Is galar coitianta é Diaibéiteas mellitus ina méadaítear an leibhéal glúcóis fola i gcónaí mar gheall ar mhífheidhmeanna an briseán. De réir WHO, tógann an galar an tríú háit tar éis paiteolaíochtaí cardashoithíoch agus oinceolaíochta.
Mar sin féin, ní amháin mífheidhmeanna géiniteacha, ach stíl mhaireachtála neamhghníomhach agus droch-nósanna is cúis leis an ngalar. Chomh maith leis sin, cuireann forbairt hyperglycemia ainsealach le héifeachtaí díobhálacha comhshaoil agus le cothú neamhchothromaithe.
Is fiú a lua go bhféadfadh diaibéiteas dul i bhfeidhm ar leanbh agus ar dhuine fásta. Dá bhrí sin, tá suim ag go leor daoine sa cheist: an féidir fáil réidh leis an ngalar seo go deo? Chun tuiscint a fháil ar an bprionsabal cóireála ba chóir a úsáid, ba cheart duit cúiseanna an ghalair a thuiscint.
Cén fáth go bhfuil diaibéiteas ag tarlú?
Sula dtuigeann tú conas fáil réidh le diaibéiteas, ní mór duit a thuiscint cad iad na tosca a théann i bhfeidhm ar a chuma. Mar sin, is eol go maith go bhfuil dhá chineál galair ann - diaibéiteas nach bhfuil ag brath ar inslin agus atá ag brath ar inslin.
I gcineál 1, ní tháirgeann an briseán an inslin hormóin, a bhfuil baint aige le glúcós a thiontú ina fhuinneamh. Tá an dara cineál galair tréithrithe ag táirgeadh neamhleor inslin agus in éagmais íogaireachta dó i gcealla.
Cuirtear an próiseas chun fuinneamh a fháil i gcrích trí mhiondealú próitéiní, carbaihiodráití agus saillte i gcealla agus mar gheall ar fhoirmiú aimínaigéid. Tarlaíonn sé seo i dhá chéim.
Le linn na céime anaeróbach, déantar substaintí a mhiondealú i dtrí chomhpháirt:
- dé-ocsaíd charbóin;
- aigéad lachtaigh;
- uisce.
Ag an gcéim aeróbach, le rannpháirtíocht na mitochondria, tarlaíonn próisis ocsaídiúcháin. Ina dhiaidh sin faigheann an corp aigéad pyruvic, dé-ocsaíd charbóin, uisce agus fuinneamh.
Mar sin féin, tá cúlchistí fuinnimh i gcill amháin beag, mar sin caithfear iad a athlánú i gcónaí. Is féidir é seo a bhaint amach le cabhair ó ghníomhaíocht choirp, rud a chuirfidh dlús mór leis an meitibileacht.
Ach cad a tharlaíonn i gcorp duine a itheann go leor den bhia mícheart agus a threoraíonn stíl mhaireachtála gluaisteáin? Ar ndóigh, scoirfidh cealla orgánaigh den sórt sin dá ngnáthfheidhmiú, agus atann na mitochondria ó mhíchothú, agus laghdaíonn a líon sa todhchaí.
I ndálaí den sórt sin, tá sé dodhéanta cúrsa iomlán na céime aeróbach a dhéanamh. Sa chás seo, ní bhriseann an corp lipidí, agus tá an próiseas díleá níos cosúla le coipeadh. Mar thoradh air seo, carnann aigéad lachtaigh, agus tá táirgeadh fuinnimh dodhéanta.
Mar gheall ar laghdú i dtáirgeadh fuinnimh ag cealla, bíonn an dara ceann díobh leochaileach. Seo mar a fhorbraíonn diaibéiteas: nuair a laghdaíonn táirgiúlacht cealla pancreatacha, tagann cineál 1 chun cinn, agus béite-chealla, an dara ceann.
Sa chás seo, ar chostais fuinnimh íseal, is gá an aiste bia a athrú agus an méid bia a itear a laghdú. Mar sin féin, má tá diaibéiteas forbartha cheana féin, ní leor teiripe aiste bia i gcónaí.
