Is é an briseán a tháirgeann an inslin hormóin, má chuirtear isteach ar a táirgeadh, teipeann ar phróisis meitibileach sa chorp. Tá ganntanas inslin agus an iomarca contúirteach do shláinte an duine.
Is é an chéad chéim i dtreo gnáthshaol ná athrú ar nósanna itheacháin, cloí leis an aiste bia a mholann an dochtúir. Ní mór duit fios a bheith agat go bhfuil táirgí ann a chuidíonn le leibhéil inslin fola a mhéadú, agus ar an gcaoi sin an gá atá le hinslin a instealladh le instealltaí a laghdú.
Is é bunús na cóireála an dáileog inslin a roghnú i gceart, an aiste bia a ullmhú, agus stíl mhaireachtála an diaibéitis á chur san áireamh. Ní hionann an aiste bia agus na prionsabail a bhaineann le cothú duine sláintiúil, áfach, is gá an méid bia carbaihiodráite a laghdú.
Soláthraíonn modhanna cóireála nua-aimseartha riarachán breise inslin gearr-ghníomhach, déantar é a instealladh 3 huaire sa lá roimh bhéilí. Ag brath ar an méid bia a itear, ba cheart dáileog an hormóin a choigeartú. Áitíonn dochtúirí féinmhonatóireacht leanúnach agus réim chothrom bia na n-othar.
Cad iad na bianna ina bhfuil inslin
Creideann diaibéiteas, trí dhiúltú do bhianna áirithe, go mbeidh siad in ann secretion insulin a normalú, ach níl an ráiteas seo fíor, ós rud é nach bhfuil inslin ina fhoirm íon i láthair i mbia. Tá sé cruthaithe ag dochtúirí nach gcuireann roinnt torthaí agus glasraí ach le táirgeadh an hormóin, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le hyperinsulinemia.
Cuidíonn roinnt táirgí leis an gcomhlacht inslin a tháirgeadh, tá innéacs inslin níos airde acu, a d’fhéadfadh a bheith difriúil go mór ón innéacs hipoglycemic. Má thaispeánann an chéad táscaire cumas an bhia scaoileadh inslin a mhéadú, beag beann ar leibhéal na glycemia, rialaíonn an dara ceann cé chomh tapa agus a théann carbaihiodráití isteach sa tsruth fola.
Mar shampla, tá innéacs ard inslin ag mairteoil, iasc, a sháraíonn glycemic. Ní mhéadóidh bia den sórt sin siúcra fola láithreach, ach beidh tionchar aige ar an méid inslin, cuirfidh sé feabhas ar a tháirgeadh ag an briseán.
Ar an gcúis seo, tá sé tábhachtach d’othair a bhfuil hyperinsulinemia orthu:
- le fíorchúram cuir san áireamh sna táirgí aiste bia a mhéadaíonn inslin;
- torthaí agus glasraí a dhiúltú a bhfuil innéacs ard inslin acu.
Is féidir le prátaí, arán cruithneachta bán agus milseáin tiúchan inslin san fhuil a mhéadú.
Innéacs íseal inslin tá cáis teachín beagmhéathrais, bainne, kefir, bainne bácáilte coipthe. Ba chóir go mbeadh síolta sesame, bran coirce, síolta pumpkin san áireamh sa roghchlár, cabhraíonn siad freisin le folláine a normalú. Beidh pomegranate, úlla, trátaí, pumpkin, kiwi úsáideach, ní mór duit iad a ithe gach lá.
Tá vitimíní atá i mbianna úra thar a bheith tairbheach do dhiaibéitigh atá róthrom.
Conas inslin a ísliú
Cuidíonn cloí go cruinn le moltaí an dochtúra le leibhéil inslin a laghdú. Má scaiptear an hormón san fhuil an iomarca, bíonn laige ar an othar, meathraíonn a chuma go gasta, agus luathaíonn próiseas aosaithe an choirp. Fadhb eile a tharlaíonn nuair a bhíonn méid méadaithe inslin ann ná forbairt na ngalar comhthráthach, lena n-áirítear murtall, Hipirtheannas.
Chun gnáthphróisis sa briseán a bheith mar thoradh ort, ní mór duit gránaigh, torthaí, pischineálaigh, glasraí a ithe a laghdaíonn inslin. Ní ghortaíonn sé an réimeas a leasú, agus rialacha simplí á gcur san áireamh. Ba chóir duit a bheith ar an eolas nár chóir go mbeadh an béile deireanach tráth nach déanaí ná 3 uair an chloig roimh am codlata, caithfidh an príomhbhéile a bheith sa chéad leath den lá, déantar an chuid eile de na táirgí a dháileadh don chuid eile den lá.
Cuidíonn torthaí agus glasraí a bhfuil innéacs íseal inslin agus glycemic acu le hinslin a ísliú. Chun na táscairí seo a ríomh i gceart, ní mór duit tábla speisialta a úsáid, ba chóir é a thabhairt do gach othar tar éis é a scaoileadh saor ón ospidéal.
Cad iad na bianna is féidir inslin a ísliú? Innéacs íseal inslin tá:
- glasraí úra agus bruite a laghdaíonn hormóin, leibhéil inslin (leitís, spionáiste, brocailí, péacáin Bhruiséil);
- cáis agus bainne teachín beagmhéathrais;
- gráin iomlána, cnónna, síolta (soy, sesame, coirce, bran);
- feoil éanlaithe bán.
