Éilíonn diagnóis diaibéiteas ar an othar cloí le réim bia ceart. Agus bianna á roghnú, caithfidh diaibéiteach a bheith thar a bheith cúramach, níor cheart go spreagfadh bia athruithe ar leibhéil siúcra fola.
Tá táirgí ann a bhfuil conspóid éigin eatarthu, agus mil bheacha ar cheann acu.
Idir an dá linn, is rudaí comhoiriúnacha go hiomlán iad mil agus diaibéiteas mellitus, is féidir an táirge a ithe le hyperglycemia, ach tá sé tábhachtach an beart a urramú.
Gnéithe meala
Meastar nach táirge úsáideach amháin é mil nádúrtha, ach leigheas freisin. Cuidíonn sé le dul i ngleic le paiteolaíochtaí éagsúla, úsáidtear airíonna na meala i diaitéitic, leigheas agus cosmaideolaíocht.
Is féidir go mbeadh dath, uigeacht, tréithe blas difriúla ag cineálacha éagsúla meala. Braitheann sé ar an áit ar bailíodh an mil, cá seasadh an beithíoch agus cén t-am den bhliain a bailíodh an táirge. Braitheann blas na meala ar na tréithe seo, chomh fada agus a d’fhéadfadh sé a bheith go maith do shláinte nó dochrach.
Tá táirge ardcháilíochta ard-calorie go leor, ach tá sé thar a bheith úsáideach d’othar le diaibéiteas mellitus, níl saill, colaistéaról sa táirge, tá sé saibhir i vitimíní, mianraí: potaisiam, iarann, sóidiam, aigéad ascorbach, sóidiam. Chomh maith leis sin, tá a lán próitéin riachtanach, carbaihiodráití casta agus snáithín cothaithe ag mil.
Chun tuiscint a fháil ar an méid mil is féidir leat a ithe in aghaidh an lae:
- ní mór duit a innéacs glycemic a bheith ar eolas agat;
- ós rud é go bhfuil rogha cúramach táirgí i gceist le diaibéiteas.
In ainneoin go bhfuil bia den sórt sin milis, ní siúcra é a bhunús, ach fruchtós, nach bhfuil in ann dul i bhfeidhm ar siúcra fola.
Ar an gcúis seo, tá mil san áireamh i liosta na dtáirgí ceadaithe, ach faoi réir rialacha áirithe.
Táirge agus diaibéiteas
Tá na buntáistí agus na dochar soiléir a bhaineann le mil nádúrtha cruthaithe le fada an lá. Tá cead ag mil le haghaidh diaibéiteas a úsáid, ag roghnú an éagsúlacht cheart. I dtáirge den sórt sin, ní mór ar a laghad glúcós a bheith ann ar dtús. Braithfidh na hairíonna úsáideacha go léir ar an gcineál meala a itheann diaibéiteas.
Ba cheart é a roghnú, agus déine an ghalair á chur san áireamh. Má tá foirm diaibéiteas mellitus éadrom, taispeántar go bhfuil táscairí glycemia ceartaithe mar gheall ar roghnú cothaithe ardcháilíochta, rogha na gcógas cuí. Sa chás seo, táirge beacha nádúrtha i mbeagán ama chun an ganntanas cothaithigh a líonadh.
Ní shanntar an ról deireanach don mhéid meala a ídítear, tá sé tábhachtach é a ithe i gcodanna beaga agus ní gach lá. Caithfear mil a úsáid mar bhreiseán leis an bpríomh-mhias. Molann dochtúirí gan níos mó ná dhá spúnóg bhoird den táirge a ithe.
Ith táirge nádúrtha ardcháilíochta go heisiach, is fearr de gach cineál earraigh. Má bhaintear mil san earrach, bíonn sé i bhfad níos tairbhiúla do dhiaibéiteach toisc go bhfuil cion ard fruchtós ann. Ní mór duit fios a bheith agat go bhfuil mil bán i diaibéiteas i bhfad níos tairbhiúla ná:
- linden;
- dalta.
Ní gá táirge beacha a cheannach ach ó dhíoltóirí iontaofa, cuirfidh sé seo deireadh leis an dóchúlacht go mbeidh ruaimeanna, blasanna i gcomhdhéanamh na meala.
I diaibéiteas, tá an táirge beachaireachta úsáideach le húsáid le cíor mheala, creidtear go bhfuil éifeacht dhearfach ag céir ar in-indíoltacht fruchtós agus glúcóis san fhuil. Conas an mil is fearr a roghnú duit féin? Conas gan botún a dhéanamh agus gan dochar a dhéanamh duit féin?
Tá sé tábhachtach go mbeadh an chomhsheasmhacht cheart ag an mil, criostóidh táirge den sórt sin i bhfad níos faide. Dá bhrí sin, mura bhfuil mil reoite, is cinnte gur féidir le hothair a bhfuil diaibéiteas air í a ithe.
Is iad na cinn is úsáidí d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu ná cineálacha meala a bhaileofar ó: castán, nissa, saoi, acacia bán.
Chun an dáileog bheacht meala a ríomh, nuair a bhíonn hyperglycemia ag an othar le diaibéiteas mellitus, ba chóir a mheabhrú go bhfuil aonad aráin amháin (XE) in dhá taespúnóg de mil. Mura bhfuil aon sáruithe ar an othar, ceadaítear méid beag meala a chur leis:
- i ndeoch te;
- sailéid;
- miasa feola.
