Cé na pónairí atá go maith do diaibéiteas? Airíonna Bean Úsáideacha

Cuireann bia mínádúrtha, faoi bhun an chaighdeáin, bianna áise agus mearbhia níos measa do dhrochshláinte na diaibéiteas. Agus, idir an dá linn, tugann an dúlra aire dúinn lena bhronntanais, ní gá duit ach foghlaim conas é a úsáid. Is cúnamh cumhachtach é aiste bia éagsúil, cothaitheach agus folláin i streachailt an othair i leith na sláinte. Tá comhdhéanamh tairbhiúil ag bianna eolacha agus eolacha, mar shampla pónairí, agus is féidir leo cabhrú le hothair déileáil leis an ngalar.

Pónairí le haghaidh diaibéiteas: airíonna úsáideacha

Maidir le hothair a bhfuil diaibéiteas orthu, tá an táirge seo fíor-riachtanach mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir agus a airíonna tairbhiúla.Mar a fheiceann tú, tá comhdhéanamh an táirge leathan go leor, agus tá buntáistí suntasacha ag baint lena chomhpháirteanna go léir, rud a fhágann go bhfuil pónairí ina gcúntóir uathúil sa troid i gcoinne an ghalair.

• Coscann snáithín i pónairí spící siúcra fola;
• Déanann táirge saibhir próitéine próisis a normalú agus cuidíonn sé le breis-mheáchain a laghdú, rud atá tipiciúil d’othair a bhfuil galar cineál 2 orthu;
• Tá baint ag sinc sna pónairí le sintéis inslin, agus ar an gcaoi sin spreagtar an briseán hormón a tháirgeadh.

Caithfidh áit a bheith ag pónairí i réim bia othair le diaibéiteas d’fhonn meáchan a chailleadh (más gá), leibhéil siúcra a rialáil, chomh maith le staid na sláinte i gcoitinne a chothabháil.

Éagsúlacht Roghanna Bean do Diaibéiteas

Pónairí bán

Cuimsíonn pischineálaigh den chineál seo na substaintí sin go léir a chuirtear de ghnáth le pónairí i gcoitinne. Tá an rud céanna mar gheall ar a airíonna tairbhiúla. Mar sin féin, meastar gurb é an táirge an ceann is éifeachtaí ó thaobh feidhmiú an chroí a rialáil, siúcra a normalú agus a geansaithe a chosc. Ina theannta sin, is féidir le pónairí bána riocht soithí othair le diaibéiteas a fheabhsú, rud atá thar a bheith tábhachtach, ós rud é go mbíonn deacrachtaí tromchúiseacha ag galair soithíoch go minic.

Tá sé ar eolas go bhfuil an fheidhm seo ag fulaingt go mór i diaibéiteas - cneasaíonn créachta, scoilteanna agus sores ar feadh tréimhse an-fhada. Féadann úsáid an táirge seo dlús a chur go mór leis an bpróiseas téarnaimh.

In éagmais contraindications, is féidir an táirge seo a úsáid gan srianta.

Bean dubh

Níl an oiread sin tóir ar an gcineál seo pónairí ná a chéile, ach go neamhbhalbh. Seachas na hairíonna ginearálta a chuirtear i leith pónairí, tá éifeachtaí cumhachtacha inmunomodulatory mar gheall ar a riandúile, ag cosaint an choirp ó ionfhabhtuithe, víris agus galair éagsúla. Bíonn othar le diaibéiteas níos lú cosanta i gcónaí ó ghalair agus seasann sé leis. Laghdóidh ithe pónairí dubha an baol slaghdáin agus dálaí eile. Srianta ar úsáid, in éagmais contraindications, uimh.

Bean dearg

Ina theannta sin, déanann an éagsúlacht seo obair na n-intestí agus an bholg a normalú, a chobhsú agus cosc ​​a chur ar bhuinneach. Bónas breise ó úsáid an táirge is ea próisis meitibileach a athbhunú, chomh maith le héifeacht frithmhiocróbach. Nuair a ghlactar le bean dearg, is féidir í a ithe go minic.