Mar sin, bíonn diaibéiteas le feiceáil de réir patrún áirithe: nuair a fhaigheann tú líon mór calraí nach bhfuil am ag an gcomhlacht iad a phróiseáil, déanann an briseán a lán inslin a ráthú. Ach ní ídítear an hormón ina iomláine, is é sin, scoirfidh na cealla de bheith ag feidhmiú de ghnáth agus ní ghlacann siad leis. Mar thoradh air sin, cailleann an corp íogaireacht inslin agus ansin tarlaíonn an dara cineál diaibéiteas.
Is fiú a lua má thosaíonn othar a bhfuil neamhoird den sórt sin air cistí a thógáil a ghníomhaíonn feidhm béite-chealla, ansin ní dhéanfaidh sé sin ach an cás a dhéanamh níos measa. Sa chás seo, tosóidh an briseán ag táirgeadh inslin sa mhodh is gníomhaí, rud a d’fhéadfadh cur le forbairt deacrachtaí agus le díghrádú na foirme nach bhfuil ag brath ar inslin.
Le laghdú ar an ráta meitibileach, ní gá go leor inslin a bheith ag an gcomhlacht. Agus cuireann mí-úsáid bianna carbaihiodráite le táirgeadh an hormóin i gcainníochtaí móra.
Mar thoradh air sin, tá éagothroime le feiceáil, mar gheall ar a dtáirgeann an corp antasubstaintí do chealla béite agus inslin. Mar sin, éiríonn an galar autoimmune.
Conas diaibéiteas a leigheas le gníomhaíocht choirp?
Chun a thuiscint an féidir fáil réidh le diaibéiteas cineál 2, ba cheart roinnt fachtóirí a mheas. Is é an chéad cheann fad chúrsa an ghalair, toisc go bhfuil sé i bhfad níos éasca agus níos éifeachtaí céim tosaigh aon ghalair a chóireáil ná an fhoirm a ndearnadh faillí ann.
Is é an dara fachtóir ná staid na briseán. Mar gheall ar an easpa íogaireachta fíocháin i leith inslin, feidhmíonn an t-orgán ar mhodh méadaithe. Mar thoradh air sin, déantar na cealla a ídiú, rud a d’fhéadfadh easnamh iomlán a bheith mar thoradh ar an hormón, agus mar sin tá sé thar a bheith tábhachtach cóireáil thapa a thosú, rud a ligfidh don pharenchyma pancreatach a choinneáil.
Chomh maith leis sin, bíonn tionchar ag láithreacht agus contúirt na ndeacrachtaí ar rath an leigheas. Mar sin, tá seans ard ann go dtiocfaidh na diaibéiteas sin nach bhfuil reitineapaite, nephropathy agus neuropathy orthu.
Ceann de na bealaí is fearr is féidir leat fáil réidh le diaibéiteas cineál 2 ná trí chorpoideachas. Tar éis an tsaoil, le hualaí measartha rialta, forbraíonn cealla béite, a tháirgtear trí inslin. Ina theannta sin, fuarthas amach go gcuirtear próisis meitibileach i ngníomh le linn gníomhaíochtaí spóirt.
Tar éis aclaíochta, teastaíonn insulin ón gcomhlacht chun téarnamh. Mar sin, agus an rogha ceart gníomhaíochta corpartha á dhéanamh ag buaic an chúitimh iomarcach do shláinte, forbraíonn cealla béite.
Thairis sin, déanann aon ualach, a mbíonn matáin i gceist leis, caidéalú fola, ionas go dtéann sé isteach fiú in áiteanna inrochtana ar shoithí fola. Méadaíonn táirgeadh fuinnimh freisin trí sheachadadh méadaithe ocsaigine agus substaintí riachtanacha eile chuig cealla.
Is fiú a lua go bhforbraíonn ribeadáin ní amháin sa mhiocairdiam ach san inchinn freisin le linn ranganna teiripe fisiciúla. Thairis sin, le linn na gníomhaíochta, tosaíonn an córas riospráide agus an croí ag feidhmiú i mód eacnamaíoch.
Deimhníonn fisiceolaithe go bhfeabhsaíonn gníomhachtú matáin chnámharlaigh feidhmiú na gcóras agus na bpróiseas éagsúil go suntasach:
- mhatánchnámharlaigh;
- riospráide
- inchríneacha;
- imdhíonachta
- cardashoithíoch;
- bithcheimiceach;
- malartú;
- fuinneamh.
