Is cuid thábhachtach de chorp an duine colaistéaról. Tá sé ar cheann de chomhchealla an choirp agus na gcríoch nerve. Ina theannta sin, is ar bhonn na comhpháirte seo a fhoirmítear go leor hormóin. De ghnáth, táirgeann an comhlacht féin colaistéaról i méid thart ar 80%. Téann an 20% eile isteach i gcorp an duine go díreach ó bhia.
Mar sin féin, d’fhéadfadh cuma galair éagsúla a bheith mar thoradh ar bhreis air. Is é an galar is coitianta atherosclerosis, agus is é colaistéaról íseal-dlúis an chúis atá leis. Ar an gcéad dul síos, déanann an galar seo damáiste do bhallaí istigh na n-árthach, le himeacht ama, bíonn na soithí clogtha, agus méadaíonn an baol galar cardashoithíoch.
Le tamall anuas, bhí colaistéaról ina shubstaint thar a bheith contúirteach, agus moladh gan ach na táirgí sin nach bhfuil ann a úsáid. Déanta na fírinne, níl colaistéaról féin chomh contúirteach don chorp mura sáraíonn a mhéid an norm. Ina theannta sin, tá go leor fachtóirí eile ann a théann i bhfeidhm ar chuma atherosclerosis, go háirithe láithreacht galair thógálacha, oidhreacht, róghníomhaíocht choirp, srl. Ní amháin go bhféadfadh cuma atherosclerosis a bheith mar thoradh ar na tosca seo, ach é a chosc freisin.
Colaistéaról Droch agus Maith
De réir eolaithe, tá colaistéaról olc agus maith ann, cé go n-éilíonn cosc galair éagsúla ní amháin an méid olc a laghdú, ach leibhéal iomchuí maith a choinneáil freisin, rud a chuireann le gnáthfheidhmiú orgán inmheánach.
Táirgeann an corp daonna colaistéaról sa mhéid 1-5 gram go laethúil. Is é an t-ae a tháirgeann an méid is mó den tsubstaint seo, agus is ó bhia a thagann an chuid eile. Úsáideann an corp an comhdhúil chun substaintí tairbhiúla eile a tháirgeadh.
Ina theannta sin, chinn eolaithe ón Danmhairg agus ón nGearmáin gur féidir le fiú foinse droch-cholesterol cuidiú le tocsainí baictéaracha a neodrú agus díolúine an duine a choinneáil.
Is é an rud is tábhachtaí ná cloí leis an stíl mhaireachtála cheart agus monatóireacht a dhéanamh ar tháscairí droch-cholesterol. Ina theannta sin, is gá faireachán a dhéanamh ar chothromaíocht cheart colaistéaróil mhaith agus olc, ós rud é go bhféadfadh iarmhairtí neamh-inmhianaithe a bheith mar thoradh ar easpa na substainte seo.
Lipidí fola íseal sa bhaile go tapa agus go héifeachtach
Is é an príomhbhealach éifeachtach chun colaistéaról olc a laghdú sa bhaile ná aiste bia a leanúint, ach ithe i gceart.
Tá sé tábhachtach úsáid bianna sáithithe le saillte monai-neamhsháithithe, aigéid shailleacha omega-polai-neamhsháithithe, snáithín agus peictin.
Ní amháin go gcoinníonn na comhpháirteanna seo an leibhéal riachtanach colaistéaróil mhaith, ach cabhraíonn siad freisin chun an iomarca olc a bhaint.
I measc na mbianna is úsáidí tá:
- iasc sailleacha (e.g. tuinnín nó ronnach) a chabhraíonn leis an fhuil a tanaí agus le téachtáin fola a chosc;
- cnónna a bhfuil go leor saille iontu atá tairbheach don chorp, is féidir leat cnónna a úsáid go hiomlán difriúil, agus is féidir leat iad a chaolú le haghaidh éagsúlacht síolta lus na gréine, síolta sesame agus fiú síolta lín;
- olaí glasraí éagsúla, agus ola olóige, pónaire soighe, ola rois agus ola síolta sesame ar na cinn is fearr; tá úsáid ológa agus táirgí soighe úsáideach freisin;
- tá úlla, chomh maith le cineálacha eile torthaí a bhfuil leibhéal ard peictin iontu, ina gcuid fíor-riachtanach den réim bia, mar go gcuidíonn siad le colaistéaról fola a ísliú, ina theannta sin, tá peictin le fáil i citris, beets agus peels watermelon;
Ina theannta sin, cuireann súnna éagsúla, go háirithe torthaí citris, le colaistéaról a bhaint go gníomhach ón gcorp. Níor cheart duit súnna caora, sú a eisiamh ó bhiatas ná cairéid.
