Tugtar faoi deara galar corónach croí mar thoradh ar shárú fada ar rialacha cothaithe, faillí sa spórt agus tionchar droch-nósanna. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil an próiseas ag dul in aois ina fhachtóir freisin a mhéadaíonn an seans go bhfaighidh tú galar corónach croí.
Ag tús an ghalair, is athruithe beaga iad, ach le himeacht ama bíonn siad níos measa agus bíonn siad le feiceáil. Sna soithí féin, foirmíonn plaiceanna colaistéaróil saille, a chliseann ar an sliocht, mar thoradh air sin, ní fhaigheann an croí cothú ceart. D’fhéadfadh iarmhairtí dearfacha a bheith mar thoradh ar easpa cóireála tráthúil - taom croí agus stróc.
Is féidir galar corónach croí a chosc trí chothú ceart, athruithe ar stíl mhaireachtála. Ní féidir ach seo, ar ndóigh, an galar a leigheas go hiomlán, ach is féidir teiripe a éascú. Mar sin féin, tá an mhír seo an-tábhachtach don tsláinte. Ina theannta sin, mar phróifiolacsas, is é seo an leigheas is éifeachtaí. Tá sé cruthaithe ag saineolaithe go bhfuil ról tábhachtach ag cothú chun atherosclerosis a chosc, atá ina harbinger de ghalar corónach croí.
Níos minice, is é colaistéaról ard an chúis atá le tinnis croí. Táirgeann an corp an tsubstaint seo as féin go leor, ach le bia téann sé isteach sa chorp níos mó.
Tá dhá chineál lipoproteiní san fhuil: lipoproteiní ard-dlúis (HDL) agus lipoproteiní ísealdlúis (LDL). Tá an chéad chineál úsáideach don chorp agus dá airde a leibhéal, is amhlaidh is fearr é. Mar shampla, tá sé in ann cloí saillte le ballaí soithigh fola a chosc, agus riocht an choirp a fheabhsú. Níl norm an dara cineál díobhálach freisin. Tá baint aige le forbairt matáin agus i roinnt próiseas.
Ach is féidir le méid méadaithe na substainte sa chorp dochar a dhéanamh. Is é an rud is tábhachtaí ná go bhfuil cothromaíocht idir dhá lipoprotein san fhuil. Má tá sé briste, ba chóir duit dul i gcomhairle le dochtúir.
Cruthaíonn cuid mhór colaistéaróil agus tríghlicrídí plaiceanna ar bhallaí na soithigh fola. Ag fás, déanann siad díghrádú suntasach ar chothú orgán, agus is é sin cúis an atherosclerosis. I bhformhór na gcásanna, bíonn colaistéaról ard mar gheall ar earráidí cothaithe. Is é seo go príomha tomhaltas méideanna ard saillte ainmhithe. Chun táscairí a choinneáil faoi smacht, ní mór duit dul faoi scrúdú go córasach. Is féidir leat táscairí a thomhas sa bhaile ag úsáid feiste speisialta.
Léirigh torthaí an staidéir go bhforbraíonn galar den sórt sin 4 huaire níos minice má ardaítear leibhéil cholesterol.
Mar thoradh ar laghdú ar cholesterol tá laghdú ar an mbaol go dtarlóidh sé ina dhá leath.
Méadaíonn an sárú a aimsítear go tráthúil uaireanta an seans go mbeidh leigheas iomlán ann.
De réir na staitisticí míochaine atá ar fáil:
- déantar toradh marfach le colaistéaról ard (ó 5.5 go 6.0) ó ischemia a dhúbailt;
- méadaíonn rioscaí na paiteolaíochta faoi thionchar tosca eile, mar chaitheamh tobac, diaibéiteas, murtall.
Tá baint dhíreach ag leibhéal an cholesterol iomlán leis an bhféidearthacht galar artaire corónach.
Dá bhrí sin, moltar dul faoi anailís ar cholesterol ó aois 20. Agus monatóireacht a dhéanamh ar aiste bia agus stíl mhaireachtála freisin. Tá fachtóirí riosca ann a théann i bhfeidhm ar cholesterol agus ar ischemia:
- Caitheamh tobac.