Mar sin féin, is fiú a thabhairt faoi deara nach féidir leis an gcorpoideachas a bheith ina hionad lán-chuimsitheach ar inslin, ach lena chabhair is féidir an dáileog a laghdú chomh híseal agus is féidir. Le himeacht ama, áfach, le linn méadú ar ghníomhaíocht, le diaibéiteas cineál 2, cuirtear deireadh le tosca a chuireann le dul chun cinn an ghalair agus cuma na ndeacrachtaí, agus ina dhiaidh sin is féidir leigheas iomlán a dhéanamh.
Ach in ainneoin na ndeacrachtaí i gcúrsaí spóirt, níor cheart dearmad a dhéanamh, toisc gur féidir le hualach measartha córasach folláine an othair a fheabhsú go suntasach.
Teiripe aiste bia
Cabhróidh teiripe aiste bia le riocht duine a bhfuil céim ard diaibéiteas air a normalú agus foirm éadrom den ghalar a leigheas. Le foirm den ghalar atá spleách ar inslin, ba chóir go mbeadh glasraí i réim ar bhiachlár an othair.
Ba chóir an méid salainn a laghdú go 5-10 g in aghaidh an lae. Chomh maith leis sin, ní mór duit siúcra a bhaint den réim bia agus iontógáil saille a laghdú go 30 g in aghaidh an lae.
Ba cheart iontógáil próitéine a mhéadú, agus níor chóir carbaihiodráití gasta a ithe ar chor ar bith. Ba chóir bia a thógáil go minic (5-8 n-uaire), ach i gcainníochtaí beaga. Is féidir milseoirí a chur in ionad siúcra rialta.
Liosta de tháirgí riachtanacha le haghaidh diaibéiteas atá spleách ar inslin:
- uibheacha
- torthaí (citris, úlla géar);
- glasraí (zucchini, trátaí, raidisí, cucumbers);
- gránaigh agus pasta crua;
- greens (sailéad, spionáiste).
I measc na ndeochanna ceadaithe tá tae neamh-mhilsithe le bainne agus uisce íon, ar chóir a bheith ar meisce i gcainníochtaí leordhóthanacha (2 lítear in aghaidh an lae).
Faoin toirmeasc tá taos ime, milseáin, fíonchaora, bia goirt amháin agus spíosrach. Is fiú freisin miasa sailleacha, mustaird agus fíonchaora a áireamh ón roghchlár.
Conas fáil réidh le diaibéiteas cineál 2 le hoiriúnuithe cothaitheacha? Mura bhfuil deacrachtaí forbartha, is féidir an galar a leigheas. Chun seo a dhéanamh, laghdaigh líon na calraí a ídítear ó 2000 nó níos mó go 1500 kcal in aghaidh an lae.
Mar gheall ar an laghdú ar ábhar calraí i mbia, laghdóidh an tiúchan siúcra fola, agus is í sin an phríomhfhadhb do gach diaibéiteach. Sa chás seo, ba cheart duit carbaihiodráití gasta, saille ainmhithe agus siúcra simplí a thréigean go hiomlán, toisc go gcuireann sé seo go léir le méadú ar leibhéil glúcóis. Ba chóir go mbeadh ithe, mar atá le diaibéiteas cineál 1, codánach.
Le foirm den ghalar atá spleách ar inslin, roinntear na táirgí i 3 chatagóir:
- Gan srianta - gach rud a cheadaítear le diaibéiteas cineál 1, seachas pónairí, roinnt gránaigh, piobair, eggplant agus cairéid.
- Ceadaithe le húsáid i gcainníochtaí teoranta - uibheacha, bainne, pischineálaigh, arán, iasc, prátaí, feoil.
- Faoin toirmeasc tá bia stánaithe, margairín, cnónna, im, aon milseáin, síolta, miodamas, feoil sailleacha, uachtar, maonáis, bia stánaithe, alcól.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil táirgí barr ann ba chóir a shaibhriú go laethúil le haghaidh diaibéiteas. Ina measc seo tá min choirce thrua (1 phláta in aghaidh an lae), trosc (suas le 200 g), cabáiste (suas le 200 g), bliosán gréine Iarúsailéim (100 g), cainéal (5-10 g), brat glas rosehip (1 cupán) tae glas (suas le 3 chupán).
