Leibhéil siúcra fola i prediabetes. Comharthaí prediabetes agus conas é a chóireáil

Tosaíonn diaibéiteas Cineál 2 de réir a chéile, carnann neamhoird meitibileachta carbaihiodráite ar feadh na mblianta, agus i roinnt ó óige. Is féidir le prediabetes maireachtáil ar feadh blianta fada go dtí go mbeidh athruithe paiteolaíocha criticiúil, agus leibhéil siúcra ardaithe i gcónaí. Bunaítear go bhfuil an tríú cuid den daonra sna Stáit Aontaithe ag céim na réamh-dhiaibéiteas, is é sin, céim amháin eile síos, agus gheobhaidh siad iad féin i mbraislí an ghalair do-ghlactha. Ní dhearnadh aon staidéir den chineál céanna sa Rúis, ach ní dócha go mbeidh staitisticí i bhfad níos dóchasach.

Is féidir prediabetes a dhiagnóisiú go héasca agus, le marthanacht leordhóthanach, iad a leigheas go hiomlán. Is minic a dhéanann othair gannmheas ar chontúirt an diagnóis seo, ní thosaíonn ach 42% de chóireáil. Gach bliain, déanann 10% de na hothair sin a ligeann do gach rud dul trí sheans, diaibéiteas a fhorbairt.

Cad is prediabetes ann agus cé atá seans maith dó

Tugtar prediabetes ar an riocht nuair a bhíonn meitibileacht carbaihiodráit lagaithe cheana féin, tá siúcra níos airde ná an gnáth, ach níl an oiread sin le labhairt faoi diaibéiteas cineál 2.

Roimhe seo, measadh go raibh sé mar chéim nialasach diaibéiteas, tá sé scoite amach anois i ngalar ar leithligh. Tá sé deacair na hathruithe tosaigh sa mheitibileacht a thabhairt faoi deara leo féin, ach is furasta iad a aithint trí thástálacha saotharlainne.

Beidh diaibéiteas agus borradh brú mar rud san am atá thart

• Normalú siúcra -95%
• Deireadh a chur le thrombóis féitheacha - 70%
• Deireadh a chur le buille croí láidir -90%
• Faigh réidh le brú fola ard - 92%
• An méadú ar fhuinneamh i rith an lae, codlata san oíche a fheabhsú -97%

Cineálacha anailísí:

1. Tástáil lamháltais glúcóis meastar gurb é an ceann is iontaofa é chun diagnóis a dhéanamh ar prediabetes, mar is minic go mbíonn lamháltas glúcóis lagaithe ag othair. Is seiceáil é ar an ráta glactha glúcóis isteach sa fhíochán. Is gnách an leibhéal siúcra i duine sláintiúil 2 uair an chloig tar éis béile. Le prediabetes, beidh sé 7.8 mmol / L. ar a laghad.
2. Glycemia Fasting. Déantar diagnóis diaibéiteas nuair a théann siúcra troscadh i bhfuil othair níos mó ná 7 mmol / L. Tá an norm níos lú ná 6 mmol / l. Prediabetes - tá na táscairí go léir idir 6 agus 7 mmol / L. Baineann sé le fuil venous. Má thógtar an anailís ón méar, tá na huimhreacha beagán níos ísle - 6.1 agus 5.6 - conas fuil a bhronnadh ar shiúcra.
3. Inslin troscadh. Nuair a scoireann siúcra a bhaint den fhuil in am, feabhsaíonn an briseán a chuid oibre. Tá an dóchúlacht go mbeidh prediabetes ard má tá an leibhéal inslin níos mó ná 13 μMU / ml.
4. Haemaglóibin Glic Taispeánann an bhfuil méadú tagtha ar shiúcra fola le 3 mhí anuas. Is é an norm suas le 5.7%. Prediabetes - suas le 6.4%. Thuas tá diaibéiteas.

