Is féidir Funchoza, a bhfuil a innéacs glycemic ag leibhéal measartha íseal, a úsáid chun an roghchlár le haghaidh diaibéiteas a éagsúlú.
Úsáidtear an táirge go gníomhach ní amháin ag diaibéiteas, ach freisin ag daoine atá ag iarraidh punt breise a chailleadh. Ag an am céanna, ní rún ar bith éinne go mbíonn an murtall ina chompánach go minic le diaibéiteas cineál 2, a chuireann iallach orthu monatóireacht chúramach a dhéanamh ar a n-aiste bia.
Braitheann folláine an othair, leibhéal na glúcóis san fhuil agus an riosca deacrachtaí éagsúla a fhorbairt go mór ar chainníocht agus ar cháilíocht na dtáirgí a ídítear.
Ina theannta sin, i gcás go leor daoine a bhfuil punt breise acu (go háirithe sa choim agus sa bolg), is réamhriachtanas é meáchan a normalú, toisc go méadaítear go mór an riosca diaibéiteas mellitus cineál 2 a fhorbairt.
Cuireann murtall cosc ar ghnáthphróiseas táirgeadh hormóin inslin ag an briseán, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar ghlúcós fola.
Cad é táirge cosúil le funchose?
Is ionadaí é Funchoza ar tháirgí bia san Áise, a dhéantar ar bhonn pischineálaigh stáirse (mung).
Níl cáilíochtaí blas speisialta ag comhpháirt den sórt sin, agus ceadaíonn a teaglaim le táirgí eile tréithe miasa cócaráilte a fheabhsú. Is minic a sheirbheáiltear fungas le miasa feola nó éisc nó beacáin.
Tá éifeacht tairbhiúil ag núdail ghloine ar chorp an duine, a bhuíochas d’éifeachtaí na gcomhpháirteanna uile a chomhdhéanann a gcomhdhéanamh. Measann pobail na hÁise go bhfuil sé ar cheann de na príomhfhoinsí fuinnimh agus neart.
Áirítear ar phríomh-chomhábhair cheimiceacha táirge bia den sórt sin:
- Is foinse fuinnimh é snáithín i gcainníochtaí móra, a théann i bhfeidhm go dearfach ar chonair an díleá daonna.
- Aimínaigéid agus riandúile éagsúla cosúil le sinc, potaisiam, maignéisiam, cailciam, fosfar, seiléiniam, copar, mangainéis.
- Vitimíní B.
- Vitimíní PP agus E.
- Snáithín cothaithe.
- Aigéid shailleacha sáithithe agus neamhsháithithe.
Tá éifeacht thábhachtach ag aimínaigéid, atá mar chuid de núdail ghloine, ar go leor próiseas ceimiceach sa chorp, déanann siad próisis athnuachana cille a normalú agus feidhm na hinchinne a fheabhsú.
Ina theannta sin, is frithocsaídeoir nádúrtha é funchose, atá fíor-riachtanach do ghnáthfheidhmiúlacht an orgánaigh iomláin. B’fhéidir gurb é sin an fáth go n-úsáideann go leor mná an táirge seo go rialta.
Is é luach fuinnimh funchose ná thart ar 320 cileavata in aghaidh gach céad gram den chomhpháirt gan chóireáil, a bhfuil:
- carbaihiodráití - 84,0ꓼ
- próitéiní - 0.7ꓼ
- saillte - 0.5.
Níl san innéacs glycemic de funchose ach 45 aonad.
An féidir liom fungasós a ithe i diaibéiteas? In ainneoin leibhéal ard núdail carbaihiodráite, is féidir é a úsáid i bhforbairt an phróisis phaiteolaíoch.
Tá carbaihiodráití thar a bheith dosháraithe sa táirge nach spreagann méadú géar ar leibhéil glúcóis.
Éifeacht dearfach ar chorp an duine?
Tá éifeacht dhearfach ag táirge bia ar chorp an duine ar fad.
Cuidíonn úsáid an táirge leis an gcóras imdhíonachta a neartú agus tá éifeacht tairbhiúil aige ar chúrsa a lán próiseas meitibileach.
Chomh maith leis seo, tá buntáistí éagsúla ag an táirge a fhágann go bhfuil sé an-úsáideach do chorp an duine.
Áirítear iad seo a leanas príomhbhuntáistí núdail:
- Feabhas a chur ar an gconair díleá. Cuidíonn leibhéal ard snáithín, atá mar chuid den chomhdhéanamh, le feidhm bputóg a fheabhsú, neodrú atá ag teacht chun cinn a neodrú, baintear tocsainí carntha agus dramhaíl ón gcorp. Tá a airíonna glantacháin ag fungas mar gheall ar mhéid suntasach de riandúile mar sinc.
