Comhartha bagrach de thús diaibéiteas is ea méadú ar shiúcra fola os cionn na gcaighdeán seanbhunaithe tar éis ithe. Sa chás seo, féadfaidh an dochtúir prediabetes a dhiagnóisiú. Sa riocht seo, is féidir le hothair a riocht a rialú gan cógais. Ach ba chóir go mbeadh a fhios acu cad iad na hairíonna a bhaineann le prediabetes agus cén chóireáil a fhorordaítear de réir cén scéim.
Saintréith an stáit
Bunaítear an diagnóis ar prediabetes i gcásanna nach bhfreagraíonn an corp i gceart do shreabhadh glúcóis isteach san fhuil. Is coinníoll teorann é seo: níl aon chúis fós ag an inchríneolaí diagnóis diaibéiteas a bhunú, ach is cúis imní é staid sláinte an othair.
Chun an galar seo a dhiagnóisiú, is gá sraith tástálacha saotharlainne a dhéanamh. Ar dtús, tógann an t-othar fuil ar bholg folamh agus seiceáil an tiúchan glúcóis. Is é an chéad chéim eile tástáil lamháltais glúcóis (GTT) a dhéanamh. Le linn an staidéir seo, is féidir fuil a thógáil 2-3 huaire. Déantar an chéad fhál ar bholg folamh, an dara huair an chloig tar éis do dhuine tuaslagán glúcóis a ól: 75 g, caolaithe i 300 ml de leacht. Tugtar 1.75 g in aghaidh an chileagraim meáchain do leanaí.
Nuair a bhíonn sé ag troscadh, níor chóir go mbeadh siúcra fola troscadh níos airde ná 5.5 mmol / L. Ardaíonn leibhéal an tsiúcra san fhuil go 6 mmol / l le prediabetes. Is é seo an norm le haghaidh tástála fola ribeach. Má rinneadh sampláil fola venous, ansin meastar gurb é an tiúchan an norm suas go dtí 6.1, le staid teorann, tá na táscairí sa raon 6.1-7.0.
Le linn GTT, déantar táscairí a mheas mar seo a leanas:
- meastar go bhfuil tiúchan siúcra suas le 7.8 gnáth;
- tá leibhéal glúcóis idir 7.8 agus 11.0 tréith de réamh-dhiaibéiteas;
- cion siúcra os cionn 11.0 - diaibéiteas.
Ní eisiann dochtúirí an chuma ar thorthaí bréagacha dearfacha bréagacha nó bréagacha, dá bhrí sin, chun an diagnóis a shoiléiriú, moltar duit an scrúdú seo a dhéanamh faoi dhó.
Grúpa riosca
De réir figiúirí oifigiúla, is diaibéiteas iad níos mó ná 2.5 milliún Rúiseach. Ach de réir thorthaí na scrúduithe rialaithe agus eipidéimeolaíocha, tugadh le fios go bhfuil an galar seo ag fulaingt le beagnach 8 milliún duine. Ciallaíonn sé seo nach dtéann 2/3 d’othair chuig an ospidéal chun teiripe leordhóthanach a cheapadh. Níl a fhios ag an gcuid is mó acu fiú faoina ndiagnóis.
De réir mholtaí WHO, tar éis 40 bliain is gá an tiúchan glúcóis a sheiceáil gach 3 bliana. Ba cheart é seo a dhéanamh go bliantúil agus tú ag dul isteach i ngrúpa riosca. Má aimsítear go tráthúil staid prediabetic, má dhéantar cóireáil a fhorordú, tar éis aiste bia, má dhéantar cleachtaí teiripeacha is féidir leat an galar a choinneáil faoi smacht.
Cuimsíonn an grúpa riosca daoine atá róthrom. Mar a léiríonn cleachtas, is gá meáchan a chailleadh 10-15% chun feabhas suntasach a chur ar a stádas sláinte. Má tá barraíocht meáchain ag an othar, tá a BMI níos mó ná 30, ansin méadaítear an dóchúlacht go bhforbróidh sé diaibéiteas go suntasach.
Ba chóir d’othair a bhfuil brú fola ard aird a thabhairt ar an riocht. Má tá na táscairí os cionn 140/90, ansin ba chóir duit fuil a bhronnadh ar siúcra go rialta. Chomh maith leis sin, ba cheart d’othair a bhfuil gaolta acu atá ag fulaingt ón bpaiteolaíocht seo a riocht a rialú.
Ba cheart monatóireacht a dhéanamh ar an riocht ag mná ar aimsíodh diaibéiteas gestational iontu le linn toirchis. Is dóichí go mbeidh prediabetes acu.
