Faigheann go leor diaibéiteas, nuair a bhíonn siad ag fiafraí dá ndochtúir faoi mil, freagra an-diúltach. Tar éis an tsaoil, baineann sé leis an líon milseán a bhfuil othair a bhfuil tinneas siúcra orthu contraindicated go simplí.
Go deimhin, le diaibéiteas, is féidir leat mil a úsáid. Maidir le conas tú féin a phampú leis an gcóireáil is fearr leat agus gan dochar a dhéanamh do do shláinte, léigh thíos.
Sochar agus dochar
Tá aimínaigéid, vitimíní agus riandúile mianraí saibhir i mil nádúrtha ar bith, ar féidir leo córas imdhíonachta an choirp a fheabhsú agus é a neartú.
Ina theannta sin, tá glúcós agus siúcrós sa táirge freisin, rud a d’fhéadfadh leibhéal glycemia an othair a athrú ní chun feabhais.
Creideann roinnt saineolaithe nach amháin gur féidir mil a úsáid le haghaidh diaibéiteas, ach ar na cúiseanna seo a leanas freisin:
- tá go leor vitimíní B ann, ag cinntiú feidhmiú iomlán na n-orgán go léir. Ina theannta sin, cuimsíonn sé vitimín C freisin, atá riachtanach chun imdhíonacht chumhachtach fhéideartha a sholáthar don chomhlacht;
- tá cróimiam sa táirge nádúrtha, atá riachtanach chun meitibileacht carbaihiodráit a rialú agus gnáthleibhéal glycemia a choinneáil;
- tá fruchtós ann, nach gá inslin a phróiseáil.
Faoi thionchar substaintí úsáideacha atá i mil i méid níos mó ná 200, feabhsaíonn próisis meitibileach, neartaíonn an néarchóras, luasghéaraíonn próiseas cneasaithe na bhfíochán, agus maolaíonn forbairt miocrorgánach díobhálach.
In ainneoin na n-airíonna tairbhiúla thuas, molann dochtúirí d’othair úsáid na meala a thréigean ar na cúiseanna seo a leanas:
- ualach méadaithe ar an ae;
- cion ard calraí;
- cion ard siúcra.
Níl tacar cáilíochtaí úsáideacha ag gach cineál meala.
Chomh maith leis sin, ná déan dearmad gur cheart úsáid an táirge a dháileadh. Fiú mura mil an chúis atá le forbairt diaibéiteas, agus tar éis duit na hearraí a ithe, ní thagann meath ar do shláinte, níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil níos mó ná 2 spúnóg bhoird.
Innéacs glycemic agus ábhar calraí
Braitheann cion calraí mil ar an gcineál táirge. Mar shampla, tá thart ar 350 kcal / 100 g in aol.Tá Acacia beagán níos lú ard-calorie agus tá 320-335 kcal ann. Is é an ceann is mó calraí ná mil a bhailítear ó bhláthanna móinéir - ó 380 go 415 kcal.
Is é an meán-innéacs glycemic de mil ná 51 aonad, atá i bhfad níos ísle ná an GI siúcra, a shroicheann 60 aonad.
An gcuireann sé isteach ar siúcra fola?
Má chuirtear in iúl duit nach bhfuil mil ina chúis le méadú ar shiúcra fola, ná creid é. Cuireann ithe aon táirge bia le méadú ar glycemia.
Ach braitheann cibé an dtarlóidh sé seo go mall, nó an mbeidh an léim an-tapa, ar cháilíocht an táirge. Tá cuid mhór carbaihiodráití sa táirge beachaireachta seo.
Má tá comhdhéanamh nádúrtha aige, tarlóidh méadú ar shiúcra fola go mall, agus ní bheidh forbairt hyperglycemia mar thoradh ar úsáid an táirge i méid beag. Má tá tú ag déileáil le táirge bréige, is féidir leis na hiarmhairtí a bheith an-difriúil.
An féidir mil a ithe le haghaidh diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2?
Tá dochtúirí ag argóint go fíochmhar faoi seo. Mar sin féin, tá roinnt paraiméadair ann inar aontaigh saineolaithe mar sin féin ar úsáid an táirge seo de réir diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2.
Is féidir agus fiú tairbheach mil a úsáid le haghaidh diaibéiteas.
Braitheann sé ar fad ar an gcineál galair agus dosage a chaithfidh an t-othar a leanúint.Moltar diaibéiteas Cineál 1 atá spleách ar inslin iad féin a athinsint le mil go neamhrialta, thart ar 1-2 uair sa tseachtain. Ag an am céanna, níor chóir go mbeadh an dáileog ídithe den táirge níos mó ná 2 taespúnóg in aghaidh an lae.
Ba cheart d’othair atá ag fulaingt ó ghalar cineál 1 rialú a dhéanamh freisin ar an méid iomlán siúcra a ídítear i dteannta le mil. Is féidir le hothair atá ag fulaingt ó diaibéiteas cineál 2 an táirge beachaireachta a úsáid go laethúil, gan dul thar dáileog laethúil den táirge 1-1.5 spúnóg bhoird.