Pónairí glasa

Cuirtear an cineál táirge seo in iúl le húsáid ag diaibéiteas a bhfuil galar den dá chineál air. Chomh maith le hairíonna ginearálta pónairí, tá “bónais” ag na táirgí ó na duilleoga. Tá éifeacht dhearfach aige ar an gcorp.

Contraindications le pónairí le haghaidh diaibéiteas

• Gcéad dul síos, pónairí - táirge, a mbíonn a bheith níos géire mar thoradh ar a úsáid. Dá réir sin, in othair a bhfuil galair áirithe orthu sa chonair gastrointestinal, tá pónairí contraindicated.
• Ar an dara dul síos, tá purines ag pónairí ina gcomhdhéanamh, agus is é sin an fáth nach moltar é a úsáid ag daoine scothaosta, chomh maith le bheith ag fulaingt ó ulcer peptic, gastritis, aigéadacht ard, gout, colitis agus cholecystitis. Ar an gcúis chéanna, is fiú úsáid pónairí a shrianadh do mhná torracha.
• Ar an tríú dul síos, tá piasún i pónairí amha, substaint thocsaineach a bhféadfadh nimhiú tromchúiseach a bheith mar thoradh uirthi. Chun é seo a sheachaint, ba chóir pónairí a bhruite go maith.
• Ceathrú, tá pónairí contraindicated iontu siúd atá ailléirgeach le pischineálaigh.

Flapaí bean - cúram diaibéiteas

Úsáidtear seachtháirge i gcóireáil an ghalair, ní amháin le leigheasanna tíre, ach le teiripe oifigiúil freisin. Tá comhdhéanamh saibhir ag flapaí pónairí, tá na aimínaigéid, riandúile agus flavonoids is tábhachtaí, nach bhfuil riachtanach ach do ghnáthfheidhm chorp an duine, comhchruinnithe anseo.

Ní féidir sintéis próitéin agus gnáth-mheitibileacht a dhéanamh gan na aimínaigéid atá liostaithe. Ina theannta sin, bíonn tionchar acu ar fhoirmiú struchtúir cheallacha, hormóin agus einsímí éagsúla.

1. Ina theannta sin, tá substaintí sa duilleog pónairí kempferol agus quercetin, tá siad freagrach as leaisteachas soithigh fola agus a dtréscaoilteacht ar feadh shaol an duine, i.e. ná lig do phlasma ballaí a threá agus na hartairí a fhágáil.
2. Cuireann na haigéid atá sa seachtháirge seo le díolúine frithvíreas a mhéadú, rud a choisceann an corp ó bheith “mired” sna galair a bhfuil diaibéiteas chomh seans maith orthu. Glucokinin Cuireann sé freisin le hionsú glúcóis, a eisfhearadh luathaithe ón gcorp.
3. Chomh maith leis sin, tá roinnt vitimíní i vitimíní na pónairí - is iad sin C, PP agus grúpa B. Tá siad freagrach as próisis meitibileach agus díolúine a normalú.
4. Tá riandúile ann freisin - sinc, iarann, potaisiam agus fosfar, a spreagann an fhaireog gastrach chun feidhmiú de ghnáth agus chun inslin nádúrtha a shintéisiú.
5. Fágann an próitéin glasraí sa seachtháirge seo go bhfuil sé fíor-riachtanach do na diaibéitigh sin a bhfuil fadhb otracht acu. Ligeann satiety Bean duit go leor de chuid bheag a fháil, an comhlacht a athlánú leis na substaintí riachtanacha, agus ró-ithe a sheachaint.
6. Ní cheadaíonn snáithín úsáideach sa chomhdhéanamh leibhéil siúcra fola a mhéadú go géar, ag laghdú ráta ionsú carbaihiodráití ina bhfuil siúcra.