispíní, im, srl.).
Ar an láimh eile, tá aigéid shailleacha glasraí tairbhiúla i lipoproteiní ísealdlúis a chuireann cosc ar fhorbairt atherosclerosis. Tá aigéid óimige den sórt sin le fáil i gcineálacha éagsúla olaí glasraí, iasc, bia mara, srl.
Tá éifeacht dhíreach ag colaistéaról ar an mbaol méadaithe taom croí. Dá bhrí sin, tá sé thar a bheith tábhachtach a leibhéal a chosc. Ceann de na príomhbhealaí coiscthe is ea aiste bia agus stíl mhaireachtála gníomhach. Mar sin féin, tá cásanna ann nuair nach leor na modhanna seo chun colaistéaról ard a chomhrac agus caithfidh tú cógais nó statáin bhreise a úsáid chun a leibhéal a ísliú.
Thairis sin, d’fhonn an riosca taom croí a íoslaghdú, is gá an leibhéal sprice de cholesterol iomlán agus “olc” a bhaint amach, atá indibhidiúil do gach duine.
Mar sin, i ndaoine a bhfuil diagnóis galar artaire corónach orthu, roinnt galar cardashoithíoch agus diaibéiteas, ba cheart go mbeadh an leibhéal LDL níos lú ná 2.0-1.8 mmol / l nó 80-70 mg / dl. Éilíonn ráta níos airde ní amháin aiste bia docht, ach freisin drugaí a úsáid atá deartha chun colaistéaról a ísliú.
Caithfidh duine gan na galair seo, ach atá i mbaol (má chaitheann duine tobac, má tá sé róthrom, brú fola ard, siondróm meitibileach nó má tá claonadh oidhreachtúil aige) leibhéal colaistéaróil a bheith aige laistigh de 4.5 mmol / l nó 170 mg / dl, agus tá LDL níos lú ná 2.5 mmol / l nó 100 mg / dl. Teastaíonn aiste bia agus cógais speisialta ó aon bhreis ar tháscairí.
Fuil agus colaistéaról
Ligeann colaistéaról gnáth don chorp feidhmiú i gceart.
Is féidir le rátaí ardaithe galair éagsúla a spreagadh, lena n-áirítear cardashoithíoch, chomh maith le taom croí.
Go ginearálta, tá ról tábhachtach ag colaistéaról i gcorp an duine, eadhon:
- a úsáidtear chun ballaí cealla ar ardchaighdeán a fhoirmiú;
- cuidíonn sé le díleá sna intestines a fheabhsú;
- cuireann sé le táirgeadh gníomhach vitimín D;
- méadaíonn táirgeadh hormóin áirithe.
Tá fachtóirí riosca áirithe ann a d’fhéadfadh méadú ar cholesterol fola a bheith mar thoradh air.
Ina measc tá:
- Cothú míchuí. Chun iarmhairtí diúltacha a sheachaint, is gá iontógáil bianna ina bhfuil colaistéaról, sáithithe agus tras-saillte a theorannú;
- Stíl mhaireachtála sedentary. Cuidíonn aclaíocht leanúnach, cleachtadh tosaigh agus rith le colaistéaról a ísliú;
- Predisposition go róthrom. Má tá an iomarca meáchain choirp ag duine, tosaíonn an corp ag táirgeadh colaistéaróil “olc” go huathoibríoch. Maidir leis seo, is gá monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar an meáchan.
Ina theannta sin, tá claonadh ann maidir le colaistéaról ard, mar shampla diaibéiteas mellitus, galair duáin agus ae, siondróm ubhagáin polycystic, toircheas, adenoma thyroid, agus úsáid drugaí a mhéadaíonn leibhéal an cholesterol “olc”.
Noirm colaistéaróil tar éis taom croí
Mar a luadh cheana, tá éifeacht dhíreach ag leibhéil cholesterol ar shláinte an duine agus d’fhéadfadh cuma galair éagsúla a bheith mar thoradh orthu.
D’fhéadfadh infarction miócairdiach agus stróc a bheith mar thoradh ar leibhéil colaistéaróil atá ró-ard.
