Is riocht paiteolaíoch é aonaid siúcra 23 arb iad is sainairíonna carnadh glúcóis san fhuil. Tá an chontúirt a bhaineann le táscairí den sórt sin an dóchúlacht ard go dtarlóidh deacrachtaí géara, agus méadaíonn an riosca iarmhairtí diúltacha ainsealacha a fhorbairt freisin.
Is paiteolaíocht í Diaibéiteas mellitus a éilíonn monatóireacht leanúnach agus chúramach d’fhonn an riosca a bhaineann le deacrachtaí féideartha a íoslaghdú. Chun na críche seo, déanann othair an méid glúcóis san fhuil a sheiceáil i gcónaí, aiste bia sláinte speisialta a leanúint.
Is é bunús na cóireála do diaibéiteas mellitus ná ualaí spóirt, a chuireann le méadú ar íogaireacht fíochán bog d’inslin. De bhreis air sin, féadfar drugaí nó inslin a mholadh.
Smaoinigh ar an gcúis go n-ardóidh siúcra fola, agus cad atá le déanamh sa chás seo? Conas glúcós a thabhairt síos, agus cad iad na modhanna a chabhróidh?
Conas táscairí a normalú?
Mar sin, cad ba cheart dom a dhéanamh má stopann mo shiúcra fola ag 23 aonad nó níos airde? Ar dtús, le táscairí glúcóis den sórt sin, ní mór duit cabhair ó speisialtóir a lorg, ós rud é go bhfuil dóchúlacht ard deacrachtaí ann mar gheall ar an ábhar glúcóis seo.
Ar an dara dul síos, tá sé tábhachtach an roghchlár a athbhreithniú. Taispeánann cleachtas míochaine go bhfuil borradh den sórt sin i siúcra i gcorp an duine mar thoradh ar mhíchothú, mainneachtain an aiste bia molta a chomhlíonadh. Mar shampla, úsáid bianna sailleacha, bianna milis, srl.
Moltar duit glúcós a ísliú trí réim bia a chuimsíonn bianna nach bhfuil carbaihiodráití láithreacha iontu. Nuair a aimsítear borradh glúcóis in othar, cuideoidh aiste bia carb-íseal go heisiach agus aon rud eile leis.
Mar a luadh thuas, ciallaíonn siúcra fola os cionn 20 aonad go bhfuil sárú ar fheidhmiúlacht na briseán, atá lán le hiarmhairtí diúltacha, lena n-áirítear cinn dochúlaithe - míchumas, agus fiú bás.
Léiríonn táscaire de níos mó ná 23 aonad contúirt atá ag bagairt diaibéiteas, mar sin ba chóir duit teagmháil a dhéanamh láithreach le dochtúir. De réir thorthaí tástálacha saotharlainne, forordóidh an dochtúir an teiripe chuí, ar a mbeidh drugaí, bia aiste bia, gníomhaíochtaí spóirt, inslin b’fhéidir.
De ghnáth, moltar inslin i gcásanna nach gcabhraíonn aiste bia, aclaíocht agus cógais chun siúcra a ísliú an leibhéal riachtanach glúcóis san fhuil a bhaint amach.
Taispeánann cleachtas go soláthraíonn cothú carb-íseal i diaibéiteas feabhas ar riocht an othair, beag beann ar an gcineál galair atá air. Faightear normalú glúcóis 3-4 lá tar éis duit do roghchlár a athrú.
Dá bhrí sin, is féidir siúcra fola a laghdú, chomh maith leis an dóchúlacht go mbeidh paiteolaíochtaí tánaisteacha ann, a théann le galar milis i bhformhór mór na bpictiúr cliniciúil.
Chun do roghchlár a éagsúlú, ba cheart duit oideas speisialta a úsáid le haghaidh cócaireachta.
Ní amháin go gcuireann sé le laghdú ar ghlúcós, ach feabhsaíonn sé folláine fhoriomlán freisin.
Cén fáth go n-ardóidh siúcra fola go 23 aonad?
Is féidir leis na leibhéil glúcóis i gcorp an duine a bheith éagsúil mar gheall ar iompraíocht linbh, staid struis, teannas néaróg, go leor paiteolaíochtaí tánaisteacha agus fachtóirí eile.
Is féidir nóiméad fabhrach a fháil freisin maidir le glúcós a mhéadú, toisc gurb é seo go beacht mar a léiríonn corp an duine sárú ar a fheidhmiúlacht, agus dá réir sin, teastaíonn aird mhéadaithe ar a shláinte.
De ghnáth, breathnaítear borradh siúcra sna pictiúir chliniciúla sin nuair a bhíonn stair neamhord ag an othar i bpróiseáil carbaihiodráit.
Smaoinigh ar na cúiseanna is coitianta le siúcra a mhéadú go 23 aonad nó níos mó:
- Aiste bia neamhchothromaithe: méideanna móra bia junk, carbaihiodráití, bianna siúcraí a ithe. Tar éis béile, bíonn méadú siúcra i gcónaí ag duine (fiú duine sláintiúil), ós rud é go ndéantar próiseáil ghníomhach ar an mbia a itear.
- Gníomhaíocht mhótair íseal. Bíonn tionchar dearfach ag aon ghníomhaíocht choirp ar na leibhéil siúcra sa chorp, agus laghdaítear iad dá bharr.
- Lability mhothúchánach. Má tá duine neirbhíseach, agus strus láidir síceolaíoch air, ansin is féidir titeann glúcóis agus meath ar fholláine a bhrath.
