Conas do siúcra fola a ísliú go tapa

Is comharthaí tipiciúla iad méadú leanúnach ar thiúchan glúcóis fola le tart leanúnach, urination méadaithe, laige agus tuirse, seicní múcasacha tirim. Féadfaidh tú siúcra fola a laghdú sa bhaile le haiste bia, aclaíocht agus leigheasanna tíre. Déanaimid áirithint nach bhfuilimid ag caint ach faoi diaibéiteas cineál 2 a ndearnadh diagnóis air, forordaítear teiripe inslin ar othair le cineál 1 i gcónaí. Is féidir dáileoga inslin a laghdú go suntasach, ach go hiomlán theipeann ar instealltaí diúltaithe ar an gcúis shimplí gur gá duit an hormón ríthábhachtach a scoir de bheith sa chorp a athsholáthar.

Mura bhforbraíonn diaibéiteas cineál 2 don chéad mhí, teipfidh ar thacaíocht cógaisíochta freisin, den chéad uair ar a laghad. Má íslíonn tú siúcra fola, normalú meáchan, déine an ualaigh a mhéadú de réir a chéile, is féidir an dáileog táibléad a laghdú go suntasach. I roinnt cásanna, is féidir leis na bearta seo go léir, in éineacht le réim bia carb-íseal, diaibéiteas a chúiteamh gan cógais.

Conas glúcós fola a ísliú

Tá mothú tinn i bhfad ón iarmhairt is míthaitneamhach a bhaineann le diaibéiteas. Tá hyperglycemia (siúcra fola ard i soithigh fola) ag bagairt le deacrachtaí iomadúla: lagú amhairc, cliseadh duánach, pian sna foircinní, othrais trófacha. Dá airde an siúcra fola, is amhlaidh is luaithe a chaithfidh an briseán amach agus a stopfaidh sé inslin a shintéisiú. Caithfear an hormón a instealladh, is cinnte go mbeidh coma cetoacidotic agus bás mar thoradh ar dhiúltú cóireála.

I mbeagán focal, is tosaíocht d’aon diaibéiteas siúcra a ísliú. Tugtar an sprioc ar an leibhéal a gcaithfidh tú iarracht a dhéanamh. Tá sé cothrom le 3.5-6.1 má thógtar fuil ó fhéith, agus 3.3-5.6 má úsáidtear glucometer iniompartha. Déantar tomhais ar maidin, roimh bhéilí.

Chun glúcós a laghdú, caithfear tionchar a imirt ar chomhdhéanamh na fola ó gach taobh:

Beidh diaibéiteas agus borradh brú mar rud san am atá thart

• Normalú siúcra -95%
• Deireadh a chur le thrombóis féitheacha - 70%
• Deireadh a chur le buille croí láidir -90%
• Faigh réidh le brú fola ard - 92%
• An méadú ar fhuinneamh i rith an lae, codlata san oíche a fheabhsú -97%

1. Laghdaigh iontógáil siúcra fola ó bhia. Chun seo a dhéanamh, gearrtar carbaihiodráití, tógtar bia ar bhonn próitéiní agus glasraí neamh-stáirseacha.
2. Laghdaigh friotaíocht inslin, is é sin, cumas na gcealla glúcós a “thógáil” ón fhuil agus é a bhriseadh síos. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit fáil réidh leis na príomhchúiseanna le friotaíocht inslin - barraíocht meáchain agus easpa gluaiseachta.
3. Méadú ar thomhaltas glúcóis sa chorp. Is iad na príomhthomhaltóirí matáin. An níos gníomhaí a oibríonn siad, is ísle a bheidh an leibhéal siúcra sna soithí.
4. Spreag an próiseas chun cógais siúcra fola a ísliú. Féadann drugaí atá forordaithe le haghaidh diaibéiteas friotaíocht inslin a laghdú, ionsú glúcóis ag na matáin a spreagadh, cosc ​​a chur ar a ionsú ó na intestines, agus fiú siúcra a eisiamh sa fual. Mura bhfuil go leor inslin ann, is féidir moill a chur ar theiripe inslin le cabhair ó pills a spreagann sintéis hormóin.
5. Tacaíocht choirp a sholáthar le vitimíní agus bianna sláintiúla chun an riosca deacrachtaí a laghdú. Tá luibheanna íslithe siúcra ann do dhiaibéitigh. Níl siad in ann dul i bhfeidhm go mór ar leibhéal na glúcóis, mar sin ní úsáidtear leigheasanna tíre ach in éineacht le cinn traidisiúnta.

