Siúcra fola 6 3 cad atá le déanamh? Tá náire ar dhaoine ar léirigh a n-anailís saotharlainne siúcra ró-mheasta sa bharra graf siúcra, mar d’fhéadfadh sé seo a bheith ina fhianaise ar bhreoiteacht thromchúiseach cosúil le diaibéiteas.
Ach ní féidir le gach rud a bheith chomh dona. San alt, labhróidh muid go mion faoi cad is diaibéiteas ann, conas é a bhrath go luath agus cibé an bhfuil an leibhéal siúcra 6.3 ina tháscaire ar an ngalar seo.
Tá diagnóis tráthúil neamhoird phróisis meitibileach carbaihiodráite in ann diaibéiteas a bhrath sna céimeanna tosaigh. Ligeann sé seo duit teiripe leordhóthanach a fhorordú in am chun forbairt an ghalair seo a chosc, chomh maith le leibhéal na n-éifeachtaí tocsaineacha atá ag siúcra ar shoithí fola a laghdú.
Beidh na bearta a ghlacfar níos ábhartha fós má ghlactar bearta teiripeacha nó coisctheacha ag an gcéim nuair a thosaíonn lamháltas glúcóis á lagú. Go deimhin, is é an cás seo a shainmhínítear mar prediabetic. Má shainaithníonn tú é in am, ansin is féidir leat stop a chur le forbairt diaibéiteas.
Mar sin féin má tháinig cás den chineál céanna chun cinn, forordaíonn an dochtúir scrúdú iomlán don othar. De réir a thorthaí, is léir conas is féidir cabhrú leis an duine tinn.
Cén fáth go bhfuil méadú ar siúcra
Is príomhsholáthraí bia é glúcós do chealla coirp. Faigheann a corp trí bhia.
Is féidir é a choinneáil ansin ina chruth íon nó é a thiontú ina phróisis agus imoibrithe bithcheimiceacha éagsúla ó shubstaintí eile:
- Stáirse;
- Siúcrós;
- Fruchtós.
Tarlaíonn glúcós tapa go háirithe nuair a thosaíonn iarrthóir diaibéiteas ag ithe bianna ard i carbaihiodráití. De ghnáth is siúcra agus plúr bán é go díreach. Nuair a bhíonn bianna sa réim bia a bhfuil siad mar chuid díobh, tosaíonn an leibhéal glúcóis ag ardú go tapa.
Is é an dara acmhainn as a dtarraingíonn an corp glycogen dó féin ná a chúlchistí atá suite sna matáin agus san ae. Má tá fuinneamh ag teastáil, tosaíonn an tsubstaint seo á roinnt ag an gcorp idir bia.
Tá an t-ae in ann glúcós a shintéisiú go neamhspleách ón tús. Cuirtear an scil seo i ngníomh ann má tharlaíonn easnamh glycogen. Cruthaíonn an corp seo é ó chomhpháirteanna próitéine agus saille. Tarlaíonn rialáil an fhreagra bithcheimiceach seo le rannpháirtíocht hormóin.
Tar éis ithe, tosaíonn méadú ar ghlúcós sna cealla fola agus cuirtear borradh inslin i ngníomh. Tosaíonn an briseán ag glacadh páirte sa phróiseas seo.
Is é insulin an príomh-hormón a chuidíonn le siúcra a ísliú. Is é an té a threoraíonn glúcós i gcealla an choirp. Nuair nach mbíonn aon neamhoird tréithiúla ag an gcorp, ansin tar éis uair go leith go dhá uair an chloig, filleann a mhéid san fhuil ina gnáthriocht.
Spreagann siad, faoi dhálaí comhionanna le hormóin fáis agus glúcagon, fás glúcóis sa chorp. Seo an phríomhchúis lena ráta rómheastachán i gcásanna inmheánacha éagsúla:
- Chuimhneacháin struis;
- Neamhoird imshruthaithe géarmhíochaine;
- Ionfhabhtuithe
- Díobhálacha
- Burns.
Is é diaibéiteas an chúis is coitianta le hyperglycemia.
Tá na neamhoird seo a leanas ag gabháil leis an ngalar seo a bhfuil baint acu le meitibileacht carbaihiodráit:
- Ní féidir le hinslin dul isteach san fhuil toisc go ndéantar na cealla a secrete í a scriosadh (tugtar diaibéiteas cineál 1 ar an staid seo).
