Cóireáil le haghaidh diaibéiteas gestational

Níos minice, tosaíonn diaibéiteas gestational á léiriú féin ón dara ráithe den iompróidh an fhéatas, ach má ardaíonn leibhéal an tsiúcra níos luaithe, is cóir glacadh leis go raibh diaibéiteas mellitus ag an mbean i bhfad sular rugadh an leanbh.

Tar éis breithe, is féidir leis an bpaiteolaíocht imeacht as féin, áfach, tá an baol ann go n-athróidh sí i bhfoirm gnáth-diaibéiteas.

Aiste bia le haghaidh diaibéiteas gestational

Cuimsíonn an aiste bia tosca bunúsacha den sórt sin:

• Ba chóir an bia a dhéanamh codánach, is é sin, ithe 5-6 huaire sa lá i gcodanna beaga, agus ba chóir go mbeadh trí bhéile den chuid is mó, an dá - trí shneaiceanna eile. Mar shneaiceanna, ba cheart duit torthaí agus glasraí, táirgí déiríochta a roghnú.
• Ba cheart duit tomhaltas carbaihiodráití simplí (táirgí plúir agus ime, milseogra, prátaí) a íoslaghdú.
• Tá sé an-tábhachtach bia láithreach a eisiamh ón réim bia.
• Ba chóir go mbeadh 40% carbaihiodráití (casta den chuid is mó), 30-60% de bhianna próitéine i réim bia bean torrach, is féidir suas le 30% den réim bia a thabhairt do shaillte sláintiúla.
• Moltar cúig riar beag torthaí agus glasraí gach lá.
• Chun leibhéil siúcra fola a rialú, ba cheart duit tomhas a dhéanamh trí mhéadar glúcóis fola a úsáid uair an chloig tar éis ithe.
• Moltar calraí a chomhaireamh, tá 30 kg calraí in aghaidh an lae incheadaithe in aghaidh 1 chileagram meáchain.

Corpoideachas

Féadfaidh tú dul i mbun aon ghníomhaíochtaí gníomhacha: ag siúl, ag déanamh gleacaíochta, ag snámh sa linn, ag marcaíocht ar rothar stáiseanóireachta.

Is é an rud is mó ná cuimhneamh nach í an toircheas an t-am le haghaidh taifead, ní gá duit do chorp a ró-ualach.

Tá sé tábhachtach deireadh a chur leis an ualach ar an bholg, agus gan na spóirt sin a roghnú a bhfuil gortuithe agus titim orthu - ní mór duit dearmad a dhéanamh fós faoi marcaíocht capall, rothaíocht, sciáil agus scátáil oighir.
Ba chóir gach ualach a dhéanamh de réir mar a bhraitheann tú. Tabhair faoi deara le do thoil go bhféadfadh hipoglycemia a bheith mar thoradh ar siúcra fola a ísliú trí aclaíocht. Chun éifeachtaí den sórt sin a sheachaint, ba cheart leibhéil siúcra a thomhas roimh agus tar éis aclaíochta. Le haghaidh oiliúna, caithfidh tú sú nó torthaí milis a thabhairt leat ar eagla go dtiocfadh laghdú suntasach ar leibhéal an tsiúcra.

Chun an táscaire a choinneáil san fhuil, is féidir leat cleachtaí a dhéanamh go laethúil, lena n-áirítear na cleachtaí is simplí: tíliú, casadh ó thaobh go taobh, cleachtaí le liathróid oiriúnach.

Teiripe inslin

Mura gcuireann athruithe ar aiste bia agus ar ghníomhaíocht choirp le siúcra fola a ísliú, féadfar teiripe inslin a fhorordú do bhean torrach. Is éard atá sa mhodh instealladh inslin (bíonn inslin ag leibhéil siúcra níos ísle).

Tá sé tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte agus ba cheart leibhéil siúcra fola a thomhas fiú mura mbreathnaítear ar diaibéiteas gestational. Le méadú ar innéacs siúcra, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir agus a mholtaí a leanúint.