Comharthaí an ghalair
Má tá tú róthrom, má tá bealach maireachtála neamhghníomhach agat, ansin tá an riosca go bhforbrófar prediabetes ard go leor. Ní thugann a lán daoine aird ar na hairíonna atá le feiceáil, níl a fhios acu fiú cad atá le déanamh. Dá bhrí sin, molann dochtúirí scrúdú leighis bliantúil a dhéanamh. Nuair a dhéantar tástálacha saotharlainne air, beifear in ann na fadhbanna a tháinig chun cinn a aithint.
I measc na n-airíonna a bhaineann le prediabetes tá na léirithe seo a leanas den ghalar.
- Suaitheadh codlata. Tagann fadhbanna chun cinn nuair a bhíonn mífheidhmiú sa phróiseas meitibileachta glúcóis, meath na briseán agus laghdú ar tháirgeadh inslin.
- An chuma ar tart dian agus urination minic. Le méadú ar siúcra, éiríonn an fhuil níos tibhe, teastaíonn níos mó sreabhán ón gcorp chun í a chaolú. Dá bhrí sin, tá tart ann, ólann duine níos mó uisce agus, dá bharr sin, téann sé go dtí an leithreas go minic.
- Meáchain caillteanas gan chúis drámatúil. I gcásanna ina ndéantar táirgeadh inslin lagaithe, carnann glúcós san fhuil, ní théann sé isteach sna cealla fíocháin. Easpa fuinnimh agus cailleadh meáchain is cúis leis seo.
- Craiceann itchy, lagú amhairc. De bharr ramhrú na fola, tosaíonn sé ag dul níos measa trí shoithí beaga agus ribeadáin. Mar thoradh air seo tá drochsholáthar fola do na horgáin: mar thoradh air sin, laghdaíonn géire radhairc, bíonn itching le feiceáil.
- Crampaí matáin. Mar gheall ar an meath atá tagtha ar an soláthar fola, cuirtear isteach ar an bpróiseas chun na cothaithigh riachtanacha a iontráil sa fhíochán. Bíonn crampaí matáin mar thoradh air seo.
- Tinneas cinn, migraines. Le prediabetes, is féidir damáiste a dhéanamh do shoithí beaga - bíonn neamhoird imshruthaithe mar thoradh air seo. Mar thoradh air sin, bíonn tinneas cinn le feiceáil, forbraíonn migraines.
Ní hionann comharthaí prediabetes i measc na mban. Ach seiceáil go moltar an leibhéal siúcra dóibh siúd a ndearnadh diagnóis orthu le h-ubhagán polycystic.
Beartaíocht gníomhaíochta
Má nocht an scrúdú sárú ar lamháltas glúcóis, ansin tá comhairliúchán inchríneolaí éigeantach. Labhróidh sé faoi prognóis na cóireála prediabetes agus tabharfaidh sé na moltaí riachtanacha. Trí éisteacht le comhairle dochtúra, is féidir leat an riosca a bhaineann leis an ngalar seo a fhorbairt a íoslaghdú.
De ghnáth ní fhorordaítear cógais le haghaidh prediabetes. Inseoidh an dochtúir duit faoi na bearta ba chóir a ghlacadh chun forbairt na paiteolaíochta a chosc. Don chuid is mó, is leor tús a chur le cleachtaí coirp a dhéanamh agus cothú a normalú. Ligeann sé seo ní amháin an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas a laghdú, ach freisin obair an chórais cardashoithíoch a normalú.
Taispeánann taighde sna Stáit Aontaithe gur bealach níos éifeachtaí iad athruithe ar stíl mhaireachtála chun diaibéiteas a chosc i gcomparáid le cógais a fhorordú. Is féidir leis an dochtúir, ar ndóigh, cóireáil a fhorordú le metformin, ach le prediabetes faightear na torthaí is fearr trí athruithe ar stíl mhaireachtála. De réir na dturgnaimh:
- le ceartú cothaithe agus ualaí méadaithe, agus laghdú 5-10% ar a meáchan, laghdaítear an dóchúlacht go bhforbrófar diaibéiteas 58%;
- agus cógais á nglacadh, laghdaítear an dóchúlacht go mbeidh galar 31%.
Beifear in ann an riosca a bhaineann leis an ngalar a fhorbairt a laghdú go suntasach má chailleann tú meáchan beagáinín. Fiú amháin iad siúd a d’fhoghlaim cheana féin cad é prediabetes is féidir leo friotaíocht inslin fíocháin a laghdú má chailleann siad meáchan. An níos mó meáchain a chailltear, is é is suntasaí a fheabhsóidh an riocht.
Aiste bia Molta
Ba chóir do gach duine a ndearnadh diagnóis orthu le prediabetes foghlaim faoi chothú ceart. Is é an chéad mholadh ó chothaitheoirí agus inchríneolaithe codanna a laghdú. Tá sé tábhachtach freisin carbaihiodráití gasta a thréigean: tá cosc ar chácaí, cácaí, fianáin, borróga. Is nuair a théann siad isteach sa chorp a tharlaíonn léim i siúcra fola. Ach tá meitibileacht carbaihiodráit lagaithe cheana féin, mar sin ní théann glúcós isteach san fhíochán, ach carnann sé san fhuil.
