Siúcra fola 6.5 aonad, an fiú é deireadh a chur leis an mbia is fearr leat agus diaibéiteas a thabhairt duit féin?

Caitheann mórchuid na ndaoine milseáin le grá paiseanta. Is minic a thugann an mothúchán seo a thorthaí - méadú ar shiúcra fola. Tá a fhios ag gach duine cad é glúcós agus cén ról atá aige sa chorp. Chomh maith leis an ngalar, a ghintear le barraíocht siúcra cobhsaí.

Mar sin féin, ní bheidh aon mhaith ann má dhiúltaítear go hiomlán do na táirgí go léir ina bhfuil glúcós. Imríonn carbaihiodráití ról an bhreosla do gach duine againn agus beidh strus mór ar a ndiúltú cinntitheach. Tá tinneas cinn, fadhbanna néarógacha, migraines, mothú ocrais do-ghlactha ina gcompánaigh a bhfuil aithne ag gach duine ar aistí bia ocracha. Bíonn siad le feiceáil nuair a chinneann duine stop a chur go tobann le "ithe go dona."

Ach cad atá le déanamh má shroicheann siúcra fola 6-6.5 aonad nó níos mó? Cad ba cheart a bheith sna noirm agus conas iad a bhaint amach, agus gan ligean don ghalar insidious a bheith i réim?

Cad is brí le “gnáthshiúcra”?

Tá leigheas nua-aimseartha tar éis táscairí leibhéal glúcóis atá fíor-ghnáth a fhaomhadh le fada. Níl uait ach a rá go bhfuil na dialltaí íosta gnáth freisin. Braitheann go leor ar an meon a tháinig an t-othar chun na hanailíse, conas a chuaigh an lá roimhe sin, an méid a d’ith sé agus an méid a d’ól an t-othar.

1. Maidir le gnáthdhuine, ag meán-aois (ó thart ar 15 bliana go haois níos sine) agus corp caighdeánach, tá an norm ó 3.3 go 5.8 aonad.
2. Do dhaoine scothaosta - suas le 6.2.
3. Tá ráta siúcra fola chomh hard le 6.4 mmol / L. ag mná torracha, a mbíonn ualach dúbailte agus uaireanta triple ar a gcorp.
4. Maidir le nuabheirthe, tá an táscaire seo beagán níos ísle - ó 2.5 go 4.4. Do leanaí níos sine - suas le 5.2.
5. Maidir le daoine murtallach, de ghnáth ní bhíonn an norm ró-éagsúil - suas le 6.1. Mar sin féin, go minic bíonn fadhbanna ag daoine atá róthrom cheana féin le siúcra, agus ba cheart gach cás a mheas ina n-aonar.

Ag brath ar an gcineál anailíse, is féidir leis an norm do ghnáthdhaoine a bheith éagsúil ó 3.1 go 6.1 mmol in aghaidh an lítir. Mar shampla, níor cheart duit brath ar thomhas aonuaire le glucometer. Caitear go háirithe i lár an lae. Tar éis an tsaoil, ní úsáidtear é chun diaibéiteas a dhiagnóisiú, ní fhreastalaíonn an glucometer ach chun monatóireacht rialta a dhéanamh ar thomhais siúcra in othair.

An bhfuil comharthaí ag diaibéiteas?

Tá Diaibéiteas mellitus ar cheann de na galair is rúnda. In 80% de na cásanna, tharla an galar chomh do-airithe sin nár aimsigh an t-othar faoi go dtí gur éirigh sé go dona.

Dá bhrí sin, nuair a bhíonn comharthaí tosaigh diaibéiteas le feiceáil, is fearr é a imirt sábháilte agus fuil a bhronnadh le haghaidh anailíse:

• Sweating iomarcach, tart dian;
• Tá leideanna méar amháin nó níos mó numb go sealadach;
• Caithfidh tú éirí suas mar a theastaíonn uait fiú san oíche;
• Tháinig laghdú ar mhíchumas, ba mhaith liom codladh i gcónaí.

Nuair a bhíonn na comharthaí seo le feiceáil, ba cheart duit breathnú níos dlúithe ort féin agus tástáil siúcra a dhéanamh in aon ospidéal íoctha nó saor in aisce sa chathair. Tá bealaí éagsúla ann chun staidéar a dhéanamh ar leibhéal glúcóis sa chorp.

Conas a dhéantar tástálacha siúcra?

Chun diagnóis chruinn a dhéanamh, níl tomhas randamach oiriúnach, ag tabhairt cuairte ar chara a bhfuil glucometer in úsáid aige. Úsáidtear fuil venous de ghnáth, a thógtar ón othar go luath ar maidin ar bholg folamh. Roimh an nós imeachta, ní mholtar leanúint ar aghaidh leis an milis, ach ní gá freisin é a bhaint go hiomlán.

Má tá amhras ann faoi diaibéiteas nó má tá gaolta leis an ngalar seo i stair an othair, moltar tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh. Seachas sin, féadfar tástáil glúcóis a thabhairt air le hualach nó le “cuar siúcra”.

Déantar é le sampláil fola triple:

• Ar dtús, tógtar fuil go luath ar maidin ar bholg folamh. Tá an dochtúir ag fanacht leis an toradh, agus má tá sé gar do ghnáth, téann siad ar aghaidh go dtí an dara céim.
• Tuaslagtar 75 g de ghlúcós i gloine uisce agus tairgtear é a ól don othar. Ní hé an deoch is taitneamhaí, ach is gá diagnóis chruinn a dhéanamh. Déantar sampláil fola an dara huair 10 nóiméad tar éis glúcóis a ól.
• An tríú huair is gá duit fuil a bhronnadh uair an chloig tar éis an dara ceann.

