Tá sé an-tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar chomhlíonadh na gcomharthaí ríthábhachtacha go léir le linn toirchis.
Go deimhin, de bharr an ualaigh ar chorp na mná a tháinig méadú suntasach le linn na tréimhse seo, oibríonn na príomhchórais agus na horgáin i bhfad níos gníomhaí, rud a d’fhéadfadh fadhbanna sláinte a chruthú.
Féadann fiú suaitheadh beag i homeostasis sa chorp braistintí míthaitneamhacha agus pianmhara a chur faoi deara. Feiniméan measartha coitianta go háirithe - siúcra íseal le linn toirchis.
Ní amháin go spreagann an coinníoll seo braistintí míthaitneamhacha, ach d’fhéadfadh sé a bheith contúirteach don fhéatas agus don bhean a iompraíonn í. Cad iad na comharthaí a léiríonn siúcra fola íseal le linn toirchis, cad is féidir leis an riocht seo a léiriú, agus conas ba chóir é a rialú?
Comharthaí
Ní hionann comharthaí laghdaithe ar ghlúcós i mná torracha ar chor ar bith ó na hairíonna a ghabhann le hipoglycemia i gcásanna eile.
Cúiseanna le siúcra íseal:
- Meadhrán
- greannaitheacht agus imní;
- nausea
- allas.
Ina theannta sin, is minic a bhíonn tremors géag, lagú amhairc, agus palpitations croí le feiceáil.
Uaireanta is féidir go mbeidh giorra anála nó giorra anála ann. Ní féidir le bean torrach a bhfuil siúcra íseal aici díriú, tugtar fiú cúraimí tí atá simplí agus eolach di le deacracht. D’fhéadfadh fadhbanna a bheith ann le scileanna cuimhne agus mótair.
Tugann na comharthaí seo go léir le fios go bhfuil leibhéal an tsiúcra laghdaithe go suntasach agus go géar. Níor cheart duit smaoineamh go bhfuil níos lú cúis imní ag siúcra íseal ná siúcra ard. Déanta na fírinne, is féidir iarmhairtí an-chrua a bheith ag laghdú suntasach ar ghlúcós.
Má thiteann siúcra faoi bhun na bparaiméadar teorann, is féidir crampaí troma, laige, cailliúint an chonaic, agus fiú stróc a fhorbairt.
Ar ndóigh, b’fhéidir nach bhfuil baint ag go leor de na hairíonna thuas le titim i glúcós agus d’fhéadfadh galair eile a bheith ina gcúis leo nó, mar shampla, nimhiú bia.
Mar sin féin, má bhreathnaítear ar roinnt comharthaí ag an am céanna ar feadh seachtaine nó níos faide agus má tharlaíonn siad tar éis ithe nó mar thoradh ar bhriseadh réasúnta fada idir béilí, nó má tharlaíonn siad tar éis cuid mhór bia milis a ithe, is dóichí go léiríonn sé seo fadhbanna le leibhéil siúcra.
Cúiseanna le Laghdú Siúcra
Tá trí phríomhchúis ann a chabhróidh le siúcra a laghdú i mná torracha.
Is é an chéad chúis inmheánach ná ardghníomhaíocht an briseán, rud a fhágann go dtáirgtear méideanna iomarcacha inslin.
Sa dara háit, seachtrach - míchothú. Go háirithe go minic, tugtar faoi deara laghdú ar shiúcra nuair a bhreathnaítear ar aiste bia torrach nach molann an dochtúir freastail é agus arb é is sainairíonna é éagothroime agus easpa cothaithigh.
Ar deireadh, teastaíonn méid áirithe glúcóis ó fhorbairt féatais freisin. Maidir leis seo, d’fhéadfadh go mbeadh titim i siúcra fola, toisc go soláthraíonn corp na máthar atá ag súil leis ar dtús na substaintí riachtanacha don leanbh, go minic chun aimhleasa a sláinte féin. Is é an ceann is tromchúisí agus is measa an chéad chúis a chuidíonn le siúcra a laghdú le linn toirchis.