Chun tuiscint a fháil ar conas prediabetes a chóireáil, ní mór duit liosta na dtáirgí ceadaithe a fháil amach. Is féidir leat a lán a ithe, ach ba cheart duit bianna a roghnú a bhfuil innéacs íseal glycemic acu agus méid beag saille. Is gá monatóireacht a dhéanamh ar an iontógáil calraí.
Cloígh leis na dochtúirí agus tabhair comhairle do na prionsabail seo a leanas:
- is fearr tosaíocht a thabhairt do bhianna beagmhéathrais a bhfuil a lán snáithín iontu;
- Comhaireamh calraí, tá an bhéim ar cháilíocht an bhia: caithfidh próitéiní, saillte agus carbaihiodráití casta dul isteach sa chorp;
- méid leordhóthanach glasraí, beacán, luibheanna a ithe;
- laghdú ar réim bia prátaí, rís bán snasta - bianna a bhfuil cion ard stáirse iontu;
- faightear bia sláintiúil má dhéantar táirgí a bhruith, a steamed, a bhácáil;
- tomhaltas méadaithe uisce íon, eisiamh deochanna milis carbónáitithe;
- diúltú bianna nonfat.
Ach is fearr teagmháil a dhéanamh le endocrinologist agus le cothaitheoir a labhróidh faoi an bhfuil an galar seo á chóireáil nó nach bhfuil. Cabhróidh cothaitheoir leat aiste bia aonair a chruthú, lena n-áirítear do chuid sainroghanna blas agus do stíl mhaireachtála.
Gníomhaíocht choirp
Is cuid thábhachtach de theiripe do prediabetes a ndearnadh diagnóis orthu gníomhaíocht mhéadaithe. Tabharfaidh gníomhaíocht choirp i dteannta aiste bia an toradh inmhianaithe. Ba cheart gníomhaíocht a mhéadú de réir a chéile ionas nach ndéanfaidh sé an corp a ró-ualach. Tá sé tábhachtach méadú measartha ar ráta croí a bhaint amach: ansin tá aclaíocht go maith.
Is féidir le gach duine an cineál ualaigh a roghnú go neamhspleách, ag brath ar a rogha pearsanta. Is féidir siúlóidí gníomhacha a bheith ann, siúl Nordach, bogshodar, leadóg, eitpheil nó ranganna san ionad folláine. Is fearr le go leor daoine staidéar a dhéanamh sa bhaile. Deir dochtúirí go bhfeabhsóidh ualach laethúil 30 nóiméad sláinte. Ba chóir go mbeadh 5 chúrsa oibre ar a laghad in aghaidh na seachtaine.
Le linn aclaíochta agus tar éis oiliúna, bíonn glúcós ina fhoinse fuinnimh. Tosaíonn fíocháin inslin a ionsú níos fearr, agus mar sin laghdaítear an baol diaibéiteas a fhorbairt.
Modhanna Malartacha Leigheas
Trí chomhaontú leis an dochtúir, is féidir le hothair le prediabetes iarracht a riocht a normalú le cabhair ó leigheasanna tíre. Ach agus iad á n-úsáid, ná déan dearmad faoi na buneilimintí a bhaineann le cothú ceart agus an gá atá le gníomhaíocht a mhéadú.
Molann go leor ruán a ithe. Chun mias sláintiúil a ullmhú, meileann na grits i grinder caife agus Doirt kefir thar oíche ag ráta 2 spúnóg bhoird in aghaidh an chupáin de kefir. Ól an deoch ullmhaithe ar maidin ar bholg folamh.
Is féidir leat freisin decoction de shíolta lín a ól: déantar amhábhair grátáilte a dhoirteadh le huisce agus bruite ar feadh 5 nóiméad (tógtar spúnóg bhoird de shíolta brúite i ngloine). Moltar duit ól ar bholg folamh roimh bhricfeasta.
Is féidir leat insileadh de dhuilleoga fraochán, cuiríní agus riosóim elecampane a dhéanamh. Déantar an meascán a dhoirteadh le fiuchphointe uisce (is leor spúnóg bhoird do ghloine), fuaraíonn sé agus ólann sé go laethúil ag 50 ml.
Ba chóir go gcaithfí prediabetes faoi mhaoirseacht inchríneolaí. Má théann an riocht in olcas, ní féidir teiripe drugaí a dháileadh. Má fhorordaíonn an dochtúir pills, ansin tá cúis leis seo.
Ach ní chuireann teiripe drugaí bac ar aiste bia agus ar aclaíocht. Méadóidh táibléad íogaireacht na bhfíochán i leith glúcóis. Más féidir an riocht a normalú, ansin is féidir an cógas a thréigean le himeacht ama.