Cuidíonn tae glas le droch-éagsúlacht a phórú go tapa agus leibhéal ceann maith a mhéadú.
Bealaí chun colaistéaról a ísliú sa bhaile
Tá go leor bealaí ann chun troid sa bhaile, cé gur leigheasanna tíre nó míochainí é.
Sula n-úsáidtear an modh seo nó an modh sin, is gá dochtúir a fheiceáil.
Déanfaidh an dochtúir na tástálacha riachtanacha a fhorordú, cúis an ghalair a shuíomh agus an chóireáil chuí a fhorordú.
De ghnáth, is féidir leat fáil réidh le breis colaistéaróil le cabhair ó:
- Úsáid drugaí.
- Úsáid leigheas malartach.
- Le cabhair ón leigheas traidisiúnta.
Is iad na príomhdhrugaí chun colaistéaról fola a laghdú:
- fibrates;
- statáin
- sequestrants;
- aigéad nicotinic.
Is féidir na drugaí seo a úsáid leo féin nó i gcomhcheangal le leigheas baile eile a chabhraíonn le deireadh a chur le colaistéaról breise. Dá bhrí sin, méadaíonn táirgiúlacht na cóireála go suntasach.
Chomh maith le cógais, is gá:
- Lean aiste bia forordaithe agus déan tú féin a theorannú do bhianna áirithe a ithe.
- Diúltaigh droch-nósanna.
- Stíl mhaireachtála ghníomhach a bhunú.
- Úsáid vitimíní éagsúla go gníomhach, srl.
Chomh maith le bia, tá i bhfad níos mó oidis ann a chuidíonn le fáil réidh ní amháin colaistéaról, ach diaibéiteas freisin, a d’fhéadfadh díobháil thromchúiseach a dhéanamh. Ní féidir beag is fiú a dhéanamh de na buntáistí a bhaineann le bia, ós rud é nach bhfuil aon sáruithe ar bhia, chomh maith le modhanna cóireála malartacha, agus nach mbíonn aon iarmhairtí diúltacha ann don chorp. Buntáiste eile a bhaineann le cóireáil bhaile ná an easpa gá dul chuig an ospidéal.
Is féidir leat an leibhéal a ísliú freisin trí úsáid a bhaint as an roghchlár coigeartaithe, a éilíonn an iarracht is lú.
Cúram Baile do Cholaistéaról Ard
I láthair na huaire, tá go leor oidis ann chun fáil réidh le breis comhdhúile sa chorp. Is é an t-aon rud nach mór duit riail bhunúsach amháin a chomhlíonadh, eadhon, dul i gcomhairle le do dhochtúir roimh ré chun an modh cóireála is éifeachtaí a chinneadh agus an riosca d’iarmhairtí diúltacha don chorp a laghdú. I ngach cás ar leith, imoibríonn an corp go difriúil le leigheas amháin nó le leigheas eile, agus ba cheart aird a thabhairt ar an bhfachtóir seo freisin.
Mar thoradh ar imoibriú aonair chorp an duine ar leigheas amháin nó ar leigheas eile tá amhras ar go leor dochtúirí faoi úsáid leigheasanna tíre ar cosúil go bhfuil siad neamhdhíobhálach agus tástáilte.
Meastar go bhfuil insiltí ó luibheanna agus olaí glasraí éagsúla a bhfuil airíonna cneasaithe acu is éifeachtaí le haghaidh cóireála. Is féidir frithghníomhartha ailléirgeacha a bheith mar thoradh ar úsáid cuid de na drugaí seo, mar sin is fearr an cheist seo a chóireáil go cúramach.
Luibheanna chun colaistéaról a ísliú
Is fearr le go leor lucht tacaíochta modhanna tíre luibheanna a úsáid go sonrach mar chóireáil le haghaidh colaistéaról ard. Is iad na cinn is mó a bhfuil tóir orthu dioscorea Caucasian, callisia cumhra, fréamh licorice, sophora Seapánach, cur alfalfa, sceach gheal agus cianóis ghorm.
