Tugann colaistéaról ardaithe le fios go bhfuil neamhoird thromchúiseacha ar an gcorp a choisceann air feidhmiú go hiomlán, agus a bhféadfadh roinnt galair atá bagrach don bheatha a bheith mar thoradh air.
Cad a chiallaíonn colaistéaról ard i measc na mban agus cad ba cheart a dhéanamh chun a leibhéal a normalú?
Tá luach inghlactha an táscaire seo do mhná níos inathraithe ná sa ghnéas níos láidre. Ós rud é go mbíonn athruithe hormónacha i gcónaí ar chorp na mná, is féidir leis an leibhéal colaistéaróil a athrú. Tá roinnt coinníollacha paiteolaíocha sa chorp tréithrithe ag luach laghdaithe ar mhéid na lipidí san fhuil.
Tá roinnt pointí ann a meastar gurb é an colaistéaról méadaithe i measc na mban iad:
- Le linn toirchis, ós rud é go n-éilíonn gnáthfhorbairt an fhéatas leibhéal méadaithe colaistéaróil a bheith i gcorp na máthar;
- Agus tú ag beathú cíche;
- Le dul in aois an choirp.
Mar sin féin, caithfidh gach bean leibhéal an cholesterol san fhuil a rialú chun cuma atherosclerosis a chosc.
Tá go leor táblaí ann a léiríonn noirm colaistéaróil do mhná de gach aois. Glacfar le luach 4.0-6.15 mmol / l, ach is meánlíon é seo. De ghnáth, beidh an tréith táscaire atá ag bean óg difriúil ó thorthaí bean aosta. Tarlaíonn sé seo toisc go bhfuil seans maith ag mná leibhéal na lipidí sa chorp a rómheastachán le linn an sos míostraithe agus an mhífheidhmiú hormónach a ghabhann leis. Fiú amháin i gcásanna nach ábhar imní í staid sláinte na mná, is gá scrúduithe coisctheacha rialta a dhéanamh.
Maidir le mná a bhfuil diaibéiteas orthu, caithfidh siad tástálacha a dhéanamh agus monatóireacht a dhéanamh ní amháin ar shiúcra fola, ach ar cholesterol freisin.
I gcás diall beag ón norm, tabharfaidh an dochtúir moltaí faoi réim chothrom bia agus an ghníomhaíocht choirp is fearr is féidir.
Má tá dialltaí suntasacha ann, forordófar cógais speisialta.
Is iad na cúiseanna measartha coitianta is cúis le méadú ar cholesterol i measc na mban:
- Hipirtheannas
- Murtall
- Aois chun cinn;
- Diaibéiteas mellitus;
- Claonadh géiniteach;
- Galar corónach croí;
- Feidhm thyroid laghdaithe;
- Galar Gallstone;
- Úsáid fadtéarmach frithdhúlagráin;
- Mí-úsáid alcóil;
- Stíl mhaireachtála agus aiste bia míchuí.
Tá ró-ithe iomarcach, chomh maith le soghluaisteacht íseal an-díobhálach. Ó tharla nach bhfuil aon chomharthaí agus comharthaí soiléire ann go bhfuil leibhéal na colaistéaróil ardaithe, moltar dul faoi scrúduithe rialta.
Má sháraítear an leibhéal lipoprotein beagán, molfaidh an dochtúir tús a chur le cóireáil le réim bia agus le stíl mhaireachtála gníomhach. Is iad na modhanna seo is ábhartha i gcásanna den sórt sin.
I gcásanna níos tromchúisí agus níos casta, forordaítear drugaí nua-aimseartha íslithe lipidí.
Ós rud é gurb é an bunús le colaistéaról ard a chóireáil ná aiste bia sláintiúil agus cothrom, tá liosta de tháirgí ann a chuidíonn le colaistéaról fola a ísliú.
Tá éifeachtaí difriúla ag bianna difriúla ar cholesterol fola:
- Laghdaíonn caora caora, pónairí, ola olóige, torthaí úra, luibheanna, luibheanna ráta na lipoproteiní go suntasach;
- Is féidir le cócó, fíonchaora dearga, fíon, pomegranáit HDL a mhéadú agus LDL a ísliú;
- Normalaíonn síolta pumpkin, soilire, dealga bainne, kombucha, almóinní, ola éisc an cóimheas idir a chineálacha.
