Is galar ainsealach coitianta go leor é Atherosclerosis arb é is sainairíonna é go ndéantar colaistéaról a thaisceadh i mballaí na soithigh fola.
Cruthaíonn taiscí colaistéaróil na plaiceanna atherosclerotic mar a thugtar orthu, a chaolaíonn lumen an tsoithigh de réir a chéile agus a chuireann isteach ar ghnáthshreabhadh na fola, chomh maith le próisis athlastacha agus fócas scriosta i mballa an tsoithigh.
Tá líon mór cúiseanna ann a chuireann le méadú ar cholesterol i bplasma fola an duine. Ba cheart duit cuimhneamh i gcónaí nach bhforbraíonn atherosclerosis ach amháin i láthair an iomarca colaistéaróil sa chorp.
Ina theannta sin, tá ról ag tosca gaolmhara:
- aois os cionn 40;
- inscne - is dóichí go mbeidh fir ag fulaingt ó atherosclerosis ná mná;
- Droch-nósanna - caitheamh tobac fada agus minic, mí-úsáid alcóil;
- barraíocht meáchain;
- stíl mhaireachtála neamhghníomhach;
- míchothú - “sneaiceanna” go minic, andúil i mbia mear, sailleacha, friochta, deataithe;
- predisposition oidhreachtúil;
- paiteolaíocht soithíoch ó bhroinn.
Ar ndóigh, ní féidir a rá go cinnte go bhfuil gach colaistéaról go hiomlán gan úsáid agus díobhálach dár gcorp. Tá baint ag an tsubstaint seo le foirmiú ballaí cille agus seicní, déantar hormóin stéaróide (glucocorticoids, hormóin ghnéis) a shintéisiú uaidh, agus i ngnáthchainníochtaí cuireann sé cineálacha áirithe díleá chun cinn agus tá sé thar a bheith úsáideach. Ach tá cineálacha éagsúla colaistéaróil ann.
Tá colaistéaról, lipopróitéiní ísealdlúis (LDL), dlús an-íseal (VLDL), dlús idirmheánach (HDL), ard-dlús (HDL), tríghlicrídí, chomh maith le chylomicrons (ChM) scoite amach go díreach. Is é an comhdhúil is díobhálaí colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis. Is é an té a thaisctear i bplátaí atherosclerotic.
Meastar go bhfuil colaistéaról lipoprotein ard-dlúis úsáideach, agus is é ceann de na spriocanna a bhaineann le cóireáil atherosclerosis a mhéid a mhéadú.
Tá síntomatology na galair an-éagsúil agus braitheann sé ar shuíomh an ghalair. Is é an symptom is coitianta brú fola ard (Hipirtheannas). Níl Hipirtheannas chomh contúirteach ann féin agus tá a iarmhairtí contúirteach. Mar gheall ar rátaí an-ard agus vasospasm fada, is féidir le infarction miócairdiach agus stróc a fhorbairt. Chomh maith leis sin, is é an dara léiriú is minice ná galar corónach croí (CHD), a chuirtear in iúl i mbabhtaí angina pectoris - pian a dhó go tobann taobh thiar den sternum a tharlaíonn le linn aclaíocht choirp agus strus mhothúchánach.
Mar a fheiceann tú duit féin, is galar é atherosclerosis a éilíonn cóireáil leanúnach. D’fhorbair leigheas nua-aimseartha bunphrionsabail den sórt sin maidir le cóireáil othar:
- Aiste bia docht le hullmhú aonair ar bhiachlár laethúil.
- Gníomhaíocht choirp rialta.
- Fáiltiú drugaí anticholesterolemic ó ghrúpaí statin, fibrates, seichimh malairte anion agus ullmhóidí aigéad nicotinic.
- Diúltú iomlán ar dhroch-nósanna.
- Glacadh le teiripe cothabhála i bhfoirm coimpléisc vitimín agus mianraí.
Ach, conas eile is féidir leat cabhrú leat féin, go háirithe agus tú sa bhaile, fáil réidh le colaistéaról? Anseo, tiocfaidh leigheas traidisiúnta chun an tarrthála.
Úsáid luibheanna cneasaithe
Tá go leor luibheanna míochaine ann a chuidíonn go maith le cóireáil atherosclerosis agus lena n-úsáid tá treocht dhearfach ann.
Úsáidtear luibheanna míochaine chun leigheasanna tíre a ullmhú, a bhfuil a ngníomh dírithe ar leibhéil cholesterol fola a ísliú.