De réir thuairim go leor dochtúirí, a luaithe is a bhíonn sé soiléir go bhfuil colaistéaról ard ag duine, titeann sé go huathoibríoch sa chrios riosca le fráma ama chun an galar a léiriú ar feadh 10 mbliana.
Méadaíonn an leibhéal riosca de réir mar a chuirtear an méid seo a leanas leis an bpríomh-shíomptóim:
- catagóir aoise 41 bliana nó níos sine;
- tá riosca i bhfad níos airde taom croí ag fir ná mná;
- droch-nósanna a bheith i láthair, eadhon caitheamh tobac agus mí-úsáid alcóil;
- brú fola ró-ard.
Chun colaistéaról a ísliú, ní mór duit an méid bianna sailleacha a ídítear a laghdú ar dtús. Mar shampla, titeann colaistéaról go suntasach má laghdaítear an méid saille go 30% nó níos lú, agus saill sháithithe - níos lú ná 7%. Ní fiú saillte a eisiamh go hiomlán. Is leor é a chur in ionad sáithithe le polai-neamhsháithithe.
Is fearr freisin tras-saillte a eisiamh ón réim bia. De réir na staidéar, fuarthas amach go laghdaíonn snáithín plandaí colaistéaról go suntasach.
Meastar go gcoinníonn uirlis éifeachtach eile sa troid i gcoinne colaistéaról ard gnáthleibhéal meáchain san othar. Méadaíonn barraíocht iomarcach ard innéacs mais an choirp incheadaithe leibhéal an cholesterol agus, dá bharr sin, an baol taom croí.
Ná déan dearmad faoi ghníomhaíocht choirp, atá úsáideach ní amháin i gcoitinne don tsláinte, ach a dhéanann feidhm chroí a normalú freisin. Tá cineálacha éagsúla cleachtaí, go háirithe san aer úr, thar a bheith úsáideach le haghaidh téarnamh ginearálta agus an troid i gcoinne colaistéaról ard.
Le haois, méadaíonn an baol galair éagsúla go suntasach.
I gcás colaistéaróil, moltar colaistéaról a rialú agus ó 20 bliain d’aois anailís a dhéanamh go tréimhsiúil chun a leibhéal a chinneadh.
Saol tar éis taom croí
Tá scar ag gach duine a tháinig slán as taom croí a théann i bhfeidhm ar fheidhmiúlacht na matán croí. Ina theannta sin, fiú tar éis na breoiteachta, ní imíonn a chúis, rud a chiallaíonn nach féidir le duine ar bith a ráthú nach mbeidh sé le feiceáil arís sa todhchaí nó nach rachaidh sé chun cinn. Mar sin, is féidir linn a thabhairt i gcrích nach féidir ach staid na sláinte a athbhunú go hiomlán.
Is é príomhaidhm an othair tar éis taom croí aire a thabhairt dá shláinte, agus é mar aidhm aige filleadh ar a ghnáthshlí maireachtála, agus is fiú a rá go ndéanann go leor é, ar choinníoll go n-iompraíonn siad i gceart, go bhfaigheann siad cóireáil agus athshlánú cuí.
Éilíonn an próiseas téarnaimh tar éis aon ghalair go gcloítear le moltaí áirithe, agus ar an gcéad dul síos, is é diúltú gach cineál droch-nósanna, ithe sláintiúil agus gníomhaíocht choirp. Ina theannta sin, mar riail, forordaíonn dochtúirí cógais áirithe a chaithfear a ghlacadh.
Tar éis taom croí, is minic a fhorordaítear aspirín (le haghaidh téachtadh fola), statáin (chun colaistéaról a normalú), drugaí le haghaidh Hipirtheannas artaireach, srl. Ar an meán, caithfear iontógáil na gcógas ar oideas a leanúint ar feadh 5-6 bliana - tréimhse chun éifeachtacht uasta na ndrugaí a léiriú. I roinnt cásanna, bíonn feabhsúcháin faoi deara i bhfad níos luaithe.
