Is vitimín é aigéad nicotinic (niacin, vitimín PP) atá riachtanach do ghnáthfheidhmiú an choirp.
Le iontógáil neamhleor d’aigéad nicotinic, forbraíonn neamhoird an ghéineolaíochta néareolaíoch, cairdeolaíoch, deirmeolaíochta sa chorp.
Feidhm aigéad nicotinic agus a struchtúr
Is púdar bán, gan bholadh, criostalach é Niacin. Tá blas neamhbhrúite ag aigéad nicotinic le tinge géar. Is vitimín intuaslagtha in uisce, thermophilic é vitimín PP.
Tá gníomhaíocht fhuaimnithe íslithe lipidí ag Niacin. Sa chorp, déantar móilíní aigéad nicotinic a mheitibiliú go nicotinamide. Tá Niacin tréithrithe ag ardghníomhaíocht bhitheolaíoch, glacann sé páirt i malartú próitéiní, lipidí, riandúile agus bunanna carbaihiodráite.
Chomh maith leis sin, tá baint ag móilíní aigéad nicotinic le go leor próiseas athghiniúnach, meitibileacht glúcóis, chomh maith le próisis saibhrithe ocsaigine na bhfíochán. Cuireann Niacin cosc ar shintéis idirghabhálaithe athlastacha, rud a chuireann cosc ar imoibriú ailléirgeach a fhorbairt.
Tar éis do niacin dul isteach sa chonair an díleá, téann an tsubstaint faoi go leor frithghníomhartha bithcheimiceacha casta. Is iontach an luach atá ag vitimín PP: glacann sé páirt i soláthar fuinnimh cealla, sintéis próitéin, meitibileacht. Ina theannta sin, tá na héifeachtaí tairbhiúla seo a leanas ag an vitimín ar an gcorp:
- rialaíonn sé leibhéal na gcodán atherogenic de lipoproteiní;
- rialaíonn sé colaistéaról iomlán;
- cuireann sé díscaoileadh plaiceanna atherosclerotic chun cinn;
- soláthraíonn sé próisis soláthair fuinnimh;
- luathaíonn sé meitibileacht;
- feabhsaíonn ocsaiginiú fíocháin;
- éifeacht tairbhiúil ar an gcroí agus ar na soithigh fola;
- tacaíonn sé le sláinte an chraiceann agus a aguisíní;
- feabhsaíonn fíochán nerve trófach;
- a fheabhsaíonn airíonna reolaíochta na fola trína slaodacht a fheabhsú;
- normalú glúcóis;
- úsáideann táirgí meitibileach tocsaineacha, a laghdaíonn an t-iar-ualach ar an ae.
Tá éifeacht ard vasoactive ag Niacin. Le dul i bhfód, leathnaíonn gach árthach beag go géar agus méadaíonn gníomhaíocht meitibileachta áitiúla. Mar gheall ar an ngné seo den druga, fuair niacin a chur i bhfeidhm i trichology agus cosmetology. Is cuid riachtanach de dhrugaí é chun alóipéice agus galair neamh-athlastacha eile an chraiceann agus na n-aguisíní a chomhrac. Tá úsáid niacin istigh éifeachtach, ós rud é nach dtéann eilimintí hidrofilic trí bhacainn lipid an chraiceann agus na follicles.
Tá éifeacht dhearfach ag móilíní aigéad nicotinic go díreach ar an follicle gruaige, agus ar saturation an struchtúr gruaige le melanin.
Easnamh aigéad nicotinic i mbia
Is feiniméan measartha coitianta é easnamh i réim bia aigéad nicotinic.
Go minic, ní bhíonn aon bhianna saibhir in aigéad nicotinic i réim bia an duine.
Go minic, bíonn sé deacair easnamh niacin a dhiagnóisiú i dtaca le neamhshonraíocht luath an phróisis.
I measc na bpríomhchomharthaí d’easnamh aigéad nicotinic tá:
- Cur isteach ar shláinte mar gheall ar asthenization an choirp.
- Codlatacht, tuirse, laige.
- Frithghníomhartha hipiríogaireachta.
- Lagú meabhrach agus cognaíoch.
- Galair athlastacha athfhillteach seicní múcasacha an chonair gastrointestinal, an chonair urogenital, srl.
- Caillteanas gruaige, tairní brittle.
Ba cheart deireadh a chur le heasnamh vitimín a luaithe is féidir trí theiripe drugaí a úsáid. Tá sé tábhachtach an regimen dosage agus cóireála a roghnú i gceart d’fhonn ródháileog na substainte a sheachaint.
