Tá go leor daoine gafa le caife fiú amháin ina ndéagóirí nó níos luaithe fós agus ní féidir leo a lá a shamhlú gan cupán amháin den deoch seo ar a laghad.
Ní haon ionadh é seo, mar gheall ar maidin cuidíonn sé le múscailt, agus san iarnóin méadaíonn sé an cumas oibre.
Ach nuair a dhéantar diagnóis thromchúiseach, mar shampla, mar diaibéiteas mellitus, ní mór ceann a dhiúltú go leor. Agus tar éis roinnt ama tá ceist ag an othar: an féidir leis caife a ól.
Buntáistí agus míbhuntáistí an dí
Féadfar na substaintí atá sa deoch seo a mheas (agus tá siad i ndáiríre) támhshuanach. Ach, os a choinne sin, baineann go leor rudaí a bhfuil cur amach ag daoine orthu, mar shampla an siúcra céanna.
Tá tionchar diúltach ag caife ar an gcorp:
- ar dtús, nuair a shúitear isteach san fhuil é, méadaíonn sé an chuisle, rud a fhágann go dtiocfaidh méadú ar bhrú fola;
- ar an dara dul síos, ní dhéanann sé beocht ach sa chéad uair an chloig nó dhó, agus ina dhiaidh sin bíonn briseadh síos agus greannaitheacht ann. Tá dhá bhealach ann chun iad a bhaint: scíth a ligean go maith nó cupán eile a ól;
- Ar an tríú dul síos, seachnaíonn an táirge seo gnáth-chodladh agus codladh. Tá sé seo mar gheall ar éifeachtaí sonracha caiféin ar an néarchóras lárnach. Mar sin, blocálann sé gabhdóirí neurotransmitters, atá freagrach as mothú codlatacht;
- agus sa cheathrú háit, díhiodráitíonn sé agus sreabhann sé na substaintí riachtanacha, mar shampla cailciam, ón gcorp.
Mar sin féin, tá go leor airíonna tairbhiúla ag caife. Tá tiúchan ard frithocsaídeoirí ann a chuireann deireadh le móilíní le leictreoin gan phá. Dá bhrí sin, ceadaíonn úsáid mheasartha an dí seo tréimhse níos faide chun an óige a chothabháil.
Is beart coisctheach é caife a úsáid agus fiú go pointe áirithe teiripe roinnt paiteolaíochtaí. Tá sé cruthaithe go cliniciúil go bhfuil daoine a ólann an deoch seo níos lú i mbaol oinceolaíochta agus galar Parkinson.
Tá go leor substaintí úsáideacha i ndeoch bríomhar:
- vitimíní B1 agus B2;
- vitimín PP;
- líon mór mianraí (maignéisiam, potaisiam, srl.).
Cuireann úsáid an dí seo le meáchain caillteanas. Tá sé seo indéanta a bhuíochas le trí rud. Ar dtús: feabhsaíonn caiféin meitibileacht. Dara: déanann ól caife duine níos gníomhaí.
Tá gníomhaíocht mheabhrach méadaithe aige, ach is tábhachtaí fós -. Mar thoradh air seo, caitheann duine níos mó calraí. Tríú: comhlántar an méid thuas leis an bhfíric go gcuireann caiféin bac ar ocras. Tar éis an dí seo, ba mhaith leat níos lú a ithe, agus mar thoradh air seo, déanann an corp tríghlicrídí a bhriseadh síos, agus fuinneamh á iompú díobh.
Is féidir agus fiú go páirteach riachtanach caife a ithe, ach ba cheart é seo a dhéanamh go cultúrtha: 1, uasmhéid - 2 chupán in aghaidh an lae. Sa chás seo, ba chóir an duine deireanach acu a bheith ar meisce tráth nach déanaí ná 15:00.
An féidir liom caife a ól le diaibéiteas?
Fíric spéisiúil: laghdaíonn an deoch seo an baol diaibéiteas, ach, ar ndóigh, ní choisceann sé go hiomlán é. Ach, anois, is í an cheist: an bhfuil caife agus diaibéiteas cineál 2 comhoiriúnach?
Sea! Is féidir leat caife a úsáid le haghaidh diaibéiteas. Ach ní mór dóibh siúd nach féidir leo a saol a shamhlú gan an deoch seo cúpla rud a fhoghlaim.
Go háirithe, ba cheart dóibh ar dtús staidéar a dhéanamh ar innéacs glycemic caife. Braitheann sé, ar a seal, ar an gcineál dí.Is é GI caife nádúrtha 42-52 pointe. Tarlaíonn an éagsúlacht seo toisc go bhfuil níos mó siúcra agus substaintí eile i roinnt cineálacha a mhéadaíonn leibhéal na siúcróis sa chorp ná a chéile.
Ag an am céanna, tá an GI de chaife láithreach gan siúcra níos airde i gcónaí - 50-60 pointe. Tá sé seo mar gheall ar na tréithe suntasacha a bhaineann lena tháirgeadh. Braitheann innéacs glycemic caife le bainne, ar a seal, ar an gcaoi a n-ullmhaítear an deoch. Mar shampla, d’fhéadfadh GI latte a bheith ag leibhéal 75-90.