Is é an toradh a bheidh air agus is féidir diaibéiteas a dhiagnóisiú agus a chosc sa bud. Mura sáraíonn an anailís 7.8, ní bhaineann sé seo le diaibéiteas. Má chlaonann tú chuig 11 aonad, ba cheart duit tosú ag seinm an aláraim, ós rud é go bhfuil an fhéidearthacht ann go bhfuil diaibéiteas á fhorbairt. Sa chás seo, ba cheart duit aird a thabhairt ar do réim bia, tomhaltas bia junk a theorannú agus níos mó ama a chaitheamh san aer úr.

Cad iad na himeachtaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis le méadú siúcra go 6.5?

Níl comhdhéanamh na fola seasmhach. Tá fuil ar cheann de na chéad daoine a “aithníonn” agus a fhreagraíonn do ghalair, drochshláinte, strus. Tá leibhéil glúcóis fola timthriallach. Is comhpháirt í seo ar féidir léi athrú fiú i rith an lae, gan aon chúis le feiceáil. Dá bhrí sin, is fiú a fhios gur leor athrú beag ar staid an choirp, chomh maith le ceann tromchúiseach, chun siúcra a mhéadú go leibhéal neamhshuntasach - 6-6.5.

Is féidir leis an méid seo a leanas dul i bhfeidhm ar leibhéil glúcóis:

1. Strus, brú néarógach, imní;
2. Mothúcháin dearfacha ag dul thar fóir "thar an imeall";
3. Mothú pian, chomh maith le turraing pian;
4. Thoirchis
5. Díobhálacha de chineál difriúil;
6. Neamhoird i bhfeidhmiú an ae agus na duáin, chomh maith leis an gconair fuail;
7. Titimeas, taomanna epileptic;
8. Ionsaí croí, stróc.

Tar éis cúis “mhiondealú” an choirp a eisiamh, is minic a bhíonn an t-othar ag fanacht le deireadh a chur le fadhbanna le siúcra fola. Má leanann sé ag ardú, ba chóir duit a bheith níos cúramach faoi do stíl mhaireachtála.

Cad a tharlaíonn má thosaíonn siúcra ag ardú?

Agus dialltaí á n-aithint, ar an gcéad dul síos, ba mhaith le gach duine a fháil amach cad atá le déanamh. Má tá siúcra fola 6.5 aonad nó níos mó, is minic a chabhraíonn coigeartuithe cothaitheacha agus siúlóidí laethúla, leathuair an chloig ar a laghad. Taispeánann cleachtas, i gcás fhormhór na ndaoine a bhfuil diaibéiteas orthu, go gcailltear ach 4-5% de mheáchan coirp (is minic nach mbíonn ann ach 3-5 cileagram) chun an dóchúlacht go bhforbróidh an galar uafásach seo a laghdú.

Chun tosaigh, is féidir leat tomhaltas milseán a theorannú beagán. Agus an plúr ar fad “le haghaidh tae” á bhaint agat, is féidir leat a thabhairt faoi deara an chaoi a dtosaíonn giorra anála ag imeacht. Agus an t-ardaitheoir á chur ag siúl ar feadh an staighre, feiceann gach duine an méid níos marthanaí atá ann anois, agus imíonn na taobhanna fuath chomh maith le fadhbanna le siúcra ard.

Má fhásann siúcra, is fearr glucometer a fháil. Tabharfaidh tomhais rialta ag an am céanna (b’fhearr ar maidin agus ar bholg folamh) pictiúr foriomlán de thimthriallach glúcóis.

Cothú ceart le siúcra ard

Ciallaíonn ithe le siúcra ard iontógáil carbaihiodráití gasta a laghdú (níl anseo ach glúcós). Tá sé inmholta fruchtós nó carbaihiodráití casta eile a chur in ionad an chuid is mó díobh. Déanann siad díleá níos faide, ag soláthar cothaithe don chorp, ag laghdú an dóchúlacht go mbeidh taiscí saille ann.

I measc na dtáirgí nach ndéanann difear do shiúcra fola tá:

1. Glasraí nádúrtha, an chuid is mó torthaí ón bhfeirm;
2. Cáiseanna (e.g. tofu nó cáis teachín);
3. Bia mara, iasc;
4. Milseáin fruchtós;
5. Glasaigh, beacáin.

Aiste bia thart chun glúcós fola a ísliú

1. Bricfeasta. Min choirce i mbainne le teaspoon mil nádúrtha. Ubh bhruite (bruite bog). Slice aráin gráin iomláin agus im. Tae Rosehip.
2. An dara bricfeasta. Úll amh nó bácáilte.
3. Lón Anraith le liathróidí feola sicín agus rís. Ar an dara ceann, leite ruán le ae stewed le glasraí. Arán - roghnach, níos fearr ó ghráid dorcha plúir. Sicín le binneas fruchtós.
4. Snack. Iógart gan breiseáin, ullmhaithe níos fearr sa bhaile nó gloine kefir le scáinteoir.
5. Dinnéar Déan an anraith arís. Tae luibhe nó rosehip.
6. Sula dtéann tú a chodladh. Gloine de kefir nó cuid de iógart nádúrtha.

Is é an príomh-riail ilroinnt an chothaithe agus codanna beaga. Mar atá le feiceáil ón roghchlár samplach, níl an aiste bia le siúcra ard docht, is féidir le duine ar bith, fiú an duine is laige lag é a sheasamh.

Conclúidí

Le méadú beag ar siúcra, tugann éifeacht den scoth athrú beag ach rialta ar aiste bia agus ar ghníomhaíocht choirp. Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a thairiscint duit féachaint ar fhíseán gairid ina sonraítear an troid i gcoinne andúil siúcra agus staid na réamh-dhiaibéiteas