Snáithín log is ea snáithín, is éard atá in aon mhais plandaí orgánaigh, má chuirtear i leacht é, atann na snáithíní de réir a chéile, ag méadú i méid. Seo príomhbhuntáiste snáithín agus aon bhia ina bhfuil sé i láthair.
Úsáideann dochtúirí táirgí atá saibhir i snáithín chun an conradh díleá a ghlanadh, a fheidhmiú a normalú, agus meáchan coirp i diaibéiteas a laghdú. Is é sainiúlacht agus uathúlacht snáithín nach bhfuil sé in ann díleá agus briseadh síos, ar an gcúis seo tá sé an-éifeachtach mar mhais iompróra chun motility stéigeach a spreagadh.
Cuidíonn úsáid snáithín leis an gconair díleá a scaoileadh go tapa ó bhruscar bia, déanann gluaiseacht snáithín carnadh eisíontais orgánacha a bhaint, agus glanann sé villi an epitheliiam a líneann an intestines.
Déanann tomhaltas rialta snáithín i diaibéiteas normalú colaistéaróil, próisis meitibileach, méadaíonn sé an méid inslin sa tsruth fola. Méadaíonn bia le snáithín go maith i méid, sáithíonn sé an t-othar go tapa agus go buan, agus tá íosmhéid calraí i mbia den sórt sin.
Is fíric aitheanta é gur leor thart ar 20 gram snáithín a ithe in aghaidh an lae. Sa lá atá inniu ann, gan fadhbanna, is féidir leat pills a cheannach ina bhfuil snáithín ar fáil sa mhéid riachtanach. Sea, tá sé an-áisiúil, ach is fearr bianna snáithín úr a ithe.
Cineálacha Snáithín
Tá dhá chineál snáithín ann: intuaslagtha agus dothuaslagtha, tá éifeacht dhifriúil ag gach ceann acu ar chorp an duine. Cruthaíonn snáithín intuaslagtha in éineacht le huisce substaint cosúil le glóthach sna intestines. Dá bhrí sin, tá an cineál táirge seo in ann ionsú bianna sailleacha agus ionsú glúcóis a mhoilliú. Más gá siúcra i diaibéiteas cineál 2 a laghdú, molann an dochtúir snáithín intuaslagtha.
Is foinse iontach snáithín intuaslagtha é bran coirce, min choirce gráin iomláin, laíon torthaí, caora, síolta lín, piseanna, pónairí agus cnónna. Laghdóidh úsáid chórasach na dtáirgí seo siúcra go héifeachtach agus maolóidh sé éifeachtaí diúltacha diaibéiteas.
Ní dhéantar snáithín dothuaslagtha a dhíleá sna intestines, ar shlí eile tugtar scuab air. Cuidíonn sé le bia dul tríd an gconair díleá níos tapa, rud atá tábhachtach maidir le róthrom agus murtall. Níl einsímí speisialta ag an gcorp an duine a d’fhéadfadh snáithín den sórt sin a dhíleá, agus mar sin bíonn sé ballasta:
- gan díleá;
- gan athrú.
Déanann snáithín do dhiaibéitigh smionagar bia a charnadh le fada an lá agus is féidir leis meisce an choirp a chur faoi deara. Is féidir snáithín dothuaslagtha a fháil i ngráin iomlána, síolta torthaí agus glasraí, bran cruithneachta.
Bíonn tionchar ag snáithín plandaí ar ionsú glúcóis, mar thoradh air sin, tagann an ráta glycemia agus an inslin hormóin go gnáth.
Sa chás seo, is fearr snáithín intuaslagtha a ithe, tá sé i bhfad níos dothuaslagtha.