Cén cineál meala is féidir le hothair a bhfuil siúcra fola ard acu a ithe?
Ar dtús báire, caithfidh gur táirge de bhunadh nádúrtha é. Ba cheart duit mil a roghnú freisin inar mó an méid fruchtós an méid glúcóis.
De ghnáth, molann dochtúirí go n-itheann diaibéiteas na cineálacha meala seo a leanas:
- ó acacia. Is táirge mín, cumhra beacha é nach ndéanann criostalú ach tar éis 2 bhliain de stóráil. Tá cuid mhór glúcóis ann, nach gá inslin a bhriseadh síos. Le cion calraí de 288 kcal, is é GI an táirge 32 aonad. Tá 71 g de charbaihiodráití agus 0.8 g de phróitéin i 100 g de tháirgí;
- ruán. Is é an duine a mheastar a bheith an-úsáideach do dhiaibéitigh atá ag fulaingt ó aon chineál galair. Tá blas toirtín air le searbhas éadrom agus bíonn tionchar breá aige ar fheidhmiú an néarchórais agus ar cháilíocht na codlata. Níl ach GI aonad den táirge ach 51 aonad, agus is é an cion calraí 309 kcal. Tá 100 g de charbaihiodráití agus 0.5 g próitéine i 100 g;
- castán. Is táirge é seo a bhfuil blas castán tréith air. Criostalaíonn sé go mall, mar sin oiriúnach do dhiaibéitigh freisin. Neartaíonn sé an néarchóras go foirfe agus tá airíonna baictéaricídeacha aige. Tá GI an táirge ó 49 go 55 aonad, agus is é 309 kcal an t-ábhar calraí. Tá 100 g de phróitéin agus 80 g de charbaihiodráití in 100 g;
- aol. Tá sé ar cheann de na cineálacha antiseptic, a neartaíonn díolúine, dá bhrí sin tá sé oiriúnach do dhiaibéitigh, a mbíonn slaghdáin orthu go minic. Is é ábhar calraí an táirge 323 kcal, agus tá GI ó 49 go 55 aonad. Tá 79 g de charbaihiodráití agus 0.6 g de phróitéin i 100 g.
Cad iad na cineálacha nach bhfuil comhoiriúnach le diaibéiteas?
Tá cineálacha éagsúla meala ann. Ach ní féidir diaibéiteas iad uile a ithe. Mar shampla, bíonn méid níos airde glúcóis i gcónaí i mil ó thistle buí, ruán, cruciferous, ráibe agus lus na gréine ná, mar shampla, i castán nó linden.
Mil ruán
Tá suíomh na beithíoch tábhachtach freisin. Mar shampla, bíonn níos lú laethanta éadroma agus te ag an tSibéir, mar sin beidh níos lú glúcóis i bplandaí meala. Dá réir sin, beidh mil a bhaileofar sa tuaisceart níos tairbhiúla do dhiaibéitigh ná a mhacasamhail ó dheas.
Noirm úsáide
Is féidir le rátaí tomhaltais a bheith aonair do gach othar aonair. De ghnáth, i gcás diaibéiteas, is é an dochtúir freastail a chinneann dáileog táirge.Níor chóir go n-ithefadh diaibéiteas atá ag fulaingt ó ghalar cineál 1 mil níos mó ná 2 uair sa tseachtain ar feadh 1-2 taespúnóg. Tá sé tábhachtach méid iomlán an ionsú carbaihiodráite a mheas.
Is féidir le diaibéiteas Cineál 2 an táirge a ithe go laethúil, ach ní mó ná 2 spúnóg bhoird in aghaidh an lae.
Contraindications agus Réamhchúraimí
Le leibhéal ard siúcra fola, tá úsáid na meala contraindicated. Tá sé toirmiscthe an táirge a úsáid go dtí go sroicheann an galar céim an chúitimh.
Seachas sin, tá an dóchúlacht go mbeidh deacrachtaí ann agus go dtosóidh coma hyperglycemic ard.
D’fhonn gan iarmhairtí míthaitneamhacha den sórt sin a fháil, bí cinnte leibhéal na glycemia a sheiceáil sula n-ionsúnn tú an chóireáil is fearr leat.
Ionadaigh siúcra nádúrtha nach méadaíonn glycemia
Tá Stevia, Sorbitol, agus Xylitol i measc na milsitheoirí nádúrtha a bhriseann síos go mall nuair a théann siad isteach sa chorp, agus dá bhrí sin ní chuireann siad spící i siúcra. Níl siad contraindicated le haghaidh diaibéiteas agus tá praghas inacmhainne orthu.
Físeáin ghaolmhara
An féidir mil le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2? An freagra san fhíseán:
In ainneoin an liosta fairsing d’airíonna tairbhiúla meala, ní mholtar an táirge a úsáid gan dul i gcomhairle le dochtúir. Chomh maith leis sin, agus tú ag úsáid táirge beachaireachta le haghaidh bia, tá sé thar a bheith tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar leibhéil siúcra fola le glucometer.
