Is ábhar te do dhaoine nua-aimseartha ithe sláintiúil, agus mar sin déanann siad iarracht a n-iontógáil siúcra a theorannú agus an rogha eile is fearr seachas glúcós a fháil.
Tá an bealach is fearr is féidir as an staid seo - ionaid siúcra a thabhairt isteach i do réim bia. Ceann de na leigheasanna is fearr sa réimse seo ná táibléad stevia.
Milseoir Stevia
Ó luibh ilbhliantúil ar a dtugtar stevia, déantar milseoir nádúrtha, stevioside. Cuidíonn an táirge milis a fhaightear ón bplanda le daoine atá róthrom a gcuid foirmeacha a thabhairt ar ais go gnáth. Tugtar E 960 ar an bhforlíonadh seo. Tá sé an-oiriúnach do dhiaibéitigh sa mhéid is go bhfeabhsaíonn sé cáilíocht an bhia. I measc rudaí eile, tá go leor riandúile úsáideacha ag comhdhéanamh stevia. Cuimsíonn an liosta seo: vitimíní B, E, D, C, P, aimínaigéid, tannins, blátholaí, copar, iarann, potaisiam, cailciam, seiléiniam, maignéisiam, fosfar, sileacain, cróimiam, cóbalt.
Le comhdhéanamh chomh saibhir sin de riandúile, is beag an cion calraí atá san fhorlíonadh bia - 18 kcal in aghaidh an 100 gram.
Is féidir na táirgí a tháirgtear ón ngléasra seo a cheannach sa chógaslann, agus tá siad ar fáil i ranna speisialaithe siopaí freisin. Mar gheall ar na cineálacha éagsúla analógacha siúcra a tháirgtear, is féidir le gach duine an rogha is fearr don druga seo a roghnú dóibh féin. Braitheann praghas stevia ar an bhfoirm scaoilte.
Fágann foirm táibléid an mhilsitheora go bhfuil sé furasta an dáileog a ríomh trí mheán a chur leis an mbia. Is ionann pill donn amháin de stevia agus teaspoon siúcra. I ndeochanna, díscaoileann an "leigheas" milis go han-tapa. Agus más gá duit púdar a dhéanamh as na piollaí, ba chóir iad a rith trí ghreille caife.
Tá aftertaste beagáinín searbh ag féar neamhphróiseáilte, nach féidir a rá faoi tháibléid stevia. Conas a éiríonn leat an éifeacht seo a bhaint amach? Tá gach rud simplí go leor - mar chuid de na liathróidí milis tá comhpháirt ann atá taitneamhach don bhlas agus nach bhfuil aftertaste ar leith ann - gliocóisíd atá scoite amach ón bplanda.
Airíonna úsáideacha stevia
Is táirge nádúrtha luachmhar é seo a bhfuil éifeacht leighis agus tonach aige ar chorp an duine. Chomh maith leis sin, tá an druga in ann meitibileacht carbaihiodráit a normalú. Is táirge fíor-riachtanach é seo do dhaoine atá róthrom.
Tá íoslíon lochtanna ag an milseoir seo, murab ionann agus analógacha siúcra eile, dá bhrí sin úsáidtear é i go leor tíortha ar domhan agus i bhformhór na gcásanna tá athbhreithnithe dearfacha air. Go dtí seo, níl a fhios go leor ionadach siúcra, agus innéacs íseal tocsaineachta is ea a sainmharc. D'éirigh le tástáil tocsaineachta stevioside.
Tá Stevia cúig huaire déag níos milse ná siúcra gráinnithe, mar sin moltar duit gan milseáin eile a áireamh i do réim bia.
Príomhéifeachtaí dearfacha ar shláinte an duine:
- Laghdaíonn Stevia cion calraí táirgí, mar sin ba chóir é a úsáid ag na daoine a bhfuil aisling acu meáchan a chailleadh. Chun an toradh is fearr a bhaint amach, ba chóir do dhaoine murtallach tábla a dhéanamh den druga.
- Méadaíonn sé éifeachtacht na teiripe inslin.
