Is galar meitibileach faighte nó oidhreachta é Diaibéiteas mellitus, a léirítear trí mhéadú ar shiúcra fola, a eascraíonn as easpa inslin sa chorp. Ní thuigeann thart ar gach ceathrú duine atá ag fulaingt ón ngalar seo ag an gcéad chéim go bhfuil sé tinn.
Is féidir le meáchain caillteanas tobann a bheith ar cheann de na hairíonna den tinneas tromchúiseach seo. Déanaimis iarracht a fháil amach cén fáth a gcaillfidh diaibéiteas mellitus meáchan, agus cad atá le déanamh sa chás seo.
Cúiseanna diaibéiteas
Níl an fáth go ndealraíonn sé diaibéiteas go deireadh. I measc na bpríomhchúiseanna le tarlú tá:
- Róthrom;
- Oidhreacht
- Cothú míchuí;
- Droch-chaighdeán an táirge;
- Galair agus ionfhabhtuithe víreasacha (pancreatitis, fliú)
- Staid struis;
- Aois.
Comharthaí
D’fhéadfadh cliseadh duáin, taom croí, daille, agus Bheirnicé diaibéitis a bheith ag teastáil ó aire leighis éigeandála mar thoradh ar ardchásanna den ghalar.
Chun é seo a sheachaint, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir go tráthúil má tá na hairíonna seo a leanas agat.
- Tart leanúnach;
- Tuirse ainsealach
- Itching agus créachta fada leighis;
- Fual minic;
- Fís doiléir;
- Ocras leanúnach;
- Tingling nó numbness in arm agus cosa;
- Meáchain caillteanas tobann;
- Lagú cuimhne;
- Boladh aicéatón sa bhéal.
Cén fáth go bhfuil diaibéiteas ag cailleadh meáchain
Mar thoradh ar meáchain caillteanas mear tá ídiú an choirp, nó cachexia, mar sin tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an gcúis go gcaillfidh daoine meáchan le diaibéiteas.
Le linn iontógáil bia, téann carbaihiodráití isteach sa chonair gastrointestinal, agus ansin isteach sa tsruth fola. Táirgeann an briseán an inslin hormóin, rud a chabhraíonn leo ionsú. Má tharlaíonn mífheidhmiú sa chorp, is beag a tháirgtear inslin, coimeádtar carbaihiodráití san fhuil, rud a fhágann go bhfuil méadú ar leibhéil siúcra. Caillfidh sé seo meáchain sna cásanna seo a leanas.
Scoirfidh an corp de na cealla atá freagrach as inslin a tháirgeadh a aithint. Tá go leor glúcóis sa chorp, ach ní féidir é a ionsú agus tá sé eisfheartha sa fual. Tá sé seo tipiciúil le haghaidh diaibéiteas cineál 1. Bíonn strus ar an othar, bíonn dúlagar air, bíonn ocras air i gcónaí, bíonn sé cráite ag tinneas cinn.
Cúis eile a chailleann diaibéiteas meáchan ná easpa táirgeachta inslin, nach n-itheann an corp glúcós dá bharr, agus ina ionad sin, úsáidtear fíochán saille agus matáin mar fhoinse fuinnimh a athbhunaíonn leibhéil siúcra i gcealla. Mar thoradh ar dhó saille gníomhach, titeann meáchan coirp go géar. Tá an meáchain caillteanas seo tipiciúil le haghaidh diaibéiteas cineál 2.
An chontúirt a bhaineann le meáchain caillteanas tapa
Níl cailliúint meáchain mear níos contúirtí ná murtall. Féadfaidh an t-othar ídiú (cachexia) a fhorbairt, agus is féidir leis na hiarmhairtí contúirteacha a bheith leis:
- Atrophy iomlán nó páirteach matáin na gcosa;
- Diostróife fíochán sailleacha;
- Is sárú ar mheitibileacht carbaihiodráit é cetoacidosis, rud a d’fhéadfadh coma diaibéitis a bheith mar thoradh air.