- Tá go leor inslin ann, ach chaill na gabhdóirí ceallacha a so-ghabháltacht (staid ar a dtugtar diaibéiteas cineál 2).
- Ní féidir le glúcós ó bhia dul isteach sna cealla, agus mar thoradh air sin, ardaíonn a thiúchan i bhfuil an duine.
- Tosaíonn fíocháin mar ae, muscle agus fíochán sailleacha easnamh i substaintí riachtanacha, ós rud é nach bhfuil siad in ann glúcós a mheitibiliú ach amháin trí rannpháirtíocht inslin.
- Meallann gnéithe de ghlúcós uisce ó chealla agus é a bhaint trí na duáin, agus mar sin tosaíonn - tosaíonn díhiodráitiú an choirp ag forbairt.
2 chineál diaibéiteas
Is é an chéad cheann an ceann is deacra, is cineál spleách ar inslin é. Tá sé tréithrithe ag easnamh iomlán hormóin i dtaca le lobhadh autoimmune de chealla pancreatic. Tarlaíonn an cás seo le tuar oidhreachtúil.
Is féidir le beagnach rud ar bith í a spreagadh:
- Ionfhabhtú
- Víreas
- Eilimintí tocsaineacha;
- Cógais;
- Cásanna struis.
Bíonn instealltaí inslin rialta ag teastáil ó othair ar an gcéad lá ó thosaigh na hairíonna tréithiúla, mar gheall ar gan a gcóireáil méadaíonn siad a gcuid siúcra fola go gasta, méadaíonn méid na gcorp céatóin, atá, ar a seal, tocsaineach don inchinn.
Tá diaibéiteas Cineál 2, mar a chreidtear go coitianta, le feiceáil i measc daoine scothaosta a bhfuil róthrom orthu. Tá sé seo fíor, ach tá leasú amháin ann: tá a chuma indéanta in aon duine a bhfuil a aois os cionn 30 bliain. Agus is é an phríomhchúis gur tharla sé in othair óga ná míchothú. Ag aois níos sine, tarlaíonn sé mar thoradh ar neamhghníomhaíocht choirp.
Féadann sé é a spreagadh freisin:
- Aiste bia saibhir i mbianna sailleacha agus ard-carb;
- Brú fola ard;
- Atherosclerosis den chineál sistéamach.
An ráta glúcóis fola i measc na mban agus na bhfear
Tá an ráta glúcóis san fhuil difriúil d’ionadaithe den ghnéas níos láidre agus níos laige. Ar dtús báire ba cheart d’ionadaithe den ghnéas is laige aird a thabhairt ar leibhéal a ábhair. De réir roinnt tréithe fiseolaíocha, tá siad níos mó seans maith go mífheidhmeanna sa chorp i dtreo diaibéiteas ná gnéas níos láidre. I measc na mban, ní léiríonn sárú luach ró-mheasta i gcónaí.
Le linn na timthrialla míosta, d’fhéadfadh leibhéil siúcra ardú nó, os a choinne sin, titim, mar sin le linn na tréimhse seo níor cheart duit tástálacha a dhéanamh don táscaire sin. Baineann an rud céanna le mná torracha agus lachtadh. Má thaispeánann an bhileog ón tsaotharlann marc 6.3, ná bíodh imní ort - tá sé seo laistigh den raon gnáth. Má d’ardaigh sí go 7 nó os a chionn, is comhartha é seo a bhfuil aird ghéar air.
Le linn sos míostraithe, féadfaidh tástálacha faisnéis siúcra a sholáthar atá neamhiontaofa nó a léiríonn luach sealadach. Tá sé seo mar gheall ar athruithe hormónacha. Le sos míostraithe, tosaíonn athruithe i meitibileacht carbaihiodráit, mar sin ba chóir do mhná thart ar 60 aird ar leith a thabhairt ar an táscaire seo.
Tá glúcós i bhfear, agus freisin de réir tréithe fiseolaíocha, níos cobhsaí. Is é an norm dóibh 3.3-5.6. Is é an táscaire deireanach an pointe is airde is féidir a mheas mar an norm.
