Sa lá atá inniu ann, tá líon méadaitheach daoine ag tabhairt aghaidh ar hypercholesterolemia. Tarlaíonn an galar i gcoinne chúlra na míchothaithe, tuar oidhreachtúil, mí-úsáid alcóil, caitheamh tobac agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach.
Is é an baol colaistéaróil ná go socraíonn sé ar bhallaí soithigh fola, ag cruthú plaiceanna atherosclerotic. Bíonn artairí clogtha mar thoradh ar an dara ceann acu, a ardaíonn an sruth fola agus a chruthaíonn hypoxia. Sa chás is measa, féadfaidh an t-othar téachtán fola a fhoirmiú, rud a fhágann stróc nó taom croí go minic.
Molann leigheas oifigiúil leibhéal na colaistéaróil olc san fhuil a laghdú le cabhair ó statáin agus drugaí eile. Ach, in ainneoin na héifeachtúlachta ard teiripeacha, tá roinnt fo-iarsmaí ag na drugaí seo - sárú ar an ae, pian sna matáin. Dá bhrí sin, tá daoine atá ag fulaingt ó hypercholesterolemia ag iarraidh cóireálacha malartacha a fháil.
Is é pomegranate ceann de na leigheasanna tíre is fearr le haghaidh colaistéaról ard. Ach, cad é go díreach atá úsáideach don toradh seo agus conas é a úsáid chun tiúchan alcóil sailleacha san fhuil a laghdú go tapa?
Airíonna úsáideacha pomegranáit le colaistéaról ard
Ní amháin go bhfuil torthaí dearga le gráin bheaga súnna blasta, ach torthaí míochaine freisin. Tar éis an tsaoil, tá mianraí, vitimíní agus snáithín éagsúla ann, agus mar sin úsáidtear go gníomhach é sa leigheas.
Creidtear go bhfuil gach rud úsáideach i pomegranáit - síolta, craiceann, torthaí agus fiú brainsí crainn. Tá próitéiní, saillte (2 ghram an ceann) agus snáithín (6 g) i 100 g de thorthaí. Is é luach fuinnimh an fhéatas 144 calraí in aghaidh an 100 gram.
Mar gheall ar a chomhdhéanamh saibhir, tá go leor airíonna míochaine ag pomegranate, lena n-áirítear éifeacht frith-cholesterol. Tá na torthaí:
- aimínaigéid riachtanacha (15 speiceas);
- astringents agus tannins;
- vitimíní (K, C, P, E, B);
- aigéid orgánacha;
- riandúile (sileacain, iarann, iaidín, cailciam, potaisiam).
Tá pomegranate i gcoinne colaistéaróil úsáideach sa mhéid is go bhfuil punicalagin ann. Is é an frithocsaídeoir is cumhachtaí é atá le fáil i dtorthaí. Tá aigéad ellagic in ann carnadh droch colaistéaróil sna hartairí a bhac nó a mhoilliú, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go bhforbróidh sé galar cardashoithíoch.
Tá baint ag sliocht pomegranáit leis an bpróiseas ocsaíd nítreach, atá riachtanach chun cealla a líneáil ar na ballaí soithíoch a athbhunú. Laghdaíonn na frithocsaídeoirí a dhéanann suas na torthaí stádas ocsaídiúcháin droch-cholesterol 90%.
Tá an fhaisnéis seo ar eolas trí roinnt staidéar. An chéad cheann a laghdaíonn pomegranáit colaistéaról olc, a dúirt eolaithe Spáinneacha ó Institiúid na Catalóine chun staidéar a dhéanamh ar ghalar cardashoithíoch.
Fuair taighdeoirí amach go bhfuil pomegranate úsáideach go háirithe do dhaoine a bhaineann mí-úsáid as bianna sailleacha. Tar éis an tsaoil, cosnaíonn punicalagin an croí fiú gan aiste bia speisialta a leanúint.
Tá sé cruthaithe ag eolaithe na Spáinne go neartaíonn aigéad ellagic soithigh fola. Ar dtús, rinneadh staidéir ar mhuca, a bhfuil a gcóras cardashoithíoch cosúil leis an duine den chuid is mó.
Chuir eolaithe bia sailleacha d’ainmhithe go córasach. Tar éis roinnt ama, thosaigh damáiste á dhéanamh do na soithí i muca, eadhon, a gcuid istigh, atá freagrach as an leathnú agus an crapadh. Is iad athruithe den sórt sin an chéad chomhartha de atherosclerosis, a chríochnaíonn a dhul chun cinn breise le forbairt taom croí agus stróc.