Tá vitimín PP in ann carnadh sa chorp. Maidir leis seo, is féidir roghanna ródháileog a dhéanamh. Tagraítear do fheiniméan den chineál céanna mar hypervitaminosis aigéad nicotinic, mar gheall ar ródháileoga ullmhóidí niacin.
Mar thoradh ar iontógáil iomarcach aigéad nicotinic tá na hairíonna seo a leanas á bhforbairt:
- myalgia;
- tinneas cinn
- dyspepsia agus indigestion;
- méadú ar pancreatitis ainsealach;
- nausea le vomiting;
- Meadhrán
- deargadh géar an chraiceann mar gheall ar vasodilation géar;
- paresthesia na gcosa agus na n-arm;
- maceration craiceann;
- at
- ulceration na seicní múcasacha, suas le ulcer boilg agus duodenum%
Ina theannta sin, is féidir le hipotension géar a fhorbairt.
Táirgí Saibhir Aigéad Nicotinic
Is vitimín é niacin a fhaightear i méid áirithe i go leor bianna.
Forbraíonn easnamh toisc nach bhfuil a fhios ag an othar cé na táirgí a bhfuil aigéad nicotinic iontu.
Maidir leis seo, go minic ní chuimsíonn an aiste bia bianna a bhfuil niacin ard iontu.
Is í an eochair do shláinte mhaith agus soláthar iomlán vitimíní ná úsáid laethúil glasraí agus torthaí úra séasúracha.
Tiúchan ard aigéad nicotinic sna táirgí seo a leanas:
- Is iad súnna torthaí an fhoinse is saibhre d’aigéad nicotinic san fhoirm is íon.
- Tá go leor niacin agus riandúile eile i peanuts agus pischineálaigh eile.
- Laofheoil.
- Peirsil, dill, basil. Tá liosta ollmhór de chothaithigh riachtanacha sna plandaí seo.
- Roinnt cineálacha beacán.
- Ruán
- Feoil sicín I bhfilléad sicín tá an líon is mó aimínaigéid agus cothaithigh atá oiriúnaithe go barrmhaith do chorp an duine.
- Cairéid.
- Roinnt cineálacha iasc mara.
- Tá niacin agus aigéad fólach in Avocado, rud a fhágann go bhfuil an táirge seo an-úsáideach do mhná torracha.
Tá an t-ábhar niacin sna táirgí seo ard. Soláthraíonn cuimsiú laethúil aon cheann de na 9 miasa liostaithe dáileog laethúil de niacin sa chorp.
Is é an norm laethúil de niacin thart ar 30 mg.
Le tomhaltas méadaithe (toircheas, aclaíocht choirp throm), méadaíonn an gá le niacin.
Má chuirtear isteach ar an aiste bia, agus má tá easnamh niacin ann cheana, moltar riarachán breise a dhéanamh ar ullmhóidí aigéad nicotinic.
Úsáid mhíochaine aigéad nicotinic
Sa Rúis, tá aigéad nicotinic ar fáil i bhfoirm dosage táibléad, chomh maith le réitigh insileadh. Úsáidtear vitimín PP chun easnamh vitimín, fótodermatóis, othrais mharthanacha, créachta athfhillteach, urtacáire, aicne a cheartú. Cuireann ullmhóidí aigéad nicotinic na faireoga sebaceous faoi chois, a chuireann le leigheas aicne.
Ní mholtar féin-riarachán ullmhóidí aigéad nicotinic mar gheall ar an riosca ard fo-iarsmaí.
Is é meántréimhse na teiripe thart ar dhá sheachtain.
Ní léirítear úsáid foirmeacha insteallta ach amháin le haghaidh dian-phaiteolaíochtaí. Sula n-úsáidtear é, caithfear ábhar an ampúle a théamh i dtearmann do láimhe, agus rabhadh a thabhairt don othar freisin faoi phian instealladh den sórt sin.
Forordaítear an druga le rabhadh do chohórt othar scothaosta, mar gheall ar an riosca ard hipotension agus Hipirtheannas imoibríoch ina dhiaidh sin.
Is é an cosc is réasúnaí ar hypovitaminosis ná biachlár laethúil a ullmhú i gceart, agus gach táirge bia, a luach bitheolaíoch agus cothaithe, á chur san áireamh.
Tá sé tábhachtach d’aiste bia a chomhordú le do sholáthraí cúraim sláinte. Chun an t-ábhar calraí is fearr a roghnú, bain úsáid as tábla calraí in aghaidh gach 100 gram den táirge. Taispeántar céatadán na vitimíní agus na riandúile ar phacáistiú an táirge.
Déantar cur síos ar Niacin san fhíseán san alt seo.
