Tá suim ag go leor othar sa cheist chéanna maidir le conas inslin fola a ísliú.
Is hormón é inslin atá rúnda ag an briseán. Is gá d’fhonn an próiseas meitibileach ceart sa chorp a chinntiú. Eadhon, ionas nach mbeidh an leibhéal glúcóis san fhuil níos airde i gcónaí ná an norm seanbhunaithe. Nuair a dhéantar é a tháirgeadh i gcainníochtaí neamhleor, ansin forbraíonn hyperglycemia, chomh maith le roinnt comharthaí eile.
D’fhéadfadh go mbeadh cás ann ina bhfuil an iomarca inslin san fhuil. I gcásanna den sórt sin, tosaíonn comharthaí diúltacha le feiceáil a mbíonn drochthionchar acu ar riocht duine. Níos minice, bíonn hipoglycemia mar thoradh ar siúcra an-íseal.
Go fisiceolaíoch, is furasta an coinníoll seo a chinneadh mar gheall ar airíonna mar:
- tuirse ainsealach;
- laige leanúnach;
- dul in aois tapa na n-orgán inmheánach agus na gcóras go léir;
- go seachtrach, féachann an t-othar i bhfad níos sine ná a aois.
Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin go dtagann forbairt ar líon mór galair ainsealacha mar thoradh ar bhreis ar an hormón san fhuil.
Má aimsítear leibhéal ard inslin san fhuil, ansin ba cheart fíorchúis an choinníll seo a fháil amach a luaithe is féidir agus a dhíchur.
Cén aiste bia is fearr?
Go ginearálta, féadann gnáththáscairí an hormóin seo i duine sláintiúil a bheith éagsúil ó 3 go 25 μU / ml i duine fásta. Ach i leanbh, ba chóir go mbeadh sé sa raon 3 go 20 μU / ml.
D’fhéadfadh go mbeadh difríocht idir an táscaire seo i measc na mban torracha, sa chás seo tá sé idir 6 agus 27 mkU / ml, agus do phinsinéirí ó 6 go 35 mkU / ml.
Tá sé ar eolas gur féidir leibhéil inslin a laghdú le réim bia speisialta. Cuirtear pischineálaigh leis an réim bia, chomh maith le níos mó gránaigh. Ach ní rialacha iad seo go léir. D’fhonn leibhéal inslin sa chorp a laghdú, ba cheart duit cloí le moltaí den sórt sin:
- ná hith tar éis a sé tráthnóna;
- ba chóir an méid is mó bia a ithe sa chéad leath den lá;
- ba chóir go mbeadh bianna a bhfuil innéacs measartha inslin iontu san aiste bia.
Chun an t-innéacs thuas i ngach táirge a ríomh i gceart, ba cheart duit cabhair ó speisialtóir a úsáid. De ghnáth, forordaíonn an dochtúir freastail tar éis an diagnóis chuí aiste bia ar leith a fhorordú, a bhfuil éifeacht laghdaitheach aige ar an hormón. De ghnáth, tugann sé na rialacha seo a leanas le tuiscint:
- Líon mór glasraí. Thairis sin, is féidir iad a bheith bruite nó amh.
- Bí cinnte iontógáil laethúil de ghráin iomlána, chomh maith le cnónna agus síolta.
- Ba chóir go mbeadh gach táirge déiríochta a itheann an t-othar ar a laghad saille.
- De na cineálacha feola ar fad atá ar eolas, is fearr fanacht ar éan, mar shampla, is féidir gur turcaí é le diaibéiteas cineál 2.
Ba chóir a thabhairt faoi deara, an níos mó glasraí a itheann duine, is luaithe a bheifear in ann leibhéal na hormóin a tháirgeann an corp a ísliú. Tá brocailí, spionáiste, sailéad agus péacáin Bhruiséil éifeachtach go háirithe maidir leis seo.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú nach mbeidh ach dochtúir in ann na bearta áirithe is fearr a úsáidtear chun leibhéil inslin ró-ard san fhuil a laghdú.