Tar éis an tsaoil, is minic a léiríonn obair thar a bheith gníomhach sa briseán go bhfuil galar ann, mar shampla, meall neamhurchóideacha nó urchóideacha.
Mar thoradh ar fhorbairt na paiteolaíochta, cruthaíonn cealla níos mó inslin ná mar a theastaíonn ón gcorp.
Mar sin féin, tá míchothú i bhfad níos coitianta i dteannta leis an riachtanas méadaithe atá ag an máthair sa todhchaí maidir le glúcós. Tá an próiseas athstruchtúraithe coirp le linn toirchis mall go leor - teastaíonn am ó gach orgán agus córas chun oiriúnú níos fearr chun beatha agus forbairt an fhéatas a chothabháil.
Cuirtear cothú míchuí leis seo, nuair a chuireann bean srian léi féin i mbia d’aon ghnó i gcoinne chúlra ardú meáchain, rud atá dosheachanta le linn toirchis, nó a itheann sí neamhchothromaithe, gan mórán substaintí úsáideacha a fháil.
Dála an scéil, go paradóideach de réir mar a dhealraíonn sé, is féidir le tomhaltas iomarcach bianna siúcraithe titim go tapa i siúcra freisin.
Tarlaíonn sé seo toisc go ngníomhaíonn iontógáil cuid mhór glúcóis an briseán.
Má tharlaíonn tomhaltas iomarcach milseán sách minic, téann an corp i dtaithí ar aiste bia den sórt sin agus tosaíonn sé ag táirgeadh an iomarca inslin i gcónaí. Tá fachtóirí riosca áirithe ann maidir le hipoglycemia. Tugtar faoi deara glúcós fola íseal le linn toirchis níos minice mura n-itheann an mháthair atá ag súil go rialta agus más fearr léi bianna ar bheagán calraí.
Go háirithe díobhálach is ea tomhaltas leanúnach milsitheoirí agus táirgí éagsúla a bhfuil calraí laghdaithe go saorga acu. Nuair a théann siad isteach sa chorp, tosaíonn táirgeadh inslin “iomarcach”, mar thoradh air sin, titeann glúcós san fhuil.
Laghdaíonn spóirt ghníomhacha le linn toirchis leibhéil siúcra freisin, go háirithe nuair a dhéantar iad a chomhcheangal le réim bia docht.
Tar éis an tsaoil, teastaíonn fuinneamh ó matáin oibre a bhfuil dúthracht iomlán acu, a sholáthraíonn glúcós. Dá réir sin, laghdaíonn a mhéid san fhuil.
Mar fhocal scoir, is féidir le hipoglycemia a bheith mar thoradh ar chothú neamhchothromaithe, an iomarca paisean do milseáin agus deochanna milsithe carbónáitithe. Tá aiste bia a bhfuil cion ard carbaihiodráití simplí contúirteach go háirithe do mháthair atá ag súil léi a bhfuil fadhbanna aici leis an briseán.
Conas hypoglycemia a sheachaint?
Mura bhfuil aon fhadhbanna sa briseán, is féidir siúcra fola íseal a normalú le linn toirchis trí roinnt moltaí measartha simplí a leanúint a bhfuil éifeachtaí tairbhiúla acu ní amháin ar leibhéil glúcóis, ach freisin ar riocht ginearálta chorp na máthar agus an linbh gan bhreith.
Ar dtús báire, ní mór duit an bia a shlachtú. Ba chóir go mbeadh aiste bia torrach chomh cothrom agus is féidir, le táirgí sláintiúla den chuid is mó. Is fearr bia a dhiúltú le méid suntasach carbaihiodráití simplí nó a mhéid a íoslaghdú.
Ach caithfear foinsí carbaihiodráití casta a ithe. Ina measc seo tá stáirse, glycogen, agus substaintí snáithíní ina bhfuil slabhraí fada móilíneacha glúcóis. Is í an phríomhdhifríocht idir na substaintí seo ó shimplí nó monaisiúicrídí ná a gcumas carnadh i gcealla matáin an duine.