- Mí-úsáid alcóil.
- Aois 40+
- Meáchan coirp iomarcach.
- Cothú míchuí (barrachas saillte ainmhithe sa réim bia)
- Easpa gníomhaíochta coirp.
- Hypercholesterolemia.
- Claonadh géiniteach.
- Diaibéiteas mellitus
- Hipirtheannas
Tarlaíonn ischemia den chuid is mó i measc na bhfear, cé nach eisceacht é do mhná. Is ceist chonspóideach í alcól: maíonn roinnt saineolaithe go méadaíonn dáileog bheag leibhéal HDL san fhuil, agus go ndiúltaíonn cuid acu a sochar go catagóiriúil.
Tá rud amháin ar eolas gur féidir le fiú dáileog bheag alcóil dul i bhfeidhm ar an ae, agus, mar is eol duit, is sintéiseoir colaistéaróil é.
Braitheann ischemia agus colaistéaról ar a chéile, dá bhrí sin tá sé tábhachtach i láthair galar den sórt sin an méid saille san fhuil a laghdú, toisc go mbraitheann saol an othair air.
Is gnách go ndéanann cairdeolaí an diagnóis, bunaithe ar ghearáin an othair faoi na comharthaí arb iad is sainairíonna an galar seo. Chomh maith leis sin, tástálacha is bunús leis an diagnóis. Tá roinnt staidéar ar siúl, lena n-áirítear staidéar ar cholesterol iomlán agus an cóimheas idir lipoproteiní. I bhformhór na gcásanna, tá colaistéaról in IHD i bhfad níos mó ná mar is gnách. Déantar diagnóisic glúcóis fola agus tríghlicrídí freisin. Bunaithe ar thorthaí na n-anailísí seo, déantar staidéar tábhachtach - ECG. Is é aidhm an staidéir gníomhaíocht an chroí a rianú, rud a ligeann duit sárú a chuid oibre a rianú.
I dteannta le modhanna eile, úsáidtear ultrafhuaime an chroí go gníomhach. Agus é á úsáid, is féidir leat staid an choirp a chinneadh go radhairc: toisí, feidhmíocht comhla, srl. Úsáidtear echocardiography strus le hualach beag fisiceach. Cláraíonn sí ischemia miócairdiach. Ceann de na modhanna diagnóiseacha is ea tástáil le gníomhaíocht choirp. Tá sé seo riachtanach mura dtarlaíonn sáruithe ach i riocht corraithe, is féidir é seo a urramú go luath. Úsáideann sé siúl, ualaí aclaíochta, staighre a dhreapadh. Déantar sonraí a thaifeadadh ar chláraitheoir speisialta.
Ag baint úsáide as electrocardiography, staid excitability leictreach, déantar seoltacht miócairdiach a mheas. Cuirtear braiteoir speisialta isteach tríd an éasafagas agus ansin taifeadtar an croí. Tar éis don dochtúir diagnóis a dhéanamh, déanann sé an leigheas a fhorordú agus biachlár speisialta a dhréachtú.
Is éard is cóireáil éigeantach ann míochainí speisialta a úsáid, is minic a fhorordaíonn dochtúirí an druga Simvastatin.
Is gnách go mbíonn leibhéal an cholesterol iomlán i ngalar corónach croí ardaithe, dá bhrí sin, is riail thábhachtach i gcóireáil aiste bia speisialta. Eagraítear cothú le haghaidh ischemia ar bhonn Tábla Uimh. 10, a fhorbraítear ó atherosclerosis. Le haghaidh cóireála, ní mór duit cloí le roinnt rialacha. Tá an aiste bia bunaithe ar thomhaltas saillte ainmhithe a laghdú; laghdú ar iontógáil carbaihiodráit, agus ar an gcaoi sin calories a laghdú; líon na mbianna le snáithín a mhéadú; méadú ar an méid saillte glasraí, aigéid polai-neamhsháithithe; iontógáil salainn laghdaithe.