Caithfidh tú a thuiscint, le réim chothrom bia, go dtéann an méid riachtanach cróimiam, cailciam, maignéisiam agus liosta de shubstaintí luachmhara eile a laghdaíonn inslin isteach sa chorp.
Tá go leor snáithín luachmhar i glasraí, gránaigh agus cnónna.
Cad eile a chaithfidh a bheith ar eolas ag diaibéiteas
Is féidir táirgeadh inslin a spreagadh le cabhair ó chógais, ach tá siad costasach agus d’fhéadfadh díobháil a dhéanamh do chorp an othair, dá bhrí sin is fearr táirgí a bhfuil inslin iontu a úsáid. Tá líon mór inslin nádúrtha in artichoke Iarúsailéim; chun feidhm pancreatach a athbhunú, is leor 300 gram den táirge a ithe gach lá ar feadh trí mhí.
Ina theannta sin, tá éifeacht tairbhiúil ag bliosán gréine Iarúsailéim ar phróisis meitibileach, cuidíonn sé le fáil réidh le Hipirtheannas. Nuair a úsáideann tú an táirge i gcónaí, is féidir leat táirgeadh an hormóin a mhéadú. Is minic gur fearr le diaibéiteas piorra cré a ithe in ionad gnáthphrátaí, is féidir leat brat glasraí a chócaráil uaidh.
Táirgí a mhéadaíonn inslin: pónairí stewed, fíonchaora, bananaí, prátaí. Bíonn tionchar beag ag mairteoil, iasc, oráistí agus lintilí ar an inslin a tháirgtear. Ní dhéanfaidh an bia atá beartaithe, má dhéantar é a ithe go measartha, athrú ar ghlicéime i diaibéiteas, ach tá innéacs inslin ard go leor aige.
Má rinneadh diagnóisiú ar dhuine le hyperinsulinemia, níor cheart dó líon mór táirgí a úsáid ina bhfuil inslin bunaithe ar phlandaí.
Tarlaíonn an laghdú ar inslin sa chorp ar chúiseanna éagsúla, ar an gcéad dul síos tarlaíonn sé mar thoradh ar:
- dianchleachtadh coirp;
- aiste bia docht;
- staonadh fada ó bhia nó ocras i diaibéiteas.
Bíonn tionchar diúltach ag hormón fáis méadaithe, deochanna alcólacha agus caitheamh tobac ar fheidhmiú na briseán.
Conas tiúchan inslin a mhéadú? Ar dtús ní mór duit cúis na faidhbe a shuíomh, agus gan ach réiteach a fháil uirthi ansin.
Ní mholtar duit féin-chógas a dhéanamh, mar is féidir leat dochar a dhéanamh duit féin agus an cás a dhéanamh níos measa.
Drugaí agus cóireáil le leigheasanna tíre
Má tá sárú secretion insulin lagaithe agus mura féidir é a dhíchur, ní chuidíonn inslin sna táirgí, is gá teiripe drugaí a thosú. D’fhéadfadh go mbeadh gá le hidirghabháil máinliachta chun inslin a laghdú, ní chabhróidh aon luibheanna spreagúla.
Spreagann sé secretion insulin an insulin insulinoma (neoplasm hormónach-ghníomhach san inchinn) nuair a tharlaíonn ionsaithe hipoglycemic ó am go ham. Leis an diagnóis seo, tá gá le máinliacht, braitheann a toirt ar mhéid an meall. Nuair a bhíonn an meall urchóideach, teastaíonn ceimiteiripe.
I gcásanna éadroma, tagann modhanna malartacha cóireála chun tarrthála, cuideoidh táillí luibhe le hinslin fola a ísliú. Cuidíonn stiogmas arbhair go maith, feabhsóidh an snáithín agus na vitimíní atá iontu riocht an othair. Le haghaidh cóireála, tógann siad 100 gram d’amhábhair, doirt siad gloine uisce fiuchta agus tugann siad chun boil é, déantar an brat a eascraíonn as a áitiú, a scagadh, a thógáil i leath gloine trí huaire sa lá.
Chun feabhas a chur ar fholláine, taispeántar go n-úsáideann sé decoction dá giosta tirim:
- ní mór duit 6 taespúnóg den táirge a thógáil;
- doirt uisce te;
- seas 30 nóiméad.
Glac an druga tar éis béilí.
Le hinslin ard san fhuil, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir, tástálacha a dhéanamh agus dul faoi chúrsa forordaithe na cóireála. Ní ghortaíonn an t-othar an iomarca aclaíochta coirp a thréigean, staideanna struis a sheachaint, droch-nósanna a dhíothú, cothú a bhunú.
I mbianna ina bhfuil carbaihiodráití agus saille, tá go leor calraí folmha ann a mbíonn drochthionchar acu ar leibhéal an inslin san fhuil, dá bhrí sin, tá bianna den sórt sin eisiata. Caithfidh tú ithe i gcodanna beaga agus go minic, bíonn thart ar dhá lítear uisce ar meisce in aghaidh an lae.
Déanfaidh saineolaí san fhíseán san alt seo cur síos ar na bianna a laghdaíonn siúcra fola agus a mhéadaíonn leibhéil inslin.
