Is cuid thábhachtach den fhuil í an cholesterol, gan é a bheith dodhéanta gnáthfheidhmiú orgán agus córas inmheánach. Táirgeann an corp thart ar 80% den tsubstaint, faigheann an 20% eile den duine le bia.
In ainneoin na buntáistí soiléire a bhaineann le colaistéaról, le farasbarr de, bíonn neamhoird chontúirteacha, tinnis thromchúiseacha mar thoradh air. Spreagann tiúchan iomarcach substainte cosúil le saill atherosclerosis soithíoch. Tá an phaiteolaíocht ag bagairt ní amháin le caolú lumen na soithigh fola, ach freisin le plaiceanna a fhorbairt ar a mballaí.
Tar éis tamaill, méadaíonn plaiceanna atherosclerotic i méid, clogáil soithí, ag dul in olcas folláine an duine. Bíonn téachtáin fola ina gcúis le bás tobann. Tá diaibéiteas so-ghabhálach go háirithe.
Chun coinníollacha den sórt sin a chosc, is gá foghlaim conas colaistéaról a bhaint den chorp, chun nósanna itheacháin a athbhreithniú. Tá sé tábhachtach colaistéaról gnáth a choinneáil, chun a luaineachtaí a chosc.
Treoirlínte Cothaithe Colaistéaróil
Mar is eol duit, is féidir le substaint atá cosúil le saill a bheith díobhálach (dlús íseal) agus úsáideach (dlús ard). Is colaistéaról díobhálach é a spreagann atherosclerosis, caithfear substaint ard-dlúis a chur ina ionad.
Cuidíonn iasc mara olach le colaistéaról iomarcach a bhaint; ní féidir lena diaibéiteas níos mó ná dhá uair sa tseachtain a íoc.
A bhuíochas le héisc den sórt sin, is féidir fuil a choinneáil i ngnáthstaid, paitinneacht soithíoch a mhéadú. Cuirfidh colaistéaról maith cosc ar téachtáin fola a fhoirmiú.
Níl cnónna níos lú tairbhiúla, ní chabhraíonn saillte monai-neamhsháithithe le troid ar atherosclerosis ach má úsáidtear go ciallmhar iad. Is féidir le hothar acmhainn 30 gram de chnónna a ithe in aghaidh an lae.
Is féidir é a bheith de chineál ar bith:
- caisiúcháin;
- pistachios;
- foraoise;
- Cedar;
- gallchnónna.
Ina theannta sin, úsáidtear síol sesame, lus na gréine nó lín i gcoinne colaistéaróil. Tá sé tábhachtach go mbeadh na táirgí comhchineáil, agus iad ag friochadh, imíonn gach rud úsáideach uathu. Chun an luach calórach a chinneadh, úsáidtear táblaí speisialta.
Cuidíonn ola glasraí le déileáil le táscaire colaistéaróil. Ba chóir duit rois lín, olóige den chéad eastóscadh, soighe, sesame a roghnú. Arís, caithfidh na holaí a bheith amh, tá sé contúirteach iad a fhriochadh, nuair a théitear iad, bíonn carcanaiginí le feiceáil san ola, méadóidh sé seo colaistéaról níos mó fós.
Cuidíonn snáithín garbh le colaistéaról breise a thiomáint amach, déantar é a ithe gach lá. Tá a lán snáithín le fáil i mbianna:
- bran;
- pónairí;
- min choirce;
- síolta lus na gréine;
- torthaí agus glasraí úra.
Leagann ceallalós substaint atá cosúil le saill agus ag an am céanna déanann sé an córas díleá a normalú, aslonnú tocsainí agus tocsainí.
Ba cheart go gcuimhneodh diaibéiteach peictin, déileálann sé le colaistéaról freisin. Tá peictin ann in úlla, peels watermelon, torthaí citris agus bláthanna gréine. Bunaíonn an tsubstaint próisis meitibileach, baintear salainn de mhiotail throma.
Chun an colaistéaról is fearr a fháil, ní mór duit saille ainmhíoch a thréigean, alcól a theorannú.
Regimen óil agus colaistéaról
Conas colaistéaról a bhaint den chorp a bhuíochas leis an réimeas óil? Is é an freagra ar an gceist seo ná teiripe sú. Déantar an chóireáil le súnna torthaí, glasraí nó caora. Beidh anann, grapefruit agus sú oráiste an-tairbheach. Chun éifeachtúlacht i gcainníochtaí beaga a fheabhsú, cuir sú líomóide, aol leis.
Is féidir fuil a íonú, feidhm na hinchinne a fheabhsú agus táscairí brú fola a normalú a bhuíochas le súnna cairéad agus biatais. Maidir le fadhbanna ae, tosaíonn an chóireáil le cúpla taespúnóg sú, gach uair a dhéantar an dáileog a mhéadú beagán.