Tá roinnt leideanna cabhracha eile ann a choiscfidh droch-leibhéil colaistéaróil a ardú. Déanaimis iad a mheas níos mionsonraithe.
Is gá droch-nósanna éagsúla a thréigean. Ceann de na tosca is suntasaí agus is coitianta ní amháin go méadaíonn colaistéaról fola, ach freisin leibhéal foriomlán na sláinte i gcoitinne, is ea caitheamh tobac. Bíonn tionchar diúltach aige ar gach orgán gan eisceacht, ina theannta sin, méadaíonn sé an riosca atherosclerosis a fhorbairt.
Is féidir le halcól i dáileoga réasúnta cuidiú le taiscí colaistéaróil a throid. Ní mholtar dul thar an marc 50 gram do bhiotáille.
Is féidir colaistéaról fola a laghdú go suntasach trí tae dubh a athsholáthar. Tá sé seo amhlaidh toisc go bhfuil substaintí ann a chabhraíonn le ballaí na ribeadáin a neartú agus leibhéal na lipidí díobhálacha a laghdú. Tá an méid HDL, ar a mhalairt, ag méadú;
Tá éifeacht thairbheach ag ithe roinnt súnna úrbhrúite ar luach colaistéaróil, ag laghdú a ráta. Pointe tábhachtach sa chás seo is ea a n-iontógáil ceart agus dáileog áirithe. Ní mór a mheabhrú nach bhfuil éifeacht tairbhiúil ag gach sú ar an gcorp.
I measc na ndaoine is úsáidí agus is minic a úsáidtear chun atherosclerosis a chosc tá cairéad, biatas, cúcamar, úll, súnna cabáiste.
Chomh maith le gníomhaíocht choirp a mhéadú, stíl mhaireachtála shláintiúil a chothabháil, agus bianna sláintiúla ar ardchaighdeán a ithe, féadfaidh dochtúir cógais a mholadh do mhná a bhfuil colaistéaról ard acu nó atá i láthair galair chomhreathacha.
Statins, lena n-áirítear Arieskor, Vasilip, Simvastatin, Simvastol, Simgal. Caithfidh tú a bheith thar a bheith cúramach agus na cógais seo á dtógáil agat. Bíonn tionchar ag a bpríomhshubstaint ar tháirgeadh mevalonate, réamhtheachtaí colaistéaróil sa chorp. Comhlíonann Mevalonate go leor feidhmeanna eile, mar sin is féidir leis an titim sárú ar an fhaireog adrenal a spreagadh. Go minic nuair a thógann siad drugaí ón ngrúpa statáin, forbraíonn othair éidéime, méadaíonn an riosca neamhthorthúlachta go suntasach, tarlaíonn ailléirgí, asma, agus i gcásanna áirithe tugtar faoi deara damáiste inchinne. Ní ghlactar le húsáid neamhspleách drugaí chun colaistéaról a ísliú, toisc go gcuireann sé seo bagairt ar iarmhairtí míthaitneamhacha agus contúirteacha;
Maidir le daoine a bhfuil diaibéiteas orthu, is é Tricor, Lipantil 200M an rogha is fearr le haghaidh cógais. Má úsáideann tú iad go tréimhsiúil, feiceann tú go bhfuil laghdú ní amháin ar leibhéil cholesterol, ach ar dheacrachtaí diaibéiteas freisin. Ina theannta sin, beidh aigéad uric eisfheartha ón gcorp. Ní mholtar na drugaí seo dóibh siúd a bhfuil fadhbanna acu leis an lamhnán nó atá ailléirgeach le peanuts;
Ullmhóidí Atomax, Liptonorm, Tiúilip, Torvakard, Atorvastatin. Sna cógais seo, is é atorvastatin an comhábhar gníomhach. De ghnáth tugtar statáin ar na drugaí seo. Tá fo-iarsmaí láidre acu. Dá bhrí sin, in ainneoin na héifeachtúlachta cruthaithe, ní úsáidtear iad go minic agus le cúram mór;
Substaint ghníomhach eile atá ar eolas ón ngrúpa statins ná rosuvastatin. Úsáidtear é ar bhealaí mar Krestor, Rosucard, Rosulip, Tevastor, Akorta. Moltar iad a úsáid i dáileoga beaga agus i gcásanna ina bhfuil barraíocht suntasach colaistéaróil ann.
