Go bunúsach athraíonn diaibéiteas mellitus d'aon cheann de na trí chineál (an chéad, an dara, an tréimhse iompair) saol duine. Chun glúcós fola ard a sheachaint, is gá an aiste bia a fhorordaíonn an t-inchríneolaí a leanúint. Tá rogha na dtáirgí dó de réir an tábla innéacs glycemic (GI).
Léiríonn an luach seo iontógáil glúcóis san fhuil tar éis bia nó deoch áirithe a ithe. Ní mór d’othair atá spleách ar inslin smaoineamh ar an méid XE - cé mhéad aonad aráin i mbia amháin a fhreastalaíonn ar bhia.
Bunaithe ar seo, taispeánann aonaid aráin dáileog d’inslin ghearr, ultra-ghearr le haghaidh instealladh. Chomh maith leis sin, tá innéacs inslin ag na táirgí a thaispeánann cé chomh dian agus a ritheann an briseán inslin tar éis aon táirge a ithe.
Cuireann dochtúirí cosc ar othair deochanna alcólacha ar bith a ól, ach níl a lán acu sásta beoir móréilimh a thabhairt suas, agus pléifear an t-alt seo san alt seo. Seo a leanas plé ar cibé an féidir beoir a ól le diaibéiteas, an méid is féidir leis siúcra fola a mhéadú, a innéacs glycemic agus insulin, cén beoir atá le hól le diaibéiteas mellitus cineál 2, agus go ginearálta, an bhfuil beoir agus diaibéiteas cineál 2 comhoiriúnach.
Cad é an t-innéacs glycemic do bheoir?
Le diaibéiteas cineál 2, itheann othair bia le hinnéacs íseal glycemic, is é sin, suas le 49 aonad go huile. Tá méid an bhia sin gan teorainn, ar ndóigh, laistigh de theorainneacha réasúnta. Ní cheadaítear níos mó ná trí huaire sa tseachtain táirgí le meánluach, ó 50 go 69 aonad. Ach caithfidh an galar a bheith i riocht loghadh. Bíonn tionchar diúltach ag bianna a bhfuil innéacs ard acu, atá níos mó ná 70 aonad nó cothrom leo, ar shiúcra fola, agus féadann siad hyperglycemia a chur faoi deara fiú.
Ina theannta sin, ba cheart go mbeadh bianna diaibéitis íseal-calorie, mar is minic go mbíonn diaibéiteas nach bhfuil spleách ar inslin murtallach. Is táscaire tábhachtach é an t-innéacs inslin freisin, cé nach bhfuil sé chun tosaigh i roghnú táirgí le haghaidh teiripe aiste bia. Taispeánann an t-innéacs inslin freagairt na briseán ar dheoch nó ar bhia ar leith, is airde é, is amhlaidh is fearr.
Chun a thuiscint an féidir beoir a úsáid le haghaidh diaibéiteas, ní mór duit a tháscairí uile a bheith ar eolas agat, a chuirtear i láthair thíos:
- is é 110 an t-innéacs glycemic beorach;
- is é an t-innéacs inslin 108 aonad;
- tá cion calraí de 37 kcal, alcólach 43 kcal ag beoir neamh-mheisciúil.
Ag féachaint ar na táscairí seo, diúltaíonn an abairt go dána gur féidir leat beoir a ól le diaibéiteas. Cuimhnigh, níl beoir sláintiúil ann do dhiaibéitigh, bíodh sé éadrom, dorcha nó neamh-mheisciúil.
Méadaíonn beoir siúcra fola go suntasach agus bíonn tionchar diúltach aige ar riocht ginearálta duine.
An chontúirt i bhfolach beorach
Tá coincheapa diaibéiteas agus beoir contúirteach mar gheall sa deoch seo in aghaidh an 100 gram tá 85 gram de charbaihiodráití. Déanann grúdlanna deoch trí braiche a chur leis, ar carbaihiodráit beagnach íon atá furasta a dhíleá. Dá bhrí sin, méadaíonn deochanna beorach an tiúchan glúcóis san fhuil.
