Ní gá ach aclaíocht mheasartha a dhéanamh ar leanbh agus ar dhuine fásta. Bíonn duine a imríonn spóirt go rialta nó a bhíonn ag siúl go sláintiúil sláintiúil agus airdeallach ar feadh blianta fada.
Is féidir le spóirt imeartha nó gníomhaíocht eile an córas matáin a neartú, forbairt galar croí agus galair an chórais inchríneacha a chosc, lena n-áirítear diaibéiteas mellitus.
Agus i gcoinne chúlra diaibéiteas agus stíl mhaireachtála neamhghníomhach, forbraíonn neamhghníomhaíocht. Go bunúsach, is soghluaisteacht laghdaithe é seo, a d’fhéadfadh a bheith ina iarmhairt agus ar cheann de na cúiseanna le diaibéiteas. Tá an toradh, ar aon chuma, míthaitneamhach.
Tá roinnt fachtóirí ann a d’fhéadfadh forbairt an ghalair seo a spreagadh. Ina measc, déantar idirdhealú idir murtall, laghdú ar ghníomhaíocht choirp. Tá an dá fhachtóir seo coitianta go leor sa choimpléasc. Tar éis an tsaoil, tá méadú ar mheáchan coirp agus murtall mar thoradh ar laghdú ar ghníomhaíocht choirp, an neamhghníomhaíocht choirp mar a thugtar air.
Cad is féidir a bheith ina chúis le neamhghníomhaíocht choirp
Thug eolaithe nua-aimseartha faoi deara gur thosaigh daoine ag bogadh níos lú. Éascaítear é seo trí fhorbairt na heolaíochta agus an dul chun cinn teicneolaíochta.
An toradh - thosaigh daoine ag bogadh níos minice i gcarranna, d’fhonn am a shábháil agus compord a mhéadú. Chomh maith leis sin, tá líon méadaithe oibríochtaí, i dtáirgeadh agus sa saol laethúil, uathoibrithe anois.
Feictear laghdú i ngníomhaíocht ní amháin i measc an daonra aosach, ach i measc leanaí freisin. Is fearr le mórchuid na leanaí nua-aimseartha am a chaitheamh os comhair ríomhaire nó teilifíse, seachas san aer úr.
I measc phríomhchúiseanna hypodynamia tá na rudaí seo a leanas:
- obair neamhghníomhach;
- uathoibriú iomlán nó páirteach saothair;
- gortuithe agus tinnis as a dtiocfadh bac ar ghluaiseacht.
Comharthaí
D’fhéadfadh líon mór comharthaí a léiriú go bhfuil neamhghníomhaíocht choirp ann. Déanann dochtúirí idirdhealú idir na rudaí seo a leanas agus roinnt comharthaí:
- mothú codlatacht agus táimhe;
- néaróg agus droch-ghiúmar;
- tuirse agus malaise beag;
- easpa nó méadú goile;
- insomnia, feidhmíocht laghdaithe.
Tarlaíonn comharthaí den sórt sin go tréimhsiúil i ngach duine, ach is annamh a cheapann siad go bhfuil baint acu le neamhghníomhaíocht choirp. Sula ndéantar teagmháil le dochtúir, is gá anailís a dhéanamh ar an ngníomhaíocht choirp atá ag duine.
Bíonn iarmhairtí dochúlaithe mar thoradh ar easpa gníomhaíochta coirp, easpa aclaíochta, le himeacht ama, eadhon:
- atrophy iomlán nó páirteach fíochán matáin;
- sárú ar struchtúr fíochán cnámh;
- neamhoird meitibileach, tosaíonn meitibileacht ag fulaingt;
- sintéis próitéin a laghdú.
Tá na comharthaí tréith de hypodynamia freisin: tá feidhmíocht na hinchinne lagaithe, laghdaíonn tiúchan an aird, bíonn tinneas cinn go minic, bíonn duine feargach agus greannmhar.
Tá hypodynamia tréithrithe ag goile méadaithe. Níl smacht ag duine ar bhia a ithe, agus mar thoradh air seo, méadaíonn meáchan an choirp go géar. Amach anseo, féadann sé seo murtall, fadhbanna croí agus neamhoird meitibileach a iompú. Chomh maith leis sin, méadaíonn neamhghníomhaíocht an baol diaibéiteas.
Hypodynamia i leanaí
Is féidir leis an ngalar seo forbairt i measc daoine d’aois ar bith, fiú amháin i leanaí. Dá bhrí sin, ba cheart aird ar leith a thabhairt ar ghníomhaíocht choirp an linbh. Caitheann leanbh in aois scoile go leor ama ag suí.
Is é an toradh marbhántacht sa soláthar fola do na cosa. Mar thoradh air seo tá meath ar an soláthar fola d’orgáin eile, an inchinn san áireamh. Éiríonn an páiste greannmhar, éiríonn an chuimhne níos measa, laghdaíonn tiúchan an aird, agus ní hiad na hairíonna amháin atá i gceist.
Ag aois an-óg, bíonn gníomhaíocht fhisiciúil neamhleor mar thoradh ar:
- sáruithe ar fhoirmiú an chnámharlaigh i leanbh,
- neamhoird an chórais mhatánchnámharlaigh,
- fadhbanna an chórais soithíoch
- is dóichí go mbeidh galair riospráide a éiríonn ainsealach ag leanaí den sórt sin.
Chomh maith leis sin, tá laghdú ar ton na matáin mar thoradh ar laghdú ar ghníomhaíocht. Mar shampla, mar gheall ar laige na matáin a fhoirmíonn cineál cóirséid timpeall an spine, bíonn cuaire an spine agus scoliosis mar thoradh air.
Is é is cúis le hipodynamia ná mífheidhmiú sna horgáin inmheánacha. Is beag duine a chreideann go bhfuil gníomhaíocht choirp agus galair éagsúla idirnasctha, ach tá sé amhlaidh.
Bearta coisctheacha i gcoinne hypodynamia
Caithfear gach beart coisctheach a dhíriú ar fhás ghníomhaíocht choirp duine. D’fhéadfadh a leithéid de chosc ar neamhghníomhaíocht choirp siúl san aer úr, cleachtaí ar maidin agus bogshodar.
Seo a leanas cosc ar neamhghníomhaíocht choirp i leanaí. Caithfidh leanaí corpoideachas a fhoghlaim ó aois an-óg. Tá rannóga spóirt agus ranganna corpoideachais in ann seasmhacht a fhorbairt sa pháiste agus sláinte a fheabhsú.
Tá an-tóir ar chláir éagsúla gníomhaíochta corpartha i gclubanna aclaíochta nó i gcampaslanna. Beidh a gcuairt rialta ina chosc agus ina ráthaíocht folláine den scoth. Mar sin féin, níor cheart gurb é an easpa deiseanna chun dul i mbun clubanna folláine an chúis atá leis an laghdú ar ghníomhaíocht.
Tá roinnt modhanna éifeachtacha ar chostas íseal ach ag an am céanna chun déileáil le neamhghníomhaíocht fhisiciúil. Is siúlóidí iad seo san aer úr, ag bogshodar. Is féidir leat insamhlóir beag nó rópa scipeála simplí a cheannach freisin.