Riachtanas agus minicíocht na hanailíse:

Fachtóirí a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh prediabetes:

1. Brú níos mó ná 140/90 i gcomhcheangal le colaistéaról ardaithe agus tríghlicrídí.
2. Tá gaolta na chéad líne tinn le diaibéiteas cineál 2.
3. Tá diaibéiteas gestational agat le linn ceann amháin de do thoircheas.
4. Diaibéiteas gestational i do mháthair.
5. Meáchan os cionn 4 kg ag am breithe.
6. A bhaineann leis na rásaí Negroid nó Mongoloid.
7. Leibhéal íseal gníomhaíochta coirp (níos lú ná 3 uair an chloig sa tseachtain).
8. Láithreacht hypoglycemia (titim i leibhéil siúcra faoi bhun gnáth idir béilí, is é an príomh-shíomptóim ná crith inmheánach le linn ocrais).
9. Úsáid fhadtéarmach diuretics, estrogen, glucocorticoids.
10. Níos mó ná 3 chupán caife a ól in aghaidh an lae.
11. Galar ainsealach periodontal.
12. Go minic rashes craiceann, boils.

Cúiseanna forbartha

Is é an chúis is mó leis an dá prediabetes agus an dara cineál diaibéiteas ná méadú ar fhriotaíocht fíocháin in aghaidh inslin. Is hormón é insulin, agus is é ceann dá fheidhmeanna glúcós a sheachadadh chuig cealla an choirp. I roinnt cealla lena rannpháirtíocht, tarlaíonn roinnt imoibrithe ceimiceacha, agus scaoiltear fuinneamh dá bharr. Téann glúcós isteach sa tsruth fola ó bhia. Dá n-ithefaí milseáin, mar shampla cácaí nó milseáin, ardaíonn siúcra fola go géar, ós rud é go ndéantar an cineál carbaihiodráite seo a ionsú go tapa. Freagraíonn an briseán don scaoileadh seo trí tháirgeadh inslin méadaithe, go minic le corrlach. Má sholáthraítear carbaihiodráití casta, mar shampla gránaigh nó glasraí a bhfuil cuid mhór snáithín iontu, soláthraítear siúcra go mall, ós rud é go dtógann sé tamall é a bhriseadh síos. Ag an am céanna, táirgtear inslin i gcainníochtaí beaga, díreach go leor chun an iomarca siúcra sa fhíochán a chaitheamh.

Má tá go leor siúcra san fhuil, tagann sé ann go minic i mbaisceanna móra, agus sáraíonn a méideanna go mór riachtanais fuinnimh an choirp, de réir a chéile tosaíonn friotaíocht inslin ag forbairt. Léiríonn sé laghdú ar éifeachtúlacht inslin. Scoirfidh gabhdóirí ar na seicní cille an hormón a aithint agus glúcós a ligean isteach, ardaíonn leibhéal an tsiúcra, forbraíonn prediabetes.

Chomh maith le friotaíocht inslin, d’fhéadfadh nach leor táirgeadh inslin mar chúis leis an ngalar mar gheall ar pancreatitis, siadaí (e.g. insulinoma), athruithe cystacha, agus gortuithe pancreatacha.

Comharthaí prediabetes agus comharthaí

Mar gheall ar an bhfíric, le prediabetes, go bhfuil athruithe i gcomhdhéanamh fola neamhshuntasach, níl comharthaí beoga air. Tugann othair a bhfuil neamhoird meitibileach tosaigh orthu roinnt fadhbanna faoi deara agus téann siad i gcomhairle le dochtúir go han-annamh. Go minic, cuirtear tuirse, easpa vitimíní agus mianraí, agus droch-imdhíonacht i leith drochshláinte.

Tá baint ag gach comhartha de prediabetes le leibhéil siúcra ardaithe. Fuarthas amach go dtosaíonn an damáiste is lú d’árthaí agus do néaróga an othair fiú sula bhforbraíonn sé diaibéiteas.