Tá beoir le diaibéiteas cineál 1 fraught le hypoglycemia, a d’fhéadfadh coma a chur faoi deara, mura ndéantar cóireáil air. Is é fírinne an scéil go measann an comhlacht go bhfuil aon alcól, is cuma cén deoch a chuireann sé isteach san fhuil, mar nimh. Caitheadh a neart go léir chun alcól a phróiseáil níos tapa. Ag an am céanna, cuirtear cosc ar an bpróiseas scaoilte glúcóis isteach san fhuil.
Mar sin féin, cuireann na hothair sin a instealladh inslin fhada i mbaol iad féin a fháil leibhéil siúcra atá an-íseal sa chorp trí stopadh glúcóis a scaoileadh. Dá bhrí sin, má shocraíonn tú beoir a ól le diaibéiteas, ní mór duit bianna a ithe a bhfuil sé deacair carbaihiodráití a bhriseadh síos.
Chun éifeacht dhíobhálach beorach a laghdú, ní mór duit cloí le roinnt rialacha:
- an deoch a ól ach ar bholg iomlán;
- an méid inslin gearrghníomhach a laghdú roimh ré (don chéad chineál diaibéiteas);
- tá sé ceadaithe mar fheisteas bianna le GI ar an meán a ithe;
- ná glac níos mó ná gloine beorach amháin in aghaidh an lae;
- tóg léamha fola le glucometer.
An féidir le diaibéiteas beoir a bheith acu nó nach bhfuil - is é an t-othar féin a dhéanann cinneadh den sórt sin, ós rud é go bhfuil an baol ann deacrachtaí a fhorbairt tar éis dó a bheith ag ól.
Má ólann tú a lán beorach, beidh meisce alcóil mar thoradh air seo agus ní bheidh an t-othar in ann forbairt fhéideartha glycemia a aithint. Dá bhrí sin, is fiú rabhadh a thabhairt do ghaolta faoin mbaol a bhaineann le deacrachtaí agus garchabhair roimh ré.
Coinnigh i gcuimhne gur teaglaim chontúirteacha iad beoir agus diaibéiteas. Má shocraíonn tú fós deochanna alcólacha a ghlacadh, ansin is fearr fíon tirim, milseog, champagne nó vodca a roghnú.
Tá cosc iomlán ar bheoir a ól le haghaidh diaibéiteas i gcásanna den sórt sin:
- má tá an galar "milis" níos measa;
- ar bholg folamh;
- le linn na tréimhse ag glacadh cógais.
Déarfaidh aon inchríneolaí go mbíonn tiúchan ard glúcóis san fhuil mar thoradh ar bheoir le diaibéiteas agus go gcuireann sé casta ar na sprioc-orgáin.
Déanann beoir óil diaibéiteas níos ionsaithí agus cuireann sé isteach ar ghnáthfheidhmiú gach córas coirp.
Giosta Brewer
Creideann roinnt othar trí dhearmad gur féidir le beoir le diaibéiteas cineál 2 agus 1 éifeacht tairbhiúil a bheith aige ar an gcorp mar gheall ar an ábhar giosta atá ann. Tá sé seo mícheart go bunúsach, áfach. Tá an táirge seo leathphróitéine agus tá innéacs íseal glycemic aige - ná déan tagairt dó do bheoir. Go deimhin, i mbeoir, baintear GI ard amach mar gheall ar braiche.
Ar ndóigh, tá giosta an ghrúdlann le haghaidh diaibéiteas úsáideach, mar is léir ó athbhreithnithe othar. Tá 18 aimínaigéad iontu, roinnt vitimíní agus mianraí. Úsáidtear cóireáil giosta mar theiripe comhthráthach, ach ní an ceann is mó.
Sáraíonn giosta Brewer i diaibéiteas corp an duine le coimpléasc vitimín-mianraí agus go ginearálta bíonn éifeacht tairbhiúil aige ar obair a lán feidhmeanna coirp. Is féidir leat iad a thógáil ní amháin ó diaibéiteas, ach freisin ó pancreatitis, anemia, sa tréimhse postoperative.
Cad iad na substaintí tairbhiúla atá le fáil i giosta:
- aimínaigéid;
- Vitimíní B;
- maignéisiam
- sinc;
- próitéin díleáite go héasca.
