De réir mholtaí na hEagraíochta Domhanda Sláinte, ba chóir go mbeadh 5 chineál glasraí agus 3 thorthaí i réim bia laethúil duine sláintiúil. Sa chatagóir meáchain, is é seo 400 g agus 100 g, faoi seach. Is féidir deochanna beagnach juicy a ullmhú ó aon torthaí. Tá sé inmholta pomace torthaí agus glasraí a úsáid úr. Chun deochanna nádúrtha nó mhanglaim íocshláinte a fháil bain úsáid as laíon torthaí, duilleoga plandaí míochaine. Cad iad na súnna is féidir liom a ól le diaibéiteas? Cén bhaint atá ag othair inchríneolaíocha le deochanna bainne agus alcóil, tae agus caife?
Monosoki teiripeacha agus mhanglaim
Is eol don chine daonna airíonna cneasaithe súnna ó thorthaí úra, caora agus glasraí ó immemorial ó am. Chun iad a ullmhú, úsáidtear juicer, preas speisialta, cumascóir nó grinder feola. Sásaíonn súnna ocras, méadaíonn ton an choirp, déanann siad próisis meitibileach a bharrfheabhsú.
Is soláthraithe tapa don chomhlacht iad torthaí agus deochanna caora agus glasraí:
- fuinneamh
- eilimintí ceimiceacha;
- coimpléisc bhitheolaíocha.
Tá léirithe ar éadulaingt aonair, i bhfoirm ailléirge, chun quince, anann, uisce beatha, silíní, deoch cuiríní. I galair an chonair gastrointestinal, tá cosc (tiubhaithe) - mónóg, sú craobh, grapefruit, trátaí.
Tá substaintí snáithín agus ballasta atá riachtanach don díleá i laíon an tsú. Is leigheas iad deochanna torthaí agus caora le haghaidh diaibéiteas chun deacrachtaí, galair an chórais imshruthaithe a chóireáil. Spreagann súnna glasraí imoibrithe meitibileach chun dul ar aghaidh níos gníomhaí. Cuireann siad táirgí dianscaoilte substaintí, tocsainí as an gcorp.
Is é an gnáthchúrsa cóireála le haghaidh súnna ná suas le mí go leith. Is í an tréimhse seo is leor chun na substaintí riachtanacha a charnadh sa chorp agus a n-éifeacht theiripeach a bheith acu go hiomlán. Glac súnna 2-3 huaire sa lá, ar leithligh ó na príomhbhéilí. Níor chóir go mbeadh an dáileog laethúil iomlán níos mó ná ½ lítear.
Is deoch é Monosock ó speiceas amháin plandaí. Is meascán de súnna é mhanglaim, is féidir leis cabhrú le galair éagsúla. Feabhsaíonn sé an meitibileacht i diaibéiteas mellitus cineál 2 deoch ó bhiatas brúite cairéid, cairéid agus raidisí, a thógtar i gcionmhaireachtaí comhionanna. Rogha eile le haghaidh manglaim diaibéitis ná cabáiste (éagsúlacht na Bruiséile), cairéad, sú prátaí, sa chóimheas céanna. I gcás galair néarógacha, tá sé úsáideach monosok cairéad a úsáid sa réim bia, agus peirsil, basil a chur leis.
Breithnítear deochanna úra díreach tar éis torthaí agus glasraí a bhrú. Mar thoradh ar stóráil ghearrthéarmach fiú, tosaíonn imoibrithe coipeadh iontu, mar gheall ar shiúcraí nádúrtha agus carbaihiodráití a bheith sna torthaí. Bíonn buinneach, ardú intestinal ina gcúis le deochanna stale.
Tá súnna aibreog agus oráiste ard-calorie 55-56 Kcal in aghaidh an 100 g den táirge, agus ní mholtar dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan coirp a laghdú. I gcodarsnacht leis na deochanna seo, tá 18 kcal i dtrátaí. Is gá aonaid aráin a ríomh nuair a ídítear iad, ar an meán, tá 1 XE cothrom le ½ sú cupáin.
Deochanna déiríochta do dhiaibéitigh
Tá ard-inleáiteacht agus luach cothaithe ag bainne de bhunadh ainmhíoch agus táirgí a dhíorthaítear uaidh. Is fearr a n-iarmhéid ceimiceach uathúil ná gach substaint leachtach nádúrtha eile. Cad iad na deochanna bainne a mholann speisialtóirí a bhfuil diaibéiteas orthu?
Tá gá le bia bainne géar i bhfoirm leachtach don chorp:
- le haghaidh gnáth-mheitibileachta;
- sáruithe ar chomhdhéanamh na fola, seicní múcasacha na n-orgán inmheánach a athbhunú;
- le mífheidhmeanna an néarchórais.
Tá Kefir úsáideach do dhaoine scothaosta, le goile laghdaithe agus droch-dhíleá. Cuidíonn deoch bainne le diaibéiteas meáchan a chailleadh. Tá Kefir riachtanach sa réim bia le haghaidh deacrachtaí sa chóras cairdiach agus eisfheartha (Hipirtheannas, éidéime).
Cruthaítear iógart trí choipeadh nádúrtha bainne
Déanann úsáid táirgí déiríochta, folláine fhoriomlán a fheabhsú, feidhm na bputóg a normalú, deireadh a chur le bacainní sna soithigh fola. Cocktail bunaithe ar kefir nó iógart, agus 1 tbsp curtha leis. l cuireann ola glasraí (neamhshainithe) in aghaidh gach gloine 200 ml, le cosc agus cóireáil atherosclerosis na soithigh fola.