Is luibheanna iad seo mar an mustache órga; bearberry; Wort Naomh Eoin sútha talún; dandelion.
Tá mustache órga ar cheann de na bealaí is éifeachtaí a úsáidtear ní amháin i gcóireáil atherosclerosis. Cuimsíonn comhdhéanamh an luibh seo substaintí speisialta ar a dtugtar flavonoids, chomh maith le comhdhúile stéaróide. Tá sé de chumas acu colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis a cheangal, agus mar thoradh air sin ní féidir leis carnadh i mballaí na n-artairí agus plaiceanna atherosclerotic a fhoirmiú, agus sintéis colaistéaróil ard-dlúis lipoprotein a spreagadh.
Bearberry - tá sé úsáideach freisin chun riocht ginearálta an choirp agus a chosaint imdhíonachta a neartú. Cosúil leis an mustache órga, tá flavonoids ann, a chabhraíonn le tiúchan colaistéaróil san fhuil a ísliú, atá 2.8 - 5.2 mmol / L. de ghnáth.
Wort Naomh Eoin - an luibh seo, atá ina stór nádúrtha statán, is é sin, na comhdhúile sin atá forordaithe ag dochtúir chun cóireáil a dhéanamh ar atherosclerosis. Gníomhaíonn siad ar an ae - príomhshuíomh táirgeachta colaistéaróil. Laghdaíonn siad a tháirgeadh ansin, agus tá an colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis atá ann faoi cheangal agus eisfheartha. Tá na tréithe céanna ag Ginseng freisin, a bhfuil éifeacht tonach ginearálta aige ag an am céanna, a fheabhsaíonn cuimhne agus a neartaíonn an córas imdhíonachta.
Is cúlchistí snáithín neamh-ídithe iad sútha talún - agus a duilleoga níos cruinne. Cuireann sé cosc ar iontráil colaistéaróil san fhuil, a rinneadh a shintéisiú san ae, agus luasghéadaíonn sé eisfhearadh an cholesterol atá á ionghabháil i mbia freisin. Tá éifeacht an-mhaith ag snáithín, ar a seal, ar dhíleá.
Dandelion - ar an gcéad amharc, gnáthphlanda suntasach. Mar sin féin, is é an ceann is úsáidí a fhréamh. Tá cuid mhór de lecithin ann, atá in ann gach lipoproteiní atá i gcomhsheasmhacht dlúth a thuaslagadh, agus mar gheall air seo, ní dhéanann colaistéaról grúpáil i bplátaí ar leithligh.
Oidis tíre ó luibheanna
Mar a luadh thuas, is é an mustache órga ceann de na luibheanna is éifeachtaí chun atherosclerosis a chóireáil. Tá sé an-éasca insileadh a ullmhú uaidh. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit duilleog amháin de mustache órga a bheith thart ar 20 cm ar fhad. Tá an duilleog mionghearrtha go mín agus cuirtear thart ar lítear uisce fiuchta leis. Ansin clúdaítear, filltear na miasa le féar ar feadh lae. Tar éis an ama seo, beidh an brat tiubhaithe go leor agus oiriúnach lena chaitheamh.
Ba chóir an brat a thógáil spúnóg bhoird amháin trí huaire sa lá ar feadh trí mhí. Laghdaíonn an cineál cóireála seo an leibhéal colaistéaróil agus glúcóis san fhuil go suntasach, rud atá tábhachtach go háirithe d’othair atá ag fulaingt ó diaibéiteas, toisc go nglanann sé soithigh fola agus go gcuireann sé cosc ar fhorbairt deacrachtaí diaibéitis.
Is féidir leat tincture de luibheanna a ullmhú freisin mar scutellaria Baikal, dealga bainne, safora na Seapáine, dioscorea Caucasian, mackle oráiste agus ginkgo biloba. Tógfaidh sé thart ar 50 gram d’iomlán na bplandaí. Ansin ní mór duit leath lítear vodca a chur leis, ós rud é go gcaithfear an tincture a ullmhú ar bhonn alcóil.
Ba chóir tincture a ullmhú laistigh de mhí. Amach anseo, ba chóir é a thógáil 30 titeann trí huaire sa lá roimh bhéilí. Níor chóir go mbeadh fad na cóireála níos faide ná sé mhí.
Is faoin uirlis seo atá an líon is mó athbhreithnithe dearfacha a ligeann dúinn a thabhairt i gcrích go bhfuil an t-oideas dosheachanta.