- Éifeacht tairbhiúil ar fheidhmiúlacht orgáin an chórais cardashoithíoch. Cuireann maignéisiam agus potaisiam le feabhas a chur ar fheidhm an chroí, déanann siad na rioscaí a bhaineann le galair croí éagsúla a neodrú. Sin é an fáth go gcuidíonn tomhaltas an táirge i méideanna réasúnta le laghdú a dhéanamh ar na deacrachtaí éagsúla atá ag diaibéiteas, a bhfuil a gcóras cardashoithíoch i gcrios riosca méadaithe.
- Normalú an néarchórais, a bhuíochas le líon suntasach ionadaithe ó vitimíní B. Úsáidtear comhpháirteanna neurotrópacha go gníomhach i láthair mífheidhmeanna éagsúla sa lárchóras néaróg agus forimeallach.
- Cuireann cailciam agus fosfar le neartú chóras mhatánchnámharlaigh iomlán duine. Tá éifeacht choisctheach ag úsáid rialta an táirge d’fhonn oistéapóróis a chosc i diaibéiteas mellitus, bíonn tionchar fabhrach aige ar rialáil cealla cnámh. Mar gheall ar an méid leordhóthanach fosfar, oibríonn na duáin níos fearr agus cuirtear fíocháin chorp an duine ar ais.
- Cuidíonn vitimín E leis an gcorp a athnuachan ag an leibhéal ceallacha. Mar sin, is féidir le cailíní óga (chun dul in aois a chosc) agus mná aibí funchose a ithe (imíonn roic bheaga, feabhsaíonn elasticity an chraiceann agus an daingne go suntasach). A bhuíochas leis na comhpháirteanna comhpháirteacha, tá feabhas ar phróisis meitibileach cheallacha agus vitimín, cuirtear cosc ar phróiseas aosaithe an choirp, feabhsaítear an coimpléasc, neartaítear gruaig agus tairní.
- Is frithocsaídeoir nádúrtha agus frithdhúlagrán é, atá ina chomhpháirt riachtanach de réim bia sláintiúil.
Is féidir le Funchoza a bheith ina chúntóir den scoth dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Ligfidh na carbaihiodráití casta a bhfuil an táirge saibhir iontu go mbraitheann tú lán ar feadh i bhfad agus go dtabharfaidh tú méid suntasach fuinnimh. Ina theannta sin, mar thoradh ar úsáid rialta an táirge tá laghdú ar líon na mbianna sailleacha agus milis.
Contraindications ar úsáid táirge bia
Go dtí seo, tá cineálacha éagsúla funchose ann. Déantar an táirge seo as bean mung, a bhfuil costas ard air.
Is féidir comhghleacaithe níos saoire a dhéanamh as rís. Ní mheastar gur fungaósóis iad núdail ríse, cé gur annamh a bhíonn duine ar bith in ann a leithéid de bhréige a thabhairt faoi deara tráth an cheannaigh. Tar éis duit an “bunaidh” a ullmhú, éiríonn an mhias trédhearcach, má úsáideann tú rís - ní féidir an éifeacht seo a bhaint amach.
Sin é an fáth go n-úsáideann go leor déantúsóirí núdail ríse luaidhe, atá tocsaineach do chorp an duine, mar chomhpháirt bhreise.
Mar thoradh ar úsáid funchose “neamh-bhunaidh” den sórt sin, is féidir leat nimhiú an-tromchúiseach a fháil. Ina theannta sin, bíonn carnadh suntasach luaidhe i bhfíocháin chnámh mar thoradh ar é a úsáid go rialta, agus bíonn tionchar diúltach aige freisin ar fheidhmíocht na duáin agus an ae.
Is táirge sábháilte é fungas nádúrtha na hÁise agus ní dhéanann sé drochthionchar ar chorp an duine. Tá cásanna ann nuair a bhíonn éadulaingt aonair ag duine leis an táirge seo, ach tá sé seo annamh.
Ba chóir núdail ghloine a úsáid go cúramach do dhaoine atá seans maith go constipation nó buinneach diaibéitis. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit an táirge seo a ithe go minic agus i gcodanna beaga.
Ba chóir d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu dul i gcomhairle lena ndochtúir faoin bhféidearthacht miasa a ithe go rialta bunaithe ar funchose, an t-ullmhúchán ceart.
Déantar cur síos ar na buntáistí agus na rialacha a bhaineann le funchose cócaireachta san fhíseán san alt seo.
