Sa leigheas tíre, baineadh úsáid as mónóg le colaistéaról ardaithe le breis agus deich mbliana. Agus tá go leor alt agus fóraim dírithe ar mholtaí agus oidis éagsúla.
Bíonn daoine eolacha mónóg “ag moladh” ar go leor cúiseanna. Tá sé blasta, tá sé sláintiúil, tá líon mór cothaithigh ann agus tá go leor airíonna míochaine aige. Comhdhéanamh agus airíonna na sméar
Fásann planda neamhfhiosrach níos minice i gceantair riascacha. Tá vitimíní, peictin, aigéid orgánacha ann.
Mar shampla, níl vitimín C i mónóg níos lú ná i dtorthaí citris. Agus tá grúpa B, E, K, polyphenols, siúcraí (glúcós, fruchtós) agus riandúile ann freisin (iarann, maignéisiam, iaidín, potaisiam, tíotáiniam, cailciam).
Tuigeann dochtúirí na míochaine traidisiúnta agus traidisiúnta araon a n-airíonna frithocsaídeacha, an cumas siúcra fola a ísliú, agus an leas a bhaineann le slaghdáin agus galair scamhóg a chóireáil mar chosc maith ar oinceolaíocht.
Tá sé dodhéanta é a dhéanamh gan é a chóireáil agus a chosc ar cystitis - mar gheall ar raidhse aigéad carbocsaileach agus flavonoids. Is féidir caora caora a chur i leith antaibheathaigh nádúrtha, agus spreagthaigh meitibileachta, agus modhanna a neartaíonn an córas imdhíonachta - féadann sé friotaíocht in aghaidh ionfhabhtuithe a mhéadú go suntasach.
Ach ceann de na hairíonna nádúrtha is tábhachtaí atá ag cranberries ná a chumas neart an bhalla soithíoch a mhéadú agus dromchla istigh na soithí a ghlanadh.
Cranberries sa troid i gcoinne colaistéaról
Ní gá a chur ina luí ar dhuine inniúil an tábhacht a bhaineann le scaipeadh fola maith. Is iad na soithí bealaí iompair chorp an duine, déanann an croí cúig lítear fola a thiomáint trí gach nóiméad, agus thar na blianta bíonn sé níos deacra déileáil le hualach den sórt sin.
Ionas go bhfaighidh orgáin agus córais a ndóthain ocsaigine agus cothaithigh, níor cheart go mbeadh aon taiscí ar bhallaí na n-árthach as a dtiocfadh caolú ar an lumen - ar shlí eile beidh “subha tráchta”, bac ar shoithí fola agus bagairt galair thromchúiseacha.
Aithnítear colaistéaról ardaithe, mar iarmhairt bhrónach ar mhíchothú, easpa gníomhaíochta coirp, srl.
Ligeann glantachán duit plaiceanna colaistéaróil a bhaint, colaistéaról ard a laghdú, leaisteachas, leaisteachas an bhalla a mhéadú agus an cumas feidhmeanna na soithigh fola a chomhlíonadh go hiomlán.
I measc na moltaí iomadúla, is minice a fhaightear oidis bunaithe ar mónóg, gairleog agus mil - is é an mónóg a aithnítear mar cheann de na ceannairí sa streachailt ar son íonacht na n-artairí agus na veins i gcorp an duine.
Ach le haghaidh tosaithe, ní mór duit an oiliúint cheart a dhéanamh fós agus na rioscaí go léir a mheá.
Contraindications mónóg
Gan leisce agus ullmhúchán chun aon cheann a thógáil, ní fiú é na drugaí is éifeachtaí.
Éilíonn aon nósanna imeachta atá deartha chun an corp a ghlanadh, substaintí díobhálacha a bhaint, athrú ar chothú.
Cúpla lá ar a laghad roimh thús na teiripe, ba cheart tosaíocht a thabhairt do ghránaigh agus do bhianna plandaí sa roghchlár.
Sa réim bia, éilítear táirgí salainn, sailleacha, friochta agus deataithe a theorannú, caife, tae, nicitín agus alcól a thréigean go hiomlán.
Tá an regimen cobhsaí maidir le hiontógáil bia, chomh maith le codladh, gníomhaíocht choirp, agus saothair tábhachtach freisin.
Caithfidh tú a thuiscint go bhfuil coinníollacha ann inar féidir le glantóirí agus nósanna imeachta níos mó dochair a dhéanamh ná cuidiú:
- Thoirchis agus lachtadh.
- Aois go 18 mbliana.
- Diaibéiteas mellitus agus galair sistéamacha eile.
- Pancreatitis agus galair pancreatacha eile.
- Vasculitis nó paiteolaíocht soithíoch eile.
- Stair an fhuilithe.
- Ionsaí croí nó stróc le déanaí.
- Galair oinceolaíocha (urchóideacha).
- Urghabhálacha epileptic.
- Teip duánach nó ae.
- Aon ghalair ainsealacha troma atá ag céim an díchúitimh.
Ar aon chuma, ba cheart duit oidis a chóireáil a thugann gealltanas “toradh láithreach” - mar riail, tá iarmhairtí diúltacha ag an ualach ar an gcorp agus ní thugann sé buntáistí fadtéarmacha.
Má roghnaítear oideas le mónóg, ansin beidh na rialacha céanna i bhfeidhm.
Caithfidh tú a bheith cinnte nach bhfuil aon éadulaingt ar an sméar agus na hailléirgí air. Tá riosca tromchúiseach ann freisin má tá galair an chonair gastrointestinal (ulcer peptic, gastritis), an córas genitourinary (nephritis, urolithiasis) agus galair ae trom.