Sinséar agus líomóid a úsáid
Íslíonn tae sinséar colaistéaról go han-mhaith chomh maith le bheith róthrom. Chun an tae seo a dhéanamh, ní mór duit píosa beag sinsir a thógáil, é a scafa agus a ghrátáil go mín. Ar an meán, teastaíonn thart ar dhá taespúnóg uait. Déantar an mhais a thagann as a dhoirteadh le lítear amháin d’uisce úr bruite agus fágtar é ar feadh thart ar leath uair an chloig ionas go mbeidh an tae insileadh go leor agus nach bhfuil sé te. Ansin is féidir leat sú beag líomóide agus mil a chur leis chun an blas a fheabhsú. Caithfidh tú an deoch seo a ól i dtrí dháileog, agus cinnteofar an éifeacht.
Is citris é líomóid a fhaightear i mbeagnach gach teach. Ar ndóigh, ní gá ach líomóid amháin, ach oiread agus 24. Caithfear gach ceann acu a chur trí juicer gan iad a fheannadh. Ansin ní mór duit thart ar leath cileagram gairleog a thógáil agus é a mheilt i grinder feola.
Cuirtear an sciodar mar thoradh air leis an sú, measctar go maith é agus cuirtear in áit dorcha tirim é ar feadh trí lá. Tar éis trí lá, tógann siad amach é agus tosaíonn siad á thógáil trí nó ceithre huaire sa lá, teaspoon amháin an ceann, a mhúsclaítear i gloine uisce. Caithfidh tú an táirge iomlán a ól go dtí an titim dheireanach.
Tá leigheas gairleog líomóide contraindicated do na daoine sin atá ag fulaingt ó ulcer boilg nó ulcer duodenal, nó pancreatitis.
Líon agus ola rois
Is leigheas traidisiúnta aitheanta é lín agus ola rois, nach n-úsáidtear ach chun atherosclerosis a chóireáil. Úsáidtear iad chun cosaintí ginearálta an choirp, cosaint imdhíonachta, agus chun próisis díleá a fheabhsú. Tá an-chuid substaintí úsáideacha iontu, agus ina theannta sin, teastaíonn saillte, próitéiní agus fiú carbaihiodráití uainn go léir.
Tá micronutrients den chineál potaisiam i Flaxseed, chomh maith le vitimíní de ghrúpa A (an-úsáideach le haghaidh radhairc), B (a úsáidtear i gcóireáil galair néaróg), E (is frithocsaídeoirí nádúrtha iad agus spreagthóirí feidhm atáirgthe, an-tábhachtach do mhná torracha). Tá aigéid shailleacha sáithithe agus neamhsháithithe sa lín freisin, a spreagann foirmiú lipopróitéiní ard-dlúis, agus, is tábhachtaí fós, atherosclerosis, ceangail móilíní colaistéaróil lipoprotein ísealdlúis, bain de réir a chéile é, rud a léirítear i bparaiméadar saotharlainne - laghdaítear leibhéil cholesterol go suntasach.
Cuimsíonn comhdhéanamh síolta lín substaintí ar a dtugtar fíteastaróil. Tá sé dodhéanta cothabháil leordhóthanach a dhéanamh ar mheitibileacht lipid sa chorp. Ceanglaíonn siad, cosúil le haigéid shailleacha, colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis agus cuireann siad le sintéis ghníomhach lipoprotein ard-dlúis san ae. I gcomhthreo leis na próisis thuas, tá coigeartú ann maidir le tríghlicrídí a mhalartú i gcorp an duine, a thógann síolta lín agus ola rois.
Comhpháirt níos tábhachtaí de lín ná snáithín. Tá snáithín sa stéig ceangailte go daingean le colaistéaról lipoprotein ísealdlúis agus cuireann sé cosc ar a ionsú.
Lá nach féidir leat níos mó ná trí spúnóg bhoird de shíolta lín a ithe, agus gan níos mó ná dhá spúnóg bhoird d’ola lín.
Linden, propolis agus mil
Tá bláthanna Linden chomh beag, neamhfhreagrach, ach an-álainn agus úsáideach. Tá substaintí iontu ar a dtugtar flavonoids, chomh maith le blátholaí éagsúla. Is de bharr na gcomhdhúl seo gur féidir colaistéaról a normalú. Cuireann siad le sintéis fheabhsaithe cealla fola, déanann siad na próisis a bhaineann le colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis a cheangal agus spreagann siad sintéis hepatic colaistéaról ard-dlúis lipoprotein (“maith”). Laghdaíonn siad an tiúchan iomlán tríghlicrídí freisin.