An féidir liom beoir a ól le diaibéiteasÉilíonn deochanna bainne leachtacha, murab ionann agus cáis teachín nó uachtar géar, aonaid aráin, 1 ghloine XE = 1 a áireamh. Is é luach fuinnimh iógart, kefir agus bainne 3.2% saille, 58 Kcal, bainne bácáilte coipthe - i bhfad níos mó - 85 Kcal. Tá lachtós atá i mbainne agus a tháirgí próiseáilte níos lú milis ná gnáth-siúcra. Is cothaitheach é.
Chomh maith leis, tá bainne saibhir in einsímí, hormóin, agus vitimíní. Tá comhlachtaí ann a fheabhsaíonn díolúine, a throidann pataiginí.
Úsáideach do dhaoine diaibéitis tae nó caife a ól le bainne. Tá tomhaltas measartha deochanna fuinnimh inghlactha. Ní mholtar iad a ól: caife san iarnóin, tae - 2 uair roimh am codlata. Tá éifeacht tairbhiúil ag comhpháirteanna táirgí nádúrtha ar an gcorp. Mar sin, feabhsaíonn na haigéid orgánacha i gcaife feidhmeanna an bholg, déanann siad gníomhach é. Gloine bheag tae glas le ½ tsp. mil ardchaighdeáin agus 1 tbsp. l tá éifeacht maolaithe ag bainne ar an néarchóras.
Tá sé ar eolas go bhfuil caiféin 5% i gcaife láithreach, atá 2-3 huaire níos lú ná mar atá sé go nádúrtha
Faoi thoirmeasc caife do dhaoine a bhfuil othras peipteach orthu, atá ag fulaingt ó bhrú fola ard (Hipirtheannas). Cruthaíodh go heimpíreach, mura bhfuil contraindications ann, cupán dí aramatacha, agus 1 tsp curtha leis. cognac ardchaighdeáin, laghdaíonn glúcós fola.
Alcól agus diaibéiteas
Déantar deochanna alcólacha a aicmiú d’othair inchríneolaíocha de réir dhá chritéar - neart agus cion siúcra.
Is iad fíon ó fhíonchaora:
- ceaintíní (dearg, bándearg, bán), tá a n-ábhar siúcra suas le 8%, alcól -17%;
- láidir (madeira, sherry, port), faoi seach, 13% agus 20%;
- milseog, deochanna meisciúla (cahors, nutmeg, tokai), 20-30% agus 17%;
- súilíneach (tirim agus leath-thirim, milis agus leath-milis);
- blaistithe (vermouth), 16% agus 18%.
Ní cheadaítear diaibéiteas táirgí fíona a ól le leibhéil siúcra os cionn 5%, lena n-áirítear champagne agus beoir. Méadaíonn láithreacht dé-ocsaíd charbóin sna deochanna is déanaí an ráta treá carbaihiodráití isteach i soithigh fola arís agus arís eile. Ceadaítear fíonta boird tirim, nach méadaíonn beagnach an leibhéal glúcóis san fhuil, i dáileog amháin de 150-200 ml. Cosc ar scléaróis is ea fáiltiú dearg, i méid suas le 50 g, a neartaíonn ballaí na soithigh fola.
Ní dhéanann deochanna alcólacha láidre (40% ar a laghad), i dáileoga suas le 100 ml, difear suntasach do glucosometry (leibhéal siúcra fola). Ba cheart méideanna móra vodca, coinneac, coinneac, fuisce a eisiamh. Tá an briseán an-íogair do tháirgí a bhfuil alcól iontu. Bíonn tionchar sistéamach ag alcól ar bhealach casta ar chealla orgáin inchríneacha tinn.
Leath uair an chloig tar éis deochanna láidre a ól, tosaíonn glúcós fola ag ardú. Tar éis 4 uair an chloig, ar a mhalairt, plummet. Má d’ól an diaibéiteach sa bhaile nó i gcéin, ansin is féidir le hionsaí i bhfad i gcéin ar hipoglycemia é a ghabháil áit ar bith, tar éis tréimhse áirithe ama (i mbrionglóid, ar an mbealach). Ar láimh an othair b’fhéidir nach bia le carbaihiodráití ardluais (siúcra, mil, subh, caramal) atá ann. Críochnaíonn a leithéid de chás, mar riail, sa chás is fearr - le Bheirnicé.
Luathaíonn alcól éifeachtaí drugaí íslithe siúcra a úsáideann othair le diaibéiteas, lena n-áirítear inslin
Tagann deochanna diaibéitis (modhnuithe ar dheochanna boga, solas Coca-Cola) le díol miondíola ag na cuntair trádála a bhfuil réimse leathan acu. Fanann ráitis ar lipéid gheal, ag léiriú easpa siúcra agus cúram déantúsóirí, ar a gcoinsiasa.
Níl sé de cheart ag othar diaibéitis a shláinte a chur i mbaol trí na deochanna a thairgtear a ól. Níl kvass milis, clasaiceach Coca-Cola oiriúnach ach chun staid na hipoglycemia a stopadh (a chosc). Tá rogha na ndeochanna thar a bheith tábhachtach.