Cad atá le déanamh
Is é an chéad rud atá le déanamh ná dul i gcomhairle le dochtúir. Má tá baint ag cailleadh meáchain le staid shíceolaíoch an othair, forordófar síciteiripe cognaíocha-iompraíochta, frithdhúlagráin agus cothú ard-calraí dó.
I gcásanna eile, aistrítear an t-othar go práinneach chuig aiste bia ard-calorie agus áirítear sna táirgí aiste bia a mhéadaíonn táirgeadh inslin (gairleog, péacáin sa Bhruiséil, ola rois, bainne gabhair).
Ba chóir go mbeadh 60% carbaihiodráití i mbia, 25% saille agus 15% próitéin (mná torracha suas le 20-25%). Tugtar aird ar leith ar charbaihiodráití. Ba chóir iad a dháileadh go cothrom thar gach béile i rith an lae. Déantar na bianna ard-calorie a ithe ar maidin agus ag am lóin. Ba chóir go mbeadh thart ar 10% den iontógáil calraí laethúil sa dinnéar.
Conas meáchan a fháil i diaibéiteas cineál 1
Chun stop a chur le meáchan a chailleadh, is gá iontógáil seasmhach calraí sa chorp a chinntiú. Caithfear iontógáil laethúil an bhia a roinnt ina 6 chuid. Caithfear béilí caighdeánacha (bricfeasta, lón, sneaiceanna tráthnóna agus dinnéar), a chuimsíonn 85-90% den iontógáil calraí laethúil, a fhorlíonadh le dhá shneaiceanna, a chuimsíonn 10-15% de ghnáthamh laethúil an bhia a itear.
Le haghaidh sneaiceanna breise, tá gallchnónna, síolta pumpkin, almóinní nó táirgí eile ina bhfuil saillte monai-neamhsháithithe oiriúnach.
Ina measc seo tá na táirgí seo a leanas:
- Anraithí glasraí;
- Bainne gabhair;
- Ola rois;
- Feoil soighe;
- Cainéal
- Glasraí glasa;
- Iasc beagmhéathrais;
- Arán seagal (nach mó ná 200 g in aghaidh an lae).
Ba cheart cothú a chothromú, is gá monatóireacht a dhéanamh ar an gcóimheas ceart próitéiní, saillte agus carbaihiodráití.
Conas meáchan a fháil i diaibéiteas cineál 2
Maidir le meáchan a fháil i diaibéiteas cineál 2, tugtar aird mhór ar chothú. Leis an gcineál seo galair, ní mór duit iontógáil carbaihiodráití sa chorp a rialú, ag roghnú bianna a bhfuil innéacs íseal glycemic acu. Dá ísle é, is lú siúcra a thiocfaidh le bia agus is ísle a bheidh leibhéal an tsiúcra fola.
Na bianna innéacs íseal glycemic is coitianta:
- Cabáiste
- Cucumbers
- Raidis;
- Úlla
- Piobar clog;
- Asparagus
- Bainne lom;
- Gallchnónna;
- Pischineálaigh;
- Perlovka;
- Iógart beagmhéathrais gan siúcra agus breiseáin.
Táirgí Diaibéiteas
Má theastaíonn ardú práinneach meáchain uait, ní mór dúinn dearmad a dhéanamh go bhfuil liosta iomlán táirgí ann nár cheart do dhiaibéitigh a ithe, tá tábla ag an oiread sin othar le liosta de tháirgí díobhálacha agus úsáideacha.