Ní mór duit freisin úsáid siúcra, subh, subha agus milseáin éagsúla a laghdú. Tá saillte ainmhithe i bhformhór na mbianna a itear, mar sin ní gá duit ach na cinn is contúirtí a theorannú. Ba chóir duit diúltú ithe:
- ae
- brains;
- buíocán uibhe;
- ola stánaithe;
- muiceoil sailleach;
- oisrí;
- ispíní;
- sala;
- maonáis;
- saillte;
- scuid;
- ronnach.
Ba cheart duit smaoineamh freisin ar na bianna a chaithfidh a bheith i láthair sa réim bia:
- Miasa éisc agus bia mara. Tá caorach agus scuid eisiata, ach ceadaítear gach iasc sáile. Ba chóir béilí den sórt sin a ithe thart ar thrí huaire sa tseachtain. Is féidir leat feamainn a úsáid freisin, tá sí úsáideach i ngach foirm.
- 500 gram de ghlasraí in aghaidh an lae, toisc gur foinsí snáithín cothaithe iad don chorp.
- Brain cruithneachta atá saibhir i peictin.
- Síolta flaxseed, sesame, toisc go bhfuil go leor substaintí iontu atá úsáideach in atherosclerosis agus ischemia.
- Cabáiste bán i bhfoirm ar bith agus le glasraí ar bith.
- Méid teoranta prátaí.
- Eggplant, beets, cabáiste dearg.
- Lingonberries, viburnum, cornel, pomegranate, sútha craobh, blueberries, sútha talún, fíonchaora, sú.
- Pischineálaigh, íslíonn táirgí soighe colaistéaról le snáithín. Tá éifeacht dhearfach ag táirgí soighe ar an gcorp.
- Olaí glasraí.
- Táirgí déiríochta a bhfuil cion íseal saille iontu.
- Arán le bran, seagal.
- Leite le gránaigh éagsúla.
Tá láithreacht tae glas, uisce le líomóid, brat rosehip, uisce fós mianraí inmhianaithe sa réim bia.
Agus tú ag cóireáil, ba chóir duit cloí le réim bia speisialta a chuidíonn le colaistéaról olc a laghdú.
Caithfear miasa a chócaráil i gceart, ba chóir glasraí a chócaráil nó a bhácáil, níor chóir go mbeadh ispíní agus táirgí deataithe ar chor ar bith. Caithfidh tú ithe thart ar 5 huaire sa lá, ach i gcodanna beaga.
Dearadh an bia seo ar feadh i bhfad agus meastar go bhfuil sé cothromaithe. Is é an rud is mó ná táirgí a chomhcheangal le luachanna cothaitheacha éagsúla.
Tá buntáistí agus míbhuntáistí soiléire ag an aiste bia seo.
Is iad na buntáistí:
- éagsúlacht;
- satiety leanúnach, mar gheall ar riar miasa a chaomhnú;
- colaistéaról a normalú;
- feabhas a chur ar fholláine an othair.
Míbhuntáistí:
- tá sé deacair cloí le réim bia, toisc go bhfuil sé neamhghnách;
- leamh go tapa;
- Tá sé deacair glacadh leis ar an leibhéal síceolaíoch mar gheall ar easpa táirgí eolacha.
Ba chóir go mbeadh aiste bia ina shlí mhaireachtála leanúnach. In ainneoin na ndeacrachtaí tosaigh, is féidir dul i dtaithí air. Deir saineolaithe nach féidir leat díriú ar chothú, ach ba cheart duit aiste bia a chomhcheangal le spóirt. Más duine scothaosta tú, féadfaidh tú tú féin a theorannú chun siúl, rothaíocht. Is coinníoll riachtanach é seo chun téarnamh rathúil. Ina theannta sin, cuideoidh aistí bia éagsúla leat oiriúnú go tapa d’aiste bia nua, agus méadóidh stíl mhaireachtála shláintiúil a ré go suntasach.
Déantar cur síos ar ghalar corónach croí i bhfíseán san alt seo.
