Chia - Uachtar cnó cócó

Oideas Milseog Delicious

Tá uachtar Chia-cnó cócó ceart go leor i gcomhair aiste bia carb-íseal, agus tugann sé pléisiúr duit agus tú ag ithe.

Is superfoods sláintiúla iad síolta Chia ina bhfuil cothaithigh luachmhara, agus is é an cnó cócó an comhábhar is fearr leat i go leor bianna carb-íseal blasta. I bhfocal, ag ithe an mhilseog seo, is cinnte go mbuailfidh tú do mhéara

Comhábhair Uachtar

• 250 g de iógart le cion saille de 3.5%;
• 200 g de cháis teachín le cion saille 40%;
• 200 g de bhainne cnó cócó;
• 50 g calóga cnó cócó;
• 40 g de shíolta chia;
• 30 g de erythritol;
• 30 g de uachtar bhuailtí.

Is é 4 riar an méid comhábhair don oideas carb-íseal seo. Tógfaidh an chócaireacht thart ar 15 nóiméad.

Luach cothaitheach

Tá na luachanna cothaithe neasach agus léirítear iad in aghaidh an 100 g de tháirge carb-íseal.

Modh cócaireachta

1.

Measc síolta chia i mbabhla le iógart agus bainne cnó cócó agus fág ag at ar feadh 10 nóiméad iad. Más féidir, meileann erythritol beagán i grinder caife - ar an mbealach seo díscaoilfidh sé níos fearr.

2.

Cuir cáis teachín, erythritol agus calóga cnó cócó leis an meascán iógart agus measc go maith iad. Ansin cuir an gruth de réir a chéile go dtí go bhfaightear an chomhsheasmhacht atá ag teastáil.

3.

Más mian leat an uachtar a bheith tiubh, cuir níos lú uachtar bhuailtí leis. Más fearr leat go mbeadh comhsheasmhacht níos boige ag an uachtar, ní mór duit uachtar beagán níos mó a chur leis.

4.

Aistrigh an mhilseog bruite i vása nó gloine. Más mian leat, is féidir leat é a mhaisiú le caora - tabharfaidh sé seo milseog dathanna. Bon appetit.

Uachtar Cnó Cócó Chberry Blueberry úr

Mo chéad aithne ar chia superfood

Nuair a chonaic mé síolta chia den chéad uair, bhí mé an-amhrasach. Cad a d’fhéadfadh a bheith ann? D'fhéach síolta beaga go hiomlán neamh-suntasach. D’ordaigh Andi na síolta agus an lá dar gcionn, a bhuí le seachadadh tapa Amazon, bhí mé in ann na síolta beaga seo a chur i láthair dom.

Mhínigh sé gur sár-bhia nua mar a thugtar air seo. "Seo conas?" Shíl mé. Superfood, is iontach an spraoi é sin.

Ar dtús, d’fhéach an bheirt againn go aisteach isteach i mála, thóg siad cúpla síolta inár lámha, agus rith muid tríd trínár méara. Bhí ionadh beag bídeach orthu, na síolta chia seo. Is ar éigean a d’fhéadfainn a shamhlú go bhféadfadh go leor cothaithigh a bheith ann i síol chomh beag sin.

Thóg mé síol amháin i mo bhéal agus chonaic mé go cúramach é. Hmm ... níl an blas aon rud speisialta - sách neodrach.

Mínigh Andy dom gur gá ligean do na síolta at sa leacht, ansin ba chóir go dtiocfadh siad cosúil le glóthach. Chuir sé seo tart orm le haghaidh taighde, mar sin ní raibh aon rogha againn ach dul agus gach rud a thriail muid féin.

Doirt muid gloine beag uisce, dhoirteamar spúnóg bhoird de shíolta ansin agus chuireamar sa chuisneoir é. Anois bhí orm fanacht. Leath uair an chloig ina dhiaidh sin chuamar chun a fháil amach cad a bhí ann agus conas. D'iompaigh an meascán sa ghloine i ndáiríre ina mhais sleamhain, beagáinín liathghlas.

Ar an gcéad amharc, ní raibh cuma an-bhlasta ar seo ar fad. Ar aon chuma, ní bheidh a fhios agat go dtí go ndéanfaidh tú iarracht. Mar sin, bhrúigh gach duine againn go misniúil spúnóg bheag de fhoirmiú chia iomlán isteach inár mbéal.

Ionadh gur thaitin sé go maith, b’fhéidir fiú blasta. Tá blas bog taitneamhach ag síolta Chia.

Bhí mé fíor-spreagtha, mar d’oscail na síolta seo féidearthachtaí nua dom agus mé ag ullmhú go leor milseoga blasta agus earraí maithe eile.

Chomh maith leis sin, d’fhéadfainn iad a úsáid cinnte d’oidis íseal-charbóin. Fuair ​​mé comhábhar nua seiftiúil arís a bhféadfainn triail a bhaint as i mo chistin agus oidis nua a chruthú

Foinse: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/