Tá sé deacair do dhuine i bhfad ó mhíochaine a fháil amach cad is cúis leis an éagothroime i leibhéal na glúcóis sa chorp agus conas ba chóir go mbeadh sé gnáth. Mar sin féin, nuair a bheidh fuil bronnta agat le haghaidh anailíse agus méadú a fheiceáil, ní mór duit a dhéanamh amach fós. Mar sin, siúcra fola 7.4, cad atá le déanamh agus conas maireachtáil?
An tionchar a bhíonn ag siúcra fola ar an gcorp: díleá gairid ar bhitheolaíocht
Is é príomhchuspóir cuma glúcóis sa chorp cúlchiste fuinnimh a chruthú chun beocht a sholáthar don chorp. Díreach mar nach féidir le sorn sruthán gan adhmad tine, mar sin níl duine in ann feidhmiú gan bia.
Ní féidir le haon chóras sa chorp déanamh gan glúcós.
Amharcléiriú gairid ar phróiseas meitibileachta siúcra:
- Tar éis dó dul isteach sa chorp, iompraítear glúcós ón intestines agus ón ae isteach sa tsruth fola.
- Iompraíonn an sruth fola é ar fud an choirp, ag fuinneamh gach cill.
- Cuidíonn an briseán le glúcós a ionsú trí inslin a tháirgeadh. Tá sé dodhéanta gan é.
- Tar éis ithe, tá leibhéil siúcra méadaithe go mór ag gach duine. Is é an t-aon difríocht ná nach gcuireann an stát nádúrtha seo míchaoithiúlacht ar dhuine sláintiúil agus nach maireann sé i bhfad, ach don othar - a mhalairt ar fad.
Cén siúcra is cúis le diaibéiteas?
Ó bhliain go bliain, déantar athbhreithniú, athrú ar chaighdeáin siúcra fola. Maidir le 2017-18, tháinig eolaithe ar thuairim d’aon toil níos mó nó níos lú.
Is féidir le gach duine fásta brath ar an liosta seo a leanas:
- Meastar go bhfuil gnáth-eatramh ó 3.3 aonad go 5.5 (má thomhaistear é ar bholg folamh);
- Chomh maith leis sin, meastar go bhfuil figiúr suas le 7.8 aonad gnáth (ar choinníoll go bhfuil 2 uair caite tar éis ithe);
- Bunaítear an lamháltas glúcóis lagaithe le táscaire de 5.5 go 6.7 aonad (boilg folamh) nó 7.8 go 11.1 aonad (2 uair an chloig tar éis lóin);
- Déantar diaibéiteas a dhiagnóisiú le táscaire idir 6.7 aonad (boilg folamh) agus 11.1 aonad (2 uair an chloig tar éis lóin).
Chun do thuar a fháil amach, ba chóir duit tástálacha a dhéanamh in ospidéal nó glucometer a úsáid sa bhaile. Ar mhaithe le héifeacht iontaofa, is fearr staidéir a dhéanamh ag an am céanna, agus na torthaí a thaifeadadh. Mar sin féin, le haghaidh tomhas cruinn 100%, caithfidh tú cuairt a thabhairt ar dhochtúir fós.
Cad a tharlóidh má ardaíonn siúcra go 7: comharthaí agus na chéad léirithe
Tá roinnt cúiseanna féideartha ann le siúcra fola ard. Is é an chúis is mó, ar ndóigh, tosú diaibéiteas. Tugtar prediabetes ar an gcoinníoll seo. Ina theannta sin, is minic a ardaítear leibhéil glúcóis mar gheall ar róthéamh banal. Dá bhrí sin, má cheadaíonn an t-othar cúpla riar breise in aghaidh an lae ar an oíche roimh an anailís, is dóichí nach mbeidh na tomhais iontaofa.
Tarlaíonn sé freisin go n-ardófar leibhéil siúcra fola le linn tréimhsí struis. Ní mholtar a chreidiúint tástáil siúcra a dhéantar le linn (nó roimhe sin) aon ghalair.