Ní féidir ach le cur chuige comhtháite den sórt sin diaibéiteas a chúiteamh, agus dá bhrí sin easpa deacrachtaí. Ní féidir ach le daoine cliste, smaointeoireachta, disciplínithe srian a chur ar diaibéiteas. An níos mó faisnéise a gheobhaidh tú faoin ngalar insidious seo, is é is éasca a bheidh sé déileáil leis. Faoi láthair, ní hionann ionchas saoil diaibéiteas agus an meán. Is é an príomhchoinníoll ar feadh saol fada gníomhach ná siúcra a ísliú go gnáth agus é a choinneáil ag an leibhéal seo chomh fada agus is féidir.

Aiste bia do diaibéiteas

Níos minice, is aiste bia míshláintiúil é in éineacht le gníomhaíocht íseal agus strus leanúnach a mbíonn diaibéiteas mar thoradh air. Agus tosaíonn cóireáil an ghalair seo le coigeartú aiste bia.

Is é riail bhunúsach an chothaithe do ghnáthleibhéil siúcra níos lú carbaihiodráití. Is le linn a ndíleá a fhoirmíonn glúcós, a théann isteach sa tsruth fola. Is iad carbaihiodráití tapa na cinn is contúirtí. Is táirgí iad seo, a chuimsíonn siúcraí simplí den chuid is mó, a chuimsíonn milseáin, muifíní agus glasraí stáirseacha go léir. Nuair a úsáidtear iad, téann siúcra isteach san fhuil go gasta, i méid mór, ní fhágann sé na soithí ar feadh i bhfad, rud a chuireann le friotaíocht inslin méadaithe agus le deacrachtaí a fhorbairt.

Ní oibreoidh carbaihiodráití a thréigean go hiomlán:

1. Tá siad le fáil i mbeagnach gach bia.
2. Tá siad riachtanach le haghaidh táirgeadh fuinnimh ag an gcomhlacht.
3. Ní féidir gnáth-dhíleá a dhéanamh ach le méid leordhóthanach snáithín cothaithe, ar carbaihiodráití iad freisin.

Má mhéadaítear siúcra, ba cheart tosaíocht a thabhairt do na carbaihiodráití is moille atá le fáil i nglasraí glasa, gach cineál cabáiste, beacáin. De réir a chéile déantar siúcraí casta ó pischineálaigh, gránaigh neamhphróiseáilte, táirgí plúir gráin iomláin. Ardaíonn leibhéal na glúcóis le linn a n-úsáide go mall, agus mar sin éiríonn leis a aistriú go fíocháin go tráthúil. Chun an chuid glúcóis a théann isteach sa tsruth fola a laghdú, moltar diaibéiteas sé bhéile a roinnt in aghaidh an lae.

Chun rogha aiste bia do diaibéiteas a éascú, cruthaíodh córas innéacsanna glycemic. Sanntar innéacs do gach táirge. Dá airde é, is airde an leibhéal siúcra is gasta. Tá aiste bia le haghaidh diaibéiteas bunaithe go príomha ar bhia le GI íseal agus meánmhéide - tábla mór le hinnéacsanna glycemic.