De bharr bianna sailleacha tá soithigh fola muc níos lú leaisteacha. Ina dhiaidh sin, thosaigh forlíonadh bia le polyphenol á thabhairt do na hainmhithe. Le himeacht aimsire, tháinig taighdeoirí na Spáinne ar an gconclúid go gcuireann pomegranate cosc nó moilliú ar mhífheidhm soithíoch endothelial, rud a laghdaíonn go mór an dóchúlacht go dtarlóidh atherosclerosis, necróis orgáin agus a choisceann timpiste géarmhíochaine cerebrovascular.
Chomh maith leis sin, rinneadh imscrúdú ar airíonna cneasaithe pomegranáit sa Haifa Technion. Fuair eolaithe amach go méadaíonn éifeachtacht theiripeach an dara ceann go mór má itheann tú sliocht as toradh míochaine chomh maith le statáin. Thairis sin, is féidir drugaí anticholesterol a ghlacadh i dáileog íseal, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go mbeidh frithghníomhartha díobhálacha ann.
Ní chríochnaíonn airíonna cneasaithe pomegranáit ansin. Tá roinnt buntáistí eile ag torthaí:
- laghdaíonn brú fola;
- normalú meitibileacht carbaihiodráit;
- cuireann sé cosc ar fhriotaíocht inslin a fhorbairt;
- gníomhachtú cúrsaíocht cheirbreach;
- moillíonn sé an próiseas ag dul in aois;
- cuireann sé meáchain caillteanas chun cinn;
- faoiseamh athlasadh sna hailt;
- bain tocsainí ón gcorp;
- déanann sé an staid mhothúchánach a chobhsú;
- a fheabhsaíonn riocht an chraiceann agus na gruaige;
- laghdaíonn sé an baol ailse próstatach agus ailse chíche a fhorbairt.
Tá pomegranate úsáideach le haghaidh anemia, toisc go bhfuil go leor iarann ann. Cuireann an riandúile seo deireadh le comharthaí anemia, mar shampla malaise, meadhrán, agus caillteanas éisteachta.
Sa leigheas tíre, úsáidtear duilleoga agus craiceann torthaí scarlet le haghaidh díleáite.
Ina theannta sin, fuarthas amach go gcuidíonn pomegranate le fáil réidh le hairíonna galair thromchúiseacha mar cholera agus dysentery.
Conas pomegranate a úsáid le haghaidh hypercholesterolemia
Féadfaidh tú do cholesterol a ísliú le sú pomegranáit, a ardaíonn haemaglóibin freisin agus a neartaíonn an corp. Tá sé inmholta deoch úr brú a ghlacadh 30 nóiméad roimh bhéilí trí huaire sa lá i méid 100 ml ag an am.
Tá cúrsa na cóireála 60 lá ar a laghad. Ba chóir go mbeadh a fhios agat go bhfuil éifeacht astringent ag na torthaí, rud a d’fhéadfadh a bheith ina chúis le constipation.
Is féidir laghdú eile ar dhroch colaistéaról a bhaint amach le sliocht pomegranáit. Déantar an forlíonadh a ól dhá uair sa lá ar feadh 8-10 titeann roimh bhéilí. Is féidir insileadh a chur le taenna te, compotes agus súnna.
Is fiú a thabhairt faoi deara gur chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-itheann tú breiseáin bia nó sú úr-bhrú. Seachas sin, tá riosca fo-iarsmaí ann, agus féadann an brú pomegranáit le roinnt drugaí brú fola a mhéadú.
Is é an bealach is sábháilte chun colaistéaról fola a ísliú ná síolta pomegranáit aonair a ithe go laethúil. Bunaithe ar na torthaí, is féidir leat miasa blasta a chócaráil.
Chun binneas sláintiúil pomegranáit a ullmhú gan siúcra beidh ort:
- mil (40 g);
- pomegranate (150 g);
- cáis teachín (100 g);
- banana (100 g).
Tá an t-oideas chun milseáin a dhéanamh an-simplí. Tá an banana scafa, mionghearrtha agus talamh le cáis teachín saor ó saill. Ansin cuirtear síolta pomegranáit leis an meascán, agus déantar iad uile a uisce le mil linden.
Is féidir leat freisin snack sláintiúil a dhéanamh as pomegranate. Maidir leis an sailéad beidh trátaí (4 phíosa), síolta sesame (10 g), cáis Adyghe (80 g), ola olóige (20 ml), pomegranáit amháin, peirsil agus oinniún glas (2 chnapán) ag teastáil uait.
Déantar trátaí agus cáis a ithe, agus brúitear na greens. Cuirtear na comhpháirteanna i mbabhla sailéid, cuirtear síolta pomegranáit leo, agus déantar gach rud a mheascadh. Déantar an mhias a shéasú le ola olóige agus é a sprinkled le síolta sesame.
Pléann an físeán san alt seo na hairíonna tairbhiúla agus díobhálacha atá ag pomegranáit.