Méadaíonn since agus maignéisiam, agus iad ag idirghníomhú lena chéile, so-ghabháltacht cealla i leith inslin atá rúnda ag an briseán. Dá bhrí sin, creidtear go bhfuil giosta brewing ó diaibéiteas cineál nach bhfuil ag brath ar inslin éifeachtach.
Beidh tionchar dearfach ag méideanna móra vitimíní B ar an néarchóras. Laghdaíonn próitéin díleáite go héasca goile, rud atá tábhachtach i láthair an iomarca meáchain choirp.
Ceadaítear giosta Brewer le haghaidh diaibéiteas sa mhéid sin: dhá taespúnóg, dhá uair sa lá. Is fearr iad a ól 20 nóiméad roimh an bpríomhbhéile.
Leideanna Cothaithe Dochtúra
Is féidir diaibéiteas Cineál 2 a rialú má fhorbraíonn tú an aiste bia carb-íseal ceart. Tógtar táirgí le cion íseal GI agus calorie íseal. Ní dhéantar cócaireacht ach trí mhodhanna teirmeacha áirithe - cócaireacht, stobhach, gal, sa mhicreathonn agus ar an grill.
Leis an dara cineál galair, níor cheart duit ní amháin táirgí a roghnú i gceart don roghchlár diaibéitis, ach freisin prionsabail an chothaithe do diaibéiteas cineál 2 a leanúint. Caithfidh tú ithe i gcodanna beaga, go codánach, cúig go sé huaire sa tseachtain, b'fhearr ag an am céanna. Má thugtar táirge nua isteach sa roghchlár, seiceáil an méadaíonn sé glúcós san fhuil.
Mar a tuairiscíodh roimhe seo, níl beoir agus diaibéiteas comhoiriúnach, ach ní hé seo an t-aon deoch a chaithfear a scriosadh. Tá roinnt táirgí ann a bhfuil cosc dian orthu siúd a bhfuil diaibéiteas de chineál ar bith orthu.
Cad iad na bianna agus na deochanna atá eisiata ón réim bia:
- deochanna milis carbónáitithe, alcól, súnna torthaí agus caora, neachtair;
- siúcra bán, seacláid, milseáin, pastries plúr bán;
- bianna sailleacha, friochta;
- ispíní, bia stánaithe, miodamas éisc;
- margairín, táirgí déiríochta sailleacha;
- feoil agus iasc sailleacha;
- semolina, rís, pasta, muiléad, leite arbhar.
Níor chóir go mbeadh an iontógáil calraí laethúil níos mó ná 2300 - 2500 kcal, ach má tá an t-othar róthrom, ba cheart an líon calraí a nglactar leo a laghdú go 2000 kcal.
Ba chóir go mbeadh go leor leachta sa réim bia - dhá lítear ar a laghad.
Cúiteamh Forlíontach Diaibéiteas
Le siúcra fola ard, ní leor cloí le teiripe aiste bia amháin, ní mór duit aclaíocht a dhéanamh go rialta - is cúiteamh den scoth é seo do diaibéiteas. Is éard atá i gceist le gníomhaíocht choirp tomhaltas fuinnimh, is é sin, próiseáil glúcóis. Dá bhrí sin, déanann an comhlacht an iomarca glúcóis a mhiondealú.
Ach ná déan dearmad air sa cheacht seo, ba chóir go mbeadh an corpoideachas measartha, is é fad na ranganna ná 45-60 nóiméad, trí nó ceithre huaire sa tseachtain. Más féidir, téigh i mbun aer úr.
Spóirt a mholann dochtúirí:
- ag snámh
- rothaíocht
- Lúthchleasaíocht
- Yoga
- spóirt, siúl Nordach;
- ag rith.
Is "trodaire" éifeachtach í an leigheas traidisiúnta le galar "milis" freisin. Is féidir leat duilleoga fraocháin a bhfuil breoiteacht orthu a ghrúpáil i gcúrsaí nó síoróip bhliosán gréine Iarúsailéim, stiogmas arbhar a ól. Díoltar na cógais nádúrtha seo go léir ag siopaí drugaí.
Labhraíonn an físeán san alt seo faoi na contúirtí a bhaineann le beoir.