Chomh maith le siúcra a laghdú, is minic a bhíonn tasc eile ag othair - deireadh a chur le murtall. Bíonn tionchar díreach ag saill, atá suite timpeall na n-orgán inmheánach, ar ghníomhaíocht inslin. An níos mó atá sé, is ísle an ghníomhaíocht hormóin, faoi seach, is airde an siúcra fola. Maidir le meáchain caillteanas, moltar an ráta calraí laethúil a ríomhtar agus an leibhéal gníomhaíochta á chur san áireamh a laghdú 20-40%. Féach alt ar otracht agus diaibéiteas.

Tá an-tóir ar aiste bia carb-íseal anois. I gcomparáid leis an réim bia a thairgeann dochtúirí do dhiaibéitigh, ceadaíonn sé níos lú carbaihiodráití, uaireanta suas le 20 g in aghaidh an lae. Ligeann an bia seo duit siúcra a ísliú go tapa agus an dáileog táibléad a laghdú, tá na torthaí le feiceáil tar éis 3 lá. Beagnach i gcónaí, bíonn miondealú gníomhach saillte ag gabháil le réim bia carb-íseal. Ar thaobh amháin, luathaíonn sé seo an próiseas chun meáchan a chailleadh. Ar an láimh eile, le heaspa siúcraí, tarlaíonn acetonuria, faigheann anáil an othair boladh aicéatón, agus bíonn an laige le feiceáil. Chun fáil réidh leis an riocht seo, méadaítear an méid carbaihiodráití beagán.

Drugaí frith-siúcra

Tá cosc ​​iomlán air cóireáil drugaí a thosú sa bhaile gan oideas dochtúra agus scrúdú iomlán a dhéanamh. Roghnaítear ainmneacha agus dáileoga drugaí agus na nithe seo a leanas á gcur san áireamh:

• déine ghalair, aoise, meáchain agus sláinte ghinearálta an othair;
• láithreacht deacrachtaí ainsealacha;
• contraindications le húsáid. Ní féidir an chuid is mó de na drugaí a ól le céim mhór de nephropathy diaibéitis, le galair ae. Le cúram, roghnaítear cógais le haghaidh fadhbanna croí. Le linn toirchis, tá cosc ​​iomlán ar tháibléid hipoglycemic;
• is gá riocht na briseán a chur san áireamh. Tá sé inmholta tástáil C-peptide a dhéanamh chun táirgeadh inslin intreach a mheas;
• má dhéantar siúcra a laghdú go géar, is féidir cailliúint sealadach radhairc, míchompord nó at sna foircinní, dá bhrí sin, méadaítear an dáileog táibléad go réidh. Tá ródháileog ag bagairt le deacrachtaí géara diaibéiteas - hypoglycemia agus acidosis lachtaigh.

Tá sé dodhéanta an oiread sin coinníollacha a chur san áireamh leat féin, mar sin, le haghaidh moltaí, ba cheart duit dul i gcomhairle le dochtúir a bhfuil modhanna nua-aimseartha aige chun diaibéiteas a chóireáil.

Drugaí a laghdaíonn siúcra:

Tá aiste bia agus pills ina gcomhpháirteanna riachtanacha de chúram diaibéiteas. Tá sé beagnach dodhéanta siúcra le drugaí a laghdú go gnáth agus é a choinneáil ag an leibhéal seo gan aiste bia. Ní féidir le haon cheann de na cógais, seachas inslin, déileáil go tapa le dáileoga arda glúcóis ag dul isteach sa tsruth fola. Agus a mhalairt, má tá an t-othar róthrom, nó mura bhfuil an briseán ag obair go maith, ní bheidh aiste bia carb-íseal in ann siúcra fola a normalú gan tacaíocht leighis. Is féidir tú féin a theorannú d’aiste bia amháin gan pills ach le diaibéiteas braite tráthúil sa chéad chéim - alt faoi dhiagnóisiú diaibéiteas.

