Is é an comhlacht féin a tháirgeann lipoprotein agus a iontrálann le bia. Má fhanann an méid colaistéaróil laistigh den raon gnáth, oibríonn na horgáin agus na córais inmheánacha go réidh. Ba cheart go mbeadh méadú nó laghdú ar thiúchan substainte cosúil le saill ag aláram.
Éilíonn colaistéaról ard coigeartú, ar an gcéad dul síos, úsáidtear aiste bia ar a bhfuil táirgí a bhfuil cion íseal substaintí iontu. Is iad na cinn is úsáidí pischineálaigh, glasraí, torthaí agus cineálacha éanlaithe clóis, iasc.
Creideann roinnt diaibéiteas go gcuideoidh úsáid mil nádúrtha leo a leibhéil colaistéaróil a fheabhsú. Tá finscéalta beagnach ann faoi airíonna uathúla na meala, an fiú a bheith ag súil go gcabhróidh an táirge beachaireachta le colaistéaról? An bhfuil mil agus colaistéaról comhoiriúnach?
Airíonna úsáideacha meala
An féidir mil a dhéanamh le hinnéacs ard colaistéaróil? Tá éifeacht dhearfach ag mil ar an ae agus na duáin, cuidíonn sé le gnáthfheidhmiú orgáin an chórais gastrointestinal a athbhunú.
Glanann an táirge soithigh fola freisin ó charnadh colaistéaróil, méadaíonn sé leaisteachas na mballaí soithíoch.
A bhuíochas le mil, is féidir feidhmiú na matán croí a fheabhsú, fáil réidh le miocrorgánaigh phataigineacha, ionfhabhtuithe, créachta a leigheas agus damáiste don chraiceann.
Le húsáid réasúnach na meala, braitheann diaibéiteas gnáth, agus cuirtear an néarchóras ar ais.
Is féidir le hothair brath ar neodrú substaintí díobhálacha, éifeachtaí diúltacha drugaí.
Tugann othar le diaibéiteas faoi deara méadú:
- beogacht;
- fuinneamh
- fórsaí.
Tá go leor vitimíní agus mianraí i mil a choinníonn tiúchan maith d’eilimintí fola. Méadaíonn cuimsiú leanúnach na meala i réim bia diaibéitis an méid frithocsaídeoirí, a bhaineann colaistéaról íseal-dlúis as an fhuil.
Cuidíonn láithreacht phytoncides le próisis athlastacha a stopadh, soláthraíonn sé díghalrú. Súnntear mil go maith agus go gasta, tugann sé a chuid airíonna úsáideacha go léir do dhuine.
Glanann úsáid mil soithigh fola go réidh, is féidir le héifeachtacht na cóireála dul thar éifeachtacht chúrsa na gcógas.
Ní mór an t-innéacs colaistéaróil a choinneáil faoi smacht ag aois ar bith, ós rud é go mbíonn taiscí colaistéaróil le feiceáil fiú i measc déagóirí.
Oidis tíre
Molann abhcóidí míochaine malartacha meascán de mil agus cainéal i gcoinne colaistéaróil. Tógtar teaspoon cainéal brúite ar ghloine uisce fiuchta, áitítear ar feadh 30 nóiméad. Ansin caithfear an leacht a scagadh, a thuaslagadh ann teaspoon meala.
Is gá leigheas tíre a úsáid ar bholg folamh 30 nóiméad roimh bhricfeasta. Tar éis dhá uair an chloig amháin, tiocfaidh colaistéaról íseal-dlúis faoi 10 faoin gcéad láithreach. Cuireann úsáid rialta an oideas le normalú pharaiméadair na substainte, díscaoileadh plaiceanna.
Is féidir leat cainéal a úsáid le mil ar bhealach difriúil; le haghaidh bricfeasta, píosa beag d’arán gráin iomláin a ithe, ola le mil agus sprinkled le cainéal mionghearrtha. Tá sé úsáideach kefir nó meadhg a ól. Titeann leibhéil cholesterol go gasta, má itheann tú ceapairí den sórt sin i gcónaí, filleann an tsubstaint atá cosúil le saille go gnáth.
Tá cead aige líomóid a chur le mil. Ba chóir duit cúpla spúnóg den táirge a thógáil, an sú leath líomóide, gloine uisce te. Tá an táirge mar thoradh air sin ólta roimh bhéilí, is fearr roimh bhricfeasta.
Bealach eile chun soithigh fola a ghlanadh ó cholesterol ná mil le gairleog. Beidh sé ag teastáil:
- meileann 10 liomóidí (le zest);
- cuir 10 gcinn de gairleog mhionaithe leo;
- doirt lítear meala.