Caucasian Dioscorea - tá méid suntasach saponins i riosóim an phlanda. I gcomhcheangal le colaistéaról agus próitéiní atá sa chorp, cruthaíonn an tsubstaint seo éifeacht millteach ar chomhdhúile próitéine-lipid. Is féidir leat tincture nó díreach fréimhe mionghearrtha a úsáid, ba chóir a úsáid i méid 1 tsp. i gcomhcheangal leis an táirge seo. Léiríonn fiú taighde eolaíoch éifeachtacht na huirlise seo.
Callisia cumhra nó mustache órga. Is planda tí é seo a úsáidtear chun go leor galair a chóireáil. Tá éifeacht dhearfach ghinearálta ag na substaintí atá sa phlanda seo ar an gcorp freisin.
Fréamh Licorice. Seo ceann de na cineálacha pischineálaigh. Úsáidtear é chun leibhéil cholesterol a normalú. De ghnáth, déantar brat cneasaithe ón bplanda seo, ba chóir a úsáid ar feadh 3 seachtaine, agus ansin sos a ghlacadh ar feadh míosa.
Sophora Seapánach. Baineann sé leis an teaghlach pischineálaigh freisin agus cabhraíonn sé le dul i ngleic le leibhéil cholesterol iomarcacha. Ina theannta sin, cabhraíonn tincture le Hipirtheannas agus cabhraíonn sé le scaipeadh fola a fheabhsú.
Cur alfalfa. Úsáidtear é freisin chun colaistéaról "olc" a ghlanadh i gcorp an duine, chun oistéapóróis agus airtríteas a chomhrac.
Hawthorn. Aithnítear an gléasra mar uirlis éifeachtach chun go leor galair a chomhrac. Is minic a úsáidtear é mar insileadh.
Cianóis ghorm. De ghnáth, úsáidtear riosóim, a dhéantar a thriomú, a insileadh agus a chócaráil ansin ar feadh 0.5 uair an chloig. Chomh maith le colaistéaról, cabhraíonn an uirlis seo le dul i ngleic le casacht, brú fola a normalú, feidhmiú an néarchórais a fheabhsú agus tionchar cásanna struis, agus eile, a laghdú.
Chun an méid lipidí sa chorp a sheiceáil, úsáideann dochtúirí tástáil fola bithcheimiceach. Sa bhaile, is féidir méid na substainte seo a chinneadh freisin. Is leor feiste speisialta a úsáid chun siúcra fola agus colaistéaról a thomhas.
Tá drugaí caighdeánacha ann chun colaistéaról agus stiallacha tástála breise a chinneadh ar féidir leat leibhéal na tríghlicrídí a shocrú leo. Le linn na tástála, athraíonn dath ar stiall den sórt sin, atá ag brath go díreach ar ábhar na substainte díobhálaí san fhuil.
Braithfidh iontaofacht na dtorthaí freisin ar an ullmhúchán don anailís, eadhon, níl sé inmholta an t-othar tobac a chaitheamh, alcól a ól, srl. Is féidir an toradh cruinn a fháil má éiríonn leis an othar an tástáil i riocht suí. Bíonn tionchar ag an gcothú ar iontaofacht an toraidh freisin. Mar shampla, ní mholtar d’othair bianna sailleacha a ithe, agus is fearr cloí le haiste bia íosta.
Cuidíonn spóirt ghníomhacha le méid na plaiceanna colaistéaróil sa chorp a laghdú, cé nach gá a bheith i do lúthchleasaí, is leor é ach siúlóidí rialta a dhéanamh san aer úr. Is fachtóir tábhachtach freisin diúltú droch-nósanna, rud a chuireann le feabhsú foriomlán ar riocht an choirp.
Tá aiste bia cothromaithe ar cheann de na príomhfhachtóirí a théann i bhfeidhm ar shláinte an duine i gcoitinne agus ar an méid colaistéaróil go háirithe. Ní gá cloí le réim bia speisialta. Go leor chun úsáid saillte díobhálacha a theorannú.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar conas leibhéil LDL a ísliú.