Is éard atá i gceist le téarnamh tar éis taom croí ná na cúiseanna a tharla sé a chomhrac, eadhon atherosclerosis na n-artairí cairdiacha agus na hartairí cheirbreacha. Ar dtús báire, is éard atá i gceist againn athruithe sa chóras soláthair cumhachta. Mar thoradh ar atherosclerosis cruthaítear an iomarca colaistéaróil agus foirmítear plaiceanna ar na soithí.
Nuair a réabann plaic colaistéaróil, foirmíonn téachtán fola, a bhlocálann an artaire. Tar éis taom croí, éiríonn cuid den mhatán croí nó den inchinn marbh. Le himeacht ama, foirmeann scar. Tosaíonn an chuid sláintiúil eile den chroí le feidhmeanna an duine atá buailte a chomhlíonadh agus lagaíonn sé é féin, rud a fhágann go bhfuil cliseadh croí agus arrhythmia ann. Sa chás seo, teastaíonn cógais bhreise.
Éiríonn ceist loighciúil, cad ba cheart a bheith colaistéaról tar éis taom croí. Ar ndóigh, le haghaidh téarnamh gasta, is gá a chinntiú nach n-ardóidh leibhéal an cholesterol, go háirithe an ceann “olc”, agus nach laghdaíonn an leibhéal “maith”. Chun leibhéal na lipoproteiní ard-dlúis a choinneáil, is gá gníomhaíocht fhisiciúil leanúnach a bheith ann. Chomh maith leis sin, méadaíonn méid an chineáil seo colaistéaróil má ólann tú 1 ghloine d’fhíon nádúrtha tirim nó má ghlacann tú deoch láidir alcóil eile i méid 60-70 mg. Tá an éifeacht díreach os coinne ag an mbreis is lú den dáileog a léirítear.
Is féidir leibhéil rialta colaistéaróil a rialú trí thástáil rialta.
Colaistéaról níos ísle tar éis taom croí
Is é an chéad rud a theastaíonn uait colaistéaról a ísliú agus téarnamh ó thaom croí le diaibéiteas ná aiste bia oiriúnach. Féadfaidh tú meamram cothaithe a dhréachtú, agus tú ag cuimhneamh gur chóir go mbeadh ithe bia sláintiúil sláintiúil agus nár cheart duit ró-ithe a dhéanamh. Molann dochtúirí an méid feola a ídítear (uaineoil, mairteoil, muiceoil a eisiamh) agus scartach, a bhfuil go leor colaistéaróil iontu, a laghdú. Tá sicín oiriúnach le haghaidh cócaireachta gan craiceann amháin. Tá uibheacha neamh-inmhianaithe freisin, go háirithe buíocáin uibhe.
I measc na mbianna a mholtar is féidir cáis teachín agus táirgí déiríochta eile a bhfuil cion íseal saille iontu a aithint. Is féidir le anraithí aiste bia a bhfuil an méid saille is lú acu corp an iomarca saille a ghlanadh. Is fearr saillte glasraí a chur in ionad im agus margairín.
Molann siad freisin snáithín intuaslagtha a thabhairt isteach sa réim bia, a laghdaíonn ní amháin colaistéaról, ach a chabhraíonn le siúcra fola a normalú freisin. Is bianna saibhir i snáithín é min choirce, rís iomlán, cineálacha éagsúla pischineálaigh agus gránaigh, chomh maith le arbhar agus torthaí. Chun feidhmiú an chroí agus an orgánaigh iomláin a athbhunú, beidh sé úsáideach méid leordhóthanach substaintí mianraí a thabhairt isteach sa réim bia, eadhon maignéisiam agus potaisiam.
Mar sin, is féidir linn a thabhairt i gcrích go méadaíonn an baol taom croí go mór le colaistéaról ardaithe. Sin é an fáth go moltar monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar a chothromaíocht, agus anailísí iomchuí a rith. Tá sé seo ábhartha go háirithe do dhaoine atá i mbaol. Is fearr aire a thabhairt do shláinte roimh ré ná déileáil le hiarmhairtí an ghalair. De réir staitisticí, bíonn taom croí arís agus arís eile ar 10-20% d’othair, agus is minic a tharlaíonn sé in othair nach leanann moltaí dochtúirí.
Labhróidh saineolaí faoi taom croí i bhfíseán san alt seo.