- Dhá fhachtóir is ea alcól a ól, tobac a chuireann cosc ní amháin ar fheidhmiúlacht chorp an duine ina iomláine, ach a mbíonn méadú ar shiúcra fola mar thoradh air freisin.
- Éagothroime hormónach. Mar shampla, i measc na mban, le linn sos míostraithe, ardaíonn siúcra fola.
Mar sin, féadann gach ceann de na cásanna thuas athruithe a dhéanamh ar an ábhar glúcóis i gcorp an duine. De ghnáth, sna pictiúir chliniciúla seo, tá geansaithe siúcra sealadach.
Má dhíothaímid bunchúiseanna táscairí glúcóis a mhéadú, ansin thar thréimhse ghearr ama, normalóidh siúcra go 5.0-6.0 aonad, is é sin, fillfidh sé ar ais go gnáth.
Siúcra ard agus sláinte an duine
Is féidir go dtiocfadh méadú ar shiúcra as gach cineál neamhoird sláinte daonna, a roinntear ag brath ar an orgán atá buailte.
Mar shampla, d’fhéadfadh forbairt de chineál ar bith galar “milis”, galar Cushing, a bheith mar thoradh ar neamhoird inchríneacha mar gheall ar tháirgeadh hormóin lagaithe. Sa phictiúr cliniciúil seo, méadaíonn an cion glúcóis in éineacht le méadú ar an hormón.
Cuireann paiteolaíochtaí an briseán, mar shampla, pancreatitis agus cineálacha eile foirmíochtaí meall, le laghdú ar tháirgeadh nádúrtha inslin, rud a chuireann isteach ar phróisis meitibileach an choirp.
Mar thoradh ar ailments den sórt sin tá méadú géar ar siúcra:
- Ag glacadh cógais áirithe a spreag méadú ar shiúcra fola. Ina measc seo tá táibléad hormónach éagsúla, diuretics, drugaí stéaróide, capsúil rialaithe breithe, srl.
- Paiteolaíocht an ae, áit a stóráiltear glúcós i bhfoirm glycogen. Nuair a chuirtear isteach ar obair an orgáin seo, carnann glúcós i bhfuil duine. Galair - cioróis an ae, heipitíteas, foirmíochtaí meall agus galair eile.
Má léimeann siúcra an othair ar na cúiseanna thuas, ansin is gá bearta a dhéanamh atá dírithe ar an bhfoinse a leibhéalú.
Cinnte, mura raibh méadú siúcra ag duine go 23 aonad ach uair amháin - ní léiríonn sé seo ar bhealach ar bith forbairt diaibéiteas cineál 1 nó cineál 2, ach ba cheart duit a bheith níos cúramaí faoi do shláinte.
Ba cheart duit athbhreithniú a dhéanamh ar do réim bia, dul ar aiste bia carb-íseal, gleacaíocht laethúil a dhéanamh.
Moltar go mór duit do siúcra a rialú le méadar speisialta - glucometer.
Cad a tharlaíonn má tá siúcra os cionn 23 aonad?
Ar dtús báire, ní mór don othar a roghchlár a athrú. Le leibhéil arda siúcra, moltar aiste bia teiripeach speisialaithe, rud a thugann le tuiscint go n-eisiatar carbaihiodráití gasta, stáirse.
Nuair a bhíonn an iomarca meáchain ag an othar nó fiú murtall i measc titeann siúcra, tá sé tábhachtach machnamh a dhéanamh ar iontógáil calraí, is é sin, teastaíonn aiste bia íseal-calorie uait. Ag an am céanna, tá táirgí atá saibhrithe le substaintí úsáideacha, vitimíní agus comhpháirteanna mianracha san áireamh i do roghchlár.
Má aimsítear tiúchan ard siúcra, molann an dochtúir modhanna teiripe neamh-dhrugaí ar dtús, is é sin, ualaí aiste bia agus spóirt. Mura féidir an éifeacht theiripeach inmhianaithe a fháil laistigh de shé mhí, ansin forordaítear drugaí íslithe siúcra do diaibéiteas cineál II.
Gnéithe de chothú le siúcra ard:
- Molann an roghchlár bianna a bhfuil go leor comhpháirteanna próitéine, saillte agus carbaihiodráití iontu a áireamh.
- Agus bianna á roghnú agat, ba cheart duit díriú ar innéacs glycemic táirge áirithe. Is féidir an tábla seo a íoslódáil ar an Idirlíon.
- Is gá bia a ithe go minic, ach i gcodanna beaga, is é sin, bia codánach. De ghnáth, is é an rogha is fearr ná 5-7 mbéile in aghaidh an lae.
- Fág táirgí dochracha ón roghchlár: alcól, deochanna carbónáitithe, mearbhia, srl.
- Cuimsíonn an príomh-roghchlár torthaí agus glasraí úra, luibheanna, torthaí, táirgí próitéine.
Taispeánann cleachtas go gcuidíonn aiste bia ceart agus cothrom ní amháin le tiúchan glúcóis san fhuil a laghdú, ach cuireann sé deireadh leis na hairíonna diúltacha atá le feiceáil i gcoinne chúlra leibhéil arda siúcra.
Is féidir glúcós fola a rialú trí aiste bia agus spóirt. Cuidíonn teiripe den sórt sin le siúcra a normalú, agus dá réir sin, laghdaítear an dóchúlacht go bhforbrófar paiteolaíochtaí tánaisteacha a tharlaíonn i gcoinne diaibéiteas mellitus.
Tá faisnéis faoi na cúiseanna agus na modhanna chun hyperglycemia a chóireáil ar fáil san fhíseán san alt seo.