Cad é snáithín Siberian (antidiabetes)
Níl aon substaintí aramatacha agus breiseáin cheimiceacha díobhálacha i snáithín Siberian; tá an táirge seo sábháilte agus nádúrtha go hiomlán. Tá go leor comhpháirteanna úsáideacha sa táirge, is gá go bhfuil sliogáin de mhuiléad cruithneachta agus seagal, breiseáin torthaí (úlla, aibreoga), forlíonta caora (gormáin, fuinseog sléibhe), cnónna (eithne cnónna péine) ann.
Cuidíonn táirge ilchomhpháirteach le haghaidh diaibéiteas cineál 2 le hothair a bhfuil neamhoird meitibileach orthu meáchan a chailleadh agus é a chobhsú. Ina theannta sin, is féidir leat brath ar motility intestinal méadaithe, é a ghlanadh ó charnadh smionagar bia neamh-nochtaithe.
Cuireann úsáid rialta an táirge le forbairt agus cothabháil microflora intestinal maith, tiúchan glúcóis fola a chobhsú, agus colaistéaról fola íseal-dlúis a laghdú. Déanfaidh antidiabetes easnamh micrea-eilimintí agus vitimíní, feabhsóidh siad ton an chraiceann, agus beidh sé ina bhealach chun go leor galair a chosc, lena n-áirítear damáiste don chroí agus do shoithí fola.
Sula n-úsáidtear é, déantar an táirge a chaolú in uisce glan te, tar éis a riaracháin, déantar an táirge a nite síos le méid beag uisce:
- roinntear an norm laethúil faoi 3-4 huaire;
- tóg 30 nóiméad roimh bhéilí.
Má úsáideann diaibéiteach ráta laethúil snáithín Siberian go rialta, dónn a chorp thart ar 120 calraí.
Tugann athbhreithnithe frith-diaibéiteas snáithín Siberian le fios gur fearr gan an táirge a úsáid le haghaidh diaibéiteas a bhfuil galair thromchúiseacha orthu sa chonair gastrointestinal, eadhon le ulcer peipteach an duodenum, chomh maith le colitis, gastritis.
Ag dul isteach sa bholg, cruthaíonn snáithín mothú iomláine, cuireann sé cosc ar fhorbairt tapa an ocrais, rud a chabhraíonn leis an iontógáil calraí a laghdú go héasca. Dá bhrí sin, is féidir deireadh a chur le hurraí ocracha an bholg san inchinn, níl fonn ar bith rud ard-calorie a ithe.
Nuair a bhíonn othar ag ithe snáithín i láthair réim chothrom bia, tá sé i bhfad níos éasca dó meáchan a chailleadh, agus socrófar an toradh a bhaintear amach ar feadh i bhfad. Sáithfidh tomhaltas córasach snáithín an corp le substaintí luachmhara, beidh cailliúint meáchain comhthráthach ina bhónas taitneamhach d’othair a bhfuil diaibéiteas mellitus cineál 2 orthu.
Cad is féidir snáithín a athsholáthar?
Murar féidir snáithín a ithe ar chúis éigin, ach mura féidir leat a lán glasraí a ithe, is féidir leat cinn eile a úsáid in ionad na dtáirgí sin. Tá síolta lín talún, bran, psyllium, agus ceallalóis an-chosúil lena n-éifeachtaí ar chorp an duine.
Is táirge buiséid é síolta lín bearrtha, is féidir iad a cheannach go héasca ag aon ollmhargadh nó slabhra cógaisíochta. Díoltar flaxseeds iomlána freisin, tá siad oiriúnach go maith freisin le húsáid ag diaibéiteas, ní gá ach iad a bhrúite ar dtús le grinder caife.
Is é an príomhchoinníoll nach mór an síol a chur ar an talamh ach roimh úsáid. Má bhuaileann tú síolta le húsáid sa todhchaí, galúíonn aigéid shailleacha neamhsháithithe go gasta, agus mar thoradh air sin beidh táirge ocsaídithe nach mbeidh úsáideach.
Tugann an lipéad flaxseed le fios go bhfuil go leor carbaihiodráití ann, ach caithfear a thuiscint nach gnách inár dtír carbaihiodráití a chur in iúl ar leithligh:
- digestible;
- neamh-digestible.