Is fiú a lua go bhfuil drochthionchar ag sú géar mónóg ar cruan fiacail, mar sin is fearr é a úsáid ní ina fhoirm íon, ach mar chuid de dheochanna torthaí.
Ar aon chuma, ní thairbheoidh ach réamhchomhairliúchán le dochtúir.
Oidis leigheas traidisiúnta
Mura bhfuil contraindications ann, is féidir leat cranberries a ithe gach lá ar a laghad - agus i bhfoirm úr, agus sú, agus compote, agus deoch torthaí.
Tá oidis shimplí ann, tá cinn níos casta ann - tá neart le roghnú as.
I gceann cúpla nóiméad, is féidir leat deoch shláintiúil a dhéanamh go héasca - caora a dhoirteadh le siúcra, uisce fiuchta a dhoirteadh, fuarú. Más mian leat mil agus deoch a chur te, tá sé an-mhaith le haghaidh slaghdáin agus fiabhras.
Sú mónóg: caora braichlis, cuir uisce agus brú leis.
Is féidir leat é a dhéanamh rud beag níos deacra - na cranberries a fhiuchadh in uisce ar feadh 5-10 nóiméad, brú, toss beag thyme nó balm líomóide, boil 5 nóiméad eile agus brú arís. Blasta agus sár-shláintiúil.
Is féidir leat an sméar a chur i cumascóir, meilt, ansin mil agus / nó bainne a chur leis, buille arís agus fuarú. Níl a leithéid de mhanglaim ar lá te ach bronntanas don fholláine agus don tsláinte.
Agus anois go dtí an rud is mó. Smaoinigh ar an gcaoi a n-úsáidtear cranberries le haghaidh colaistéaróil. Tá an t-oideas an-simplí.
Sruthlaigh cileagram de mónóg aibí, brú an t-uisce. Glún go maith, cuir gruel ó 200 gram de gairleog úr agus cuir an meascán in áit dhorcha ar feadh 12-14 uair an chloig. Tar éis an ama seo cuir punt meala agus measc go maith.
Is é an dáileog laethúil 60 gram, 30 g gach maidin agus tráthnóna, maireann cúrsa na cóireála go dtí go mbeidh an leigheas críochnaithe. Níos minice, moltar é a thógáil san fhómhar agus san earrach.
Cuimsíonn an dara oideas liomóidí, gairleog agus mónóg. Meilt na comhpháirteanna uile (mince), measc le mil chun blas a chur air. Glac dhá taespúnóg ar maidin agus tráthnóna ar feadh míosa.
Chomh maith le colaistéaról a ísliú, tá éifeacht tairbhiúil ag an gcomhdhéanamh ar an ae, ar an bhfolláine iomlán, ar an bhfeidhm amhairc agus ar an éisteacht.
Más rud é le linn gríos, itching nó giorra anála - stop a thógáil láithreach agus téigh i gcomhairle le dochtúir.
Ní féidir iarrachtaí nua na soithí a ghlanadh (le comhdhéanamh difriúil de ghnáth!) Ach amháin tar éis briseadh 1-3 mhí ar a laghad.
Cad eile a chuidíonn le colaistéaról a ísliú?
Tá colaistéaról ardaithe ina chontúirt thromchúiseach do chorp an duine.
Má táimid ag caint faoi cholesterol a ísliú, ansin go hachomair is fiú féidearthachtaí eile a lua.
Chomh maith le mónóg, cuireann glasraí úra, torthaí, caora, pónaire soighe agus ola olóige agus táirgí gránach (gránaigh) le colaistéaról a ísliú.
Ina theannta sin, cuidigh le colaistéaról plasma a laghdú:
- almóinní;
- pónairí
- bran;
- miocrób cruithneachta;
- fíon dearg;
- rís choipeadh dearg;
- sinséar
- peanuts.
Tá fíteastaróil i dtáirgí luibhe - cosúil le feidhm le colaistéaról, ach murab ionann agus an dara ceann, cuireann siad cosc ar ionsú comhdhúile díobhálacha lipid-bhunaithe sa chonair gastrointestinal agus luasghéadaíonn siad a n-eisfhearadh.
Tá polyphenols plandaí thar a bheith tábhachtach - substaintí a chuireann le sintéis lipoproteiní ard-dlúis (HDL), atá riachtanach le meitibileacht cheart saille, chomh maith le frithocsaídeoirí nádúrtha a laghdaíonn leibhéal an LDL díobhálach.
Tá éifeacht den scoth ag snáithín plandaí aiste bia (snáithín plandaí) ar ghníomhaíocht an chonair gastrointestinal ina iomláine, feabhsaíonn sé motility agus flora, agus laghdaíonn sé ionsú colaistéaróil.
Tá peictin - polaisiúicríd nádúrtha - le fáil i ngach toradh agus glasraí. Tá airíonna clúdaigh aige agus cuireann sé cosc ar iontógáil saillte díobhálacha sa chorp.
Cuireann comhdhúil ghníomhach eile - resveratrol - atá i bhfíon, cosc ar fhoirmiú plaiceanna colaistéaróil in árthaí fola agus laghdaíonn sé an leibhéal LDL san fhuil.
Aigéid neamhsháithithe (óimige-3, óimige-6) le húsáid rialta, soithigh fola a ghlanadh agus a neartú, cosc a chur ar fhoirmiú téachtán fola agus plaiceanna colaistéaróil.
Deimhníonn staidéir a dhéantar ar fud an domhain go laghdaíonn aiste bia ard sna comhpháirteanna seo (má dhéantar na táirgí a ithe úr nó le cóireáil teasa ar a laghad!) An baol ailse, oistéapóróis agus fadhbanna leis na córais cardashoithíoch agus inchríneacha.
Pléitear airíonna úsáideacha mónóg san fhíseán san alt seo.
