Leila, 23
Dia duit Leila!
Gnáthshiúcraí: ar bholg folamh, 3.3-5.5 mmol / L; tar éis ithe, 3.3-7.8 mmol / L.
Maidir le do shiúcraí, tá prediabetes agat - glycemia troscadh lagaithe (NTNT).
Is minic a léiríonn siúcraí troscadh ardaithe friotaíocht inslin - leibhéil inslin ardaithe - ní mór duit troscadh agus inslin spreagtha a rith.
Critéir maidir le NGNT - glycemia troscadh lagaithe (prediabetes) - méadaítear siúcra troscadh ó 5.6 go 6.1 (os cionn 6.1 diaibéiteas mellitus), le gnáthshiúcra tar éis ithe - suas le 7.8 mmol / L.
I do chás féin, ba cheart duit tosú ar aiste bia a leanúint - eisímid carbaihiodráití gasta, ithimid carbaihiodráití mall i gcodanna beaga, ithimid go leor próitéine beagmhéathrais, ithimid torthaí de réir a chéile sa chéad leath den lá agus leanfaimid go gníomhach ar ghlasraí íseal-charbóin.
Is gá freisin gníomhaíocht choirp a mhéadú. Chomh maith le haiste bia agus strus, is gá meáchan coirp a rialú agus cosc a chur ar bhailiú an iomarca fíochán sailleacha.
Ina theannta sin, is gá siúcra fola a rialú (roimh agus 2 uair an chloig tar éis ithe). Ní mór duit siúcra a rialú 1 uair in aghaidh an lae ag amanna éagsúla + 1 uair sa tseachtain - próifíl glycemic. Chomh maith le rialú siúcra, ba cheart haemaglóibin gliceáilte (táscaire de ghnáth-siúcraí fola ar feadh 3 mhí) a thógáil 1 uair i 3 mhí.
Inchríneolaí Olga Pavlova