Is fiú a fhios: Má léirigh an anailís uair amháin go bhfuil leibhéal siúcra fola 7.4 - is ócáid í seo chun fuil a bhronnadh arís. Ar dtús, is gá an toradh a dhearbhú, agus sa dara háit, mar bhealach gan scaoll a dhéanamh nuair a fhéachann tú ar na huimhreacha sa deimhniú ar dtús. Tar éis maireachtáil leis an smaoineamh seo in aghaidh an lae ar a laghad, agus an dara anailís á hullmhú agat, beidh sé níos éasca glacadh leis an bhfíric gur thosaigh an galar (má dheimhnítear an anailís).
Is iad na chéad chomharthaí a léiríonn diaibéiteas a fhorbairt:
- Béal tirim, tart géar, agus urination minic;
- Chase meadhrán, a d’fhéadfadh tarlú fiú nuair a bhíonn an t-othar ina shuí go ciúin;
- Is minic a bhíonn tinneas cinn agus brú ina gcompánaigh ar diaibéiteas cineál 1;
- Craiceann itchy, cosúil le nerve;
- D’fhéadfadh laghdú beag ar an bhfís a bheith le feiceáil;
- Bíonn othair tinn níos minice: is cosúil go gcloíonn ionfhabhtuithe géarmhíochaine riospráide agus galair thógálacha;
- Mothú leanúnach tuirse, ag díriú níos deacra ná mar is gnách;
- Cneasaíonn mion-scríobtha agus créachta níos faide.
De ghnáth, mothaíonn duine le leibhéal méadaithe siúcra san fhuil beagnach na hairíonna go léir ón liosta. Mar sin féin, tar éis 2-3 díobh ar a laghad a thabhairt faoi deara, is fiú tomhas rialaithe a dhéanamh ar leibhéal glúcóis.
Cad é an leibhéal diaibéiteas
Tá 4 chéim diaibéiteas ann. Tá siad difriúil sa mhéid glúcóis san fhuil agus sna deacrachtaí a ghabhann leis i riocht an othair. Má aimsítear méadú rialta ar siúcra go 7.4 mmol / lítear, cuireann an dochtúir cineál 2.
- An chéad chéim. Cineál measartha diaibéiteas, nuair a shroicheann siúcra fola 6-7 aonad (ar bholg folamh). Is minic a thugtar prediabetes ar an gcéim seo, ós rud é go bhfuil athruithe sa chorp fós íosta, ní fhaightear siúcra i bhfual. Is féidir diaibéiteas céadchéime a leigheas trí aiste bia a úsáid trí stíl mhaireachtála a athmhúnlú.
- An dara céim. Tá an leibhéal glúcóis i diaibéiteach cineál 2 níos airde cheana féin - ó 7 go 10 n-aonad (in aghaidh an bholg folamh). Oibríonn na duáin níos measa, is minic a dhéanann siad murmurs croí a dhiagnóisiú. Ina theannta sin, "mífheidhmiú" radhairc, soithigh fola, fíochán matáin - is compánaigh iad seo go minic diaibéiteas cineál 2. D’fhéadfadh go dtiocfadh méadú beag ar haemaglóibin glycosylated.
- An tríú céim. Éiríonn athruithe sa chorp tromchúiseach. Athraíonn leibhéil glúcóis idir 13 agus 14 aonad. Nochtann fualánú go bhfuil siúcra agus cuid mhór próitéine ann. Luaitear comharthaí: damáiste mór d’orgáin inmheánacha, cailliúint radhairc go páirteach nó go hiomlán, fadhbanna le brú, pian sna hairm agus sna cosa. Leibhéil arda haemaglóibin glycosilithe.
- Ceathrú céim. Seachghalair agus ardú siúcra fola go leibhéal criticiúil (14-25 aonad nó níos mó). Stopann an ceathrú cineál diaibéitis faoiseamh ó inslin. Is é an galar is cúis le teip na duáin, ulcer peptic, gangrene, coma.
Tá fiú méadú beag ar shiúcra fola ina chúis thromchúiseach le smaoineamh ar do thodhchaí, agus nuair a bhíonn an chéad chéim de diaibéiteas le feiceáil, ceacht saoil nach mór duit cuimhneamh air agus rud éigin i do shaol a athrú go práinneach. Ach cad go díreach?