Is iad bláthanna Linden na frithocsaídeoirí nádúrtha is cumhachtaí. Glanann siad corp meitibilítí díobhálacha, tocsainí agus microflora pataigineach go díreach. Agus seachas gach rud, cosnaíonn siad an balla soithíoch ó dhamáiste go dtí go mbeidh an tiúchan colaistéaróil inghlactha.
Tá mil ar eolas ag gach duine agus tá grá aige i ngach teach. Tá sé thar a bheith úsáideach mar tá flavonoids, aimínaigéid riachtanacha ann (iad siúd nach ndéantar sintéisithe inár gcorp leo féin), vitimíní grúpaí éagsúla, mianraí, aigéid orgánacha, so-ghalaithe agus alcalóidigh. Tá éifeacht frithocsaídeacha ag na substaintí seo go léir - glanann siad corp na tocsainí agus na tocsainí gan ghá, baintear comhdhúile díobhálacha astu. Agus, ar ndóigh, déanann siad na próisis a bhaineann le colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis a cheangal agus spreagann siad táirgeadh colaistéaróil ard-dlúis lipoprotein.
Is é seo an phríomhéifeacht anticholesterolemic atá ag mil. Ar an lá ní mór duit spúnóg bhoird nó dhó a thógáil ar maidin roimh bhricfeasta. Beidh sé an-úsáideach mil a mheascadh le cainéal - cuirtear spúnóg bhoird amháin de cainéal le dhá spúnóg bhoird de mil. Déantar é seo go léir a mheascadh i ngloine le huisce te. Tógtar an meascán seo trí huaire sa lá roimh bhéilí.
Cuimsíonn Propolis - táirge de phróiseáil meala - na flavonoids míorúilte céanna i dteannta le haigéid shailleacha, blátholaí agus aramatacha agus grúpaí éagsúla vitimíní agus mianraí. Tá cumas uathúil ag Propolis: tá sé in ann membrane na gcealla a dhéanann suas an balla soithíoch a ghlanadh ó thaiscí atherosclerotic. Is é an ceann is éifeachtaí ná tincture 4% de propolis a úsáid.
Is féidir é a ullmhú go neamhspleách sa bhaile nó a cheannach i gcógaslann. Ba chóir tincture a thógáil 7 dtiteann 30 nóiméad roimh bhéile ar feadh trí nó ceithre seachtaine.
Torthaí agus caora úra
Tá glasraí, torthaí agus caora úra úsáideach ní amháin sa phróiseas chun colaistéaról ard a chomhrac, ach d’aon chorp sláintiúil freisin.
Is fearr caora agus torthaí úra a ithe roimh an dinnéar, mar tá cuid mhór carbaihiodráití iontu, agus d’fhéadfadh sé seo dochar a dhéanamh don fhigiúr.
Is iad na cinn is úsáidí úlla, cranberries, kiwi, pomegranate, plumaí, silíní.
Tá cuid mhór peictin in úlla. Tá éifeacht dhíreach ag peictin ar cholesterol a ísliú. Faoi láthair, creidtear go bhfuil tomhaltas úlla laethúil comhghaolaithe go hiomlán le héifeacht statáin - cógais atá forordaithe chun cóireáil a dhéanamh ar atherosclerosis.
Cranberries - caora an-bhlasta agus sláintiúil. Tá ina flavonoids, potaisiam, peictiní, aigéid shláintiúla orgánacha agus aimínaigéid, vitimíní éagsúla, atá dea-thuairiscithe agus ag feidhmiú go foirfe. Neartaíonn cranberries an balla soithíoch, cuireann siad cosc ar téachtáin fola ina lumen agus spreagann siad colaistéaról lipoprotein ard-dlúis a tháirgeadh.
Kiwi - Tá an toradh seo níos annamh. Tá aigéid torthaí ann, a bhfuil éifeacht acu cothromaíocht bithcheimiceach na fola a choinneáil. Agus tá na táirgí a bhaineann le haigéad snáithíneach a thiontú tábhachtach freisin. Ceanglaíonn cuid acu colaistéaról lipoprotein íseal-dlúis, rud a choisceann é a thuaslagadh, agus a ndéantar colaistéaról a ghrúpáil agus a eisfhearadh dá bharr.