Is féidir an táirge a chur le tae in ionad siúcra bán freisin.
Mar sin féin, fiú in ainneoin go bhfuil mil agus diaibéiteas comhoiriúnach, is gá monatóireacht chórasach a dhéanamh ar luachanna glúcóis fola.
Tá sé toirmiscthe an iomarca mil a ithe, mar is féidir leis seo athruithe géara a spreagadh i leibhéal na glycemia.
Airíonna úsáideacha agus díobhálacha
Má dhéantar diagnóisiú ort le diaibéiteas agus mura bhfuil a fhios ag an othar an féidir mil a bheith aige, ní mór duit fios a bheith agat go bhféadfadh an táirge a bheith úsáideach agus díobhálach. Tá diaibéiteas agus mil, na buntáistí agus na díobhálacha cruthaithe le fada, cabhraíonn an táirge leis an ngalar a throid go héifeachtúil, agus cabhraíonn sé le téarnamh.
Mar is eol duit, le diaibéiteas, bíonn tionchar príomha ar an gcóras cardashoithíoch agus ar orgáin inmheánacha. Déanann mil a gcuid oibre a athshlánú freisin, agus cuireann sé le normalú fheidhmiú duáin, ae agus orgáin an chórais gastrointestinal. Ní thugtar an ról deireanach do íonú soithigh fola ó charnadh colaistéaróil, marbhántacht, déanann mil iad a neartú agus leaisteachas a mhéadú.
Méadaíonn an táirge beachaireachta feidhmiúlacht na matán croí, cuidíonn sé le fáil réidh le baictéir, ionfhabhtuithe i gcorp othair le diaibéiteas, neartaíonn sé an córas imdhíonachta, luathaíonn sé cneasaithe créachta, ciorruithe agus fadhbanna craicinn eile.
Nuair a úsáideann an t-othar an táirge go rialta, feabhsaíonn a shláinte ghinearálta, cuirtear an néarchóras ar ais, méadaítear a bheocht agus déantar codladh a normalú. Tá an táirge in ann a bheith ina neodraitheoir idéalach de shubstaintí tocsaineacha, míochaineacha agus díobhálacha eile a théann isteach i gcorp an duine.
Tá airíonna tairbhiúla ag mil nádúrtha don diaibéiteas:
- glanann an corp;
- ardaitheoirí fuinnimh;
- treisíonn sé díolúine;
- normalú teocht an choirp;
- faoiseamh athlasadh.
Chun an corp a ghlanadh, is gá deoch theiripeach a ullmhú, chuige seo ba chóir duit gloine uisce te agus teaspoon meala a thógáil. Óltar deoch meala ar maidin ar bholg folamh. Chun an néarchóras a mhaolú, déantar an deoch a ól roimh am codlata, ina ionad sin, is féidir leat teaspoon mil a ithe agus é a ól le huisce. Cuidíonn an t-oideas le fáil réidh le insomnia.
Chun neart, fuinneamh agus beogacht a mhéadú, ithetar mil in éineacht le snáithín plandaí. Is féidir fáil réidh leis an bpróiseas athlastach trí thuaslagán a úsáid chun an scornach a shruthlú.
Le diaibéiteas, tá sé seo tábhachtach go háirithe, toisc go bhfuil sé i bhfad níos deacra diaibéiteas an fliú, slaghdáin agus galair víreasacha eile a fhulaingt.
Nuair a bhíonn casacht ag diaibéiteach, tugtar cóireáil dó le leigheasanna tíre, mar shampla, féadann sé a bheith mil le dubh neamhchoitianta. Agus chun an riocht ginearálta a fheabhsú, teocht an choirp a ísliú, ba chóir tae le mil a ól. Cabhróidh brat Rosehip le cosaint imdhíonachta an choirp a mhéadú má dhéantar é a bhlaistiú le méid beag mil nádúrtha, sláintiúil.
Mar sin féin, in ainneoin na buntáistí soiléire a bhaineann leis an táirge beachaireachta, d’fhéadfadh sé a bheith díobhálach do roinnt daoine. Mar sin, le diaibéiteas mellitus den chéad agus den dara cineál, tá cosc ar mil a ithe má tá an t-othar ag fulaingt ó fhoirm ardleibhéil den ghalar. De ghnáth, in othair den sórt sin, ní bhíonn an briseán in ann déileáil lena fheidhmeanna, is é mil an chúis is measa le pancreatitis agus paiteolaíochtaí eile an orgáin seo. Ní mholtar an táirge a úsáid má tá claonadh ag duine forbairt a dhéanamh:
- frithghníomhartha ailléirgeacha;
- craiceann itchy;
- caries.
Chun caries a chosc tar éis mil a ithe, sruthlaigh an béal.
Go ginearálta, ní bhíonn mil nádúrtha ina bhagairt do chorp an duine má itheann tú é go measartha gan mí-úsáid. Is fiú a fhios go gceadaítear mil in ionad siúcra i mbácáil gan a airíonna tairbhiúla a chailleadh. Ní ghortaíonn sé freisin dul i gcomhairle le do dhochtúir agus a fháil amach an bhfuil mil úsáideach, cé mhéid táirge a cheadaítear a ithe in aghaidh an lae.
Insíonn an físeán san alt seo duit conas mil nádúrtha a roghnú.