| Ainm an Táirge | Molta le húsáid | Teorainn nó eisiamh ón réim bia |
| Éisc agus feoil | Iasc beagmhéathrais, éanlaith chlóis (cíche), feoil beagmhéathrais (laofheoil, coinín) | Ispíní, ispíní, ispíní, liamhás, iasc sailleacha agus feoil |
| Táirgí bácála agus milseogra | Níl arán le plúr bran agus seagal milis | Arán bán, rollaí, cácaí, pastries, fianáin |
| Milseáin | Mousses torthaí glóthach | Candy uachtar reoite |
| Táirgí déiríochta | Kefir beagmhéathrais, bainne bácáilte coipthe, bainne, cáis Sláinte, suluguni saillte éadrom | Margarine, im, iógart le siúcra agus subh, cáiseanna sailleacha |
| Glasraí úra, bruite nó bácáilte | Cabáiste, brocailí, zucchini, eggplant, cairéid, trátaí, beets, gach glasraí a bhfuil innéacs íseal glycemic acu | Prátaí, glasraí le go leor stáirse |
| Anraithí | Anraithí glasraí, borsch gan feoil, anraith cabáiste | Anraithí ar bhrat feola sailleacha, hodgepodge |
| Gránaigh | Ruán, coirce, muiléad, eorna péarla | Rís bán, semolina |
| Anlainn | Mustard, Greamaigh Trátaí Nádúrtha | Ketchup, maonáis |
| Torthaí | Torthaí agus caora nach bhfuil ró-milis le hinnéacs íseal glycemic | Fíonchaora, Bananaí |
Aird! Níor chóir go n-ithefadh diaibéiteas mearbhia ar aon chuma. Déan dearmad faoi pasties, burgair, madraí te, fries Fraincis agus bianna míshláintiúla eile. Is iad is cúis le murtall, a fhorbraíonn le himeacht ama go diaibéiteas cineál 2.
Is gá alcól a eisiamh ón réim bia. Ídíonn siad an corp, ag baint uisce agus cothaithigh as, nach leor cheana féin.
Le deireadh a chur le meáchain caillteanas agus a ghnáthluachanna a bhaint amach, is gá iontógáil bianna sailleacha a laghdú de réir a chéile.
Modh óil
Tá sé riachtanach go leor uisce glan a ól do gach duine sláintiúil, agus do dhaoine le diaibéiteas, go háirithe iad siúd a chailleann meáchan, tá sé ríthábhachtach. Ba chóir 2 lítear uisce ar a laghad a ól in aghaidh an lae. Ní chuirtear compótaí, anraithí, tae, agus miasa leachtacha eile san áireamh sa chainníocht seo.
Tá iontógáil leordhóthanach sreabhach riachtanach ar na cúiseanna seo a leanas:
- Mar gheall ar urú minic, cailleann an corp a lán uisce, agus caithfear a sholáthar a athlánú i gcónaí.
- Spreagann uisce óil leordhóthanach an briseán.
- Tá potaisiam, maignéisiam agus sóidiam in uisce mianraí, a fheabhsaíonn táirgeadh inslin.
- Luathaíonn iontógáil leordhóthanach uisce próisis meitibileach, rud a chabhraíonn le meitibileacht glúcóis.
Spórt
Tá cleachtadh riachtanach fiú dóibh siúd atá ag fulaingt ó meáchain caillteanas. Le linn spóirt, luasghéaraítear próisis meitibileach, feabhsaíonn meitibileacht, feabhsaíonn an goile. Méadaíonn neart mais muscle, rud a chabhraíonn le meáchan caillte a athbhunú.
Achoimre
Tar éis dúinn a fháil amach cén fáth go bhfuil siad ag cailleadh meáchain le diaibéiteas mellitus cineál 2 agus diaibéiteas cineál 1, is féidir linn a thabhairt i gcrích nuair a bhíonn na chéad chomharthaí den ghalar le feiceáil, lena n-áirítear meáchain caillteanas tobann, go bhfuil sé práinneach cabhair a lorg ó speisialtóir.
In ainneoin go bhfaigheann líon mór daoine bás ón ngalar uafásach seo agus na deacrachtaí atá aige ar fud an domhain gach bliain, is féidir agus ba cheart é a throid. Le cóireáil cheart agus aiste bia dea-roghnaithe, tá an deis ag diaibéiteas mothú go maith, gnáth-stíl mhaireachtála a threorú, obair agus fiú spóirt a imirt.