Comharthaí féideartha:

1. Tart méadaithe, seicní múcasacha tirim, craiceann díhiodráitithe, flaky. Mínítear na hairíonna seo toisc go dteastaíonn níos mó sreabhán ón gcorp chun siúcra a ísliú. Is féidir méadú ar ídiú uisce a fheiceáil i líon méadaithe na bhfualán agus i méid na fual. Comhartha scanrúil is ea an chuma ar arduithe oíche go dtí an leithreas, má bhí siad as láthair roimhe seo.
2. Acras méadaithe mar gheall ar easpa cothaithe matáin, má tá friotaíocht inslin ann.
3. Itching an craiceann agus baill ghiniúna. Mar gheall ar an leibhéal siúcra méadaithe, déantar clogáil agus scriosadh na ribeadáin is lú. Mar thoradh air sin, maolaíonn eis-sreabhadh substaintí tocsaineacha ó na cealla. Léiríonn gabhdóirí a bhfuil itch orthu mífheidhmiú.
4. Lagú amhairc sealadach i bhfoirm spotaí ceo, liath doiléire. Seo mar a léirítear cuimilt ribeadáin sa reitine.
5. Acne agus abscesses ar an gcraiceann.
6. Crampaí i matáin an lao, de ghnáth níos gaire don mhaidin. Bíonn an symptom seo le frithsheasmhacht in aghaidh inslin, nuair a thosaíonn ocras fíocháin.
7. Insomnia, mothú teasa, flashes te, greannaitheacht. Seo mar a imoibríonn an corp le leibhéil inslin ardaithe.
8. Tinneas cinn go minic mar gheall ar éifeacht dhiúltach glúcóis ar árthaí na hinchinne.
9. Guma bleachta.

Má tá comharthaí amhrasacha le feiceáil, ba cheart tástáil lamháltais glúcóis a dhéanamh chun prediabetes a scriosadh amach. Ní leor an leibhéal siúcra a thomhas le méadar glúcóis fola baile, ós rud é go bhfuil na gairis seo deartha d’othair a bhfuil diaibéiteas orthu agus nach bhfuil cruinneas leordhóthanach acu chun athruithe beaga i gcomhdhéanamh na fola a bhrath.

> Conas a dhéantar an tástáil lamháltais glúcóis (GTT)

An féidir prediabetes a leigheas?

Tá todhchaí duine le prediabetes go hiomlán ina lámha. Níl ach go bhfuil sé in ann rogha a dhéanamh. Féadfaidh tú leanúint ar aghaidh ag suí um thráthnóna os comhair na teilifíse le tae agus leis an gcíste is fearr leat agus, mar thoradh air sin, deireadh do shaol a chaitheamh sa troid i gcoinne diaibéiteas agus na deacrachtaí iomadúla atá leis. Agus is féidir leat d’intinn, do stíl mhaireachtála agus prediabetes a athrú go hiomlán mar mheabhrúchán nach féidir le hintinn shláintiúil a dhéanamh gan corp sláintiúil.

Tá ionadh ar an srian sa roghchlár de charbaihiodráití tapa, meáchain caillteanas, obair chorpoideachais. Íocann fiú an iarracht íosta go leor uaireanta. Mar shampla, laghdaíonn meáchain caillteanas ach 7% an riosca diaibéiteas chomh hard le 58%. Is féidir le disciplínithe a leanann comhairle uile ó dhochtúir prediabetes a leigheas go hiomlán, agus an dóchúlacht go mbeidh Hipirtheannas, galar croí agus duáin á laghdú 1.5 uair.

Conas forbairt diaibéiteas a chosc

Má léirigh tástáil saotharlainne lamháltas glúcóis lagaithe, is gá coinne a dhéanamh leis an inchríneolaí. Ceapfaidh sé tástálacha breise chun riosca diaibéiteas a fháil amach go luath, chun leibhéal an damáiste do bhallaí na soithigh fola a chinneadh. Le foirm neamhghnách murtallach (mar shampla, i measc na mban den chineál android), forordófar staidéar ar an gcúlra hormónach.

Bunaithe ar an bhfaisnéis a fhaightear faoi staid na sláinte, tiomsófar clár aonair chun cóireáil a dhéanamh ar prediabetes. Tá trí chomhpháirt ann: aiste bia speisialta, aclaíocht agus cógais. Tá an chéad dá éigeantach, gan iad ní féidir neamhoird meitibileach a dhíchur. Ach tá éifeachtacht na gcógas i bhfad níos lú. Laghdaíonn siad an riosca diaibéiteas gan ach an tríú cuid. Dá bhrí sin, forordaítear cógais mar thacaíocht do dhaoine an-murtallach nó má bhíonn seasmhacht agus buanseasmhacht ag an othar agus é ag leanúint ar aiste bia.