Modhanna cóireála malartacha
An féidir fáil réidh le diaibéiteas le leigheasanna tíre? Éilíonn go leor othar gur féidir glycemia a chobhsú trí theiripe malartach. Sula n-úsáidtear drugaí den sórt sin, áfach, níor cheart dearmad a dhéanamh ar éadulaingt a d’fhéadfadh a bheith ina chomhpháirteanna; dá bhrí sin, ní bheidh comhairliúchán míochaine iomarcach.
Úsáidtear líontán go minic chun próisis meitibileach a normalú agus deireadh a chur le hyperglycemia. Chun leigheas a ullmhú uaidh, déantar an planda a nite, a thriomú, a thalamh agus a dhoirteadh isteach i jar (0.5 L). Ansin líon an t-umar go barr le vodca agus seas 7 lá.
Ní amháin go bhfuil artichoke Iarúsailéim éifeachtach maidir le siúcra ard, ach gníomhaíonn sé díleá freisin agus tá éifeacht purgóideach bheith mar thoradh air. I diaibéiteas, is féidir é a ithe úr agus bruite, gan níos mó ná 2-3 bharra fréimhe in aghaidh an lae.
Tá éifeacht íslithe siúcra ag caora gormáin, cranberries agus blueberries freisin, ós rud é go bhfuil myrtilin iontu. Ach is fearr duilleoga plandaí a úsáid chun diaibéiteas a chóireáil.
Chun an leigheas a ullmhú, boil 1 lítear uisce agus caith dornán duilleoga isteach ann, agus ansin gach rud a fhiuchadh ar feadh thart ar 5 nóiméad. Ansin déantar an brat a scagadh agus a ól i 0.5 chruach. trí huaire sa lá roimh bhéilí.
Maidir le haon chineál diaibéiteas, is minic a úsáidtear insileadh duilleoga bá. Chun 10 duilleoga a ullmhú, doirt 250 ml d’uisce fiuchta agus seas 3 uair an chloig.
Nuair a fhuaraíonn an insileadh, déantar é a scagadh agus a roinnt ina thrí chuid. Tá an leigheas ar meisce leath uair an chloig roimh bhéile.
Tá éifeacht hipoglycemic maith ag bainne le horseradish. Seo a leanas an próiseas ullmhúcháin:
- Déantar géar as bainne, agus é a choipeadh sa teas.
- Cuirtear horseradish ar talamh ar grater agus cuirtear le deoch aigéadach é i méid 1 tbsp. l
- Cuirtear an táirge sa chuisneoir ar feadh 6-8 uair an chloig.
- Tógtar an leigheas roimh bhéilí ar feadh 30 nóiméad. 1 tbsp. l 3 lch. in aghaidh an lae.
Chomh maith leis sin, le diaibéiteas, tá currant cruthaithe go maith. Insileadh a ullmhú bunaithe air 1 tbsp. l Doirt duilleoga tirim agus caora 300 ml d’uisce fiuchta agus seasann siad leathuair an chloig. Ansin, déantar an leigheas a scagadh agus a thógáil ½ cruachta. 5 lch. in aghaidh an lae ag eatraimh ama chomhionanna.
Ag céim tosaigh an diaibéiteas, tá cóireáil le leigheas bunaithe ar fhréamhacha burdock, duilleoga fraocháin, duilleoga pónairí triomaithe éifeachtach. Déantar na comhpháirteanna uile a mheascadh i méideanna comhionanna chun 60 g de bhailiúchán a fháil. Ansin doirt siad 1 lítear uisce fuar agus seasann siad 12 uair an chloig.
Ar aghaidh, bruitear an táirge ar feadh 5 nóiméad. agus seas i thermos ar feadh 60 nóiméad eile, agus ansin scagtha. Deoch brat 5 lch. cupán день in aghaidh an lae tar éis 60 nóiméad. tar éis ithe.
Chomh maith leis sin, is druga frithdhiaibéiteach tíre é an cró. Déantar 2 spúnóg bhoird a dhoirteadh i spúnóg amháin de choirt bhrúite tirim. uisce agus a choinneáil trí thine ar feadh 30 nóiméad.
Ansin, fágtar an brat ar feadh 3 uair an chloig, agus ansin scagtar é. Tar éis seo, is féidir an leigheas a ól ¼ cupán trí huaire sa lá roimh bhéilí ar feadh leath uair an chloig. Is é fad na teiripe thart ar 4 mhí. Leanann an físeán san alt seo téama an chúraim diaibéiteas.