Laghdaíonn sintéis colaistéaróil tae glas freisin, tá sé an-luachmhar é a úsáid do chorp diaibéitis. Nuair a úsáidtear é go rialta, tae glas:
- a fheabhsaíonn feidhmiú na matán croí;
- cuidíonn sé le meáchan a chailleadh;
- neartaíonn sé soithigh fola.
In éagmais contraindications agus le cead ó chothaitheoir nó inchríneolaí, is féidir le hothar le diaibéiteas uisce mianraí a ithe. Ba chóir do dhochtúir an méid uisce is fearr a mholadh.
Bealaí tíre
Sa bhaile, tá diaibéiteas ag cleachtadh modhanna malartacha chun cóireáil agus cosc a chur ar atherosclerosis diaibéitis. Bain úsáid as plandaí agus torthaí míochaine, ar a mbonn ullmhaigh decoctions, tinctures agus bealaí eile. Cad a bhaineann an iomarca colaistéaróil as an gcorp?
Fuair an linden athbhreithnithe dearfacha, tá éifeacht cneasaithe ag na bláthanna. Ullmhaítear an leigheas ó bhláth tirim linden, agus í á meilt i bpúdar ag úsáid moirtéal nó grinder caife. Itheann plúr Linden le teaspoon trí huaire sa lá. Is é 1 mhí ré an chúrsa.
Tar éis cúpla seachtain saor, tosaítear ar chóireáil arís sa mhéid chéanna. Chun feidhmiú lamhnán an ae agus an gall a fheabhsú, déantar dath aoil a mheascadh le luibheanna cóleretic, a thógtar i gcúrsaí 2 sheachtain.
Is féidir leat plandaí a úsáid freisin:
- sceach gheal;
- stiogmas arbhar;
- tansy;
- immortelle.
Molann leigheas malartach gan brostú chun cógais a ghlacadh, ach déan iarracht colaistéaról a thiomáint le pónairí. Ina áit sin, ceadaítear piseanna.
Déantar gloine pónairí a dhoirteadh thar oíche le huisce fuar, ar maidin draenáiltear an t-uisce, cuirtear beagán sóide bácála leis agus cócaráiltear an tine go dtí go mbíonn sé bruite. Déantar pónairí bruite a ithe dhá uair sa lá, maireann an cúrsa 21 lá.
Ó lipoproteiní ísealdlúis, úsáidtear fréamhacha dandelion. Caithfear iad a thriomú, a bhrúite go staid plúir. Gach uair sula n-itheann sé, ba chóir go dtógfadh diaibéiteach spúnóg bheag den táirge. Leanúint leis an gcóireáil ar feadh 6 mhí. Cuidíonn comhlíonadh rialta agus freagrach leis na moltaí go léir le folláine a fheabhsú tar éis roinnt ama.
Agus ar deireadh, bealach eile le colaistéaról a thiomáint amach is ea soilire a úsáid, eadhon na gais. Beidh siad ag teastáil:
- chop;
- níos ísle ar feadh cúpla nóiméad in uisce fiuchta;
- séasúr le síolta sesame, ola glasraí;
- cuir sinséar, gairleog leis.
Is é an toradh ná mias blasta agus sláintiúil, déantar é a ithe don dinnéar nó amárach. Ceadaítear an mhias le haghaidh diaibéiteas d’aois ar bith.
Moltaí eile
Is féidir go leor méideanna iomarcacha colaistéaróil fola a normalú mar gheall ar réim chothrom bia, bianna atá saibhir sa tsubstaint seo a eisiamh. Le féinfhaireachán leanúnach, déantar an dóchúlacht go dtarlóidh plaiceanna atherosclerotic a íoslaghdú, cuirtear cosc ar chinn nua, agus neartaítear an croí.
Tugann cothaithigh comhairle i gcoinne ainmhithe a lomadh, teorainn a chur leis an méid ime, feola rua agus éanlaithe sailleacha. Is é an rogha is fearr iasc mara, sliogéisc, tá go leor substaintí úsáideacha iontu a bhaineann colaistéaról amach. Glasraí gan teorainn a ithe, cineálacha torthaí neamh-mhilsithe.
Ina theannta sin, tá sé tábhachtach spóirt a imirt, nó go minic ar a laghad agus ar feadh i bhfad siúl san aer úr, chun cleachtaí tosaigh a dhéanamh.
Ní gá iarrachtaí speisialta a dhéanamh chun oidis an dochtúra a chur i bhfeidhm ar ardchaighdeán, chun monatóireacht a dhéanamh, ní mór duit tástáil fola a dhéanamh ó fhéith ó am go ham. Cuidíonn an staidéar le feiceáil cé chomh maith agus a chloíonn an t-othar leis an aiste bia agus a choinníonn smacht air féin.
Déantar cur síos san fhíseán san alt seo ar conas colaistéaról a ísliú.