Tar éis duit dul i gcomhairle le do dhochtúir, is féidir leat iarracht a dhéanamh forlíontaí aiste bia a ghlacadh, nach cógais iad, ach a bhféadfadh éifeacht dhearfach a bheith acu ar lipoproteiní fola a ísliú. In ainneoin leibhéal níos ísle éifeachtúlachta na bhforlíonta aiste bia, níl aon fo-iarsmaí acu go praiticiúil. I measc na ndrugaí is cáiliúla agus is forleithne a fhorordaítear le haghaidh colaistéaróil ardaithe, déantar idirdhealú idir Omega 3, Tykveol, aigéad Lipoic, SitoPren, Doppelherz Omega 3.
Is féidir a n-iontógáil a chomhcheangal le iontógáil vitimíní. Caithfidh mná a bhfuil colaistéaról ard acu aigéad fólach, vitimíní i ngrúpa B. a úsáid.
Is é an rogha is fearr ná iad a fháil le bia, agus ní i bhfoirm dosage.
Caithfidh bean ar bith a thugann aire mhaith dá sláinte roinnt coinníollacha a urramú a chabhróidh léi cuma plaiceanna colaistéaróil a chosc, chomh maith le galair eile de gach cineál.
Ar dtús, ní mór duit stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú, fáil réidh le droch-nósanna. Is é an moladh seo is éifeachtaí chun colaistéaról ard a chomhrac.
Ar an dara dul síos, deireadh a chur le líon na gcásanna struis nó iad a íoslaghdú. Ní dócha, dá bhrí sin, iad a sheachaint go hiomlán do bhean, dá bhrí sin, ar mholadh ó dhochtúir, is féidir leat taiscí nádúrtha a ghlacadh.
Ar an tríú dul síos, ná ró-ithe agus laghdaigh tomhaltas bianna ina bhfuil cuid mhór colaistéaróil. Ní gá iad a dhiúltú go hiomlán, áfach, d’fhonn cosc a chur air, ní mór duit cloí le réim bia sláintiúil.
Sa cheathrú háit, caithfimid bogadh oiread agus is féidir. Tá hypodynamia ar cheann de na cúiseanna atá le plaiceanna colaistéaróil. Is ea is lú a ghluaiseann duine, is mó an riosca atá aige colaistéaról a ardú ina árthaí. Sin é an fáth go bhfuil aclaíocht rialta chomh tábhachtach don chorp.
Moltar freisin cuairt a thabhairt ar speisialtóirí go tréimhsiúil agus fuil a bhronnadh chun an leibhéal colaistéaróil atá ann a chinneadh. Tá an beart seo an-ábhartha do mhná a chuaigh isteach sa sos míostraithe, toisc gur ag an aois seo a mhéadaíonn an baol go gcruthófar plaic colaistéaróil.
Tá sé an-tábhachtach monatóireacht a dhéanamh ar do mheáchan féin. In ainneoin nach ndéanann sé difear díreach do cholesterol, is féidir le galair de bharr otracht leibhéil cholesterol a bhrú suas.
Dar le líon mór saineolaithe, ciallaíonn colaistéaról fola ardaithe i measc na mban dearcadh neamhchúramach ar a sláinte agus ar a stíl mhaireachtála féin. Sin é an fáth, chun táscaire lipoproteiní san fhuil a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha, tá sé an-tábhachtach dul i ngleic go cuimsitheach leis an gceist seo. Mar sin féin, ní leor srianta ar bhianna áirithe i réim bia na mban. Caithfidh tú tosú le stíl mhaireachtála.
Is gá freisin gan dearmad a dhéanamh go bhfuil sé níos éasca aon ghalar a chosc ná é a chóireáil ina dhiaidh sin. Ina theannta sin, tá go leor fo-iarsmaí diúltacha ag cógais chun colaistéaról fola a ísliú.
Déanfaidh saineolaithe san fhíseán san alt seo cur síos ar na cúiseanna atá le colaistéaról ard.