Déantar an meascán a ionghabháil in áit dhorcha ar feadh 7 lá, agus ina dhiaidh sin stóráiltear é i gcuisneoir, ithe spúnóg bhoird 4 huaire sa lá.
Glantar na soithigh fola le decoction de 4 luibheanna, is éard atá sa bhailiúchán plandaí a tógadh i 100 gram: wort Naomh Eoin, bachlóga beithe, chamomile, immortelle.
Déantar spúnóg mhór den bhailiúchán a dhoirteadh le leath lítear d’uisce fiuchta, é a áitiú ar feadh leathuaire, a scagadh agus a roinnt ina dhá leath. I ngach cuid, tuaslagadh spúnóg bhoird de mil, a thógtar te roimh am codlata agus ar maidin tar éis dúiseacht. San oíche, stóráiltear an táirge sa chuisneoir, déantar cóireáil go dtí go mbeidh an meascán luibheanna thart.
Chun soithigh fola a ghlanadh ó cholesterol go mil, tá sé úsáideach oinniúin a chur leis. Chun an chóireáil a ullmhú ní mór duit
- brú an sú ó oinniún amháin;
- teas an méid céanna meala i ndabhach uisce;
- measc na comhábhair.
Moltar cóireáil a ghlacadh roimh bhéilí i spúnóg bheag, is é mí na cúrsa cóireála. Ní dhéantar colaistéaról a laghdú láithreach, ach go neamh-inchúlghairthe. Ina theannta sin, glantar na soithí ó thaiscí atherosclerotic. Molann athbhreithnithe roinnt oidis a chleachtadh i gcoinne substainte atá cosúil le saill ag an am céanna.
Tá éifeacht dhearfach ag deoch atá bunaithe ar thae glas. Tógtar 3 taespúnóg de cainéal talún, cúpla spúnóg bhoird de mil in aghaidh an lítir dí. Caithfidh tú deoch a ól trí huaire sa lá, beag beann ar iontógáil bia. Cuir sinséar, turmeric leis más mian.
Is féidir cion na gcomhábhar a laghdú.
Contraindications
Tá contraindications áirithe le húsáid ar aon bhealach, ní amháin cógais. Má chinneann tú go gcaithfear leat le mil, ní mór duit seiceáil ar dtús le haghaidh ailléirgí ar tháirgí beachaireachta.
Ní mór a thuiscint go bhfuil siúcrós agus glúcós i gcomhdhéanamh na meala, a mhéadaíonn na táscairí glycemia. Ar an gcúis seo, ní bhainfidh gach diaibéiteas úsáid as an táirge seo. Tá mil ró-ard-calorie, is féidir le tomhaltas minic meáchan coirp a mhéadú, rud a fhágfaidh go mbeidh táirgeadh colaistéaróil níos mó fós ann.
Is iad seo a leanas contrárthachtaí maidir le colaistéaról a ísliú le mil: galair oinceolaíocha, deirmeacha, teocht ard an choirp, toircheas, beathú cíche. Tá sé neamh-inmhianaithe freisin cóireáil a dhéanamh ar ailments tógálach, próisis phaiteolaíocha san ae, briseán agus neamhoird néaróg.
Tá mil neamh-inmhianaithe i gcásanna den sórt sin:
- neamhoird hormónacha;
- coinníollacha géara soithíoch (stróc nó taom croí le diaibéiteas le déanaí);
- éadulaingt aonair.
Moltar foghlaim conas ithe i gceart, ansin ní bhacfaidh colaistéaról. Ba chóir diaibéiteas a ithe i gcodanna beaga, 5-6 huaire sa lá ar a laghad. Ba chóir duit a lán sailéid glasraí a ithe, laethanta troscadh a shocrú uair sa tseachtain.
Tríd an riail shimplí seo a leanúint, beidh sé i bhfad níos éasca colaistéaról a throid. Le linn laethanta troscadh, déantar soithigh fola a ghlanadh go hiomlán, plaiceanna colaistéaróil san áireamh.
Chun meitibileacht a mhéadú, moltar stíl mhaireachtála gníomhach a threorú. Cuireann gníomhaíocht fhisiciúil chórasach le normalú obair orgán inmheánach. Cuidíonn an spórt le forbairt deacrachtaí géara diaibéiteas a chosc. Rachaidh spóirt agus siúlóidí simplí san aer úr chun leasa.
Pléitear airíonna úsáideacha agus díobhálacha meala san fhíseán san alt seo.