Mar sin, nuair a bhíonn an corp ag obair mar is gnách, níl na substaintí seo gníomhach.
Chomh luath agus a thosaíonn dianobair agus fuinneamh breise ag teastáil, déanann einsímí speisialta miondealú ar na polaisiúicrídí agus cruthaítear glúcós, a sholáthraíonn, trí idirghníomhú le hinslin, fuinneamh do na cealla.
Ag an am céanna, ba cheart go mbeadh cion calraí an aiste bia ag leibhéal ard go leor. Ní mór a mheabhrú gur chóir go bhfaigheadh bean torrach fiche is a tríocha calraí breise in aghaidh an chileagraim dá meáchan féin. I measc na n-easnamh tá meicníocht chun iad a tháirgeadh ó leibhéil glúcóis agus siúcra níos ísle.
Chomh maith leis an aiste bia, tá aiste bia tábhachtach. Is fearr bia a ithe ceithre huaire sa lá ar a laghad, gan “sneaiceanna” a chleachtadh, ach sosanna níos faide ná ceithre huaire an chloig idir béilí a sheachaint.
Mar sin, ní thiocfaidh méadú ar mhéid iomlán an bhia a itear, laghdóidh an t-ualach ar an gcóras díleá, agus tiocfaidh feabhas ar ionsú na gcothaitheach.
Oibreoidh orgáin agus faireoga, go háirithe an briseán, “níos rianúla”, gan beanna gníomhaíochta tar éis béilí neamhchoitianta ach flúirseacha. Dá réir sin, déantar táirgeadh inslin a chobhsú, agus dá bhrí sin leibhéal na glúcóis san fhuil.
Tá gníomhaíocht choirp le linn toirchis an-tábhachtach. Mar sin féin, má tá claonadh ann laghdú iomarcach ar ghlúcós, is fearr cleachtaí casta a chuireann an corp faoi strus a thréigean. Is fearr an corpoideachas a roghnú, gnáthghníomhaíocht choirp a sholáthar, ach gan na matáin agus an córas cardashoithíoch a ró-ualach.
Beidh siúlóidí fada sa limistéar coillte úsáideach freisin. Is fiú cuimhneamh ar an athrú ceart ar ghníomhaíocht choirp agus ar scíth, codladh agus dúiseacht. Tá sé an-tábhachtach tuirse iomarcach, idir choirp agus mheabhrach, a sheachaint - féadann sé laghdú suntasach siúcra a chur faoi deara freisin. Má leanann an bhean torrach ag imirt spóirt, moltar duit riail shimplí a leanúint.
Níor chóir tuirse agus tuirse measartha a mhothú ach amháin tar éis oiliúna, sa bhaile.
Má bhraitheann tuirse le linn an chleachtaidh - caithfear iad a stopadh, agus an chéad uair eile is gá an t-ualach a laghdú. Seachas sin, is féidir le gníomhaíocht choirp den sórt sin dochar suntasach a dhéanamh, lena n-áirítear hypoglycemia a bheith mar thoradh air.
Físeáin ghaolmhara
Maidir le hairíonna agus cóireáil glúcóis fola íseal le linn toirchis san fhíseán:
Go ginearálta, ní mór duit a thuiscint nach bhfuil laghdú tromchúiseach ar leibhéal an tsiúcra chomh contúirteach ná a bharrachas, agus go bhféadfadh iarmhairtí an-tromchúiseacha a bheith ann do shláinte agus do shaol fiú - do leanbh torrach agus do leanbh gan bhreith.
Dá bhrí sin, is gá an paraiméadar seo a rialú, na moltaí maidir lena chobhsú a leanúint agus, más gá, cúnamh míochaine a lorg láithreach. Caomhnóidh comhairliúchán le speisialtóir ag an gcéad chomhartha de hipoglycemia sláinte agus saol na máthar agus an linbh.