Is torthaí é pomegranate ina bhfuil cuid mhór anthocyanins agus aigéad ascorbic. Is é an éifeacht ghinearálta atá acu ná imdhíon-imdhíonadh. Ina theannta sin, cuimsíonn comhdhéanamh pomegranáit punicalagin - an frithocsaídeoir is cumhachtaí a chuireann bac ar ocsaídiú lipoproteiní ag céim luath, nach ndéantar colaistéaról iomlán a fhoirmiú dá bharr.
Plumaí - tá tiúchan ard frithocsaídeoirí agus polyphenóil (alcóil aramatacha) iontu, a ghlanann fuil tocsainí, tocsainí agus meitibilítí, a laghdaíonn leibhéal an cholesterol "olc" agus a bhfuil éifeacht neartaithe ginearálta acu ar struchtúr na soithigh fola agus na gníomhaíochta croí. Meastar go bhfuil bearradh mar gheall ar a cion níos airde vitimíní agus mianraí níos úsáidí faoi láthair.
B'fhéidir gurb é an silíní na torthaí is coitianta ar fad thuas. Tá anthocyanins agus polyphenols ann, a laghdaíonn tiúchan colaistéaról lipoprotein ísealdlúis agus a chabhraíonn leis an mballa soithíoch a neartú. Is iad na cinn is úsáidí silíní aibí - marún nó beagnach dubh.
Cóireáil sú torthaí agus glasraí
Is bealach an-éasca, blasta agus sláintiúil é teiripe sú chun fáil réidh le colaistéaról.
Níl ach súnna brú úr a ullmhaítear sa bhaile oiriúnach chuige seo.
I díreach cúig lá, laghdaíonn leibhéil cholesterol go suntasach, agus feabhsaíonn an riocht ginearálta go suntasach.
Is iad seo a leanas céimeanna na teiripe sú:
- An chéad lá: ní mór duit 200 gram de sú úr brúite a ól, ar sú cairéad é 130 gram de, agus sú soilire é 70 gram.
- An dara lá: ar an dara lá beidh ort 100 gram de sú cairéad agus 70 gram sú a ól as beets agus cucumbers. Ba chóir sú biatais tar éis ullmhúchán díreach a ionghabháil ar feadh dhá nó trí huaire an chloig, b'fhearr sa chuisneoir.
- An tríú lá: ní mór duit 130 gram sú a ól as cairéid agus 70 gram de soilire agus sú úll.
- An ceathrú lá: fós 130 gram sú déanta as cairéid, agus 50 gram sú as cabáiste.
- An cúigiú lá: ní mór duit 130 gram den sú oráiste is deise agus is breátha a ól.
Chomh maith le colaistéaról a ísliú, tá teiripe sú éifeachtach chun an róthrom agus an cellulite a chomhrac.
Gnéithe den aiste bia le haghaidh atherosclerosis
Conas is féidir leat colaistéaról a ísliú sa bhaile go tapa ag úsáid leigheasanna tíre agus conas bia aiste bia a úsáid chun na críche seo?
Agus teiripe á dhéanamh agat, moltar bia aiste bia a úsáid, sa chás seo amháin, is í an leigheas traidisiúnta is éifeachtaí.
Ba cheart an leibhéal LDL sa chorp a laghdú trí mhodhanna casta.
Is fachtóir tábhachtach é comhlíonadh aiste bia chun staid an choirp a normalú.
Má leanann tú aiste bia a bhfuil colaistéaról ard ann, tá cosc air é a úsáid:
- sailleacha, deataithe, friochta;
- cuid mhór salainn;
- milseáin agus pastries;
- táirgí déiríochta a bhfuil céatadán ard d’ábhar saille iontu;
- alcól
- deochanna carbónáitithe;
- bia gasta.
Tá sé an-tábhachtach aiste bia a bhunú.
Ith 4-5 huaire sa lá i gcodanna beaga. Ag an am céanna, moltar duit ábhar táirgí den sórt sin sa réim bia a mhéadú:
- Miasa ríse.
- Sesame.
- Cnónna.
- Mil
- Flaxseeds agus ola.
- Pischineálaigh
- Feoil thrua.
- Táirgí éisc.
- Síolta lus na gréine.
- Síolta Zucchini.
- Glasraí agus torthaí úra.
- Coirce
- Pischineálaigh.
- Cabáiste bán.
- Na huibheacha.
Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil liosta na dtáirgí ceadaithe measartha mór. Dá bhrí sin, níor cheart go dtabharfadh an chóireáil suas, ní mór duit moltaí uile do dhochtúra a leanúint.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar conas soithigh fola colaistéaróil a ghlanadh le leigheasanna tíre.