Úsáid aiste bia speisialta

Cuspóirí an aiste bia chun cóireáil a dhéanamh ar prediabetes:

• laghdú ar iontógáil calraí;
• leibhéal siúcra aonfhoirmeach a chinntiú;
• laghdú ar mhéid na glúcóis san fhuil.

Tá sé dodhéanta cóireáil a dhéanamh ar prediabetes gan an aiste bia a dhiúscairt go hiomlán ó charbaihiodráití tapa. Is táirgí iad seo go léir a bhfuil innéacs glycemic acu os cionn 50 aonad. Scrúdaigh an tábla GI, tabhair aird ar bhianna a bhfuil innéacs íseal acu, a ndearnadh dearmad orthu i do roghchlár gan amhras. Oscail leabhair chócaireachta nó suíomhanna, faigh oidis bunaithe orthu. Má éiríonn leat ní amháin aiste bia sláintiúil, ach blasta a chruthú duit féin, beidh sé seo ina chéim ollmhór i dtreo prediabetes a ruaigeadh.

Cad atá le déanamh chun an aiste bia le prediabetes a dhéanamh chomh héifeachtach agus is féidir:

1. Líon do chuisneoir le bianna ceadaithe ionas nach meallfaidh daoine díobhálacha iad. Tóg liosta na dtáirgí chuig an siopa chun ceannacháin randamacha a eisiamh.
2. Déan miasa réamhdhéanta a mhaisiú, atmaisféar cluthar a chruthú, daoine ar aon intinn a lorg. I mbeagán focal, déan gach rud ionas nach bhfeictear go bhfuil an aiste bia mar shrian, ach mar chéim ar an gcosán go saol sláintiúil.
3. Chun a chinntiú go dtéann glúcós isteach san fhuil go cothrom, ithe i gcodanna beaga 5 huaire sa lá.
4. Nuair a fhágann tú an baile, tabhair bia leat. Maidir le prediabetes, is féidir leat glasraí mionghearrtha, cnónna, agus aráin gráin iomláin a ithe mar shneaiceanna.
5. Stop siúcra a chur i tae. Murar féidir leat cur suas leis an mblas nua, ceannaigh milseoir.
6. Tabhair suas caife go hiomlán. Le hionsú mall caiféin i do chorp, méadaíonn an baol diaibéiteas fiú má úsáideann tú an deoch seo go measartha.
7. Téigh i gcomhairle le inchríneolaí. Má tá leibhéil arda inslin agat, caithfear táirgí déiríochta a chur ar ceal ar feadh cúpla mí. Bunaítear go bhfuil innéacs ard inslin acu, is é sin, spreagann siad scaoileadh iomarcach den hormón.

Tá sé deacair go leor do nósanna itheacháin a athrú le prediabetes. Beidh fiú do chorp féin i do choinne. Thar na blianta, chuaigh sé i dtaithí ar fhuinneamh a tháirgeadh go héasca, mar sin beidh cuma ar aon bhia gan carbaihiodráití gasta gan blas agus dosháraithe. Tógann sé am, thart ar 2 mhí de ghnáth, an meitibileacht a atógáil. Má éiríonn leat an tréimhse seo a sheasamh, beidh iontas ort go mbraitheann tú gur féidir le glasraí úra le feoil a bheith blasta, agus bíonn áthas ar thorthaí milseog ar a laghad ná píosa cáca.

Gníomhaíocht choirp de chineálacha éagsúla

Ní leor coigeartuithe cothaitheacha do prediabetes. Is gá ní amháin iontógáil siúcra sa chorp a chobhsú, ach freisin bealaí a bhunú chun é a ionsú. Is é an bealach is éifeachtaí le friotaíocht inslin a laghdú agus sreabhadh glúcóis ón fhuil isteach sna cealla a fheabhsú ná trí fheidhmiú córasach. Is iad matáin an príomhthomhaltóir fuinnimh inár gcorp. An níos gníomhaí a oibríonn siad, is ísle a bheidh an leibhéal siúcra.

