Cuirfidh tiúchan iomarcach siúcra i gcorp an duine go leor galair atá contúirteach don tsláinte, agus diaibéiteas sa chéad áit. Is iad na comharthaí ba chóir a bheith ar an airdeall ná codlatacht, itching an chraiceann, tart leanúnach, sweating iomarcach, ocras ag am ar bith den lá.
Féadann fiú luaineachtaí beaga i glúcós suaitheadh tromchúiseach a dhéanamh sna duáin, sna soithigh fola, sna súile, sa chroí. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh a fhios ag duine conas é féin a chosaint ar fhadhbanna sláinte den sórt sin, chun hipoglycemia a chosc.
Tá go leor bealaí éifeachtacha ann chun dul i ngleic leis an méadú ar ghlúcós, ag tosú le cothú ceart agus ag críochnú le húsáid drugaí íslithe siúcra.
Aiste bia le haghaidh glúcóis ard
Chun an riocht a normalú, moltar an stíl mhaireachtála cheart a leanúint, do nósanna itheacháin, d’aiste bia a athbhreithniú. Ba chóir bia a thógáil i gcodanna beaga 5-6 huaire ar a laghad i rith an lae go tráthrialta. Féadfaidh tú do thasc a shimpliú beagán má dhéanann tú sceideal trí am cruinn an bhéile a chur in iúl.
Chun glúcós san fhuil a laghdú, forordaíonn dochtúirí úsáid rialta gairleog úr agus oinniúin, ar an meán is gá thart ar 50 gram de ghlasraí a ithe in aghaidh an lae. Déanann an allicin substaintí speisialta, atá le fáil i gairleog, aslonnú breá ar shubstaintí tocsaineacha ón gcorp, caolaíonn sé fuil, normalaíonn sé siúcra.
Is féidir siúcra a dhíbirt mar gheall ar úsáid líon mór glasraí úra, mar shampla, cuidíonn diaibéiteas go maith:
- zucchini;
- cabáiste;
- cucumbers
- Trátaí
- piobar milis.
Ach is fearr na torthaí a theorannú, ag brath ach ar watermelons, torthaí citris, úlla glasa, caora. Ina theannta sin, tá sé tábhachtach bianna próitéine a áireamh i do réim bia: sicín bán, iasc lean, mairteoil, uibheacha, pónairí, piseanna. Tá sé tairbheach freisin táirgí bainne coipthe beagmhéathrais a ithe.
Cuidíonn deochanna leis an riocht a fheabhsú, ba cheart tosaíocht a thabhairt do sú trátaí, tae glas, is féidir fíon tirim ar ardchaighdeán a ól i méid réasúnta. Ní bheidh tae níos lú úsáideach ó dhuilleoga caora, spíosraí: leatháin de ghormáin, sútha talún, aitil, cumín dubh, turmeric, lus an choire.
Le siúcra fola ard, déantar táirgí a bhfuil cion ard saillte agus carbaihiodráití iontu a eisiamh ón roghchlár gan teip:
- siúcra scagtha;
- deochanna carbónáitithe;
- prátaí
- feoil sailleacha, saille;
- milseáin, milseogra.
Agus beidh ort torthaí triomaithe a thréigean freisin: rísíní, aibreoga triomaithe, figs.
Bealaí tíre
Conas siúcra a bhaint as fuil trí mhodhanna eile? Sa bhaile, is féidir leat na caora rosehip a chopáil, iad a fhiuchadh in uisce fiuchta, suanbhruith ar feadh níos mó ná 5 nóiméad agus seas ar feadh cúpla uair an chloig faoin gclúdach.
Is maith a fhágáil chun áitiú ar an oíche, leath gloine a thógáil leath uair an chloig roimh bhéilí. Is féidir deoch den sórt sin a ól in ionad tae rialta.