Conas siúcra fola a ísliú gan cógais
Is é príomhaidhm siúcra fola a ísliú ná diaibéiteas mellitus a chosc ó fhorbairt nó dul in olcas. I gcéimeanna tosaigh an ghalair nó le linn prediabetes, is é seo an rud is simplí a dhéanamh. Níos minice, bíonn céimeanna 3-4 dochúlaithe agus cuirtear iallach ar an othar srian a chur air féin i gcothú nó a bheith ag brath ar inslin go dtí deireadh a shaoil.
Cad atá le déanamh chun smacht a fháil ar an méid glúcóis sa chorp?
- Is é an rud is mó ná tuiscint dhian a fháil duit féin agus focal daingean a thabhairt duit féin go mbeidh deireadh le sóid, seacláid agus milseáin laethúla. Is féidir leat milseáin a dhíoltar i gcógaslann a cheadú duit féin ar dtús. Déantar iad ar fruchtós agus ligtear dóibh diaibéiteas. Féadfaidh tú ligean duit féin torthaí, torthaí triomaithe, torthaí candied a ithe.
- Mura bhfuil an saol milis gan milseán, ansin is féidir mil a chur ina hionad. Beidh méid teoranta meala céad uaire níos sláintiúla ná siúcra.
- Ba chóir an aiste bia a athbhreithniú go cúramach. Is éard atá i gceist le haiste bia le siúcra ard ná ithe i gcodán, i gcodanna beaga. D’fhonn é a dhéanamh níos éasca dul i dtaithí air, moltar do go leor miasa leanaí a chur in ionad a gcuid miasa. Breathnaíonn spúnóg bheag agus cupán lán le méid beag bia.
- Ba chóir go mbeadh an cothú iomlán, sláintiúil. Tá cosc dian ar bhianna sailleacha, salainn. Tá cosc ar spíosraí agus anlainn spíosracha freisin. Is fearr oigheann, coire dúbailte, cócaireán mall a úsáid leis an modh “múchta” le haghaidh cócaireachta.
Cad iad na bianna a laghdaíonn siúcra fola go tapa?
Tá roinnt táirgí ann a chuidigh le daoine le fada glúcós fola ard agus diaibéiteas a throid. Ná glac leis seo mar chomhartha gníomhaíochta agus scuab na táirgí seo as seilfeanna na n-ollmhargaí. Níl, tá gach rud úsáideach i modhnóireacht.
- Is fíor-stór iad blueberries foraoise úra do dhaoine a bhfuil siúcra ard acu (ní amháin go bhfuil caora úsáideach, ach freisin decoction de dhuilleoga tairisceana);
- Is féidir le gnáth-cucumbers dul i bhfeidhm ar leibhéil glúcóis: tá éifeacht cosúil le hinslin ag an tsubstaint atá iontu agus cuireann sí ionsú tapa glúcóis chun cinn ag an gcomhlacht;
- Is fearr siocaire a chur in ionad an chaife is gnách: tá siocaire an-úsáideach do dhiaibéitigh, tá inulin nádúrtha ann agus tá blas agus boladh taitneamhach air;
- Mar mhias taobh, ba chóir duit ruán a leanúint, ach is fearr gan é a fhiuchadh, ach é a ithe friable;
- tá go leor snáithín i gcábán bán agus tá sé in ann "barraíocht" a bhaint den chorp, is fearr glasraí a ithe úr nó stewed;
- Baineadh úsáid as le fada chun aon ghalar ó sú cairéad agus biatais a chóireáil: anois, fuair eolaithe amach go gcuidíonn sú úr-ghlasaithe de na glasraí seo le siúcra fola a ísliú.
Tá leigheas mór nua-aimseartha tar éis céim mhór chun tosaigh a ghlacadh, ag cumadh níos mó agus níos mó modhanna nua chun céimeanna éagsúla diaibéiteas a chóireáil. Sula gceannaíonn tú acmhainní costasacha, áfach, téigh i gcomhairle le speisialtóirí rialta, ní gá duit ach tú féin a ró-chumhacht agus droch-nósanna a shárú.
Cuidíonn diúltú ó bhia mear, siúcra, bia junk sailleacha i 90% de na cásanna leis na céimeanna tosaigh d’fhorbairt an ghalair is measa - diaibéiteas. Ag siúl roimh am codlata, gleacaíocht éadrom nó téamh i lár an lae méadaítear an t-am chun an iomarca siúcra a chomhrac 2 uair.