Chun fáil réidh le prediabetes, ní gá a bheith i do lúthchleasaí. Creidtear gur leor cleachtadh leathuair an chloig go laethúil nó in aghaidh na huaire trí huaire sa tseachtain chun cóireáil a dhéanamh ar neamhoird meitibileach.

Is é an chéad aidhm ar an mbealach chuig saol sláintiúil an nós suí an chuid is mó den lá a bhriseadh. Tosaigh ag bogadh - siúl tráthnóna, ag méadú an luas agus an achair de réir a chéile. Siúil chun na hoibre, téigh suas an staighre, ní an t-ardaitheoir, déan cleachtaí simplí agus tú ag féachaint ar an teilifís nó ar chomhrá teileafóin.

Is é an chéad chéim eile ná oiliúint rialta. Roghnaigh ceacht a thaitníonn leat, seiceáil le do dhochtúir an bhfuil sé ceadaithe i do riocht sláinte. Maidir le daoine murtallach, moltar aon chleachtadh linn snámha nó siúil. Le farasbarr beag meáchain - rith, cluichí foirne, spóirt gheimhridh, damhsa, folláine.

Ag tús na hoiliúna, ní hé an rud is mó ná iomarca a dhéanamh air. Ba chóir go gcuirfeadh aclaíocht méadú measartha ar ráta croí. Má tá tú tuirseach, déan moilliú. Is fearr do sprioc a bhaint amach beagán níos déanaí ná an rás a fhágáil ag leath na cóireála.

Tar éis duit gníomhaíocht mhéadaithe a dhéanamh, ná déan dearmad faoi scíth mhaith. Ionas gur féidir leis an gcomhlacht scaradh go héasca leis an saille carntha, ní mór duit codladh thart ar 8 n-uaire an chloig. Táirgtear insulin i gcainníochtaí atá i bhfad níos lú san oíche, mar sin caithfear fuil ó bhreis siúcra a shaoradh roimh ré: déan cleachtadh tráthnóna agus ná hith 2 uair roimh am codlata.

An bhfuil drugaí ag teastáil?

Níos minice ná a mhalairt, is leor athruithe ar stíl mhaireachtála chun prediabetes a leigheas go hiomlán. Déanann siad iarracht gan drugaí a fhorordú chun an éifeacht a fheabhsú d’fhonn fo-iarsmaí féideartha a sheachaint.

Mura mbeidh aon éifeacht ann tar éis 3 mhí ó thús na cóireála, forordófar Metformin duit. Tá an druga seo in ann sintéis glúcóis ag an ae a laghdú, rud a chiallaíonn go gcuideoidh sé le glycemia troscadh a normalú. Ina theannta sin, laghdaíonn sé friotaíocht inslin, is é sin, tar éis ithe, rachaidh siúcra ón fhuil isteach sna cealla go tapa. Tionchar dearfach eile atá ag Metformin is ea laghdú ar ionsú glúcóis ón intestine. Beidh cuid den ghlúcós a ídítear eisfheartha sna feces.

Tá sé contúirteach Metformin Óil a chaitheamh ar feadh a shaoil ​​le súil diaibéiteas a chosc. Nuair a bhíonn sé á thógáil, is féidir faoi deara bloating, pian bhoilg, imoibrithe ailléirgeacha. Más rud é ar chúis éigin nach mbeidh na duáin eisfheartha ag an druga in am, tá an baol ann go mbeidh aigéadóis lachtaigh ard. Spreagann úsáid fhadtéarmach easpa vitimín B12, fraught le bás cealla nerve agus dúlagar. Dá bhrí sin, níl údar le ceapachán Metformin ach sna cásanna sin nuair nach féidir cóireáil a dhéanamh gan tacaíocht leighis. De ghnáth is diaibéiteas cineál 2 é seo, ní prediabetes.