Cleachtaí fisiteiripe

Is minic a dhéantar ról na haclaíochta chun siúcra fola a rialú a mheas faoina luach. Tá níos mó ná leath na diaibéiteas teoranta do réim bia agus pills. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall go bhfuil neamhoird meitibileachta carbaihiodráit mar thréith ag daoine le gníomhaíocht íseal agus meáchan ard. Ar ndóigh, mura raibh duine i gcairde folláin le spóirt, ansin má bhraitheann tú níos measa, ní tharraingeoidh tú chuig an seomra aclaíochta é ar chor ar bith.

Is é an t-aon bhealach amach as an staid seo ná luas na hoiliúna a mhéadú go han-mhall. De ghnáth, tosaíonn siad le siúlóidí fada, cleachtaí, snámh sa linn, cineálacha aclaíochta íseal-déine, mar shampla, Pilates. Is féidir le ranganna a mhaireann níos mó ná 40 nóiméad 3 huaire sa tseachtain ar a laghad siúcra fola a laghdú go suntasach. An níos mó an muscle, an níos mó glúcóis a theastaíonn uaidh, mar sin ba chóir tosaíocht a thabhairt do chleachtaí do na masa, matáin na gcosa agus an chúl.

• Úsáideach: Corpoideachas do liosta aclaíochta diaibéiteas le treoracha.

Is é an chéad chéim eile ná oiliúint cardio. Cuirtear tús leo nuair a úsáidtear na matáin agus an chonaic leis na hualaí agus bíonn siad réidh chun iad a mhéadú. Ní amháin go laghdaíonn aclaíocht go tapa aclaíocht ard, ach déanann sé an córas cardashoithíoch a oiliúint, agus ar an gcaoi sin an riosca a bhaineann le angiopathy diaibéitis a laghdú.

Le haon chúiteamh as diaibéiteas, caithfidh tú aclaíocht a dhéanamh.

Leigheasanna tíre siúcra fola níos ísle

Tá éifeacht bheag ag leigheasanna luibhe ar leibhéil glúcóis, mar sin ní féidir iad a úsáid ach i gcomhar le cóireáil thraidisiúnta: aiste bia, spóirt agus drugaí a laghdaíonn siúcra.

Plandaí a chabhróidh le siúcra fola a ísliú:

• duilleoga bean;
• horsetail;
• shoots fraochán;
• cainéal
• galega.

Tá sé an-úsáideach iad a thógáil i bhfoirm insiltí: cuirtear amhábhair thirim i dteirmos, líontar iad le fiuchphointe uisce agus fágtar iad ar feadh roinnt uaireanta an chloig go dtí go dtéann na substaintí gníomhacha ón bplanda isteach in uisce. Toirmisctear tinctures d’alcól i diaibéiteas, ós rud é go ndéanann siad cúrsa an ghalair a dhéanamh níos measa.

Maidir le vitimiú agus neartú ginearálta an choirp le diaibéiteas, tá insileadh rosehip, sú mónóg, líomóid, oinniún agus gairleog, fréimhe sinséar go maith.

Tá muinín i leigheasanna luibhe inár dtír i gcónaí níos airde ná i pills. Is cosúil go bhfuil decoctions de luibheanna níos sábháilte ná an chóireáil a fhorordaíonn dochtúir. Ar an drochuair, tá an creideamh seo mícheart. Tá liosta de na contraindications ag gach planda ar féidir leo leibhéil siúcra a ísliú. Tá éifeacht thocsaineach ag dul thar an dáileog nó an chóireáil gan cur isteach ar an gcorp, agus d’fhéadfadh nimhiú géar a bheith mar thoradh air. Dá bhrí sin go léir níor chóir luibheanna a cheannach ach i gcógaslann, brew iad de réir an oideas ó na treoracha agus deoch i gcúrsaí. Ní féidir leat an dáileog molta a mhéadú, agus súil agat siúcra fola a ísliú níos láidre. Sula gceannaíonn tú, is fiú dul i gcomhairle le do dhochtúir faoi na sáruithe atá ar fáil le haghaidh cóireála le modhanna malartacha.