Ar ndóigh, is féidir caife le diaibéiteas cineál 1 a ól. Ach níos fearr ná nádúrtha, ní intuaslagtha.
Cén tionchar a bhíonn ag caife ar dhaoine le diaibéiteas cineál 1 agus cineál 2?
Tá dhá dhearcadh go hiomlán os coinne ar an gceist chomhfhreagrach.Creideann roinnt dochtúirí go bhfuil drochthionchar ag caife le siúcra fola ard ar an gcorp.
Cinneann siad a seasamh toisc go méadaíonn an táirge seo tiúchan glúcóis i bplasma 8%. Tarlaíonn sé seo, ar a seal, toisc go mbíonn sé deacair siúcrós a ionsú ag na fíocháin toisc caiféin a bheith sna soithí.
Tugann an leath eile dochtúirí faoi deara go bhfuil éifeacht dhearfach ag úsáid an dí seo ar chorp othair le diaibéiteas. Deir siad go háirithe go bhfreagraíonn corp othair a bhíonn ag ól caife níos fearr d’iontógáil inslin. Cruthaítear an fhíric seo mar thoradh ar bhreathnuithe fadtéarmacha ar othair.
Deir staitisticí go bhforbraíonn othair a bhfuil caife measartha óil orthu diaibéiteas níos moille. Bíonn tiúchan glúcóis níos ísle acu freisin agus iad ag ithe bia.
Intuaslagtha nó nádúrtha?
Tá beagnach aon chothaithigh i gcaife, a ndearnadh cóireáil cheimiceach thromchúiseach air. A mhalairt ar fad, le linn na próiseála, ionsúnn sé gach cineál tocsain, atá díobhálach do dhuine sláintiúil agus diaibéiteach. Agus, ar ndóigh, tá innéacs glycemic níos airde ag caife an toirt.
Caife láithreach agus nádúrtha
Dá bhrí sin, iad siúd ar breá leo deoch caife, moltar é a úsáid ina fhoirm nádúrtha. Is féidir leat gráin nó táirge atá curtha i bpúdar cheana féin a cheannach - níl aon difríochtaí eatarthu.
Ligfidh caife nádúrtha duit taitneamh a bhaint as iomláine blas agus cumhra an dí, agus an leas is fearr a bhaint as, ach gan dochar a dhéanamh don chorp.
Breiseáin úsáideacha agus díobhálacha
Is fearr le go leor daoine deoch a chaolú le rud éigin a ól. Ach ní mholtar gach forlíonadh le haghaidh diaibéiteas. Is féidir le cuid acu dochar a dhéanamh fiú.
Ar an gcéad dul síos, cuimsíonn breiseáin shláintiúla bainne soighe agus almón.
Ag an am céanna, tugann an chéad cheann blas milis don deoch. Is forlíonadh ceadaithe é bainne lom freisin. Ligeann sé duit blas éadrom a bhaint amach agus sáithíonn sé an corp le vitimín D agus cailciam. Is rud mór eile é an dara ceann, ar a seal, toisc go n-imíonn caife an eilimint shonraithe.
Ag an am céanna, ní chuireann bainne lom le méadú ar tríghlicrídí sa chorp. Is féidir leo siúd ar mhaith leo an éifeacht a thugann caife, ach nár mhaith leo é a ól gan siúcra, stevia a úsáid. Is milseoir saor ó calraí é.
Anois le haghaidh na mbreiseán díobhálach. Ar ndóigh, ní mholtar diaibéiteas caife a ól le siúcra agus táirgí ina bhfuil sé. Méadaíonn a n-úsáid go mór GC an dí.
Tá milseoirí saorga san áireamh anseo go páirteach freisin. Is féidir iad a úsáid, ach i measarthacht.
Tá uachtar bainne beagnach saille íon. Ní chuireann sé isteach go han-mhaith ar riocht chorp diaibéitis, agus méadaíonn sé colaistéaról go suntasach freisin.
Tá uachtar neamh-déiríochta contraindicated go hiomlán. Tá tras-saillte iontu, a dhéanann díobháil ní amháin dóibh siúd atá ag fulaingt ó diaibéiteas, ach do gach duine sláintiúil freisin, ós rud é go méadaíonn siad go mór an dóchúlacht go bhforbróidh siad ailse.
Físeáin ghaolmhara
An féidir liom caife a ól le diaibéiteas cineál 2? An freagra san fhíseán:
Mar a fheiceann tú, is rudaí comhoiriúnacha go hiomlán iad caife agus diaibéiteas. Is é an rud is mó ná an deoch seo a úsáid ina fhoirm nádúrtha agus i measarthacht (i ndáiríre, baineann an rud céanna le daoine sláintiúla), agus freisin gan aon bhreiseáin dhíobhálacha a úsáid a mhéadaíonn glúcós an táirge agus a mbíonn méadú ar saille coirp mar thoradh air.