Bealach eile le siúcra ard a chóireáil is ea tincture fréimhe horseradish a úsáid. Déantar an táirge a nite go maith, a bhrúite, a aistriú go próca gloine, cuirtear 9 clóibh brúite gairleog leis. Déantar an meascán a dhoirteadh le lítear beorach, a chur le haghaidh coipeadh in áit te ar feadh 10 lá. Scagtar an uirlis ina dhiaidh sin:
- ól dhá lá, teaspoon amháin trí huaire sa lá;
- ansin déantar an dáileog a dhúbailt.
D'éirigh le hothair áirithe uisce a ól inar insíodh pónairí bána. Sa tráthnóna, cuirtear 5 pónairí i ngloine uisce, ar maidin ólann siad uisce ar bholg folamh. Ina theannta sin, tá miasa aiste bia le haghaidh diaibéiteas ag teastáil.
Is féidir leat triail a bhaint as bealach eile, agus geranium homemade an bunús atá leis. Le diaibéiteas, cabhraíonn an gléasra le díleá a fheabhsú, siúcra a bhaint den fhuil, agus beidh sé ina fhrithocsaídeoir den scoth.
Chun glúcós a bhaint, is féidir leat insileadh de dhuilleoga bá a thógáil, doirt 10 bpíosa 3 chupán uisce te, seas 3 uair an chloig. Nuair a bheidh tú réidh, deoch an insileadh 3 huaire sa lá (go leor leath gloine ag an am).
Tar éis an insileadh, is féidir leat ruán a ithe ar kefir, le haghaidh gach 2 spúnóg bhoird de arbhair tógann siad gloine kefir, cuireann siad i gcuisneoir na hoíche é. Is féidir ruán a nite le fuinseog sléibhe stewed agus piorra. Déantar gloine fuinseoige sléibhe agus an méid céanna piorraí a ghrúdú i lítear uisce. Beidh an deoch réidh nuair a bheidh na torthaí bog. Chun an blas a fheabhsú, is féidir compote a ionghabháil ar feadh roinnt uaireanta, a thógáil 3-4 huaire sa lá.
Ina theannta sin, taispeántar go ndéanann sé corpoideachas laethúil, spóirt. Is gníomhaíocht choirp í a thiocfaidh chun bheith ina chatalaíoch do mheitibileacht.
Leibhéal siúcra agus strus
Is cuma cén chaoi a ndéanann diaibéiteach iarracht stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, spóirt a imirt, le cásanna struis go minic, ní thitfidh a leibhéal siúcra. Tá fianaise chruinn ann go bhfuil eispéiris mhothúchánach ní amháin ina réamhriachtanas le haghaidh hipoglycemia, ach go gcuireann siad le cúrsa an diaibéiteas freisin.
Is cúis le strus ainsealach scaoileadh géar cuid mhór den cortisol hormón, atá ríthábhachtach i meitibileacht, atá freagrach as ídiú fuinnimh. Is é an hormón seo:
- a dhéanamh ar diaibéitis níos mó agus níos mó bia a ithe;
- spreagann sé méadú ar aip.
De réir mar a fhorbraíonn an próiseas paiteolaíoch, ídítear na faireoga adrenal, tá glúcós fola ag méadú i gcónaí. Le cásanna struis leanúnacha, itheann an t-othar go neamhrialaithe, méadaíonn hyperinsulemia agus friotaíocht inslin freisin. Fiú má tá a fhios ag duine conas siúcra a bhaint den chorp, ní féidir leis é a dhéanamh.
Cibé an t-oideas, úsáidfidh an diaibéiteach i gcoinne siúcra fola ard, má mheasann tú do shláinte go cúramach, féadfaidh tú torthaí simplí a bhaint amach fiú gan cúrsa cógais má leanann tú na moltaí simplí. Tá sé seo tábhachtach, ós rud é go laghdaíonn drugaí siúcra, ach ag an am céanna bíonn tionchar diúltach acu ar an ae.
Is iad cothú ceart, cásanna struis a sheachaint agus scrúduithe míochaine go minic an eochair do shaol sláintiúil, iomlán.
Cuireann an físeán san alt seo roinnt oidis tíre i láthair a laghdaíonn siúcra fola.