Ní féidir leat aon rud a dhéanamh leat féin, nó is féidir leat níos mó dochair a dhéanamh do do shláinte.
Cad ba cheart a mheabhrú agus tú ag rialú inslin?
Ba chóir a thuiscint gur féidir leat leibhéal inslin san fhuil a rialú i gceart sa bhaile. Chun seo a dhéanamh, is leor aiste bia bunrang a leanúint. Ba chóir go mbeadh cothú thar a bheith cothrom, eadhon cailciam, maignéisiam agus cróimiam a áireamh sa réim bia. Tá éifeacht tairbhiúil acu ar tháirgeadh inslin.
Caithfidh tú réimeas soiléir de chóireáil drugaí a leanúint freisin. Tá sé tábhachtach scrúdú iomlán a dhéanamh sula dtéann tú ar aghaidh le cóireáil dhíreach. Má tá siúcra gnáth agus go bhfuil inslin an-ard, ansin tugann sé seo le fios go bhfuil aon chlaontaí tromchúiseacha agus galair ainsealacha sa chorp. Dá bhrí sin, an chéad rud tá sé tábhachtach na galair seo a aithint agus dul ar aghaidh lena gcóireáil, agus gan ach dul ar aghaidh ansin go dtí laghdú díreach ar inslin.
Uaireanta tagann cásanna chun cinn nuair nach leor gnáthchóireáil drugaí, agus sa chás sin ba chóir duit cóireáil mháinliachta a thosú, beidh idirghabháil máinliachta de dhíth ort. Déantar an oibríocht i gcásanna ina bhfaightear amach go bhfuil insulinoma ag an othar, a mheastar gur meall é. Tá carachtar hormónach ag an neoplasm seo.
Is minic gurb é an meall seo is cúis le hipoglycemia. Ní féidir a rá go bhféadfadh an meall a bheith urchóideach.
Cóireáil le leigheasanna tíre
Is féidir leat insulin ard san fhuil a laghdú freisin le cabhair ó leigheasanna tíre. Mar shampla, tugtar airíonna maithe faoi deara sa bhrat, a ullmhaítear ó stiogmas arbhar. Chun é a ullmhú, teastaíonn céad gram uait, na stiogmas céanna, chomh maith le gloine uisce plain.
Caithfear na comhábhair seo a mheascadh agus a bhruith ansin. Ina dhiaidh sin déantar an meascán a ionghabháil ar feadh roinnt uaireanta.
Tugtar faoi deara inslin laghdaithe i measc daoine a ghlacann decoction giosta. Chun é a ullmhú, teastaíonn daichead a cúig gram de ghiosta tirim agus uisce uait. Caithfear iad a mheascadh agus a bhruith. Tar éis an brat a ionghabháil ar feadh leath uair an chloig, is féidir é a thógáil. Ba chóir é seo a dhéanamh díreach tar éis ithe.
Ach, ar ndóigh, is iad na bunrialacha maidir le conas inslin fola a ísliú:
- téigh i gcomhairle le dochtúir go práinneach agus dul faoi scrúdú iomlán;
- má aimsítear aon ailment, ba chóir duit dul faoi gach teiripe agus an galar a leigheas;
- gach cás struis is féidir a sheachaint, chomh maith le barraíocht gníomhaíochta coirp;
- monatóireacht a dhéanamh ar d’aiste bia (caithfidh sé a bheith ceart agus réasúnach).
Déantar bia atá saibhir i carbaihiodráití a eisiamh ón réim bia gan teip. Chomh maith le gach deoch alcólach. Níor chóir duit ach stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, chomh maith le droch-nósanna atá ann cheana a thréigean.
Cabhróidh cleachtadh rialta le próisis meitibileach sa chorp a normalú. Go háirithe má chomhcheanglaíonn tú iad leis an aiste bia ceart agus an chóireáil leighis nó le modhanna malartacha teiripe a úsáid.
San fhíseán san alt seo, leantar den ábhar inslin a laghdú san fhuil.