Tá marc de 4. ag na marcanna is fearr a ráthaíonn saoirse ón ngalar. Ag an am céanna, ba cheart a mheabhrú, má tá aois fear sáraithe ag 06 cheana féin, go n-aistreoidh na gnáththáscairí go taobh níos airde. Mar sin féin, is é 5.6 an pointe is airde den norm i gcónaí.
Siúcra 6.3 - an bhfuil diaibéiteas ann?
Cad mar gheall ar dhuine a fheiceann, tar éis anailís a dhéanamh ar bhunú diaibéiteas, marc scanrúil de 6.3? An bhfuil an diagnóis uafásach seo aige?
Ní diaibéiteas é Leibhéal 6.3 fós, ach níl sé mar ghnáthnós a thuilleadh. Léiríonn an táscaire staid réamhbhreithe. Ciallaíonn sé seo nach féidir leat scaoll a dhéanamh, ach ní féidir leat aon rud a dhéanamh. Mar sin, cad atá le déanamh?
Má fhaigheann tú torthaí den sórt sin, tugann sé seo le tuiscint go raibh an chéad choinne ag an dochtúir cheana féin. Mar sin, na gníomhartha seo a leanas - bí ag iarraidh an dara coinne agus tabhair do na dochtúirí tú féin. Is cuma cén dea-cháil atá ar na dochtúirí, lena n-áirítear othar an othair féin, níl aon duine fós tar éis fáil réidh le diaibéiteas agus le staid réamh-dhiaibéiteach.
Tá moltaí ginearálta ann maidir le conas an riocht a mhaolú agus forbairt a chosc, ach ní slaghdán é diaibéiteas agus ní féidir leat magadh a dhéanamh leis. Is é an chéad ghníomh a dhéanann duine le leibhéal 6.3 san fhuil ná cuairteanna rialta ar an dochtúir atá ag freastal.
Is gá freisin treoracha uile speisialtóra a urramú go docht. Cén fáth nach fiú é tú féin a chóireáil? Is é fírinne an scéil go bhfeiceann an dochtúir an pictiúr iomlán den ghalar agus, níos tábhachtaí fós, go bhfuil freagracht iomlán air as a ghníomhartha don othar agus don dlí.
Moltaí ginearálta d’othair a bhfuil leibhéal siúcra de 6.3 acu
Tá teipeanna meitibileachta carbaihiodráite sa chéim prediabetes inchúlaithe go hiomlán i thart ar 1/2 othar. Conas a bheith ar an gcuid eile? Maidir leo, is féidir stop a chur le dul chun cinn diaibéiteas agus a chúrsa a dhéanamh chomh neamhfhreagrach agus is féidir. Is é an rud is mó ná go leanann an t-othar na moltaí go léir.
Is é an príomhfhachtóir a chuidíonn le gnáth-mheitibileacht a athbhunú ná normalú meáchain. Molann sí cothú ceart.
Conas gan a ithe
I gcás daoine a bhfuil staid réamh-dhiaibéiteach orthu, forordaítear an aiste bia céanna le diaibéiteas féin. Is féidir le dátaí a bheith an-fhada, fiú ar feadh an tsaoil. Ach caithfidh tú fós é a chomhlíonadh.
Molfaidh an dochtúir go ndéanfaí siúcra agus plúr cruithneachta agus gach rud a chuimsíonn iad a eisiamh go hiomlán ón réim bia. Milseáin, cácaí agus "earraí maithe" eile, go háirithe le barraíocht meáchain. Tá gach rud milis eisiata - bananaí, silíní, mil, agus go leor eile.
Conas a ithe
Is é an teaglaim is rathúla de prediabetics le barraíocht meáchain agus claonadh chun siúcra san fhuil a mhéadú ná iasc bruite le glasraí úra nó gaile. Tá an éagsúlacht beag, ach ní gá duit a roghnú a thuilleadh.
Gníomhaíocht choirp
Is éard atá sa dara babhta coiscthe gníomhaíocht choirp cheart. Mar gheall air, is féidir leat meáchan a laghdú agus, an-tábhachtach, íogaireacht na gcealla i leith inslin a mhéadú, an spreagadh ceart a thabhairt do phróisis meitibileach.
Conclúid
Is féidir leat a lán moltaí a thabhairt maidir le conas a ithe, conas bogadh d’fhonn an stát prediabetic a bhuachan nó smacht a fháil air. Mar sin féin, caithfidh gach othar oideas aonair a fháil óna dhochtúir.