I ndáiríre, i ndáiríre níl aon charbaihiodráití díleáite i flaxseed, i gcás gach 100 gram den táirge níl ach 5-7 gram díobh ann, agus is snáithín plandaí gach rud eile.
Is táirge spéisiúil psyllium, níl a fhios ag gach duine cad é. Níl sa psillium ach crúsca ó shíol planda slánlusanna, is féidir é a cheannach i bhfoirm bran nó plúir. Is annamh a dhíoltar an táirge i gcógaslanna, is minic a cheannaítear é tríd an Idirlíon. Tá thart ar 75% de shnáithín intuaslagtha, a bhuíochas le huisce a chur leis, déantar glóthach de.
Tá psillium saor ó ghlútan agus níl aon calraí ann.
Snáithín coirce, ceallalóis
Maidir le teaspoon amháin de shnáithín coirce, tá 3 ghram snáithín ar fáil láithreach, is é sin le rá, níl aon eisíontais ag an táirge, níl aon saill agus próitéin ann, tá cion calraí nialas. Ní phróiseálann corp diaibéitis snáithín coirce, beidh sé ina scuab den scoth do na intestines.
Ní scríobhann snáithín ballaí an chonair díleá, déanann sé an iomarca ar an taobh amuigh a bhaint go réidh agus go pianmhar, cailleann duine meáchan dhá uair chomh tapa. Is féidir snáithín a chur in ionad plúir le miasa cócaireachta, le kefir, milseoga. Déanta na fírinne, tá go leor oidis ann ina n-úsáidtear snáithín, is féidir cácaí aráin, pancóga, pastries a bheith ann.
Gníomhaire eile ar a dtugtar ceallalóis microcrystalline. Tugann na treoracha úsáide le fios go gcaithfear an táirge seo a áireamh sa réim bia ní amháin le haghaidh diaibéiteas, ach le haghaidh:
- atherosclerosis na soithigh fola;
- meisce;
- céimeanna éagsúla otracht.
Is snáithín cothaithe é ceallalós, faightear iad mar thoradh ar cheallalós cadáis a ghlanadh go críochnúil. Is féidir leat an táirge a cheannach i bhfoirm púdair, táibléad.
Ag treisiú isteach sa bholg, glacann an táirge sreabhán láithreach, at agus líonann sé an spás san orgán. Tugann gabhdóirí gastracha comhartha sástachta don inchinn; mar thoradh air sin, laghdaítear an goile nó cuirtear faoi chois í go hiomlán.
Ba chóir duit a bheith ar an eolas gur féidir le ceallalóis swollen cothaithigh a ionsú, rud a fhágfaidh easnaimh micronutrient, vitimíní. Dá bhrí sin, éilítear air coimpléisc vitimín a ghlacadh freisin.
Moltar an táirge a úsáid le go leor uisce glan, ar shlí eile cuirfear tús le fadhbanna constipation agus díleá eile gan dabht. Mar thoradh ar an easpa sreabhán nach mbeidh an ceallalóis in ann at de ghnáth, caithfear é a thógáil roimh bhéilí i gceann 20-30 nóiméad. Áitíonn go leor déantúsóirí ceallalóis microcrystalline go bhfuil éifeacht an táirge faoi deara tar éis 7-10 lá tar éis thús na húsáide rialta.
Mar fhocal scoir, ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé dodhéanta tosú ag ithe cuid mhór snáithín go tobann, ós rud é go dtosóidh foirmiú iomarcach gáis, bloating, nausea, constipation nó buinneach diaibéitis. Caillfidh a lán snáithín cothaithigh, potaisiam, maignéisiam, sinc, iarann agus vitimíní B.
Déantar cur síos ar na buntáistí a bhaineann le snáithín do diaibéiteas san fhíseán san alt seo.