- Cuirtear milseoir in iúl do dhaoine a ndearna an dochtúir diagnóis orthu mar diaibéiteas mellitus. Agus an forlíonadh aiste bia seo á úsáid agat, is féidir an dáileog inslin a thógtar a laghdú.
- Agus an táirge nádúrtha seo á úsáid agat, is féidir leat fáil réidh le paraisítí candida.
- Feabhsaíonn Stevioside an díolúine.
- Tá éifeacht tairbhiúil ag Breiseán E 960 ar riocht an chraiceann.
- Bíonn tionchar fabhrach ag an analóg siúcra seo ar shoithí fola agus laghdaíonn sé brú fola.
- Tá éifeacht dhearfach aige ar fheidhmiú an chórais cardashoithíoch.
- Cuidíonn sé le gumaí a neartú agus le lobhadh fiacail a chosc.
- Luathaíonn sé próisis meitibileach.
- Faoiseamh athlasadh.
- Tá éifeacht tairbhiúil aige ar na faireoga adrenal.
Tásca maidir le stevia a úsáid i dtáibléid:
- murtall agus diaibéiteas;
- paiteolaíochtaí éagsúla den chóras inchríneacha;
- neamhord meitibileach;
- coinníollacha hypo - agus hyperglycemic.
Maidir le díobháil agus contraindications
Mura gcomhlíontar na dáileoga a shonraíonn diaibéiteas agus úinéirí ró-mheáchan coirp sna treoracha, is féidir dochar a dhéanamh don chorp. Ná bí díograiseach agus cuir pills milis gan tomhas i ngach mias.
Níor chóir milseoir E 960 a ithe ag daoine a bhfuil éadulaingt aonair acu ar an táirge.
Ba cheart go mbeadh neamhoird gastracha agus stéigeach ar sháruithe ar úsáid stevia i dtáibléid. Chun nach dtarlódh sé seo, milseoir atá bunaithe ar féar meala, ní mór duit tosú ag ithe beag ar bheagán agus monatóireacht a dhéanamh ar imoibriú an choirp ag an am céanna.
Le fíorchúram, is gá an forlíonadh bia a chur i bhfeidhm ar dhaoine a bhfuil brú fola íseal acu.
Níor chóir an milseoir seo a ól le bainne, ar shlí eile d’fhéadfadh buinneach tarlú.
Nuair a dhéantar mí-úsáid ar fhorlíonadh aiste bia nádúrtha, i gcásanna áirithe forbraíonn hypoglycemia - is coinníoll é seo a bhaineann le laghdú ar ghlúcós fola.
Ba chóir do mhná torracha agus máithreacha altranais ionaid siúcra a úsáid go cúramach. Ní féidir iad a úsáid ach amháin má sháraíonn tairbhí an iarratais an dochar.
Maidir le daoine nach bhfuil aon fhadhbanna sláinte acu, níl aon ghá práinneach ionaid ionaid siúcra a thabhairt isteach ina réim bia mar an príomh-fhorlíonadh bia.
Nuair a charnaíonn cuid mhór milseán i gcorp an duine, scaoiltear inslin. Má choinnítear an coinníoll seo go leanúnach, laghdóidh íogaireacht inslin.
Sa chás seo, ní hé an príomhchoinníoll ná mí-úsáid a bhaint as milseoirí, ach cloí go docht leis an norm.
Conclúid
Agus analógach siúcra á cheannach agat, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil aon bhreiseáin bhreise díobhálacha ann a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar shláinte.
Chun an méid ceart den druga a chinneadh go cruinn, sula n-úsáidtear é, ní mór duit na treoracha a dhéanann an monaróir a léamh go cúramach.
Ná déan dearmad go gcuireann fiú ionadaithe siúcra de bhunús nádúrtha, má úsáidtear go míchuí iad nó i gcás ródháileog, le méadú ar ghlúcós fola.
Caithfear do ghníomhartha go léir a bhaineann le húsáid milseoirí a chomhordú le do dhochtúir.
Pléitear airíonna úsáideacha agus díobhálacha stevia san fhíseán san alt seo.
